Övningar för barn i poolen

Vatten är mänsklighetens vagga! Fortfarande i moderns livmoder bor en liten man omgiven av denna välsignade vätska. Han är född, för en tid behåller han sin förmåga att simma.

Ett nyfött barn är mycket nöjda att överge till vattenprocedurer. Det tar lite tid och barnet förlorar dessa färdigheter och lär honom att simma måste göras på nytt. Förmåga att stanna på vattnet - det är mycket användbart och användbart i någons liv. Efter att ha lärt sig att simma, kommer detta förvärv att förbli hos dig för livet.

Är det bra för barn? Det finns bara ett svar på den här frågan. Yes! Särskilt användbara är sådana aktiviteter för förskole- och skolbarn. Planerade övningar för barn i poolen är fruktbara för barnets kropp: 

• Andningsorganen. Trycket som skapar vatten på bröstet tvingar barnet att utföra djupa andetag, utandningar. Det finns en utmärkt ventilation av lungorna och förstärkning av luftvägarna. Detta är också en bra förebyggande metod för att förebygga andningssjukdomar och dykning, barnet spolas naturligt nasofarynxen - en utmärkt "medicin" för andnings sjukdomar. 
• Kardiovaskulärt system. Varje fysisk belastning - respektive, och belastningen på hjärtat. Att få en belastning blir hjärtmuskeln mer elastisk, stärker. Flytande barn känner trycket av vattnet, vilket leder till en naturlig massage av huden, vilket tonas arbete svey cirkulationssystemet, blod (särskilt när dykning) mättad med syre genom att leverera den till alla de inre organen, förbättra och intensifiera sin verksamhet. 
• Muskuloskeletala systemet. Övningar för barn i bassängen föreslår konstant motoraktivitet hos barnet. Han fortsätter att flytta sina armar och ben hela tiden, involverad i hela kroppens rörelse. Övervinna vattnets motstånd, en liten man ger en belastning på lederna, skelettets muskulatur. Simning och övningar för barn i poolen är utmärkt profylax av skolios och håller barnet i en normal kroppshållning. Flytande med fenor är ett utmärkt sätt att undvika plana fötter. Studier har visat att barn som är vana vid simning sedan födseln börjar hålla huvudet, krypa, sitta och gå mycket tidigare än sina kamrater. 
• Urvalssystem. Med naturlig vattenmassage kan du mätta din hud med mikrodelar, hjälper till att förhindra förstoppning.

Kontraindikationer för att simma barn i poolen

Varje fall kräver en avsiktlig inställning till det. Badande barn i poolen är inget undantag, eftersom det borde vara bra, och inte stål, orsaken till den förvärrade sjukdomen. Även det verkar som ett sådant ofarligt yrke som simning har sina kontraindikationer.

Kontraindikationer för att simma barn i poolen kan vara: 

• Infektionssjukdomar i huden och virusinfektioner. 
• Varje sjukdom i sin akuta form. 
• Njur- och hjärtsvikt. 
• Medfödd hjärtsjukdom i allvarlig form. 
• Individuella kontraindikationer (avvikelse i utveckling). 
• Sjukdom i lederna, förskjutning av höftledet. 
• Allergier. 
• Tarmsjukdom. 
• Kramper. 
• Förhöjd temperatur är inte en kontraindikation för vattenprocedurer. Det är bara nödvändigt att begränsa badet och utan dykning, för att inte öka blodflödet genom kärlen. Coryza, tvärtom, är inte en ursäkt för att vägra dykning, bara för att besöka poolen är inte värt det.

Om det inte finns några hårda kontraindikationer, men barnet är sjukt, bör det under sjukdomen minska belastningen. Minska antalet repetitioner av övningar för barn i poolen, utan att sänka vattentemperaturen. Om belastningen minskar 2 till 3 gånger, och ingen förbättring observeras, är det försiktigt att tillfälligt avbryta badet.

Observera försiktigt barnet: om barnet börjar skaka, är "goosebumps" synligt, den nasolabiala triangeln är blå; antingen barnet gråter eller skriker, det är bättre att sluta arbeta på vattnet. Du kan försöka lägga till varmt vatten och gnugga barnets hud med en handduk, pressa, lugna honom. Om barnet slutar gråta och studsas tillbaka, försök att fortsätta bada.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Övningar för spädbarn i poolen

I utero utvecklas den framtida mannen i fostervätskan. Därför skulle det vara lämpligt att använda dessa hans simkunnighet är redan förlorat 3 ÷ 4 månader i livet, som bas för simlektioner i ett tidigt skede efter födseln. Den nyfödda anpassar sig mycket snabbt och känns helt bekväm i denna miljö. Simning reflex bibehållande av andetag under dyket på detta barn är så fäst på subcortex att med liten ansträngning på den del av föräldrarna, några månader senare, är barnet självständigt, utan någons bistånd att dyka och simma. Den hålls perfekt på ytan och under några sekunder kan du simma under vattnet. Det är bara nödvändigt att inte avbryta träningen. En paus på upp till två månader kan leda till en fullständig förlust av simma färdigheter. Men de färdigheter som mottas i spädbarn förblir hos honom under resten av sitt liv.

Eftersom det inte är konstigt, erbjuder simningstimer nyfödda drivkraften för snabbare fysisk, fysiologisk, psykologisk utveckling. Dessa barn har inte en ökad tonus av flexormuskler, som är karakteristiska för barn under de första månaderna av livet. Förändringen i graden av temperatur spelar rollen som härdning, gör det möjligt för barnet att snabbt anpassa sig till omvärlden och är följaktligen ett förebyggande medel för att förebygga infektiösa och förkylningar. Simning påverkar också aktiveringen av metaboliska processer i barnets kropp, förbättrar matsmältningen, stimulerar aptiten. Barnet njuter av att kommunicera med vattnet. Övningar för spädbarn i poolen förbättrar andningsapparaten och hjärnfunktionen.

För närvarande finns det flera tekniker och uppsättningar övningar för barn i poolen. De är olika, men de uppfyller huvuduppgiften - att lära små, nyfödda barn att simma.

Allmänna rekommendationer före klassen

Innan du begår lektionerna, visa barnet till specialister: en barnläkare, en neuropatolog och en ortopedist. Om de inte har avslöjat kontraindikationer kan du börja träna. Den första sessionen kan utföras inte tidigare än 2 ÷ 3 veckors ålder, efter fullständig läkning av navelsträngen. Den bästa tiden för "träning" - på kvällen (några timmar före sömn). Den sista måltiden för 1,5 ÷ 2 timmar före badning (barnet ska inte vara fullt). Vattnet i poolen (bad) måste vara friskt och rent. Att rengöra poolen själv är bättre att använda vanlig soda. Det tvättas väl, orsakar inte allergiska reaktioner, dermatit på barnets kutan yta. Temperaturregimen måste hållas vid 37 ÷ 38 ° C.

Första gången försök att inte köpa en nyfödd. Varaktigheten av den första lektionen är högst 5 ÷ 10 minuter. Daglig varaktighet kan ökas till fem minuter, upp till fyra - fem lektioner per vecka i 45 till 50 minuter vardera. Simning är en ganska allvarlig belastning på kroppen, så innan du går in i ett jobb måste du förbereda en bebis för honom: gör lite massage och träning. Med detta kan någon ung mamma (eller pappa) göra det bra.

Innan du börjar ska du förbereda ett rent blad och handduk, servetter, barntvål, termometer, klocka, barnleksaker (så att de inte sjunker). Det är bara bra om bakgrundsmusiken under klassen låter lugn och smidig.

Massage och gymnastik före badning

Innan du börjar träna barnen i poolen, måste nyfödda vara beredda genom att göra en massage och göra lite uppvärmning. Det tar inte mer än 25 minuter. Använd inga oljor under massagen. Barnets hud blir halt, vilket är oacceptabelt i övningar för spädbarn i poolen. Huvudrörelserna i detta fall - knådning och sträckning. 

1. Vi börjar lätt sträcka från barnets fot, sedan skenet, nästa lår och gå till handen, sedan underarmen och vi slutar med axeln. Vänd barnet på magen och sträckte sina rörelser för att gå på skinkorna och tillbaka. Vänd på baksidan. Stryk magen och bröstet. 
2. Det andra steget är mjuka knådningsrörelser. Sekvensen för de rensade områdena lämnas som i steg 1. 
3. Låt oss gå vidare till "torka gymnastik".

Den första träningen. Den nyfödda ligger på ryggen. Massören tar barnet genom benen och börjar lyfta dem och sänka dem, simulera benens rörelse med simningstekniken - krypningen.

Den andra övningen. Ställning av en crumb också. Nu simulerar vi benen med rörelsen vid simning.

Den tredje övningen. Ställ på baksidan. Den vuxna som håller barnet vid handtagen, visar svängrörelser.

Antalet upprepningar är 8 ÷ 10 gånger. Vänd sedan barnet över. Gör samma övningar medan du ligger på din mage. Därefter är den framtida mästaren redo för "träning".

Simningsteknik

Den lilla mannen börjar hålla huvudet vid 3 månaders ålder, så man måste komma ihåg att under de första månaderna bör det stödjas av en vuxen. Nu kan du gå direkt till klasserna. 

1. Vi börjar med pacing. Den vuxna håller barnet vid armhålorna och "rör" barnet på botten av poolen. Det borde finnas lite vatten i den. Reflektoriskt börjar barnet själv att omorganisera benen. 
2. Några meter passerade, låt barnet vila. 
3. Vi passerar till simning. I denna övning använder vi alla samma reflexer. Karapuz skjuter bort från poolens sida och, med stöd av en vuxen, flyter. I detta fall ska endast ansiktet (bröstet och öronen under vattnet) ligga över ytan. 
4. Barnets position är på baksidan. Mamma med ena handen stöder huvudet, den andra - hakan. I denna position flyter långsamt och försiktigt längs banan som upprepar figuren åtta. 
5. Vänd barnet på magen. Moderns högra hand ligger under vänster armhålan och vänster stöder huvudets baksida. Och igen vi simmar med åtta, bara nu på magen.

Under träningstiden håller du ständigt kontroll över tillståndet hos den nyfödda. Ordna honom en periodisk vila. Ständigt prata med honom, han måste känna sig trygg. Försök med någon övning för barn i poolen att hålla i en lekfull form. Till exempel, inte bara simma, men spela doganyalki, vila, stänk vatten och så vidare. Slå på din fantasi.

Nu kan du börja dyka. Vissa föräldrar är rädda för att göra detta. Men du borde lugna dig. Om de görs korrekt är dessa övningar säkra, men de är mycket användbara.

Dykningsteknik

Det är värt att komma ihåg några grundläggande, men mycket viktiga regler. Tvinga inte tvinga barnet att dyka. Dykning börjar alltid på inspiration och från positionen - ligger på magen. Det viktigaste är att barnet inte blir rädd. Han skulle bara få positiva känslor från klasserna, då kommer det förväntade resultatet att komma mycket tidigare, och du kommer inte att slå honom av lusten att "kommunicera med vatten" i framtiden.

På den första lektionen hoppar du inte omedelbart till dykning. Hans mål - utvecklingen av en reflex till orden - "Dyk!". Detta kan göras genom att uttala kommandot och vattna barnets lilla ansikte med vatten. När laget lär sig att hålla andan efter det lag som de hört, är det dags att gå vidare till dykning. De gjorde ett kommando, laddade det under vattnet. Har uppstått En liten vila. Efter 5 ÷ 6 månader från början av lektionerna lär barnet att dyka självständigt.

Efter klass

Efter att vattenförfarandena har slutförts, om föräldrarna vill göra ett härdningselement och höja immunförsvaret, släng inte om det omedelbart, låt det självtorka i luften vid rumstemperatur. Från poolen till skötbordet är det bättre att bära med ett täckt huvud, något som vetter kroppen med en blöja.

Endast efter alla dessa procedurer kan barnets hud smörjas med speciella kosmetiska medel. Det är inte nödvändigt och i de närmaste 15 ÷ -20 minuter efter att ha badat för att mata barnet. Han slukade något vatten. Ge henne tid att gå ut och befria hennes mage.

Komplexa övningar för barn i poolen

Det brukade vara en simmare än att gå - det här mottot ska användas av alla föräldrar. Övningar för barn i poolen - det är en utmärkt simulator för hela barnets kropp, men för en jämnare belastning av alla muskelgrupper är det värt att överväga ett antal övningar som är mest lämpade för en eller annan ålder.

Barn 1,5 ÷ 2 år

Vid denna ålder brukar vanligtvis inte veta vad "rädsla för vatten" är, därför välkomnas de av poolen för att heja dem! Om sådana problem har uppstått, kontakta instruktören, rådfråga barnläkaren. Detta problem är löst.

De föreslagna övningarna för barn i poolen är bra för ett bad (vissa av dem). De första minuterna är nödvändiga för att barnet ska genomgå vattenanpassning och är van vid temperaturfallet. Spela med honom, låt honom klappa händerna på ytan. Detta gör det möjligt för karapuza att värma upp, lugna sig, vänja sig på vattnet och miljön. Du kan hoppa lite "kanin". Efter detta kan du säkert gå till huvudövningarna.

• "Motorbåt lanserar"

Barnet sitter på sidan och benen faller aktivt börjar bluffa, vilket representerar arbetet i motorn. Ett annat alternativ: lägger på magen med föräldrars aktiva stöd och arbetar med fötterna. Detta är den grundläggande rörelsen för att behärska ytterligare simning färdigheter.

• "Skörd"

Vattendjupet ska vara sådant att när han hugger barnet når vattnet inte högre än hakan. Denna övning för barn i poolen hjälper till att hantera rädslan för vatten. Barn behöver samla spridda leksaker på botten. Denna övning uppgraderas enkelt, när du växer upp och beror på förberedelsen. Du kan komplicera det genom att lägga en ansiktsdroppe i vattnet.

• "Rain"

Sprida försiktigt barnet i ansiktet med vatten, låt honom göra detsamma i gengäld. Detta kommer att ge ett tillfälle att övervinna rädslan för vattenelementet.

• "Boat"

Stöd på torso, vi skakar barnet, något nedsänkt i vatten, som en pendel. Benen ska vara platt och inte nå botten. Detta ger barnet möjlighet att känna att vatten kan hålla, det kan till och med läggas på. Övning "båt" är troligen gjort som att ligga på baksidan, och på magen, försök att lägga till rörelsen "motor".

• "På årarna"

Bent båtens palmer, vi går till midjan i vattnet, vi börjar röra med våra händer, imiterar åren (sprider våra händer och trycker vattnet tillbaka med händerna).

• "Klockan"

Detta är en utmärkt övning för barn i poolen, som kommer att heja och lugna ungen när han är upprörd och gråt. Vi fördjupar den, håller den under handtagen (till midjan eller på axlarna) i vattnet och börjar långsamt svänga pendeln eller i en cirkel. Barn brukar ha roligt.

I slutet av klasserna måste du slappna av och återfå andan. Detta kan göras genom att helt enkelt blåsa till ytan av vattnet eller igen podstavatleksaker från botten. Efter en sådan avslappning kommer barnet att ha ett riktigt nöje. Glöm inte att de i denna ålder efterliknar de helt vuxna, så var inte lat för att visa alla rörelser och visa ditt personliga exempel.

Barn 2 ÷ 3 år gammal

Barn i denna ålder är ofta ofta rädda för vatten, och äldre är ofta för försiktiga. Vuxna måste visa tålamod och återhållsamhet - rädslan försvinna omedelbart, eftersom normalt "förkastande av vatten" är associerad i ett barn med några obehagliga minnen eller känslor (för kallt eller varmt vatten, dålig dyk ...) Detta indikeras av din primära mål - att lära smulor igen att älska vatten.

Tvinga inte dem att göra någonting, bara gör det roligt. Låt honom glömma sin rädsla under spelet. Men om mamma inte är säker på sina förmågor kan du vända dig till en professionell för hjälp. Sådan behandling ger ett mer positivt ögonblick. Barn i denna ålder är angelägna om ett samhälle, de vill spela med sin egen typ. En liten grupp barn på kursen - än inte en anledning att lära känna.

Men du kan inte begränsa dig i att kommunicera med din bebis och ta allt i dina händer. När scenen för anpassning och rädsla lyckas gå, kan du börja studera.

Komplexet av övningar för barn i poolen i denna ålder är inte komplicerat. Om träningen inte har något namn, tänk på det med ditt barn - så det blir mer intressant.

• "Katten tvättar sig"

Karapuz skopar upp vatten med två handtag och utandar, strövar sig i ansiktet. För att få utandning på rätt plats för träningen, fråga, när du stänker, säg något som "bu". Han kommer att förstå vad en utandning är och när det är nödvändigt att göra det.

• "Bubblor i palmerna"

I handtag för att samla vodichku och försöka hålla dem så att vatten "inte rinner iväg". Sänk din mun mellan dina händer och låt den ut. Som det kan vara mer begripligt, förklara exempelvis att ju mer luft karapuz samlar i munnen, desto mer roliga bubblor får han.

"Varmt te". Be barnet att komma ihåg hur man ska blåsa så att teet är kallt och inte så varmt. Samla mer luft (barnet tar andetag) och blåser tillräckligt hårt för vattnet.

• "Breeze"

En något mer komplicerad tolkning av föregående övning. Behöver inte blåsa på ytan av vattnet och slå upp en leksak som simmar i poolen (till exempel en båt, en fågel). Vinden måste vara stark, så att varje gång objektet svimmar mer och mer avstånd.

• Krokodil och anka

Be barnet att skildra dessa djur. Han måste först dyka och hålla andan, som en anka gör eller gömmer sig, eftersom den är inneboende i krokodillen. "Duck" - vi sänker ansiktet under vattnet, "Crocodile" - helt nedsänkt. Endast den övre delen av ansiktet (panna, ögon) ska vara synligt ovanför ytan.

Barn 4 ÷ 6 år gammal

Barn i denna ålder är redan helt oberoende individer. Därför bör det inte uppstå betydande svårigheter vid utövandet av övningarna. Tänk på de mest kända övningarna för barn i poolen.

• "Float"

Inandning och andas inte. Sitter ner. Ta fast knäna i vattnet och dra till bröstet. Huvud lutas till knäna. Vattenflödet skjuter barnet upp och ner. Det viktigaste är att hålla på i några sekunder i denna position på vattenytan.

• "Sjöstjärna"

Ta andan. Koppla av kroppen och ligga med ryggen på vattnet, sprida dina ben och händer i form av en stjärna. Håll andan omöjlig. Annars börjar det dyka. Försök att lära honom att inte vara rädd för vatten när hon översvämmer ögonen. Andning är lätt.

• «Medusa»

Det är nödvändigt att ligga på ytan nedåt, i motsats till föregående övning för barn i poolen, efter att ha andat och slappna av. Ligga lite på ytan, flytta, som en maneter, med ben och händer.

• "Dolphin"

Händerna lyfter i vinkel uppifrån framifrån. Andas ut. Skjut av från botten av poolen. Dyk framåt eller sidled. Låt honom försöka hoppa högt så snart han kan.

Fråga inte barnet om allt på en gång. Från första gången kommer han troligtvis inte mycket att arbeta. Lugn och stöd och inom en snar framtid garanteras ett utmärkt resultat. Skynda inte. Dessa enkla övningar för barn i poolen kommer senare att behärska någon simningsteknik. Men för att effekten ska vara maximal bör lektioner hållas minst två dagar i veckan.

Barn över 6 år gammal

Om din baby har nått denna ålder, kan du tänka på en simning, där en professionell instruktör hjälper dig att lära dig olika badstilar. Det är från denna ålder som barnen, om de vill, börjar klättra på sina sporter Olympus. Om sport inte är ditt mål. Du kan hämta andra övningar för barn i poolen (även barnens aqua aerobics).

Vid en ålder av 6 år kan du hitta en specialiserad grupp av allsidig utveckling för ett funktionshindrat barn.

Övningar på vattnet och badet har en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd: Förutom muskelton, stark immunitet, får barnet en hälsosam aptit, en sund sömn.

Komplexa övningar för barn med bra simning

• Stående på nacken i vattnet för att göra 15 cirkulära rörelser med händerna. 
• Pobarahtaytes lite, arbetar aktivt med fötter och händer, som om de drunknar. En bra övning för att bränna extra kalorier och lyfta muskelton. 
• Kör, helst på djupare, vattentålighet ger den förväntade effekten. 
• Periodiskt i övningsintervallerna gör andningsövningar. Denna gymnastik hjälper till att återställa andningen, stärka lungorna och hjärtat. Djupt andetag, doppa huvudet. Försök att inte andas ett tag. Andas långsamt.

Kommunikation med vatten är en unik möjlighet att kommunicera med ett av de mest kraftfulla naturelementen. Simning, simning, dykning, vi drivs på något sätt av sin energi. Sådan kommunikation är användbar för en person i alla åldrar, men om vi pratar om barn är träningspasset för barn i poolen inte bara en möjlighet att ha det bra med sina kamrater eller med sina föräldrar. Dessa övningar lägger faktiskt grunden för hälsa och psyko-neurologiska och fysiska under resten av sitt liv. Det är aldrig för sent att lära sig. Om du inte vet hur du ska simma, börja träna med ditt barn. Hittills är det inga problem att spela ett barn i poolen vid alla åldrar. Det finns specialiserade grupper där en utbildad instruktör ska visa och berätta för Wang hur man hjälper barnet att göra de första stegen i simning. Gå inte vilse och var inte rädd - ditt barns hälsa är i dina händer !!!