Produkter för ögon

Produkter för ögonen, det verkar, borde inte orsaka frågor. När allt kommer omkring vet alla skolbarn att för en bra utsikt måste du äta morötter och blåbär, och resten handlar om genetik och överensstämmelse med reglerna när man läser, använder en dator och tittar på TV.

Användningen av olika produkter påverkar emellertid inte bara svårighetsgraden, utan också andra saker som är relaterade till synens organ.

[1], [2]

Vilka produkter är bra för ögonen?

Tekniska innovationer och stillasittande livsstil, ohälsosamma vanor och miljöproblem, stressiga situationer och överbelastningar gör våra ögon och ögon väldigt sårbara. Mänskligheten som helhet hotas inte bara av massiv myopi eller framsynthet - dessa defekter kan lätt korrigeras med glasögon och kontaktlinser. Våra samtidiga komplicerar livet av glaukom, grå starr, retinalbunt, makuladegeneration och andra obehagliga sjukdomar, fulla av fullständig synförlust. Men blindhet anses vara den allvarligaste skadan ...

För att undvika det bitre ödet är det nödvändigt att skydda dina ögon från barndomen. Inklusive - näring dem "läckra".

På Internet hittar du olika listor över produkter som är användbara för ögonen: från sex till tio eller mer. Till exempel, detta:

• blåbär;
• morötter och persilja;
• pumpa;
• lök, vitlök;
• spenat och broccoli;
• frukt (grön, orange);
• fisk;
• kockost;
• svart choklad.

Användbara produkter för ögonen, enligt experter - ägg, sojabönor, gröna paprika i kombination med andra grönsaker, såser, kryddor. Vissa tror emellertid att traditionella blåbär och morötter är sämre än gröna växtprodukter av grönt och gult. De innehåller många pigment som har en specifik effekt på synenet. Och morötter och blåbär har faktiskt bara en allmän positiv effekt.

Produkter för näthinnan

Bland produkterna för ögonen på hedersplatsen - en mängd olika nötter, särskilt valnötter, mandlar, pekannötter. Men ledaren i denna klassificering är populära pistaschötter.

Förutom vegetabiliska fetter, fibrer och mineraler är pistaschötter rik på redan nämnda lutein, liksom zeaxantin. Dessa ämnen är oumbärliga för att förebygga åldersrelaterad degenerering av muskelfibrer. Det är tillräckligt att äta 30 gram (en handfull) nötter dagligen.

Forskare har bestämt att lutein (en "relativ" av beta-karoten) ackumuleras i näthinnan. Detta skyddar mot utveckling av grå starr och nedsatt syn. Många saker finns i sallad, spenat, ärter, gröt, äggulor, bulgarsk peppar.

Skydda näthinnan och ögonen som helhet från de skadliga effekterna av datorstrålning är också möjligt. Det rekommenderas att regelbundna pausar i arbetet, vila i ögonen, flyttas bort från arbetsplatsen. Det är användbart att titta på avståndet, till himlen, horisonten, att utföra speciella övningar för syn etc. Ideellt, under sådana pauser, äta morötter, apelsiner eller drick juice.

"Eye diet" förutsätter en oumbärlig regelbundenhet. Du kan inte fylla på vitaminer och allt som är användbart för en vecka eller en månad framåt. Läkare betonar att ögonprodukter är nödvändiga i den dagliga kosten hos varje person som inte vill ha några problem med synen.

Produkter från blåmärken under ögonen

Problemet med blåmärken under ögonen är förknippat med att huden runt ögonen har sina egna egenskaper. Det är mer ömt, nästan utan subkutant fett, och utflödet av blod och lymf är svårt här. Detta leder till blåmärken och / eller påsar.

Sådana defekter har olika orsaker. Förutom genetisk predisposition uppstår väskor och blåmärken när:

• kronisk sömnbrist
• missbruk av alkohol och andra skadliga vanor
• stress och överbelastning
• brist på vitaminer och friska fetter.

Om detta är okej, kan väskor och blåmärken signalera problem med njurar, lever, hjärta. En annan diagnos, som blir en besvär av civilisationen, är kronisk trötthetssyndrom, åtföljs också av sådana symtom.

Är det möjligt att påverka defekterna under ögonen med en väl vald diet? Ja, - svara dietisterna. En balanserad diet halverar åtminstone problemet. Några enkla tips:

1. Byt kryddig och rökt med frukt och fet fisk. Lunchen vitaminiseras med citrus, stengods, bananer, kiwi, persimmons.
2. Ät i små portioner, drick på kvällen ännu mindre.
3. Öka förbrukningen av marina fiskar, minska salt.

4. Under dagen drick en halv eller två liter kvalitetsvatten.
5. Tillåt inte en plötslig svängning i vikt.
6. I lågsäsong, ta ett multivitamin.

Dessa tips är inte för en dag; men resultatet av den regelbundna användningen av användbara produkter för ögonen blir ett attraktivt och alltid friskt ansikte.

Produkter från rynkor runt ögonen

I listan över produkter för ögonen är det möjligt att identifiera det mest effektiva för att förebygga och bekämpa rynkor i den här delen av ansiktet. Små rynkor-spindlar förefaller först och hänsynslöst ger bort ålder, vilket är särskilt störande för den vackra halvan av mänskligheten. Tyvärr kan ingen undvika det oundvikliga, men det är möjligt och nödvändigt att skjuta upp problemet. Och vissa ögonprodukter är redo att hjälpa till med detta.

Det är nödvändigt att börja från ungdomen, ha gjort en vana en försiktig vård av en hud runt ögonen utan kosmetiska överskott. Om dåliga vanor och nätter runt datorn och inte värt att prata om.

Våra kamrater i kampen mot tidig åldrande:

• vatten - minst åtta glasögon om dagen (men inte på natten); det fuktar huden
• morötter och spenat - naturliga källor till vitamin A; göra känsliga hudområden ännu mer ömma och mjukare;

• grönsaker - källor till mikroelement: tomater, röda paprikor, kål;
• fruktjuicer - från äpplen, persikor, apelsiner;
• Nötter (valnötter, mandlar, pistaschötter) - som en källa till antioxidanter, fleromättade syror;
• hela korn - bovete, vete, obolerat ris.

Produkter för ögonen är effektiva och i form av masker. Äggprotein, kockost, kefir, frukt och bärmasker, många kvinnor har länge och framgångsrikt använt sig för att eliminera rynkor, påsar, blåmärken och andra hudfel.

Bästa ögonvårdsprodukter

Produkter för ögonen är användbara för olika ämnen som är nödvändiga för normal vision.

• Blåbär lindra ögatmattning, främja klarhet i synen - tack vare vitaminerna B1 och C, pigmentlutein. Användbar är inte bara färska bär, men också frysta, liksom sylt, komposit, juice.
• Morötter innehåller provitamin A, för assimilering som det måste ätas med gräddfil, stewed med smör eller grädde. Ämnet påverkar synskärpa. Du kan lägga persilja i morötter.
• Pumpa i skickliga händer är en riktig hitta. Sopp, gröt, sallader framställs av det, bakade pajer, sylt är kokt. Vid bearbetning behåller vitaminer, pigment, spårämnen sin användbarhet.
• Lök och vitlök är rika på svavel, som deltar i att bevara och återställa synen. Användbara och andra egenskaper som förbättrar kroppens försvar.
• Spenat och broccoli innehåller mycket lutein som motstår grå starr. Om menyn regelbundet innehåller dessa grönsaker reduceras risken för sjukdomen tiofaldig.
• Frukt, särskilt grön, gul, orange - en utmärkt efterrätt för förebyggande och behandling av ögonsjukdomar. Apelsiner, mandariner, druvor, kiwi, persikor, äpplen, aprikoser ... Listan fortsätter.

• Fisk och fiskolja förhindrar degenerativa förändringar i den gula fläcken. Gynnsamt påverkar synen på fettsyror, som är fulla av lax, de är i sill, makrill, sardin.
• Curd innehåller vitamin B2, som stimulerar metaboliska processer i hornhinnan, linsen och B12 - det förbättrar blodcirkulationen och stöder ögonen.
• Svart choklad, utan fyllmedel, är ett utmärkt verktyg för att förstärka ögonhinnan, skydda blodkärlen. Denna effekt tillhandahålls av flavanoider som ingår i ren choklad.

Får inte "hängas upp" på enskilda produkter. Hälsosam kost är inte baserad på knapphet, men på mångfald, välsmakande och väl valda ingredienser, deras höga kvalitet och användbarhet.

Självklart beror ögonläget och synlighetens klarhet inte bara på näring, men det kan vara så bra. I många situationer tillhandahålls medicinering eller kirurgisk behandling.

Det är dock kraften påverkar avsevärt den fysiologiska ålder och andra processer i människokroppen. Korrekt valt diet baserad på produkter för ögonen, hälsosam livsstil, hygien kan inte bara positiv effekt, men också att bli en avgörande faktor för att stödja god syn på en mogen ålder.