Smärta i hjärtat

Enligt statistik är smärta i hjärtområdet den vanligaste anledningen till att folk ringer ambulans. Detta symptom är dock ofta inte ett tecken på en funktionsstörning i kroppens huvudmuskel.

Sjukdomar i nerver, ben, leder och till och med mag-tarmkanalen – allt detta kan åtföljas av obehagliga känslor i bröstområdet. Diagnosen kompliceras också av det faktum att hjärtat kan göra olika ont i olika situationer. Endast en läkare kan exakt avgöra vad som exakt orsakade "punkteringarna" eller den gnagande smärtan. Men hur kan man förstå exakt vad som gör ont, och bör man slå larm?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ofta uppstår smärta i hjärtområdet av en av dessa anledningar:

• störning av hjärtmuskelns näring;
• sjukdom i hjärt-kärlsystemet, hjärtat, dess membran och stora kärl;
• såväl som en hel rad andra mänskliga sjukdomar.

Smärta i hjärtområdet kan också manifestera sig under olika omständigheter: både efter sport och fysisk överansträngning, och i ett tillstånd av fullständig vila.

Om smärtanfall efter fysisk ansträngning är koncentrerade till området bakom bröstbenet, strålar ut till underkäken, nacken, vänster arm och under skulderbladet, och du samtidigt känner tryck, klämning eller brännande känsla, behöver du boka tid hos en kardiolog så snart som möjligt. Eftersom det kan vara angina (en av formerna av ischemisk hjärtsjukdom).

När man är förkyld kan smärta i hjärtområdet vara ett tecken på en reaktion på toxiner av mikrobiellt ursprung. Eller så kan det tyda på endokardit.

Om smärta i hjärtområdet uppstår i vila och manifesteras av långvariga stickningar eller värkande känslor i vänster halva av bröstet, är det troligtvis nervöst.

Obehagliga känslor på vänster sida av bröstet som uppstår hos unga människor behöver inte alls vara relaterade till hjärtproblem. Orsaken till smärta vid djupt andetag eller när man svänger med armarna kan vara problem med rörelseapparaten.

Mag-tarmsjukdomar kan också likna hjärtsmärtor. Om du börjar värka i bröstet efter att du har ätit för mycket, ätit mycket fet och kryddstark mat, eller till och med på tom mage, bör du inte skjuta upp ett besök hos en gastroenterolog eller terapeut. Detta kan vara ett symptom på magsår, kolecystit, gastrit och pankreatit.

Orsaker till smärta i hjärtområdet

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Smärta i hjärtområdet är ett av de mest alarmerande symtomen en person kan uppleva. Det kan vara ett tecken på allvarliga hjärtproblem och kräver omedelbar uppmärksamhet och medicinsk utvärdering.

1. Kranskärlssjukdom (CHD):

• Åderförkalkning och plackbildning: En av de främsta orsakerna till kranskärlssjukdom är åderförkalkning, där artärerna som förser hjärtat med blod blir trånga på grund av ansamling av kolesterol och andra ämnen på deras väggar. Detta kan leda till bildandet av aterosklerotiska plack, vilket förtränger kärlens lumen och begränsar syretillförseln till hjärtmuskeln.
• Ischemi och angina: Minskad syretillförsel till hjärtmuskeln (myokardiet) på grund av åderförkalkning kan orsaka ischemi, vilket leder till bröstsmärta som kallas angina. Smärtan uppstår ofta vid fysisk aktivitet eller stress, när hjärtats syrebehov ökar.
• Hjärtinfarkt: Om en aterosklerotisk plack brister och bildar en tromb (koagulering) som helt blockerar en artär, kan det orsaka hjärtinfarkt, eller hjärtattack. Detta orsakar intensiv bröstsmärta och kan skada hjärtmuskeln.

2. Perikardit:

• Perikardiell inflammation: Hjärtsäcken är den säck som omger hjärtat. Dess inflammation, eller perikardit, kan orsaka hjärtsmärta. Orsaker till perikardit kan vara infektiösa, inflammatoriska eller autoimmuna.

3. Hypertrofisk kardiomyopati:

• Myokardförtjockning: Denna genetiska sjukdom kännetecknas av förtjockning av väggarna i vänster kammare, vilket gör hjärtmuskeln mindre effektiv. Detta kan orsaka bröstsmärtor och andra symtom.

4. Inflammatoriska sjukdomar i hjärtat:

• Reumatisk feber och endokardit: Vissa infektioner kan orsaka inflammation i hjärtat, vilket kan leda till hjärtsmärtor och andra allvarliga konsekvenser.

5. Stress och känslomässiga faktorer:

• Aktivering av stressresponsen: Starka känslor, stress och ångest kan orsaka aktivering av stressresponsen, inklusive en ökning av hjärtfrekvensen och sammandragning av blodkärl, vilket kan orsaka smärta i hjärtområdet.

Smärta i hjärtområdet kan manifestera sig i en mängd olika förnimmelser: från kortvarig stickning i bröstet till långvarig, värkande, klämmande smärta och en kvävningskänsla.

Berätta hur det gör ont så får du reda på vad det är.

Som vi redan har upptäckt kan alla orsaker till smärta i hjärtområdet säkert delas in i två stora grupper: de som är relaterade till arbetet i den huvudsakliga mänskliga muskeln och de som inte är kopplade till den på något sätt.

De främsta "hjärt"orsakerna till bröstsmärtor är hjärtinfarkt och angina pectoris.

Enligt definitionen är hjärtinfarkt en av formerna av ischemisk hjärtsjukdom. På grund av skillnaden mellan blodflödet till hjärtmuskeln (myokardiet) och dess syrebehov uppstår nekros. Orsaken till detta är som regel blockering av hjärtkärlen. Långvarig, mer än en halvtimmes oavbruten smärta i hjärtområdet, som inte avtar ens efter intag av nitroglycerin och "strålar ut" till vänster skulderblad och arm är ett tydligt tecken på hjärtinfarkt. Ett annat tecken på just denna sjukdom är kall, klibbig svett hos patienten, snabb puls och ibland andnöd. Det är viktigt att komma ihåg att tillståndet kan förvärras när som helst. Arytmi och chock kan orsaka dödsfall.

En annan uteslutande hjärtrelaterad orsak till bröstbesvär är angina, den vanligaste hjärtsmärtan. Den uppstår på grund av begränsat blodflöde genom artärerna. Detta beror på fettplack som begränsar blodflödet till hjärtmuskeln. Som regel föregås en attack av fysisk ansträngning eller stress. Smärtan, som varar i genomsnitt ungefär en minut, beskrivs av patienter som klämande eller klämmande i bröstet. I detta fall kan obehaget också "utstråla" till axel, nacke och vänster arm.

Sådana attacker kan också orsakas av överdriven matkonsumtion och alkoholförgiftning.

Dessutom kan smärta i hjärtområdet vara en manifestation av inflammation i hjärtsäcken - perikardit. Denna sjukdom utlöses av en virusinfektion. Vid perikardit är de obehagliga känslorna skarpa och stickande till sin natur. Det är möjligt att patienter också kan uppleva feber och sjukdomskänsla.

Orsaken till hjärtsmärtor kan också vara aortadissektion. Sådana fall är ganska sällsynta, men de rapporteras fortfarande. Som regel uppstår de efter brösttrauma eller komplikationer av arteriell hypertoni.

En läkare kan exakt fastställa orsaken till smärtan. Men det är möjligt att åtminstone ungefärligt förstå vad patienten har att göra med genom att fastställa smärtans natur.

Värkande smärta i hjärtområdet

Hjärtan i alla åldrar utsätts för värkande smärta. Tonåringar och kvinnor i klimakteriet klagar ofta över det. Orsaken till detta är hormonell obalans. Terapi för sådana patienter består ofta av att korrigera kosten, ta vitamin- och mineralkomplex och täta promenader i frisk luft.

Samtidigt, som redan sagts, är det den värkande smärtan i hjärtområdet, särskilt i fall där den uppträder efter fysisk ansträngning, som kan vara en manifestation av angina pectoris.

Långvarig värkande smärta i hjärtområdet, som uppträder mot bakgrund av ångest, kan vara en följd av nervösa nedbrytningar, autonom dysfunktion och depression.

Orsaken till värkande känslor i vänster sida av bröstet vid djupt andetag och kraftiga vridningar av kroppen kan också bero på "funktionsstörningar" i rörelseapparaten. Detta kan vara skolios eller osteokondros i bröstryggraden.

Om obehagliga värkande känslor i hjärtområdet är förknippade med matintag, är det troligtvis en funktionsstörning i mag-tarmkanalen som är orsaken. Och på så sätt kan gastrit, magsår och pankreatit göra sig kända.

[ 7 ]

Stickande smärta i hjärtområdet

Svår stickande eller skärande smärta är ett klassiskt symptom på hjärtinfarkt. Smärtan kan då "utstråla" till nacke, rygg, axel och hela vänster arm. Stickande smärta är dock endast ett tecken på hjärtinfarkt i cirka 12 % av fallen.

En stickande smärta i hjärtområdet kan också orsakas av en kranskärlsspasm, som bör försvinna efter att man tagit 1-2 nitroglycerintabletter.

Dessutom är denna typ av smärta karakteristisk för perikardit (inflammation i hjärtats serösa membran orsakad av virus-, svamp- eller bakterieinfektioner) och hypertrofisk kardiomyopati (hypertrofi av väggen i höger eller vänster hjärtkammare).

Det är också just "punkteringar" i hjärtområdet som ofta manifesterar den så kallade hjärtneurosen. I detta fall finns det inga problem med huvudmuskeln i människokroppen. Och stickande smärtor är en manifestation av stress. Samtidigt har smärtan en tydlig lokalisering. Och bör därför inte sprida sig till andra delar av kroppen. Hjärtneuros är vanligt bland unga människor som regelbundet lider av tonsillit, frontal bihåleinflammation, bihåleinflammation eller tandsjukdomar.

Tryckande smärta i hjärtområdet

Det är den plötsliga tryckande smärtan i hjärtområdet som är ett tecken på kärlkramp. Obehag känns bakom revbenen och strålar ut till nacken, armen, skulderbladet, underarmen... Obehagliga förnimmelser kan stråla ut till armen upp till lillfingret. Smärta vid kärlkramp har en annan karaktär. Ibland, förutom de tryckande, klämande förnimmelserna i hela revbenen, finns det också en brännande känsla, som halsbränna.

Myokardit, en infektionssjukdom som drabbar hjärtmuskeln, kännetecknas av tryckande smärtor i hjärtområdet och andnöd. Benen kan också svullna och pulsen kan öka. Myokardit uppstår som en komplikation av en förkylning.

En tryckande smärta i hjärtområdet är typiskt för mitralisklaffprolaps (ett hjärtfel där mitralisklaffarna böjs in i vänster förmak under sammandragning av vänster kammare).

Svår smärta i hjärtområdet

Vid vertebrogen kardialgi känner patienten ganska stark och ihållande smärta i hjärtområdet. Detta kan orsakas av osteokondros i hals- och bröstryggen. I detta fall intensifieras smärtan vid förändring av kroppsställning. Sådana symtom liknar ofta angina. Diagnosen kan bekräftas eller motbevisas genom att utföra en MR-undersökning av ryggraden.

En annan orsak till svår smärta i vänster sida av bröstet kan vara bältros. Denna infektion, orsakad av herpesvirus, påverkar nervändarna.

Akut smärta i hjärtområdet

Akut smärta i hjärtområdet är typiskt för perikardit. Smärtan kan också åtföljas av feber och allmän sjukdomskänsla.

Akut smärta i bröstet, inklusive på vänster sida, som ökar vid hosta och även inandning, kan tyda på pleurit. Oftast uppstår det som en följd av lunginflammation.

Brännande smärta i hjärtområdet

En brännande smärta i hjärtområdet är ett annat tecken på hjärtinfarkt. Dessa känslor tyder dock inte alltid på problem med kroppens huvudmuskel. Och en sådan brännande känsla kan uppstå efter att ha ätit alltför stark mat.

Dessutom förekommer brännande smärta i hjärtområdet även vid neuros. Sådan smärta är vanligtvis kortvarig och försvinner efter att man tagit örtteer, såsom valeriana.

En gnagande smärta i hjärtområdet

När en person har hjärtinfarkt kan de uppleva gnagande och värkande smärtor i hjärtområdet. De bör dock inte vara särskilt intensiva.

En gnagande smärta i hjärtområdet kan också vara ett tecken på trombos, vegetativ-vaskulär dystoni, ischemisk hjärtsjukdom och till och med indikera ett tillstånd före stroke.

Dessutom stör en gnagande smärta i hjärtområdet patienter med sjukdomar i rörelseapparaten, till exempel osteokondros. Liknande känslor uppstår vid inflammation i skulderleden. En viktig detalj: i detta fall ökar obehaget när man rör vänster hand.

Samtidigt är gnagande smärtor i hjärtområdet ofta ett tecken på sjukdomar i mage, tarmar eller bukspottkörtel. De kan uppstå vid kronisk gastrit, magsår, enterokolit, kolit och pankreatit. I vissa fall kan gnagande smärtor i hjärtområdet vara förknippade med inflammatoriska processer i gallgångarna.

[ 8 ], [ 9 ]

För att förstå exakt varför en person upplever smärta i hjärtområdet behöver han eller hon genomgå en grundlig läkarundersökning. Metoder som kan hjälpa till att fastställa orsaken till obehaget:

• Elektrokardiografi (inklusive stress-EKG och Holter-EKG-övervakning).
• Blodprov (vid en hjärtinfarkt skadas hjärtcellerna. Detta leder till frisättning av vissa enzymer. Det är dessa som blodprovet ska visa).
• Ekokardiografi (ultraljud av hjärtat, låter dig bedöma musklernas och klaffarnas tillstånd).
• Elektrostråletomografi (denna metod möjliggör tidig upptäckt av kranskärlssjukdom).
• Magnetisk resonanstomografi (MRT) kan hjälpa till att fastställa orsaken till bröstsmärta om den är förknippad med klämda nervrötter eller diskbråck.

Om en person går till en vårdinrättning och klagar över smärta i hjärtområdet, kommer hen troligtvis att behöva konsultera en kardiolog, reumatolog, neurolog och eventuellt till och med en gastroenterolog.

För att diagnostisera hjärtneuros är det nödvändigt att noggrant undersöka hjärt-kärlsystemet och utesluta förekomsten av organiska sjukdomar (såsom kranskärlssjukdom, defekt, myokardit och andra), såväl som patologiska tillstånd i andningssystemet, matsmältningen etc.

Diagnos av smärta i hjärtområdet

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Huvudregeln är: läkare bör diagnostisera och behandla. Självmedicinering av hjärtsmärta, även om den inte är relaterad till kroppens huvudmuskel, är farlig. Som redan nämnts: smärta i hjärtområdet är ett symptom som kan uppstå till följd av ett stort antal olika orsaker. Och behandlingen kommer följaktligen att vara mycket annorlunda. Om du känner till din diagnos, men smärtan har fångat dig, kommer flera recept att hjälpa till att lindra attacken.

Om smärtan får dig hemma

En patient med angina bör först läggas i säng, ges tillgång till frisk luft och kontakta läkare. Det är nödvändigt att ge en nitroglycerintablett under tungan och fortsätta ta läkemedlet tills smärtan helt avtar. Om nitroglycerin inte är tillgängligt kan validol ges. Det är önskvärt att patienten transporteras till vårdinrättningen i ett specialfordon. Det är viktigt att inte glömma: en långvarig anginaattack kan leda till att en del av hjärtmuskeln dör – till hjärtinfarkt!

Vid hjärtinfarkt "ordineras" patienten strikt sängläge med uteslutning av alla rörelser. Det är nödvändigt att ta nitroglycerin och analgin, vid behov - upprepade gånger. Det skadar inte att smörja hjärtområdet med nitroglycerinsalva. Även misstanke om hjärtinfarkt är en indikation för obligatorisk sjukhusvistelse på ett kardiologiskt sjukhus. Det är viktigt att patienten transporteras med speciell återupplivningstransport. Patienten kan trots allt behöva genomgå en uppsättning återupplivningsåtgärder på vägen.

Vid myokardit måste patienten först läggas i säng. Standardbehandling: 20–25 droppar cordiamin 3 gånger om dagen. Dessutom en koffeintablett tre gånger om dagen. Men före behandling är det absolut nödvändigt att rådfråga en läkare. Det är viktigt att komma ihåg att underlåtenhet att stanna i sängen kan orsaka kronisk hjärtsvikt i framtiden.

Om du upplever smärta i hjärtområdet för första gången och inte vet exakt vad som orsakar denna obehagliga känsla, är det viktigaste att inte oroa dig. Du kan ta 40 droppar valocordin (corvalol, validol). Ge dig själv lugn. Du kan också ta 1 tablett aspirin och analgin. Om smärtan i hjärtområdet inte har avtagit efter en kvart, kontakta en läkare.

Kom ihåg att nitroglycerin är ett ganska allvarligt botemedel mot hjärtsmärtor. Och om du inte är säker på att obehaget orsakades av hjärtat rekommenderas det inte att ta det.

Vid behandling av hjärtat måste man ägna särskild uppmärksamhet åt kosten. Det är absolut nödvändigt att följa en kolesterolsänkande diet. Grunden för kosten bör vara:

• Mat med en ganska stor mängd grönsaker, frukt, torkad frukt.
• Råg-, fullkorns- eller klibröd.
• Skaldjur.
• Kycklingbröst, kalvkött och annat magert kött.
• Magra typer av fisk.
• Skummjölk och mejeriprodukter.
• Nötter och frön.
• Naturliga juicer, bärfruktdrycker, nyponinfusion.

När man väljer produkter i butiker är det nödvändigt att läsa etiketterna noggrant. För personer med hjärtproblem är produkter med högt innehåll av natrium, fett och kolesterol kontraindicerade.

Vid hjärtneuros består första hjälpen vanligtvis av att ta 25 droppar valocordin, valerianatinktur eller corvalol oralt. Det är lämpligt att ta ett lugnande medel eller sömntablett på natten. Det är absolut nödvändigt att sluta röka och dricka alkohol. I framtiden bör behandling av hjärtneuros inriktas på att eliminera den situation som traumatiserar psyket eller att korrigera inställningen till den. I vissa fall ordineras en behandlingskur med lugnande medel, betablockerare, antidepressiva medel. Schemat väljs strikt individuellt för varje enskilt fall.

Samtidigt används fysioterapi också för att förbättra och återställa hjärtats, det centrala och autonoma nervsystemets tillstånd.

Den mest studerade tillämpningen av fysioterapi är vid så kallad stabil angina pectoris, kardioskleros efter infarkt, och även vid rehabilitering av patienter som har drabbats av hjärtinfarkt. Denna metod har dock ett antal kontraindikationer, till exempel hjärtastma, aneurysm i hjärtat och blodkärlen.

Valet av fysioterapimetod beror direkt på graden av hjärt-kärlsjukdomen. Vid stabil angina, hjärtinfarkt och efter aortokoronär bypassoperation använder jag elektrosömnmetoden. Patienter med samma diagnoser "ordineras" även galvanoterapi eller elektrofores, särskilt på krageområdet och hjärtområdet.

Magnetisk terapi (lågfrekvent magnetfält) hjälper till att minska trombocytaggregationen och förbättra mikrocirkulationen. Detta gör att den kan användas vid behandling av patienter med stabil angina pectoris.

Vid ischemisk hjärtsjukdom används lågenergilaserstrålning. Balneoterapeutiska procedurer används också vid stabil angina. Vanliga koldioxid-, vätesulfid-, radon-, natriumklorid- och andra typer av mineralbad används. Behandlingsregimen är ungefär följande: bad används varannan dag (från och med andra halvan av behandlingskuren), varaktigheten är 10-12 minuter. Kurslängden är 10-12 bad.

Hydroterapi används också i form av kontrastbad och terapeutiska duschar, inklusive undervattensduschmassage. Fördelarna med vattenbehandlingar manifesteras som regel i en minskning av hjärtats syreförbrukning, vilket eliminerar koronar-metabolisk obalans.

Balneoterapi och hydroterapi används också för rehabilitering av patienter med smärtfri ischemisk hjärtsjukdom och kardioskleros, vilket kan manifestera sig som hjärtsvikt och hjärtrytmrubbningar.

Den mest effektiva metoden för att behandla vissa typer av hjärtfel och kranskärlssjukdom, åtminstone idag, är dock hjärtkirurgi.

Kirurgiskt ingrepp används naturligtvis endast när konservativa behandlingsmetoder inte längre hjälper och patientens tillstånd försämras. För tidig läkarvård kan också leda till hjärtkirurgi. I sådana fall är kirurgiskt ingrepp ofta det enda alternativet för hjälp.

En typ av kirurgiskt ingrepp för kranskärlssjukdom är angioplastik och stentning av kranskärlen. Denna metod är utformad för att eliminera blodflödeshinder genom att vidga artären inifrån.

Metoden med aortokoronär bypass består i att skapa en ny väg för blodflödet genom att förbigå den drabbade delen av kranskärlet med hjälp av shuntar - bitar av artärer eller vener som tas från patienten själv. Denna metod kan förhindra hjärtinfarkt.

Dessutom utförs öppna hjärtoperationer för att installera klaffproteser. Samt plastikkirurgi av ventrikulära septumdefekter. Läkare vågar transplantera ett hjärta i extremt kritiska fall.

Behandling av smärta i hjärtområdet med folkmetoder

Hjärtsmärta kan ha olika orsaker, och det är viktigt att se till att den inte är relaterad till allvarliga medicinska problem, såsom hjärtsjukdom, innan man använder naturliga behandlingar. Om du har eller har återkommande hjärtsmärta, se till att rådfråga en läkare för en korrekt diagnos och fastställande av orsaken till smärtan.

Om smärtan i hjärtområdet orsakas av stress, spänningar eller muskelspänningar kan vissa folkmetoder hjälpa till att lindra obehaget. De ersätter dock inte professionell medicinsk undersökning och behandling. Här är några folkmetoder som kan vara användbara för att lindra spänningar och stress:

Avslappning och djupandning

Avslappning och djupandning kan vara bra strategier för att lindra smärta eller obehag i hjärtområdet, särskilt om smärtan är relaterad till spänning, stress eller ångest. Så här kan du använda avslappning och djupandning för att lindra symtom:

1. Gör dig redo för avkoppling:

   • Hitta en lugn plats där du kan vara ensam och inte blir störd.
   • Sitt eller ligg ner i en bekväm position.
   • Slut ögonen och koncentrera dig på din andning.

2. Djupandning:

   • Börja andas långsamt och djupt genom näsan. Magen ska vidgas, inte bröstet.
   • Fokusera på varje inandning och utandning. Försök att andas in i fyra sekunder och andas ut i samma sekund.
   • Fortsätt andas långsamt och jämnt i flera minuter.

3. Visualisering:

   • Medan du andas djupt, föreställ dig en plats eller miljö som du förknippar med lugn och avkoppling. Det kan vara en naturlig miljö, en lugn sjö eller till och med ditt eget hem.
   • Visualisera dig själv på den här platsen, känn lugn och ro.

4. Positiva affirmationer:

   • Medan du slappnar av och andas, säg positiva affirmationer högt eller i ditt sinne. Till exempel "Jag känner mig lugn" eller "Mitt hjärta är friskt och starkt".

5. Meditation:

   • Överväg att meditera för att förbättra din förmåga att slappna av och hantera stress.

Avslappning och djupandning kan bidra till att minska fysisk spänning och ångest, vilket kan förbättra ditt välbefinnande. Men om du har svår hjärtsmärta eller andra symtom som besvärar dig, kontakta en läkare för en mer detaljerad undersökning och konsultation. Dessa metoder ersätter inte professionell medicinsk intervention vid allvarliga hjärtproblem.

Varma kompresser

Hjälp till att slappna av musklerna i bröstområdet med varma kompresser. Du kan till exempel använda en varmvattenflaska eller senapsformade plåster.

Varma kompresser kan vara till hjälp för att lindra spänningar och obehag i bröstområdet, vilket kan bero på muskelspänningar, stress eller till och med dålig hållning. Det är dock mycket viktigt att se till att smärtan i hjärtområdet inte orsakas av ett allvarligt medicinskt tillstånd innan du använder varma kompresser. Om du misstänker ett hjärtproblem eller om din bröstsmärta åtföljs av andra allvarliga symtom, se till att kontakta en läkare.

Om du vill prova varma kompresser, följ dessa steg:

1. Förbered en varm kompress: Du kan använda en varmvattenflaska, en värmedyna, en varm handduk eller en speciell värmedyna (t.ex. linfrö eller havregryn) som värms i mikrovågsugnen. Se till att kompressen inte är för varm för att undvika brännskador.
2. Lägg en kompress på bröstet: Lägg en varm kompress på bröstet där du känner smärta eller spänning. Låt inte kompressen sitta kvar på huden utan tillsyn och låt den inte sitta kvar för länge för att undvika brännskador.
3. Låt kompressen sitta kvar en stund: Låt kompressen sitta kvar på bröstet i några minuter (vanligtvis 15–20 minuter). Om du känner dig obekväm eller om huden börjar bli röd eller irriterad, ta bort kompressen.
4. Upprepa vid behov: Du kan upprepa den varma kompressproceduren om det hjälper dig att lindra spänningar och obehag.

Kom ihåg att varma kompresser kan vara effektiva för att lindra obehag i bröstet, men de åtgärdar inte den bakomliggande orsaken till smärtan. Om din hjärtsmärta fortsätter eller förvärras, se till att rådfråga din läkare för en mer detaljerad bedömning av ditt tillstånd.

Örtteer

Vissa örtteer, såsom citronmelisste, citronmeliss- och myntte eller lavendelte, kan hjälpa till att lindra stress och spänningar.

Om du känner dig spänd, stressad eller nervös kan vissa örtteer hjälpa dig att slappna av och lindra spänningar. Du bör dock alltid ta hänsyn till din individuella reaktion på örtingredienser och rådfråga din läkare, särskilt om du har några medicinska tillstånd eller mediciner, för att undvika eventuella interaktioner.

Några örtteer som kan hjälpa till att lindra spänningar och stress inkluderar:

1. Melissa (citronmeliss) te: Melissa är känt för sina lugnande egenskaper och kan hjälpa dig att slappna av och lindra nervösa spänningar.
2. Passionsblomste: Passionsblomma har också lugnande egenskaper och kan hjälpa mot stress och ångest.
3. Valerianate: Valeriana kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten och lindra stress.
4. Lavendelte: Lavendel har avslappnande egenskaper och kan hjälpa till att lindra stress och spänningar.
5. Kamomillte: Kamomillte är känt för sina lugnande effekter och kan hjälpa mot nervositet.

Innan du använder örtteer för att lindra stress rekommenderas det att du rådgör med din läkare eller örtläkare för att säkerställa att de är säkra för dig och inte orsakar oönskade biverkningar. Tänk på att örtteer kan vara till hjälp, men inte alltid är det enda sättet att hantera stress och spänningar, och ibland behövs professionell hjälp eller psykologiskt stöd.

Honung och honungswraps

Honung är känt för sina lugnande egenskaper. Du kan prova att dricka honung eller applicera den på bröstet och låta den vara i en stund och sedan skölja bort den.

Lätt massage

En mild massage av bröstområdet kan hjälpa till att slappna av musklerna och minska spänningar, vilket kan vara bra om du har smärta eller obehag i hjärtområdet orsakat av spänningar eller stress. Det är dock viktigt att komma ihåg att hjärtmassage inte bör vara intensiv och inte bör användas om du har allvarliga hälsoproblem relaterade till hjärtat.

Så här utför du en lätt massage av bröstområdet:

1. Förberedelse: Sitt eller ligg ner i en bekväm position där du känner dig avslappnad. Se till att bröst- och nackområdet är fullt åtkomligt.
2. Pumpning: Pumpa försiktigt huden på bröstet upp och ner med lätta, cirkulära rörelser med handflatorna. Trycket ska vara lätt och behagligt. Detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen i området och slappna av musklerna.
3. Nackmassage: Du kan också försiktigt massera din nacke och axlar, eftersom spänningar i dessa områden ofta är förknippade med hjärtsmärtor. Använd mjuka rörelser för att slappna av musklerna i nacke och axlar.
4. Djupandning: Fortsätt att andas djupt och långsamt medan du masserar bröst- och nackområdet. Djupandning hjälper till att förstärka avslappningseffekten.
5. Avbryt vid smärta: Om massagen orsakar smärta eller ökar obehag, avbryt omedelbart och kontakta läkare. Massera aldrig hjärtområdet om det finns svår smärta i detta område utan läkares inrådan.

Massage av bröstområdet kan vara en del av en avslappnande rutin för att lindra stress och spänningar, men det bör användas med försiktighet och endast i situationer där det inte finns några allvarliga medicinska kontraindikationer. Vid hjärtsmärtor eller andra allvarliga symtom, kontakta alltid en läkare för professionell rådgivning och utvärdering.

Abstraktion

Försök att distrahera dig själv från smärta och stress genom att göra dina favorithobbys, lyssna på musik eller läsa en bok.

Varmt bad

Ett varmt bad kan vara ett trevligt sätt att slappna av och lindra allmän spänning och stress, vilket kan bidra till att lindra obehag i bröstet. Men precis som med varma kompresser är det viktigt att se till att din hjärtsmärta inte är relaterad till ett allvarligt medicinskt problem innan du använder den här metoden. Om du har funderingar kring din hjärtsmärta eller om den åtföljs av andra allvarliga symtom, kontakta en läkare.

Om du bestämmer dig för att ta ett varmt bad, följ dessa riktlinjer:

1. Rätt temperatur: Se till att vattnet i badkaret har en behaglig temperatur. Det ska vara varmt, men inte hett, för att undvika överhettning.
2. Badtid: Blötlägg inte i badet i mer än 15–20 minuter. Att stanna i varmt vatten för länge kan orsaka uttorkning, vilket kan förvärra tillståndet.
3. Total avslappning: Medan du är i badet, låt dig själv slappna av helt. Slut ögonen, drick ett glas vatten och lyssna på lugnande musik eller meditation.
4. Var försiktig när du stiger ur badet: Gå försiktigt ur badet och se till att du får en god natts sömn efter ingreppet.
5. Var uppmärksam på hur du känner dig: Om du upplever nya eller förvärrade symtom när du tar ett varmt bad, sök läkarvård.

Det bör noteras att varma bad inte är en behandling för allvarliga hjärtproblem utan snarare avsedd för allmän avslappning och stresslindring. Om du har kroniska hjärtproblem eller är under läkarvård för detta, diskutera möjligheten att ta varma bad tillsammans med dem innan du använder denna metod.

Kom ihåg att det är viktigt att tänka på att hjärtsmärta kan vara förknippad med allvarliga sjukdomar, och självdiagnos och självbehandling kan vara farligt. Om du är orolig för hjärtsmärta eller om den varar länge, kontakta en läkare för en mer noggrann diagnos och lämplig behandling.

Hjärt- och kärlsjukdomar är fortfarande den ledande orsaken till människors död. Och en av anledningarna till denna katastrof, utan överdrift, är våra kulinariska preferenser. Det finns enkla kostregler som du kan följa för att minska risken för hjärtsjukdomar till noll i framtiden. Det viktigaste är att inte äta mat som ökar risken för hjärtsjukdomar. Och dessa är:

• stekt mat, feta såser och majonnäs.
• salt och heta kryddor.
• fett kött, köttprodukter med mycket salt (bacon, skinka, korv, rökt kött).
• rökt och saltad fisk, fiskpinnar och konserver.
• soppor och snabba huvudrätter.
• inlagda grönsaker.
• chips, nötter och kex med salt.
• fet helmjölk, gräddfil, krämer.
• rik deg, konfektyr med mycket socker.
• alkoholhaltiga drycker, öl, söta kolsyrade drycker.

Fisk är ett bra hjärtskydd. Den bör inkluderas i kosten minst fem gånger i veckan. Detta hjälper till att stärka hjärtat och förbättra minnet. När du väljer är det bättre att föredra makrill, sill, sardiner, öring, lax och abborre.

Olivolja hjälper till att ta bort kolesterol från kroppen.

Dessutom behöver du undersökas av en kardiolog minst en gång var sjätte månad. Lev en hälsosam livsstil, motionera (med måtta) och undvik nervösa spänningar och olika stressiga situationer. Och kom ihåg att oavsett arten och varaktigheten av smärta i hjärtområdet kan du inte ignorera den.