Ökad aptit

Länge trodde man att ökad aptit var ett gott tecken, vilket innebär att en person är frisk och ganska nöjd med livet.

Läkare har bara kämpat mot minskad aptit – ett symptom på sjukdom och dålig hälsa. Men under de senaste decennierna har specialister dragit en gräns mellan ökat och normalt sug efter mat, och kommit fram till slutsatsen att vissa människor känner sig hungriga även när magen redan är full, vilket säkert kan betraktas som en anomali. Det är självklart att bristande kontroll över aptiten förr eller senare leder till sjukdomar som diabetes, fetma, ämnesomsättningsstörningar, problem med bukspottkörteln etc. Idag ska vi prata om varför detta händer och om det är möjligt att bekämpa detta fenomen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Orsaker till ökad aptit

Hunger- och mättnadscentra finns i hypotalamus. Det finns många sätt på vilka patologiska impulser skickas till dessa centra vid sjukdomar i matsmältningsorganen, vilket orsakar en ökad aptit. Mättnadscentret stimuleras genom att magsäcken och den övre delen av tunntarmen sträcks ut. Information om närvaron och absorptionen av näringsämnen kommer från tarmens kemoreceptorer till aptitcentret. Hunger- och mättnadscentra påverkas också av cirkulerande faktorer (hormoner, glukos etc.), vars innehåll i sin tur beror på tarmens tillstånd. Signaler orsakade av smärta eller känslomässiga reaktioner som uppstår vid sjukdomar i mag-tarmkanalen kommer till hypotalamus från högre centra.

Normalt sett styrs en persons aptit av hypotalamus, en del av hjärnan som utvärderar mängden mat som konsumeras. Tydligen kan störningar i dess aktivitet leda till förändringar i suget efter mat. Ofta förklaras önskan att äta något sött eller stärkelserikt av fluktuationer i blodsockernivåerna eller störningar i insulinproduktionen. I detta fall rekommenderas det att begränsa rätter med högt glykemiskt index i kosten.

Kvinnor kan märka en ökad lust att äta under perioder med hormonella svängningar, nämligen före och under menstruation eller under graviditet.

Människor som följer strikta dieter eller motionerar kan uppleva en stark önskan att äta när kroppen försöker fylla på sitt energiunderskott.

Varför ökar aptiten? Av stor betydelse är de många frestelser som attackerar oss överallt: vacker mat i reklam, kiosker med bakverk på väg till jobbet, doften av färdigrätter från närmaste restaurang – allt detta stimulerar aptiten och får oss att äta, även om vi inte vill. Frestande desserter, delikatesser, rätter tillagade på ett nytt sätt och vackert presenterade ber helt enkelt om att prova åtminstone en bit.

Och en annan anledning, välkänd för många, är att äta upp problem. Starka känslor, upplevelser och stress är ofta faktorer som bidrar till lusten att tugga. På så sätt försöker vi fylla någon form av tomhet inom oss, vilket vi betraktar som hunger. Vanligtvis dras en person i den här situationen till kolhydratrik mat – sötsaker och mjöl. Faktum är att sådan mat främjar produktionen av serotonin – det välkända njutningshormonet. Tack vare serotonin lugnar sig en person, humöret förbättras. Kroppen minns detta, och under nästa stress "leder" den oss direkt till kylskåpet för en portion serotonin.

Och ett annat hormon som påverkar lusten att äta mat är dopamin. Det har till exempel bevisats att överviktiga personer inte får tillräckligt med dopamin, så det måste "ersättas" med en annan måltid.

Varje fall av ökad aptit är individuellt, och orsakerna till detta kan vara olika. Låt oss betrakta några av dem separat.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Ökad aptit som ett symptom på sjukdom

I många fall är matsug verkligen ett symptom på sjukdom. När du är sjuk börjar din kropp instinktivt samla på sig ytterligare energi för sin egen återhämtning.

Naturligtvis kan man inte betrakta önskan att äta ett extra mellanmål som förekomst av någon sjukdom. Detta kan endast bekräftas genom diagnostik vid läkarbesök.

Det är dock viktigt att veta vilka sjukdomar som kan vara förknippade med överdriven aptit:

• närvaron av en neoplasm i hjärnan;
• diabetes mellitus;
• förändringar i hormonnivåer (obalans);
• sköldkörteldysfunktion;
• sjukdomar i matsmältningssystemet;
• depressiva tillstånd, psykisk stress;
• fysisk och psykisk trötthet;
• uttorkningssyndrom;
• sömnlöshet;
• ätstörning;
• avitaminos, anemi.

Ökat sug efter mat följer ofta med människor under återhämtningsperioden efter olika sjukdomar: infektionssjukdomar, inflammatoriska sjukdomar och till och med förkylningar. Detta anses normalt, eftersom kroppen försöker kompensera för den energi som förbrukats under sjukdomen.

Ökad aptit hos kvinnor

Reaktionen från hjärncentret som ansvarar för hunger i en kvinnas kropp är direkt proportionell mot den månatliga cykelfasen. Under den andra fasen, ungefär 14 dagar före menstruationen, blir denna reaktion mer uttalad, och en kvinna kan uppleva en konstant önskan att äta. För vissa uppstår detta problem två veckor före de kritiska dagarna, och för andra - 2-3 dagar.

Detta förklaras först och främst av den cykliska omstruktureringen av hormonnivån. Efter ägglossningen ökar mängden progesteron i blodet. Progesteron främjar frisättningen av hormonerna adrenalin och noradrenalin, vilket i sin tur accelererar produktionen av magsaft. Detta påverkar inte bara uppkomsten av en hungerkänsla, utan också en snabbare matsmältning.

Dessutom orsakar progesteron i sig också en ökad aptit, eftersom hormonets huvudsyfte är att förbereda den kvinnliga kroppen för graviditet. En ökning av dess mängd innebär att kvinnan är redo att bli gravid, så en signal skickas till hjärnan om att det är nödvändigt att snarast fylla på näringsämnen vid en lyckad befruktning.

Eftersom kvinnans kropp börjar producera mindre insulin under andra halvan av månadscykeln, kan hon under PMS vilja ha enkla kolhydrater: kakor, godis, choklad. Tillsammans med det minskade innehållet av njutningshormoner kan allt detta leda inte bara till en falsk hungerkänsla, utan också till överätning.

Ökad aptit hos äldre personer

Det finns många orsaker till ökat behov och sug efter mat på äldre dar. En av dessa faktorer är försämrat minne och koncentration: en person kommer helt enkelt inte ihåg hur lång tid som gått sedan den senaste måltiden och behöver mat igen. Dessutom kan en äldre person sakna mättnadskänsla på grund av ett flertal kroniska sjukdomar, inklusive de i matsmältningskanalen.

Gamla människor oroar sig och oroar sig för sina nära och kära, för sin hälsa, för att deras liv närmar sig sitt slut. Ångest ger upphov till samma begär efter mat: en person försöker dränka sina problem och smärta med ytterligare en måltid. Dessutom håller många gamla människor sina bekymmer "för sig själva", och deras nervösa spänning kan bara kännas igen genom deras ständiga längtan efter att äta.

Det finns också endokrina faktorer som påverkar frosseri. Långvariga sjukdomar, metabola störningar - allt detta påverkar aptiten. Det är nödvändigt att utföra diagnostik för att fastställa orsaken till en sådan patologi och behandla den.

Det är särskilt viktigt att konsultera en specialist om konstant matkonsumtion leder till en biverkning - fetma.

Ökad aptit under graviditeten

När en kvinna får reda på att hon är gravid genomgår hennes kropp redan snabba hormonella förändringar. Behovet av näringsämnen ökar kraftigt, dessutom börjar den blivande modern känna exakt vad hon behöver äta. Olika och inte alltid vanliga önskemål och preferenser när det gäller produkter uppstår.

Graviditetens första trimester, på grund av den toxicos som är inneboende i denna period, kan åtföljas av minskad aptit: illamående, svaghet och ibland kräkningar uppstår. Men under andra trimestern förbättras hälsotillståndet vanligtvis, och behovet av mat manifesterar sig igen, till och med flera gånger mer.

Det är inte förvånande, eftersom den kvinnliga kroppen lägger ner mycket energi och inre resurser på att forma och föda ett barn. Varje dag bör menyn innehålla en komplett uppsättning av alla nödvändiga ämnen: proteiner, kolhydrater, mikroelement, vitaminer, fetter. Om alla näringsämnen är tillräckliga, kommer kroppen inte att behöva mer än nödvändigt. Det betyder att om en kvinna vill ha något, så saknar kroppen detta "något".

Försök att bara äta hälsosam mat, ät inte för mycket, följ din vikt enligt viktökningstabellen för graviditeten. Du kan få en sådan tabell på vilken mödravårdscentral som helst. Om överdrivet sug efter mat leder till överätning och överdriven viktökning, se då över din kost med din läkare.

Ökad aptit hos ett barn

Ett barns aptit varierar kraftigt. Den kan vara tillfälligt nedsatt, vilket ofta kan vara förknippat med dålig kost, matlagningens kvalitet, monotoni i kosten, otillräckligt drickande i varmt väder och andra faktorer. Långvariga aptitstörningar, där de helt minskar (anorexi), är förknippade med olika patologier och berusningar, sjukdomar i matsmältningsorganen, nervsystemet etc.

Tillståndet med ökad aptit (polyfagi) hos barn är mindre vanligt. Fysiologisk ökad aptit observeras under perioder med ökad tillväxt och utveckling, till exempel under den första sträckningsperioden (6-8 år), puberteten, ibland hos för tidigt födda barn på grund av accelererad tillväxt, i vissa fall under återhämtningsperioden efter akuta infektionssjukdomar. Vanligtvis ökar aptiten till hög grad (bulimi) hos barn som lider av diabetes. Ökad aptit hos ett barn leder ofta till fetma. Detta symptom uppträder också vid en tumör ibukspottkörtelns öapparat (betaceller) - insulinom. Hypoglykemi observeras också.

Ökad aptit kan observeras vid hjärntumörer, särskilt i hypotalamiska regionen, i vissa fall vid medfödd underutveckling av centrala nervsystemet, långvarig användning av steroidhormoner, ibland fthivazid, vissa antihistaminer. Polyfagi observeras också hos patienter med vissa former av malabsorption, kronisk pankreatit och duodenalsår.

Ökad aptit under amning

Under amning kan orsakerna till konstant hunger vara:

• vätskeförlust med mjölk;
• ökad energiförbrukning (för mjölkproduktion, barnomsorg, nya hushållssysslor etc.);
• vanan att äta för mycket under graviditeten;
• subjektiva faktorer – sömnbrist, oro för barnet, förlossningsdepression.

Könshormonernas balans spelar också en viktig roll. Hos de flesta unga mödrar stabiliseras hormonnivån ungefär sex månader efter förlossningen, och under denna tid kan kvinnan drabbas av ökat sug efter mat. Som regel återgår nivån med tiden till det normala och inställningen till näring normaliseras.

Barnets hälsa bör vara en begränsande faktor för att inte äta "allt i sikte". Det är ingen hemlighet att nästan allt en mamma äter går över till barnet i mjölken. Vad kan en kvinnas frosseri resultera i för ett barn: diates, magkolik, allergier och till och med bronkialastma. Innan du går till kylskåpet igen, tänk på om du verkligen vill äta, eller är det bara kroppens infall?

Ökad aptit med gastrit

Vid gastrit försvinner ofta snarare än ökar suget efter mat, eftersom magsmärtor inte bidrar till lusten att äta. Ibland är dock det motsatta möjligt: okontrollerad utsöndring av magsaft kan framkalla en falsk hungerkänsla. Dessutom försöker många patienter äta bort smärtan med en stor mängd mat.

Det finns också en tredje anledning: den inflammatoriska processen i magsäcken kräver ytterligare vitaminer och näringsämnen från kroppen, samt vätska för att avlägsna restprodukter från den inflammatoriska reaktionen.

Att bekämpa den konstanta hungerkänslan vid gastrit är meningslöst, det är nödvändigt att behandla gastrit direkt. Efter återhämtning kommer aptiten att återställas av sig själv. Men man kan inte heller ge efter och överäta. Det vore klokare att äta ofta, men lite i taget, vilket minskar belastningen på matsmältningssystemet. Kosten bör göras så lätt som möjligt: till exempel, ersätt den fylliga soppa med buljong och en sidorätt med kött med kokta grönsaker.

Försök inte att drastiskt minska din kost, eftersom fasta inte är det bästa alternativet för gastrit. Ät var 2-2,5 timme, men portionerna bör vara små och inte orsaka en mättnadskänsla. Allt eftersom sjukdomen botas kan menyn gradvis utökas.

Ökad aptit på kvällen

Näringsexperter förklarar den ökade aptiten mot kvällen av följande skäl:

• personen fick inte tillräckligt med kalorier under dagen;
• Under hela dagen konsumerade han kaloririka kolhydrater, vilket orsakade en kraftig ökning av blodsockret.

Om kroppen saknar kalorier (till exempel om du följer en strikt diet), börjar den vid första tillfället kräva mat, och oftast händer detta på kvällen eller till och med på natten.

Om du åt godis, karameller eller blev frestad av en kaka under dagen, så kommer blodsockernivåerna att sjunka kraftigt om ett par timmar, och kroppen kommer att börja kräva en extra portion sötsaker. Komplexa kolhydrater (till exempel flingor) är en annan sak: de orsakar inte skarpa hopp i glukosnivåerna, sockret stiger och sjunker gradvis, och hungerkänslan kontrolleras.

När du väljer en diet, kom ihåg att för mycket begränsning av kaloriinnehållet i maten gör att vår kropp förr eller senare kräver mat och skapar en slags reserv i form av fettdepåer. Människokroppen kan inte låta döden av utmattning inträffa, så bristen på kalorier vid en viss tidpunkt leder till ett anfall av frosseri. Och om det till en början verkar enkelt för dig att svälta, kommer alla efterföljande försök att sluta tidigare och tidigare i anfall av kvälls-"hetätning".

Ibland är överätande på kvällen bara en vana. Man jobbar hela dagen, och det finns helt enkelt ingen tid att äta en ordentlig frukost eller lunch. Och vad som händer som ett resultat: en person kommer hem på kvällen och äter sig mätt "på två luncher". Och så vidare varje dag. Kroppen vänjer sig vid det och uthärdar lugnt dagfastan, i vetskap om att mat kommer att finnas tillgänglig i överflöd på kvällen.

Alla ovanstående faktorer kan betraktas som en dietöverträdelse. Detta är inte bra för matsmältningssystemet eller för hälsan i allmänhet. Därför bör du se över dina matvanor och äta ordentligt och korrekt.

Illamående och ökad aptit

Illamående kan tyda på många sjukdomar och tillstånd. Således åtföljer illamående vissa sjukdomar i matsmältningskanalen, vestibulära störningar, toxicos under graviditet, förgiftning och berusning. Och vad kan uppkomsten av illamående och en känsla av hunger samtidigt tyda på?

Illamående kan orsaka ökad salivproduktion och ökad produktion av magsaft, vilket framkallar en hungerkänsla. I sådana situationer vill man inte bara äta: maten smälts snabbare, matsmältningskanalen arbetar mer aktivt. Det är till och med möjligt att man har tätare tarmtömningar.

Förutom graviditet, som kan åtföljas av ett sådant tillstånd, kan de listade symtomen vara en följd av följande sjukdomar:

• patologier i mag-tarmkanalen (magsår, akut och kronisk gastrit, magtumör, esofagit);
• sjukdomar i bukspottkörteln (pankreatit, tumörer);
• gallblåsesjukdom;
• ökat intrakraniellt tryck, hjärnhinneinflammation, encefalit, parkinsonism;
• sjösjuka.

Ibland uppstår illamående och matlust när man tar vissa läkemedel. Dessa kan vara hjärtglykosider eller antidepressiva medel.

Ökad aptit, dåsighet och svaghet

Känsla av hunger, sömnighet och trötthet observeras vid lågt blodsocker. Som regel är detta en biverkning av strikta dieter och fasta. Du kan ta tester för att säkerställa att mängden glukos i blodet är låg. Om dina farhågor bekräftas rekommenderas det att du besöker en näringsexpert som granskar dina näringsprinciper och skapar en speciell meny som uppfyller dina behov (till exempel för viktminskning) och som inte negativt påverkar ditt välbefinnande och din hälsa.

Känslan av hunger verkar ganska logisk, på grund av brist på näring för kroppen. Magsäcken är tom, följaktligen signalerar hungercentret att det är nödvändigt att äta.

Svaghet och dåsighet är förknippade med irreparabel energiförbrukning, allmän uttorkning och förlust av muskelprotein. En person känner sig dåsig, trött, vill ständigt sova och känner ingen känsla av energi på morgonen.

Ökad aptit och svaghet kan också observeras vid förhöjda blodsockernivåer i samband med diabetes, binjure- eller sköldkörteldysfunktion. En ihållande ökning av sockernivåerna kan åtföljas av följande symtom:

• frekvent urinering;
• torr mun;
• utmärgling;
• känsla av hunger;
• svaghet;
• synnedsättning;
• tillsats av infektionssjukdomar.

I detta fall är kroppen uttorkad och utmattad. Personen vill inte bara äta: oftast känner hen ett behov av sötsaker. Samtidigt går hen inte upp i vikt, utan tvärtom går ner i vikt, vilket bara ökar känslan av hunger och svaghet.

Blodsockersvängningarna bör inte vara skarpa. Du kan spåra förändringar i balansen genom att ta glukosprov flera gånger. En efterföljande konsultation med en endokrinolog eller terapeut kommer att avgöra om det finns en sjukdom i kroppen. Om så är fallet kommer läkaren att ordinera lämplig behandling och övervaka dynamiken i patientens tillstånd.

Mycket ökad aptit

"Brutal" aptit är ofta en konsekvens av störningar i kolhydratmetabolismen. Sådana störningar leder i de flesta fall till övervikt och fetma. Människor med sådana problem dras främst till produkter rika på enkla kolhydrater: sötsaker, kakor, småkakor, pajer, bakverk.

När man konsumerar de listade produkterna ökar mängden glukos i blodet snabbt. Överskott av insulin kommer in i blodomloppet, vilket också snabbt sänker glukosnivån. Som ett resultat av ett kraftigt fall i glukos får hjärncentret återigen en signal om att det är nödvändigt att äta. Det visar sig vara en slags ond cirkel - ju mer vi äter, desto mer behöver vi. Som ett resultat störs kolhydratmetabolismen, och sedan de allmänna metaboliska processerna. Det sker en ansamling av överskottsenergi, en stor mängd fettvävnad produceras, vars nedbrytning blockeras av hjärnan. Och resultatet är fetma.

Överdriven sug efter mat bildas inte omedelbart - vanligtvis är det år av dålig näring, en ohälsosam livsstil, stress, fysisk inaktivitet etc. På grund av detta är det nödvändigt att stabilisera mättnadscentrets arbete endast genom att normalisera kost- och livsstilsprinciperna.

Ökad aptit vid cancer

Vid onkologiska problem är aptiten vanligtvis minskad, inte ökad. Detta beror på kraftig förgiftning av kroppen, utsöndring av nedbrytningsprodukter från tumören och användning av potenta läkemedel som också negativt påverkar mättnadscentra.

Avsaknaden av hungerkänsla vid magcancer beror på att neoplasmen verkar fylla magsäckens lumen, vilket skapar en känsla av mättnad.

Ökad hunger kan endast observeras i sjukdomens tidiga skeden, eller i återhämtningsstadiet, när patienten är på bättringsvägen efter en behandlingskur. Detta anses vara ett gott tecken och betyder att kroppen återhämtar sig och behöver ytterligare näringsämnen.

Det är dock nödvändigt att äta när man har cancer. Det är mycket viktigt att hålla kroppen i fungerande skick, för om den är försvagad kommer den inte att kunna motstå sjukdomen. Näringen bör vara komplett, högkvalitativ, kaloririk, i små portioner, men ofta.

Maskar och ökad aptit

Det finns mer än tvåhundra kända arter av maskar som kan leva i människokroppen: främst plattmaskar och nematoder. På grund av det stora antalet parasiter kan infektionssymtomen variera avsevärt. Således kan man vid helminthiska invasioner observera både en minskad och en ökad aptit. Därför kan närvaron av en hungerkänsla inte betraktas som ett karakteristiskt tecken på maskars närvaro.

Parasitinfektion kännetecknas av ett komplex av symtom:

• orimlig irritabilitet, ilska, konstant trötthet, sömnstörningar;
• obehag i bukområdet, ökad gasbildning, känsla av tyngd, frånvaro eller förvärring av hungerkänslan, matsmältningsbesvär (förstoppning växlar med diarré);
• anemi, vitaminbrist;
• avmagring, i barndomen – tillväxthämning;
• frekventa allergier.

En konstant hungerkänsla kan vara förknippad med maskar om det, tillsammans med ett ökat sug efter mat, finns viktminskning och några av de andra symtomen som anges ovan.

För att säkerställa att det finns maskar är det nödvändigt att ta ett avföringstest flera gånger; du kan också ta ett cellprov eller skrapa.

Ökad aptit hos män

Män är lika utsatta för frosseri som kvinnor. Det säger sig självt att män behöver mer kalorier i maten än kvinnor. Men ibland kan man även här tappa kontrollen och äta för mycket. Det finns också många anledningar till varför kroppen får en man att äta mer:

• sköldkörteldysfunktion, endokrina störningar;
• sjukdomar i matsmältningssystemet (gastrit, magsår, dysbakterios, etc.);
• deprimerade, depressiva tillstånd, brist på självförverkligande (uppsägning från arbetet, låg lön, oenighet i familjen, etc.);
• frekvent stress;
• kronisk trötthet, överarbete, sömnbrist, tungt fysiskt arbete;
• obalanserad kost, brist på tillräcklig näring;
• alkoholkonsumtion;
• uttorkning.

Oftast löses majoriteten av de listade problemen på relativt kort tid genom att man etablerar en kost, en daglig rutin och ger tid för tillräcklig vila och sömn.

Om en man dricker alkohol kan den resulterande ökade aptiten vara en följd av en ämnesomsättningsstörning, ett misslyckande i produktionen av matsmältningsenzymer och magsaft, kroniska skador på matsmältningsorganen. Och slutligen åtföljs all alkoholkonsumtion av ett tätt "mellanmål", eftersom alkoholhaltiga drycker irriterar magreceptorerna och framkallar en "brutal" lust att äta.

Allt detta måste beaktas när man börjar bekämpa ökad aptit. Först måste du bli av med dåliga vanor, förbättra din kost och livsstil, få ordning på ditt nervsystem – och huvuddelen av problemet kan lösas.

Behandling av ökad aptit

För att bekämpa omotiverad hunger bör du först justera din kost. Det är viktigt att minska andelen fet, söt och kryddig mat i din kost, äta mindre halvfabrikat och färdigmat från butiker och snabbmat. Många tillverkare tillsätter speciella smakförstärkare i produkter, vilket uppmuntrar konsumenterna att köpa och äta dessa produkter, och i okontrollerade mängder: efter sådana tillsatser kommer vanlig hemlagad och hälsosam mat att verka smaklös och smaklös. Kom ihåg detta när du köper mat.

Undvik att överäta. Det är bättre att lägga undan tallriken i tid: inget dåligt kommer att hända om du äter upp maten på en timme eller två.

Ta god tid på dig när du äter, bli inte distraherad av att prata i telefon, titta på nyheter eller läsa tidningar. För att kroppen ska förstå att den har ätit måste ögonen se maten, inte sidorna på datorskärmen.

Drick ingenting medan du äter, eftersom detta kan främja snabb evakuering av osmält mat från magen, vilket kommer att manifestera sig som en hungerkänsla efter en kort tid.

Försök att inte överbelasta din kropp, överansträng dig inte. Vi hittar alltid tid för arbete, ibland glömmer vi bort vila. Men kroppen behöver också återhämta sig.

Glöm inte att ge din kropp vitaminer, mineraler och rent vatten. Allt detta är viktigt för att organen, inklusive matsmältningssystemet, ska fungera korrekt.

När man talar om den psykologiska aspekten – problem på den personliga fronten, stress på jobbet och hemma – kan man bara önska sig en sak: se på livet mer positivt, sträva efter att vara optimist, och då kommer många problem att lösa sig själva, och livet kommer att bli ljusare.

När det gäller piller som påverkar hungercentra i hjärnan rekommenderas det inte att ta till dem. Det är bättre att använda medicinalväxter, samt att äta vissa livsmedel för att minska aptiten.

Ökad aptit tyder inte alltid på sjukdom; du behöver bara ompröva din inställning till mat och liv.