Konstant hunger

Om en person känner en konstant hungerkänsla är det värt att överväga ett fel i detta system. Men bara en läkare kan fastställa orsaken till en sådan avvikelse.

Naturen har försett människan med många fysiologiskt nödvändiga förmågor som säkerställer att hon inte glömmer att äta, sova och göra sig av med slaggprodukter från kroppen. Hungerkänslan är en av dem. Den styrs av näringscentret, som ligger i hjärnbarken och är anslutet till matsmältningsorganen via centrala nervsystemets ändar. Detta centrum består av två sektorer: "mättnadsområdet", lokaliserat i den ventromediala delen av hypotalamus, och "hungerområdet", som ligger i den laterala sektorn. Som ett resultat av påverkan på dessa punkter får hjärnan en signal om mättnad eller behovet av att tillföra energi i form av näringsämnen.

Orsaker till konstant hungerkänsla

De punkter i hjärnan som reglerar mattillförseln får denna information från två källor:

• Genom signaler som överförs av nervändar som kommer från mag-tarmkanalen.
• Information bearbetas om den kvantitativa komponenten av "indikator"-substanser som finns i mänskligt blod: olika aminosyror, glukos och nivån av fettkomponenter som erhålls under deras nedbrytning.

Orsakerna till en konstant hungerkänsla kan vara helt olika:

• Hyperrexi. Patienten vill ständigt äta, medan kroppen inte upplever ett fysiologiskt behov av att fylla på näringsämnen.
• Hypertyreos. Ökad produktion av ett enzym i sköldkörteln.
• Diabetes mellitus.
• Magsjukdomar: gastrit med hög surhet, magsår.
• Psykologiskt beroende av mat.
• Överdriven mental belastning.
• Hormonell obalans.
• Hög fysisk ansträngning, vilket medför stora energiförluster.
• Kostrestriktioner.
• Långvariga depressiva tillstånd.
• Konstant stress.
• Törst.
• Menstruationscykelstörning.
• Felaktig näring.
• Dieter.

Känslan av hunger uppstår när magen signalerar till hjärnan om brist på energireserver i kroppen. I grund och botten är detta dess reaktion, som skyddar organ och system från utmattning. Varför uppstår en konstant känsla av hunger? När man ställer sig denna fråga kan man tala om en psykologisk eller fysiologisk störning.

Normal:

• en impuls ges om behovet av att fylla på energireserverna,
• kroppen fick näring,
• Nästa impuls passerar, vilket signalerar mättnad.
• hungern går över.

Vid en konstant hungerkänsla kommer ett ögonblick då en av kopplingarna bryts. Patienten vill ständigt äta och om orsaken inte identifieras och tillräckliga åtgärder inte vidtas, kommer detta oundvikligen att leda till fetma och den medföljande patologin som följer av det.

För att bättre förstå problemet är det nödvändigt att känna till processen som leder till en sådan känsla. Källan till signalen om brist på mat är magsäcken, impulsen skickas genom perifera nerver till hypotalamus, som kontrollerar nivån av glukos och andra komponenter i plasman. Från och med detta ögonblick utlöses en mekanism som startar en kedjereaktion av neurokemiska transformationer som framkallar en reaktion i kroppen: mullrande i magen, sugande i maggropen. Parallellt sker de nödvändiga biokemiska transformationerna som försöker upprätthålla den inre balansen i miljön. Till exempel aktiveras processen för fettnedbrytning, stimuleras glukosproduktionshastigheten, etc.

Efter att magsäcken har fått näring går en annan signal från den till hjärnan. Processerna som sker i "mättnadscentret" är mer komplexa. Läkare betecknar excitationen av neuroner i detta område som en indikator på sekundär mättnad.

Innan man får kommandot att kroppen är mätt (glukosnivån har nått normen) måste det gå en viss tid efter att man ätit. Denna gradient beror på matintagets hastighet, mängden kolhydrater i livsmedel, kroppens fysiologiska egenskaper och andra indikatorer.

Inledningsvis får hjärnan en signal om mättnad från receptorerna i näsan, ögonen och munhålan (jag ser, rör vid och känner mat), sedan - med sträckning av magsäckens muskelvävnad (organet fylls med produkter). Information om mättnad kommer - kan matkonsumtionen stoppas.

Det vill säga att kroppen fungerar på ett komplext sätt och fel i minst ett av systemen leder till destabilisering av kroppen. Märkligt nog har en sådan obalans främst en stimulerande effekt på "hungerområdet". Ganska ofta kan man höra att en person "äter bort sina problem". Och detta är inte långt ifrån sanningen. Djupa psykologiska problem, patologi i det endokrina systemet utvecklar ofta en ihållande dominant för att få i sig mat, och det är ganska svårt att bli av med detta problem.

[ 1 ]

Symtom på konstant hunger

En person börjar känna hunger när de första impulserna börjar komma från magen.

• I ett normalt tillstånd börjar en person förstå att han är hungrig 12 timmar efter att ha ätit (beroende på den enskilda komponenten kan denna indikator variera).
• Magsäcken drar ihop sig med spasmer som varar i ungefär en halv minut. Sedan sker en kort paus och spasmerna återupptas. Efter en tid blir sammandragningarna konstanta och uppfattas mer akuta.
• Börjar "suga på golvet med en sked".
• Ett mullrande ljud uppstår i buken.

Känslomässiga utbrott kan undertrycka hungerkänslan under en tid. Det har noterats att personer med högt blodsocker (diabetiker) lider mer av hungerkänslan.

Förmodligen har vilken läkare som helst under sin praktik hört frasen från patienter: "Jag känner mig ständigt hungrig." Men bara en certifierad specialist kan fastställa orsaken till sådana symtom. Det verkar trots allt som att en så naturlig känsla för en person som hunger kan bli den första signalen på en allvarligare sjukdom av både organisk och psykologisk natur. Eller så kan det bli en budbärare av glada nyheter om att en kvinna snart kommer att bli mamma, vilket är ett symptom på graviditet.

Konstant hungerkänsla i magen

Vår teknogena livsmedelsmarknad har förtvinat många människors förmåga att äta och lyssna på sina kroppar. Den moderna människan, särskilt i industriområden, är mer benägen att bli känslomässigt beroende av mat. Det vill säga, vi äter inte för att vi vill, utan av en önskan att tillfredsställa oss med något gott. Symtom på nervös bulimi uppträder. Många har helt enkelt glömt vad en naturlig hungerkänsla är.

En frisk person känner naturlig hunger flera timmar efter att ha ätit, men psykologiskt beroende och störningar i fysiologiska processer intensifierar denna känsla nästan omedelbart efter att ha ätit.

Patologi i centrala nervsystemet kan provocera fram konstant excitation av hungercentret. Det kommer inte att vara möjligt att lösa detta problem på en gång. Korrigerande dieter, fysisk träning, hypnossessioner och psykologer, som det visade sig, är maktlösa här.

Hormonell obalans. En konstant hungerkänsla i magen kan också orsakas av funktionsstörningar i det endokrina systemet. Leptiner, enzymer som är en produkt av fettceller i fettceller, kan bli en katalysator för excitation av hjärnstrukturer. I ett normalt tillstånd har leptiner en lugnande effekt på hypotalamus-områdena som ansvarar för hunger. Om energireserverna minskar (kost, sjukdom) ökar leptinnivån kraftigt och provocerar fram behovet av att äta mellanmål, särskilt söta livsmedel. Sådana signaler liknar en lust att äta mindre.

Vitaminer. Dessa ämnen är nödvändiga för kroppens fulla funktion, men kroppen själv kan inte reproducera dem. De deltar i alla system och organs arbete utan undantag. Bristen på dem i kroppen (särskilt vitaminer i grupp B) påverkar inte bara hud-, hår- och nagelstrukturen negativt, utan framkallar också en ihållande längtan att äta. Det vill säga, artificiell eller naturlig vitaminbrist (som bor i norra regioner, där andelen konsumtion av grönsaker och frukt är låg) framkallar hos människor behovet av att fylla på tillgången på näringsämnen.

Dieter, särskilt kolhydratfria dieter. Den viktigaste födan för den mänskliga hjärnan är enkla kolhydrater. Brist på dem i kroppen leder till ett underskott i hjärnnäring, vilket kan påverka andra funktioner i kroppen. Hjärnan börjar svälta och kräva påfyllning av förbrukade resurser. Mot bakgrund av en kolhydratfri kost upplever personer som går ner i vikt ständigt en känsla av hunger och särskilt en oemotståndlig önskan att äta något sött.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Konstant hungerkänsla under graviditeten

Under graviditeten börjar kroppen bygga upp sig själv för att först bära barnet, sedan föda det och mata det. Hormonbakgrunden förändras avsevärt, vilket kan vara anledningen till att många kvinnor upplever en konstant hungerkänsla under graviditeten. Stress spelar också en betydande roll i denna situation.

Men en ihållande hungerkänsla kan vara en signal för den blivande modern att hennes kropp har utvecklat en brist på sådana ämnen och element som vitaminer, magnesium, kalcium och järn. För att eliminera dessa symtom behöver den gravida kvinnan därför balansera sin kost. Inkludera grönsaker och frukt, vitaminkomplex. Minimera stressiga situationer, spendera mer tid utomhus. En konstant hungerkänsla gör trots allt att den blivande modern äter bort den, vilket säkerligen kommer att påverka hennes viktökning. Och ett betydande överskott av kroppsvikt är skadligt inte bara för det ofödda barnet, utan också för henne själv.

Konstant känsla av hunger hos ett barn

Många mödrar klagar på att det är mycket svårt att mata barnet. Han vägrar kategoriskt att äta. Men det finns en annan extrem, när barnet inte når mättnadsfasen vill det äta konstant. Orsaken till en sådan avvikelse kan vara en funktionsstörning i mag-tarmkanalen, en störning i metaboliska processer. Barnets bräckliga kropp stimulerar ganska snabbt utvecklingen av en förstorad mage. Nu behöver barnet mer och mer mat för att bli mätt. Därför, om föräldrarna observerar en konstant hungerkänsla hos barnet, är det värt att slå larm och omedelbart kontakta en specialist.

Endast genom att förstå orsaken till dysfunktionen kan en effektiv kost och behandling ordineras. Men hur kan föräldrar hjälpa sitt barn på egen hand?

• Barnet behöver matas tre till fyra gånger om dagen, med mellanmål emellan. Detta är tillräckligt för den unga organismens normala utveckling och tillväxt.
• Få barnet intresserad av aktiva lekar. Samtidigt bör det inte finnas några matvaror inom räckhåll, särskilt inte sötsaker och bakverk.
• Om barnet fortfarande ber om att få äta mellan matningarna är det bättre att ersätta bullar och kakor med grönsaker och frukt.
• Mängden mat på ett spädbarns tallrik bör vara mindre än en vuxens.

Från barndomen är det nödvändigt att ingjuta en hälsosam inställning till mat hos barn och förklara att mat inte är livets mål, utan ett sätt att aktivt leva en intressant dag. Om mamman själv intensivt dietar och klagar på övervikt, utvecklar barnet också ett ökat intresse för mat. Först och främst måste föräldrarna själva förändras, revidera sin inställning till festen och flytta fokus i sina liv från matkulten till intressen av en annan plan.

Men om barnet redan har en konstant hungerkänsla är det värt att söka hjälp hos en barnläkare och psykolog. Läkaren kommer att ordinera en väl genomtänkt balanserad kost, och barnpsykologen kommer att hjälpa till att ta bort de psykologiska attityderna till barnets ständiga behov av mat.

Illamående och konstant hungerkänsla

Det är inte ovanligt att en person klagar inte bara på en konstant lust att äta. Illamående och en konstant hungerkänsla kan vara symptom på en ganska brett spektrum av sjukdomar. En av dessa är hypoglykemi. Denna patologi kännetecknas av en låg nivå av glukos i blodplasman, och kroppen försöker kompensera för denna brist med mat, särskilt söta livsmedel. Efter att ha fastställt diagnosen och svårighetsgraden av dess förlopp är läkaren redo att ordinera nödvändig behandling.

Men detta tecken åtföljs inte bara av flera patologiska avvikelser. Dessa symtom kan vara ett förebud om födelsen av ett nytt liv - graviditet. Dröj därför inte med diagnosen, du behöver kontakta en specialist som hjälper till att fastställa diagnosen.

Konstant hungerkänsla efter att ha ätit

Det är inte ovanligt att en person känner en konstant hungerkänsla efter att ha ätit. Det kan finnas flera orsaker till denna paradox.

• På grund av fysiologiska och psykologiska orsaker har blodsockernivån sjunkit. En långvarig obalans mellan insulin och glukos kan provocera fram utvecklingen av diabetes, medan patienten upplever en konstant hungerkänsla. Att lindra den med mat leder gradvis till övervikt och fetma, förstadier till diabetes.
• En kraftig kostförändring (hälsofasta, korrigerande dieter, radikal förändring av bostad). Under en tid genomgår det mänskliga matsmältningssystemet en omstrukturering och anpassar sig till nya näringsförhållanden.
• En betydande begränsning i mängden och frekvensen av matintag. Magen får inte tillräckligt med mat och "vill helt enkelt ständigt äta", särskilt efter att ha ätit. Det vill säga, den är redo att bearbeta mer, men det ges inte. Därför bör du inte belasta din kropp med en daglig mängd mat på en gång, det kommer att vara mycket mer användbart att sprida ut det över tre eller fyra tillvägagångssätt.
• Stress. I ett negativt exciterat tillstånd behöver kroppen uppmuntran ("lyckohormonet"), vilket ofta handlar om att äta något gott ("stressätande"). Denna tendens framkallar en stark koppling mellan stress och mat, så i en sådan situation upplever en person en konstant hungerkänsla efter att ha ätit. Det är nödvändigt att undvika sådana situationer. I svåra fall kan endast en psykolog hjälpa till att bryta denna koppling.
• Överdriven mental arbetsbelastning framkallar också hungerattacker, även om personen har ätit ganska nyligen. Det händer ofta att mentalarbetare inte följer någon rutin och, mer än en gång, ersätter lunchen med mellanmål (godis, nötter, kakor etc.). Med en sådan daglig rutin börjar arbetaren känna sig hungrig redan en kvart efter att ha ätit. Vägen ut ur denna situation bör vara en övergång till en balanserad måltid, tre eller fyra om dagen i små portioner. Det är bättre att använda torkad frukt som mellanmål.
• En konstant hungerkänsla efter att ha ätit kan också framkallas av frekventa dieter. Kroppen, placerad inom ramen för brist på näring, strävar efter att fylla på den även med en minimal mängd mat, samtidigt som den ständigt ber om påfyllning av reserver, vilket omsluter dessa önskemål med en ständig önskan att äta. Det är nödvändigt att behandla din kropp mer försiktigt. Det är bättre att vänja sig vid normal balanserad kost än att skada sig själv med försvagande dieter senare.
• Sådana symtom kan också uppstå på grund av brist på specifika ämnen, vitaminer eller mikroelement i kroppen. Om du till exempel ständigt längtar efter salt mat är detta inte bara ett tecken på graviditet, utan också en signal om att kroppen upplever magnesiumbrist. Vägen ut ur denna situation är att justera din kost genom att introducera (i detta fall) baljväxter, nötter, havsfisk och så vidare. Om du längtar efter sötsaker är det bättre att ersätta godis med russin och torkad frukt. Introducera fågel, frukt och kål i din kost. Detta kommer att ersätta bristen på svavel, krom och fosfor i kroppen.
• Det kan framkalla en konstant hungerkänsla och premenstruellt syndrom. Några dagar innan det börjar upplever många kvinnor en oemotståndlig längtan att hela tiden småäta något. Anledningen är avsaknaden av hormonet östrogen i kroppen. För att på något sätt jämna ut denna situation bör man under premenstruationsperioden begränsa konsumtionen av bakverk och sötsaker och öka intaget av grönsaker och frukt. Det är nödvändigt att dricka mycket vatten under denna period.

Konstant hungerkänsla med gastrit

Ökad surhet i magsekret kan vara orsaken till en konstant hungerkänsla vid gastrit (hyperacid gastrit). Sådana patienter är väl medvetna om känslan av sugande smärta "under maggropen", som kan dämpas även genom att "döda masken" (äta åtminstone lite). Denna situation kan också indikera andra sjukdomar i mag-tarmkanalen - ulcerösa manifestationer på slemhinnan i tolvfingertarmen och magsäcken. Därför är det värt att klargöra diagnosen innan behandling för gastrit påbörjas.

För att på något sätt stoppa lusten att ständigt äta något är det nödvändigt att införa en mild kost, som ordineras och övervakas av den behandlande läkaren. I detta fall fördelas den dagliga normen för näringsintag över fem till sex måltider. Stekt, kryddig, rökt och salt mat, samt te och kaffe, är uteslutna från kosten.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Vad ska man göra om man känner sig hungrig hela tiden?

Plågas du ständigt av en önskan att slänga in något gott i munnen? Slår din vikt alla rekord? Frågan uppstår naturligtvis: "Vad ska man göra med en ständig hungerkänsla?"

Först måste du kontakta din lokala läkare, som efter att ha bedömt situationen kommer att hänvisa patienten till en specialist med en snävare profil. Om problemet inte försummas rekommenderar näringsexperter att justera din kost:

• Introducera mer fiber.
• "Drick ner" din hunger med mineralvatten eller vanligt rent vatten.
• I detta fall är storleken och färgen på tallriken som patienten äter från också viktig: den ska vara liten, så att en liten mängd mat får plats, och ljus i färgen (undvik gula och röda färger - de stimulerar aptiten).
• Du behöver tugga maten långsamt och noggrant. En lugn måltid ger magen tid att "signalera" till hjärnan att den är mätt och "inte vill äta mer". Annars är magen redan full, mättnadskänslan har ännu inte kommit och personen fortsätter att proppa i sig överflödig mat.
• Det är lämpligt att äta på en plats som är lämplig för detta. Kombinera inte måltider med att läsa tidningar eller titta på TV.
• En diet är inte en anledning att strikt begränsa kroppens näring.
• Du bör inte dröja kvar vid middagsbordet efter att du har ätit, så att du inte frestas att prova något annat.
• Att äta stående framkallar också en önskan att äta mer.
• Det är nödvändigt att minska konsumtionen av livsmedel som stimulerar aptiten.
• Den sista måltiden bör vara senast två timmar före sänggåendet.
• Ta bort all mat från det synliga området under arbetets gång för att undvika frestelsen.
• All intressant aktivitet distraherar hjärnan från maten, vilket gör att du kan glömma bort den åtminstone ett tag. Men du bör inte heller glömma bort att äta. Intervallet mellan frosseri bör hållas inom tre till fyra timmar.

Om orsaken till den konstanta hungerkänslan ligger i psykologiskt beroende eller sjukdomar i denna riktning, är det i detta fall nödvändigt att konsultera en psykolog och en neurolog, som kommer att utarbeta åtgärder som gör att du effektivt kan hjälpa till med problemet.

En undersökning av en endokrinolog eller gastroenterolog kan vara nödvändig, eftersom orsakerna till problemet i fråga kan ligga i hormonell obalans, sköldkörtelsjukdom eller sjukdom i mag-tarmkanalen. För att eliminera problemet är det nödvändigt att eliminera orsaken som framkallade det - genomgå en fullständig behandling för den underliggande sjukdomen.

Som ni kan se i artikeln är orsakerna till detta tillstånd ganska varierande och för att eliminera detta obehagliga symptom är det nödvändigt att identifiera grundorsaken. Endast en specialist kan göra detta utan att skada patientens hälsa. Och om den konstanta hungerkänslan vid första anblicken verkar vara ett obetydligt problem, så är detta långt ifrån fallet. Självmedicinera inte, skriv inte ut alla möjliga dieter för dig själv, sådana åtgärder kan ytterligare befästa sjukdomen. Därefter måste mycket mer ansträngning och pengar läggas på att återställa kroppen till det normala.