Torr terapeutisk fasta: kärnan i metodiken, hur man går ut korrekt?

Begreppet "torrfasta" betyder en absolut vägran att dricka mat och vatten under en viss period (vanligtvis varar det från en till flera dagar) i syfte att gå ner i vikt, förbättra hälsan och öka immuniteten. Denna metod är inte vetenskaplig, utan alternativ och bygger på påståendet att kroppen under dess implementering renas från gifter och mekanismer aktiveras som leder till läkning, viktminskning, återställande av metaboliska processer och energi. Författarna till metoderna och deras anhängare är övertygade om tillvägagångssättets riktighet genom förekomsten av fastor som är inneboende i olika religioner, kulturer och traditioner, samt deras egen erfarenhet.

Huvudprincipen för torr terapeutisk fasta är ett fullständigt avståndstagande inte bara från mat, utan även från all vätska. Förfarandet föregås av ett förberedelsesteg. Beroende på genomförandemetoden är det uppdelat i mjukt och hårt. Det första steget föreskriver ett förbud mot att något kommer in i magen, det andra - en fullständig frånvaro av kontakt med vatten: du får inte tvätta dig, borsta tänderna, duscha eller bada, tvätta händerna. Under perioden med torr terapeutisk fasta måste du ge tillgång till frisk luft, gå utomhus och ventilera rummet. Nybörjare rekommenderas att begränsa fastan till en dag. Det är lämpligt att börja och avsluta den samtidigt.

[ 1 ], [ 2 ]

Indikationer

Torrfastningsmetoden har ett ganska brett användningsområde. Följande sjukdomar är indikationer för dess användning:

• pankreatit är en inflammation i bukspottkörteln, åtföljd av intensiv smärta och som kräver sjukhusvård. Tillsammans med användning av kramplösande och smärtstillande medel, tillgriper den officiella medicinen behandling med fasta, varigenom organet kopplas bort från deltagande i matsmältningen i 2-3 dagar, vilket gör det möjligt, tillsammans med ett tillstånd av vila och kyla på bukspottkörtelns projektion, att lindra inflammation och återställa dess funktioner;
• prostatit - urologer bekräftar inte möjligheten att bota sjukdomen helt, men de medger en viss terapeutisk effekt av metoden. De förklarar det med den positiva effekten på metaboliska processer, det urogenitalsystem, stabilisering av hormonnivåer, acceleration av syntesen av tillväxthormon, vilket är involverat i regenerering av prostatavävnad;
• Artrit är ett samlingsnamn för alla skador på en led eller leder (polyartrit). Erfarenhet av torrfasta har visat dess effektivitet vid reumatoid artrit, en ledsjukdom som orsakar svår smärta och svullnad under perioder av exacerbation. Att avlägsna gifter, avfall och infektion från kroppen hjälper till att hantera smärta, lindra inflammation och minska leddeformation;
• hepatit - det finns många metoder för leverrening, inklusive torrfasta, som startar processen att ta bort diverse "skräp" från organet. Men är sådan behandling lämplig vid hepatit? Det finns bevis för att det hjälpte till att bli av med akut hepatit A, men detta virus förstörs i alla fall av kroppens eget immunförsvar. När det gäller hepatit B och C ökar deras kroniska förlopp virusmängden på organet och kan leda till cirros och karcinom. Levercellernas död indikeras av nivån av transaminaser i blodet (AST, ALT). Tester visar att en ökning av tiden mellan måltiderna bara ökar dessa indikatorer. Därför är det med en sådan diagnos bättre att inte tillgripa radikala metoder;
• Angina pectoris är en hjärtsjukdom som uppstår på grund av otillräcklig syretillförsel till hjärtmuskeln som ett resultat av dess otillräckliga blodtillförsel, provocerad av vaskulär ateroskleros. Patologin uttrycks av smärta i bröstbenet efter stress, emotionell och fysisk överansträngning, överdriven alkoholkonsumtion och överätning. Det senare faktum indikerar att angina är beroende av magtäppa, eftersom det krävs fler hjärtkontraktioner för att pumpa blod än vid hunger. Torrfasta gör det möjligt att förbättra kranskärlscirkulationen, minska spänningar i hjärtmuskeln och ge impuls till dess självläkande processer;
• Hypotyreos är en sjukdom i sköldkörteln som är förknippad med en minskning av dess funktion, vilken ansvarar för ämnesomsättningen och kontrollen av alla viktiga system: nervsystemet, muskuloskeletala systemet, reproduktionssystemet, immunsystemet och matsmältningssystemet. Otillräcklig produktion av hormoner minskar prestationsförmågan, ger övervikt, problem med reproduktionssystemet hos kvinnor, stör menstruationscykeln, leder till infertilitet och orsakar dåligt humör och depression. För att öka nivån av sköldkörtelhormoner måste patienter använda hormonersättningsterapi under hela livet. Det finns en uppfattning att torrfasta hjälper till att återställa det endokrina systemet, eftersom transportalbuminer (proteiner) sönderfaller och frisätter många hormoner, vilket gör det möjligt att kompensera för deras brist. Experter är kategoriskt emot denna metod på grund av att den kommer att störa ämnesomsättningen och leda till vitamin- och mineralbrist.
• Psoriasis är en obehaglig kronisk hudsjukdom som inte kan botas, men bara dess utbrott kan undertryckas. Vetenskapen står inte stilla och nyligen har nya medicinska former för att bekämpa den dykt upp, och bland de icke-traditionella metoderna finns torrfasta. Genom att minska belastningen på matsmältningsorganen, avlägsna slaggprodukter från kroppen, mobiliseras skyddsmekanismer, skadade celler i dermis slutar dela sig och huden rengörs.
• förkylningar och influensa - fastans effektivitet för dessa sjukdomar är mycket hög. De första tecknen på en akut sjukdom: svaghet, aptitlöshet, feber indikerar att kroppen måste mobiliseras för att återställa sitt tidigare tillstånd. Vägran att äta frigör viktiga resurser för att bekämpa patogener som inte kan föröka sig i en miljö med vattenbrist. Det rekommenderas att börja fasta bokstavligt från sjukdomens tidiga stadier, då kommer sjukdomstiden att minska avsevärt;
• cancer - användningen av torrfasta mot cancer är baserad på autolys eller självupplösning - upplösningen av ens egna celler och vävnader under påverkan av ens egna hydrolytiska enzymer. De bryter ner cellerna i ärr, sälar, fibrösa formationer, tumörer och använder dem som energikälla. Således minskar neoplasmer, med undantag för ben, maxillofaciala och avancerade;
• celluliter - är ett stagnerande fenomen i fettvävnaden, vilket leder till att dess celler grupperas i noder, vilket provocerar tillväxten av bindväv (fibros). Ett tydligt bevis på detta är apelsinskalseffekten, som inte bara förstör det estetiska utseendet, utan också stör den normala cirkulationen av blod och lymfa, vilket leder till patologiska processer. Torrfasta åtföljs av förbrukning av eget fett, och eftersom det består av 90% vatten är detta en effektiv och ofarlig metod i kampen mot celluliter;
• Bronkit är en inflammation som involverar epitelcellerna i bronkialslemhinnan. Den har ett svullet, rött utseende, ofta med slem eller varigt exsudat, vilket orsakar hosta. Mikrober och virus kan bara föröka sig i en vattenmiljö, så torrfasta vid bronkit försämrar förutsättningarna för spridning av mikroorganismer, friska celler blir konkurrenter till patienterna när det gäller att utvinna vatten från interna reserver och vinna. Dessutom ökar koncentrationen av biologiskt aktiva substanser, immunoglobuliner och interferon - de utlösande verktygen i kroppens återhämtning;
• typ 2-diabetes - när vi diskuterade hypotyreos ovan, talade vi om läkares fullständiga avvisande av torrfastemetoden som behandling för endokrina patologier. Diabetes mellitus är också en av dem, och den första typen av patologi är en absolut kontraindikation för dess användning. När det gäller den andra tillåter en mild form av sjukdomen, under noggrann övervakning av en specialist, normalisering av metaboliska processer med hjälp av fasta, minska belastningen på bukspottkörteln och levern och förbättra dess förlopp;
• Herpes är en virussjukdom som visar sig genom utslag och sår på huden under påverkan av försvagat immunförsvar: vid hypotermi, akuta sjukdomar, fysisk ansträngning, emotionell stress. Den är farlig på grund av dess komplikationer: lesioner i slemhinnorna i matsmältningsorganen, njurar, leder, centrala och perifera nervsystemet. Inom modern medicin finns det inga sätt att helt övervinna denna sjukdom och den är begränsad till användning av symtomatiska läkemedel. En 1-2 dagars torrfasta hjälper till att påskynda återhämtningen vid en uttalad process;
• torrfasta för att återställa potensen - detta påstående är sant, även om det har både anhängare och motståndare. De senare tror att en mans sexuella styrka formas i livmodern och måste upprätthållas genom en balanserad kost och avhållsamhet från alkohol. En annan åsikt är att potensen beror på kroppens hälsa och att dess rengöring leder till föryngring på cellnivå, mobilisering av de endokrina körtlarna och därmed ökad potens.

[ 3 ]

Allmän information torrfasta

Under torrfasta övergår kroppen till cellulär näring och hämtar den den behöver från sina interna reserver. Kärnan i det är att i vävnader, främst hos sjuka, sker en nedbrytning av transportproteiner som transporterar de nödvändiga ämnena inuti och mellan celler, och de aminosyror de utsöndrar säkerställer vitala processer.

Förberedelse

Resultatets framgång och procedurens säkerhet beror till stor del på korrekt förberedelse för torrfasta. Förberedelseperiodens längd är 2 veckor. Under denna tid bör du föredra gröt, kokta grönsaker, fågel, fisk, nötter, frukt och bär, inkludera honung och svamp i din kost, dricka örtte och en vecka före fastan byta till endast växtbaserad mat och dricka mycket. Söta och salta rätter, nötkött, fläsk, lamm, kaffe, alkoholhaltiga drycker och rökning är förbjudna.

Stadier av torrfasta

Vid torrfasta börjar man vanligtvis med korta perioder av matrestriktion och går sedan vidare till längre perioder. Hela processen är uppdelad i flera steg:

• 1:a - matupphetsning, varar från 2 till 5 dagar. Under denna period blir en person irriterad av lukten av mat, samtal om den, ångest ökar, en känsla av rädsla, pulsen ökar, lukten av aceton dyker upp från munnen, tungan är täckt med en grå beläggning;
• 2:a - ökande acidos (ökad surhet i kroppen): hungern försvinner, det känslomässiga tillståndet planas ut, men en känsla av hämning uppstår, på morgonen - huvudvärk och svaghet. Tungan är fortfarande täckt, lukten försvinner inte. Elimineras genom att borsta tänderna och skölja munnen med läsk och salt. Stadiets varaktighet är 7-8 dagar;
• 3:e - kompensation, en acidotisk kris uppstår, kännetecknad av en förbättring av det allmänna tillståndet, uppkomsten av lätthet, förtroende för att proceduren lyckas, försvinnandet av all rädsla. Sådana förnimmelser uppstår på 6:e-12:e dagen av fastan. Tungan börjar gradvis klarna, lukten av aceton försvinner. I detta skede rekommenderas det att spendera mer tid utomhus, besöka poolen och bastun;
• 4:e - återställande näring. Under 1-3 dagar dricks osötade fruktjuicer, avkok och grönsaksjuicer i små portioner med en kvarts mellanrum. Ofta i detta skede återkommer ångesten, svagheten övervinns, kapabel att kasta sig in i halvsängläge;
• 5:e - intensiv återhämtning, 4-8 dagars näring tar dig ur ett depressivt tillstånd, det sker en märkbar förbättring av ditt fysiska tillstånd, ditt huvud klarnar upp;
• 6:e - efter 9-10 dagar sker en återgång till det normala levnadssättet och näringen, fysisk aktivitet, kroppens självförnyelse. En ökning av mental aktivitet, lindring av huvudvärk och yrsel, normalisering av blodtrycket noteras.

Torrfastningstekniker

Det finns många torrfastningstekniker som har funnit många praktiska bekräftelser på deras effektivitet.

Här är några:

• Torrfasta enligt Sjtsjennikov är en patenterad metod som kallas "Läkande avhållsamhet" som involverar reningscykler som varar i 7, 9 och 11 dagar. Dess särdrag är en positiv känslomässig attityd utan stress och oro, 2 dagars förberedelse före fastan på råa grönsaker, reningsprocedurer i form av lavemang eller laxermedel. Första gången rekommenderas det att börja med en minimiperiod på 5-7 dagar, sedan gå vidare till maximalt 11 dagar. De första tre dagarna ska vara helt fria från även extern kontakt med vatten, sedan kan du tvätta ansiktet och duscha. Det viktigaste är att tillbringa natten vaken: sov från 6 till 10, gå utomhus till 13, ägna de kommande två åt intellektuell aktivitet, till 18:00 - lektioner med en instruktör, en kvällssömn från 18 till 22, och ägna dig åt aktiv aktivitet och promenader hela natten. Slutet av fastan sker samtidigt som man börjar dricka små klunkar kokt vatten, efter några timmar kan du äta en grönsakssallad, dricka örtdekokter. Ge då företräde åt färska grönsaker och frukter och små portioner;
• Torrfasta enligt Filonov är en fraktionerad (stegvis) avhållsamhet från mat och vatten i på varandra följande kurer om 5-7, 7-9 och 9-11 dagar, mellan vilka man tillgriper återställande näring. Den första fastan varar så länge en person kan klara av det, kontakt med vatten (simning i en flod) är tillåten, men det är nödvändigt för att överleva den acidotiska krisen. Den andra fraktionen uppfattas lättare och bör genomföras fullt ut, och vid allvarliga diagnoser utförs en tredje fasta. Denna teknik är mycket effektiv vid fetma;
• torrfasta enligt Lavrova - kallas "kaskad", det är en absolut femdagarsfasta som inte tillåter någon kontakt med vatten. Kaskaden består av alternerande fasta och ätande enligt schemat: dag efter dag; 2 efter 2 och så vidare upp till 5 och 5. Varje steg kan upprepas så många gånger du vill, den genomsnittliga längden på kursen är en månad;
• Torrfasta av Anna Yakuba - en välkänd specialist på torrfasta och råkost - råder att börja med 24- eller 36-timmars (3 dagar) matvägran en gång i veckan på samma dag och bringa kroppen till ett sådant bekvämt tillstånd att man vill påskynda ankomsten av dessa dagar. Detta kan ske om 3-4 månader, och sedan lägga till några timmar till varje fasta. Frekvensen av kurser som rekommenderas av Yakuba är följande: en dag i veckan, 3 dagar i månaden, 5-7 dagar i kvartalet, 7-11 dagar en eller två gånger om året. Förberedelse och utgång från fastan sker med hjälp av rå mat (sallader, frukt);
• Torrfasta enligt Goltis — tekniken innebär samma tid för alla tre perioder av proceduren: förberedelse, fasta, utträde — 1–7 dagar, och att börja högst efter 3 dagar, den fysiska aktiviteten minskar inte under denna tid. Inträdet i fastan innebär att man äter grönsaker, juicer och dagliga rengörande lavemang med källvatten. Under fastan fortsätter lavemangen. Nästa vecka har man samma kost som den första, men utan lavemang. På morgonen behöver man rengöra tungan från plack. Den bästa tiden att fasta är månens andra och fjärde fas. Författaren rekommenderar att man följer följande fastefrekvens: 3 dagar en gång i månaden; 7 dagar — en gång i kvartalet; en fastedag, en utträdesdag, 3 dagar fasta, 6–7 dagar utträde är tillåtna; 7 dagar förberedelse, 3 fastor, upp till 14 dagar utträde är möjliga;
• torrfasta enligt Porfiry Ivanov - hans fastesystem "Detka" inkluderar regler för attityd till livet, naturen, relationer mellan människor, näring, som han inte bara uppmanade andra att följa, utan också själv följde under ett halvt sekel av sitt liv. Matvägran bör kombineras med meditation, bön, kommunikation med trevliga människor. Det börjar på fredag, efter en lätt middag, och från middagstid på lördag kan man inte dricka. Dess varaktighet är 42 timmar och regelbundenhet är mycket viktig, helst en gång i veckan;
• Torrfasta enligt Malakhov - hans bok "Fasta. Författarens lärobok" - är en beskrivning av olika fastemetoder, hans inställning till dem och personliga erfarenheter av deras användning. I förberedelseskedet rekommenderar han att inkludera rengöring av lever, mage, tarmar, lymfa och leder. Under fastan rekommenderar han att göra renande lavemang med urin, inte minska utan öka fysisk aktivitet. Dess genomsnittliga varaktighet är 7-10 dagar. Boken beskriver månfasernas inverkan på proceduren, liksom dess egenskaper beroende på en persons konstitutionella struktur. Denna metod anses vara ganska extrem, men den har sina anhängare.

De torrfastemetoder som övervägs innebär att man avstår från mat och vatten i 1, 3, 5, 7, 10, 11 dagar; längre perioder är förenade med oåterkalleliga konsekvenser. Vissa hänvisar till Jesu egen erfarenhet, som utstod 40 dagar av torrfasta i öknen, men det är därför han är Guds son. Det finns en praxis att alternera mellan vatten och torrfasta. Det är lättare för kroppen att uthärda och kan vara ganska långt.

Effekter av torrfasta

Torrfasta är inte lätt, men den utförs på grund av den större läkande effekten än med vatten. Den huvudsakliga positiva effekten på kroppen är nedbrytningen av fettvävnad tre gånger snabbare än vid användning av vatten, en gynnsam effekt på njurarna, eftersom det sker en frigörelse från inflammatoriska processer, deras patogener förstörs, sand avlägsnas och stenar vid urolithiasis löses upp. Njurarna är nära sammankopplade med levern, vilket rening av den från gifter, minskad syntes av dåligt kolesterol, kommer också att ha en gynnsam effekt på dem. Alla som följer torrfasta noterar en tydlig föryngrande effekt, eftersom självförnyelseprocesser börjar ske snabbt efter ingreppet.

[ 4 ]

Utgång från torrfasta

Återhämtningsstadiet är inte mindre viktigt än själva fastan. Det kräver en speciell metod och kost som varsamt lyfter kroppen ur hämningens tillstånd och säkerställer intensiv återhämtning och självförnyelse. Det enklaste sättet att ta sig ur en dags torrfasta är att omstruktureringen i kroppen ännu inte har skett. Den första dagen efter fastan ger frukt och färska juicer, den andra dagen grönsakssallader kryddade med raffinerad vegetabilisk olja, kefir, sedan kan du lägga till gröt, kokt kött. Det viktigaste är att portionerna är små och att intervallen mellan måltiderna inte är för långa.

Utgången från en 36-timmars torrfasta är praktiskt taget densamma, eftersom tidsperioden inte är mycket mer än en dag, men från en 7-dagarsfasta skiljer det sig:

• Dag 1 - drick bara färska juicer, du kan späda ut dem med vatten;
• 2:a - ät hackade grönsaker och frukter;
• 3:e, 4:e - havregryn och gelé, bovete;
• 5:e, 6:e - mjölk, mager grädde, dietbröd, honung;
• 7:e - du kan tillåta dig små portioner av icke-friterade kötträtter och andra välbekanta livsmedel.

Utgång från torrfasta enligt Goltis

Det förutsätter samma tidsperiod som förberedelsestegen och dess genomförande. Han schemalägger varje dag, vilket ger den en mycket viktig roll:

Dag 1: Skölj munnen med fingret, tugga några äpplen men svälj inte, spotta ut dem och skölj munnen med vatten. Ta 3 klunkar, efter en halvtimme 7 klunkar, efter samma intervall - 9, sedan 12. Efter en timme, drick en kopp örtte med citron och honung, efter en timme drick utan restriktioner. Efter lunch - färsk grönsaksjuice förutom selleri, rödbetor är begränsad till 20% av det totala. Samma dag kan du äta bär, vattenmeloner är bra att äta;

• den andra - pollen läggs till i menyn (blanda en tesked med samma mängd honung), det löses upp i munnen, bär före lunch. Sedan olika frukter, separerade en timme från varandra;
• den tredje - kompletteras med torkad frukt, en liten mängd surmjölk (30 g), mycket grönsaker, grönsakssallader med undantag för vitkål, inte kryddad med olja;
• den fjärde - inkluderar sallader med tillsats av olja, naturlig vinäger, citronsaft, nötter en gång om dagen (valnötter, cashewnötter, pistagenötter, pinjenötter), 30 g surmjölk på morgonen och kvällen;
• femte - gröt, grönsaker, soppor gjorda av dem (förutom potatis, aubergine), jästfritt bröd, flingor;
• sjätte - utöver de listade produkterna - gräddfil, baljväxter;
• sjunde - vaktelägg, svamp, ost.

Under de följande dagarna introduceras gradvis fisk, fågel, kycklingägg, kött och alla välbekanta, men för kroppen korrekta produkter, i kosten.

Fördelar

Från de listade patologierna, för vilka torrfastningsmetoden används som behandling, kan vi generalisera och dra en slutsats om dess fördelar, uttryckt i:

• att bli av med avfall och gifter;
• vävnadsregenerering;
• neutralisering av verkan av patogena virus och bakterier;
• aktivering av metaboliska processer;
• resorption av tumörer;
• viktminskning.

Kontra

Torrfasta har många kontraindikationer och begränsningar, så den första regeln för dess implementering är att den ska ske under överinseende av specialister och personer med erfarenhet av fasta om proceduren varar mer än 3 dagar. Det är absolut förbjudet under följande omständigheter:

• under 14 år och över 70 år;
• låg kroppsvikt;
• graviditet;
• tuberkulos;
• hjärtproblem (arytmi, bradykardi, hjärtsvikt);
• sjukdomar i matsmältningsorganen (gastrit, gastroduodenit, magsår, erosion, kolit);
• diabetes mellitus;
• gikt;
• venös insufficiens.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Eventuella risker

All fasta, särskilt torrfasta, är stressande för kroppen. Läkare varnar för att detta kan utlösa processer som är mycket farliga för kroppen: kritiskt lågt eller högt blodtryck, insulinpåverkan, hormonfrisättning efter återgång till mat och vatten, hjärtproblem, illamående och diarré samt förhöjda urinsyranivåer.

[ 9 ], [ 10 ]

Torrfasta för graviditetsavbrott

Bland folkmedicinerna för att avsluta graviditeten (överhettning, varma bad, speciella örter) finns det också en metod för torrfasta. Sådana rekommendationer anger att detta i de tidiga stadierna av graviditeten kan ske på den 2:a-3:e dagen av fastan. Argumentet är att kroppen, i jakt på vatten, kommer att dra vätska från embryot, vilket leder till dess död. Det är inte för inte att graviditet är en av kontraindikationerna för ingreppet.

[ 11 ]

Blåsproblem efter torrfasta

Under torrfasta får kroppen ingen vätska, urinblåsan börjar krympa, blodet blir tjockare och ämnesomsättningen saktar ner. Det är därför så mycket uppmärksamhet ägnas åt att avsluta fastan. Okontrollerad påfyllning av kroppen med vatten, efter din önskan att dricka, leder till problem med det. Kvinnor är särskilt mottagliga för cystit under denna period, och njurarna kan också drabbas - pyelonefrit kan utvecklas.

Acidotisk kris

Eftersom kärnan i torrfasta är övergången till intern näring, vilket resulterar i att sjuka, gamla celler används, kröns denna process av den acidotiska krisen. Det är efter detta som de processer som fastan inleddes börjar - maximal försurning av kroppens miljö, dess berusning. Det åtföljs av huvudvärk, yrsel, svaghet, mörk urin, lukten av aceton från munnen och kroppen, depression och nedstämdhet. Men en vändpunkt kommer: humöret och välbefinnandet förbättras, svagheten försvinner - acidosen har inträtt.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Komplikationer efter proceduren

Kortvariga torrfastor åtföljs som regel inte av komplikationer. Människor som inte är psykologiskt och praktiskt förberedda, som vågar ta sig an ett så allvarligt test utan vård av erfarna experter, står inför följande möjliga komplikationer:

• överätning i de tidiga stadierna av att bryta fastan;
• förstoppning;
• mereorism;
• svaghet, yrsel och till och med svimning;
• förvärring av den underliggande sjukdomen.

Genom att skaffa och bygga upp erfarenhet, lära sig att känna sin kropp, minskar sannolikheten för att uppleva negativa konsekvenser.

[ 15 ], [ 16 ]

Recensioner och resultat

Det finns olika recensioner om fördelarna och resultaten av proceduren. Läkarnas åsikter om torrfasta är mestadels negativa. De har inget emot kortvarig fasta, som inte varar mer än 3 dagar, och de använder sig själva av den vid behandling av pankreatit. Men de tror att en längre fasta komplicerar borttagningen av gifter från kroppen, gör det svårt att avlägsna urinsyra, stör saltmetabolismen och kan skada njurar, lever och hjärna. Deras lista över kontraindikationer är mycket bredare än vad torrfastande anhängare uttrycker. Det faktum att kroppen främst slösar bort energin från sjuka och svaga celler är också tveksamt. Å andra sidan finns det en hel del anhängare av torrfastateorin, de gör det själva mer än ett dussin gånger och hjälper andra. Deras recensioner är helt olika. Vad som är myt, vad som är verklighet kan bara avgöras genom att studera egenskaperna hos torrfasta och kompetent tillämpa den på sig själv. Det registrerade världsrekordet för torrfasta är 18 dagar, och grundaren av "torrfasta"-systemet och hälsosamma livsstilsskolor i det postsovjetiska rymden, L.A. Shchennikov, genomförde en 21-dagars fasta.