Diet Margarita Queen i 9 dagar: vittnesmål, nytta

En renad organism är en hälsosam och lätt organism. Det är känt för alla som utövar fasta och terapeutiska dieter. Margarita Korolevas egenhet i 9 dagar är att hon inte bara hjälper till att gå ner i vikt utan också städar kroppen, stärker immuniteten, inspirerar tilltro till sig själv. Och utan våld över kroppen: du behöver inte svälta, eller uttömma dig med lång avhållsamhet och psykologisk träning.

Dietitian Margarita Koroleva

En av nycklarna till den moderna människans framgång är hans förmåga och lust att lära sig, att ständigt växa och utvecklas. Dynamisk 21-talet ger ingen chans lat och långsam. Till och med begåvade människor utan kännedom om det nya blir utomstående, de förstås av den otrogna talandens sorgliga öde.

• Nutritionist Margarita Queen har lyckats kombinera talang och effektivitet. En utmärkt kandidatexamen från det prestigefyllda medicinska institutets medicinska fakultet försvarade hennes avhandling, och sedan studerade hon på klinikerna i USA, europeiska och asiatiska länder.

Hon är ägare till examensbevis och certifikat inom estetisk medicin och anti-aging problem, dietologi, dermatokosmetologi, fysioterapi. Laureat av den internationella utmärkelsen, en medlem av olika medicinska samhällen inom detta område. Författare av 22 vetenskapliga arbeten, offentlig aktör för en hälsosam livsstil, chef för Centrum för Estetisk Medicin. Hennes böcker om dessa frågor blev bästsäljare och översattes till flera språk.

Diet Margarita Queen i 9 dagar - författarens teknik, som beskrivs i hennes böcker och praktiseras i kliniken. Högkvalificerade specialister arbetar här, moderna teknologier inom dietologi, estetisk medicin, psykologi etc. Tillämpas. Nutritionisten gör individuella program för att modellera figuren och korrigera kroppsvikt. Dess kunder är ryska stjärnor: artister, politiker, affärsmän, som vill se smala och ständigt i form.

Margaritas Korolevas framgång och det faktum att hon är den enda näringsämnena erbjuder tillgången på hälsosam mat till kundkretsen, öppnade caféet "Royal Ration", publicerade recept för hälsosam kost. Och i commonwealth med franska utvecklade formler av anti-aging kosmetika och droger som hjälper till med att gå ner i vikt.

[1],

Kan jag gå ner i vikt permanent?

Dietitian Queen i hennes författares bok svarar positivt på sakramentfrågan om det är möjligt att gå ner i vikt permanent. Baserat på sin egen erfarenhet inom dietetiken erbjuder författaren sin egen metod att gå ner i vikt, reflekterar på den psykologiska sidan av problemet, drar slutsatser om drivkrafter och motivation.

I hennes aktiva - hög efterfrågan på tekniker, i synnerhet Margarita Korolevas diet i 9 dagar, bland stjärnorna av showbranschen, för vilket utseende och figur - en av komponenterna i personlig framgång. En teknik är också tillgänglig för vanliga människor som vill vara friska och ser bra ut. Att gå ner i vikt för alltid kan vara utan orimliga ansträngningar och ekonomiska kostnader, och det är viktiga punkter för många som vill gå ner i vikt.

M. Koroleva, som kallas en stjärn dietiker, föreskrev universella rekommendationer för rätt näring. Observera dem, det är lätt att upprätthålla harmoni och hälsa. Här är de viktigaste:

• att inte svälta
• ät naturlig mat;
• kött bakat eller kokt
• från godis tillåts 3 matskedar honung per dag;
• tillräckligt för att äta dina favorit sötsaker - inte en tragedi, om det inte händer mer än två gånger i månaden;
• ät små måltider, drick kvalitetsmat mellan måltiderna;
• säga farväl för alltid med korv och majonnäs
• får inte bäras bort av cuds;
• ordna fasta dagar
• ät inte snabbt, på TV: n eller datorn;
• Ät i köket, men en trevlig vacker miljö vid ett serverat bord;
• För snacks använder du hälsosamma produkter: nötter, grönt te, äpple, keso, yoghurt;
• gå mer, gå efter att ha ätit, massera problemområden, vara i duschen;
• Minimera användningen av salt, använd naturliga kryddor;
• äta frukost, äta fyra timmar före sänggåendet.

Kom ihåg att långsam viktminskning är mer tillförlitlig än snabb. Ju långsammare du går ner i vikt, desto effektivare kommer du att få resultatet.

Indikationer

Diet Margarita Queen i 9 dagar visat de människor som strävar efter rätt näring, fysisk aktivitet och en hälsosam livsstil. Till skillnad från speciella medicinska tabeller är indikationer för utnämningen av denna diet inte förenade med enskilda sjukdomar. Tack vare henne kan du bli av med övervikt, samt ändra inställningen till mat, bygga en hälsosam kost och göra det till en livsstil.

Författaren av dieter betonar att mono-dieter och lossningsdagar rekommenderas för de människor som inte kan gå ner i vikt utan att tillämpa strikta begränsningar.

Autoimmuna sjukdomar

Under autoimmuna patologier förstås det tillstånd som uppstår när ett allvarligt fel i kroppens immunförsvar. Systemet upphör att särskilja mellan "ens eget" och "andras" och börjar istället för främlingar eller sjuka människor att förstöra sina egna friska celler. Idag är mer än 80 typer av autoimmuna sjukdomar kända. Det här är väldigt olika sjukdomar, och listan fortsätter att uppdateras med nya namn.

• Behandlingen syftar till att undertrycka immunitet, och i komplex terapi ges en viktig plats för dieter. Diet Margarita Queen i 9 dagar - en av alternativen för terapeutisk näring. Patienter rekommenderas att inte överdriva, undvik tunga, aggressiva livsmedel för att undvika överbelastning av magen.

Ett komplext protein som kallas gluten är så oönskat att med gärda patologier är speciella glutenfria måltider förskrivna. Detta gäller särskilt för reumatoid artrit, Crohns sjukdom. Det bästa valet för sådana patienter kommer att vara en mängd olika grönsaker, förutom tomater, ris och andra spannmål, sjö delikatesser, fjäderfä, frukt (inte citrus), mandel och valnötter. De minskar intensiteten av symtom, förbättrar patientens tillstånd. Honung, socker, animaliskt och vegetabiliskt fett, bönor är tillåtna.

• Samtidigt utesluter produkter med gluten: populära spannmål - vete, korn, havre, snabbmat, konserver, sötade mjölkprodukter, glass.

Effektläget är fraktionalt, delarna är små. Snacks är tillåtna om hunger är outhärdlig; Frukt, juice, surmjölkdrycker är lämpliga. Torsk kaffe och naturligt te finns också på listan över tillåtna. Middag - senast 18. För enkelhetens skull är menyn färdig för en vecka.

[2]

Eksem

Kost är en integrerad del av den komplexa behandlingen av eksem. Sjukdomen har flera sorter, och utseendet hos vissa är associerat med användningen av en viss mat. Och i kosten av Margarita Koroleva i 9 dagar, och i andra tekniker rekommenderar näring med eksem hypoallergena och utesluter produkter som orsakar biverkningar. Nämligen:

• fett kött och mejeri
• skarpa och röka;
• söt och buttery;
• stekt och skarp;
• tomater och betor;
• jordgubbar och citrus
• granater och meloner;
• vete;
• vitlök;
• honung;
• granater.

För bekvämligheten hos patienter har särskilda tabeller skapats, där produktens allergenicitet indikeras - komplett, medium. Det är viktigt att inte svälta, eftersom en brist på näringsämnen också kan prova ett omedelbart utslag. I prioriteringen - ångbearbetning av produkter.

Efter att ha fullgjort kosten löses allergiframkallande mat, men ibland och gradvis. Det är känt att gröna grönsaker, morötter, gurkor är användbara för eksem av händer och fötter. Du bör inte glömma tillräckligt med vitaminisering av kroppen.

De återstående kännetecknen av näring, beroende på patologins form, beaktas av läkaren vid förskrivning av en enskild diet. För att hjälpa sig själva och läkaren håller ansvariga patienter en matdagbok för detta ändamål.

[3]

Dieter efter 50 år och för äldre 

Kan och borde jag följa en diet för äldre efter 50 år? Även om många 50-åringar inte känner äldre, de arbetar på samma nivå som ung, aktiv och avkopplande, sofistikerat, föregå med gott exempel på hälsosam mat för den yngre generationen av deras familjer.

• Men det är dags att ta hand om hälsa, återställa kroppen, eftersom hastigheten av metaboliska processer vid denna tidpunkt faller, hormonell obalans kommer, trötthet känns oftare. Det är bäst att återställa kroppen på grundval av Margarita Korolevas allmänna kostrådningar i 9 dagar.

Kvinnor bör ändra sin inställning till hälsofrågor, eftersom övervikt, som är "särskilt" snabbt och omärkbart "guld" i "guldåldern", "som i sig", bidrar till risken för att utveckla ett antal allvarliga sjukdomar. Samtidigt är det svårare att förlora oönskade pund. Därför bör kosten ändras för att berika med grönsaksrätter, glöm inte kvaliteten och antalet drycker, äta små doser var 2,5 till 3 timmar.

Tja, om en individuell diet för en början kommer att vara en kompetent specialist, med tanke på hälsotillståndet, historien och andra funktioner. Då kan rätt meny alla formulera sig, baserat på dieter:

• att förbjuda sig finesser och röka produkter, kryddig mat, söta sodavatten, gurkor, salta livsmedel;
• normalisera mängden kött, ta protein från fisk och skaldjur, keso, fet fisk;
• fördel i kosten - grönsaker och grönsaker;
• att stärka immuniteten med vitaminkomplex
• anpassa sig till det positiva
• Ställ dig ibland med dina favoriträtter från listan över oönskade
• Försök inte gå ner i vikt väldigt mycket.

Observera kosten, du måste övervaka kroppens tillstånd: temperatur, blodtryck, blodsocker och kaloriintaget av mat. I den nio dagars kost av M. Queen för 50-åringar finns inga förbjudna rätter, men det rekommenderas att ge upp salt och begränsa det dagliga kaloriintaget till 1500-1800 kcal. I stället för salt, använd citronsaft, kryddiga örter. Ris, protein, vegetabiliska steg varar i tre dagar. Den tionde dagen rekommenderas att lossa på kefir med gurkor.

Det finns andra dieter för kvinnor efter 50: dricks, maljeskott, bovete. När du väljer ett av alternativen är det viktigt att veta att långa mono-dieter vid denna ålder inte rekommenderas.

Fördelar

Varje förändring i kosten i riktning mot hälsosam mat har en positiv effekt på en persons hälsa och välbefinnande. Och kostnaden för kost är inte bara i det synliga resultatet, men också i det faktum att för många som har försökt det blir detta näringsämne normen. Och de uppenbara resultaten av Margarita Korolevas diet i 9 dagar saktar inte ner: både figuren och hälsan och stämningen hos dieter följer utvärderingen av "utmärkt".

Den förväntade fördelen, som du vanligtvis börjar med en diet, är effektiv viktminskning, helst utan hälsorisk. En diet från drottningen tvingar inte en person att svälta och ständigt kämpa med en känsla av hunger. Detta kan också anses vara en fördel, för att inte alla lätt kan klara av obehagliga känslor.

• Baserat på de teoretiskt utvecklade och testade i praktiken principerna för hälsosam näring, ger kosten kosten med alla nödvändiga komponenter. Begränsningar gäller för salt, socker, kryddor.

Varje fas betraktas som en separat mini-monodiet, bestående av en uppsättning användbara produkter. Tack vare en tillräcklig volym vätska, är kroppen noggrant rengjord under denna tid, stärkt, mottar en laddning av ljushet och kraft.

Vad kan och vad kan inte?

Alla människor som vill se bra ut förr eller senare tänker: vad kan du äta? När allt kommer omkring tycks det ibland tyckas att användbar mat är smaklös och hela tiden att sitta på Margarita Korolevas diet i 9 dagar eller någon annan vill inte ha det.

Som praktiken visar begreppen "välsmakande" och "hälsosam" - är ganska kompatibla. En kvalificerad nutritionist rekommenderar att man förbereder dagliga måltider från följande produkter :

• magert kött
• mager fisk och andra skaldjur;
• en mängd olika spannmål;
• ägg;
• grönsaker och orefinerad olja.

Från färdigmat för att köpa bröd från grovmjöl, rågbrödsmjöl, bröd, mejeriprodukter med minskad mängd fett. Drick stillvatten, svagt te, osötad juice. Kaffe är tillåtet på morgonen, ibland - kvalitetsvitt vin. Bär, frukt - i obegränsade kvantiteter. Allt detta bör ätas hela tiden, oavsett om du är en dietär Margarita Queen i 9 dagar eller inte.

Drottningen rekommenderar också regelbunden lättnad, till exempel efter långa helgdagar och andra tillfällen för rikliga fest. De kan vara på frukt, grönsaker, keso, kött, kefir, tomatjuice. Vanligtvis tolereras de enkelt av människor, eftersom på sådana dagar kan du äta 10 gånger om dagen, fram till sen kväll och dricka upp till 2, 5 liter rent vatten.

Under Margarita-kosten äts drottningen i 9 dagar enligt hennes regler, med samma produkt var tredje dag. Vid denna tidpunkt utesluter du från kosten alla gräddekakor, korv, glass, syltade grönsaker, svamp, konserver, såser, smör, kompotter, mejeriprodukter i sortimentet.

För att hålla resultat är det viktigt att veta vad du inte kan äta? I synnerhet efter slutet av denna period. Är det möjligt efter en tillfällig abstinens att allt är möjligt och hur mycket?

• Att återgå till den vanliga kosten betyder alls inte allmängiltighet och intemperance. Annars kan kilor returnera med ränta. För att förhindra detta är alla salta produkter inte önskvärda i menyn och vidare: rökt och marinerade produkter, bröd och söta bakverk, halvkalibrerade kaloriprodukter, fettkött.

Du kan inte dricka vatten och färgade drycker med gas, äta efter 19 timmar, äta ojämnt, snabbt, svälja stora bitar och portioner. Någon som förväntar sig ett mirakel från en långsam diet kommer att säga besviken att det är svårt eller till och med omöjligt.

Men det finns goda nyheter från en nutritionist. En av fördelarna med kostnäring enligt M. Koroleva är att när produkterna förändras radikalt avslöjas organismens interna förmåga, vilket skapar en gynnsam jord för långa dieter. Därför, all styrka hos en man, du vill bara spela och spela med reglerna.

Kontra

Med alla fördelarna med Margarita Korolevas diet i 9 dagar har hon vissa kontraindikationer. Alla är relaterade till människors hälsa. I synnerhet är denna metod för viktminskning kontraindicerad i sår, hjärtpatologier, njureproblem, anemi.

• Catarrhal och andra sjukdomar som förknippas med att försämra kroppens försvar är också ett hinder för uppkomsten av en diet.

Dieten är kontraindicerad hos gravida och ammande kvinnor, yngre ungdomar. Upprepa denna metod av näring kan inte vara oftare än en gång var sjätte månad.

Eventuella risker

En av riskerna med kost är en hög sannolikhet för misslyckande. Särskilt hos människor som inte är förtjusta av risrätter. Långvarig användning av ris kan påverka tillståndet i magslemhinnan.

• Ett viktigt resultat av Margarita Korolevas diet i 9 dagar är skapandet av en illusion av viktminskning. I själva verket minskar massan på grund av avlägsnandet av överskott av vätska från kroppen. Hon återvänder så snart kosten slutar, och personen börjar återigen äta salt mat.

Och ändå är någon diet bra om den används av en moralsk förberedd person. Förberedande förberedelse minimerar riskerna i samband med kosten. Om en avvikande älskare av fett och akut plötsligt börjar äta exklusivt dietmat, kan en skarp förändring kanske inte uppfattas av kroppen, orsaka allvarligt obehag och en konstant känsla av hunger.

[4]

Komplikationer efter proceduren

För att undvika eventuella komplikationer, genomförs några experiment eller innovationer, bara är övertygade om deras positiva resultat. Därför är kostnaden för Margarita Koroleva i 9 dagar bäst att inte börja utan en preliminär undersökning av hälsotillståndet.

Vid problem i matsmältningsorganen eller hjärtat, skapar stress som dieter ytterligare problem för kroppen.

• Det är inte dags att börja en diet för en förkylad, försvagad immunitet. Observera en rimlig regel: ta hand om din figur, ta hand om din hälsa.

Nackdelarna är att risdagarna gör en förändring i sockernivån och proteinextrakt i stora mängder. Detta har negativ påverkan på det genitourära systemet.

För att kompensera för förlust av vitaminer kan du ge dig en läkare och ta speciella förebyggande läkemedel.

[5],

Avsluta från Margarita Queen

För att komma ur Margaritas diet var drottningen rätt, vi bör komma ihåg att de uppnådda resultaten borde konsolideras. Fästningen är att efter att dieten upphör, attackera inte allt, och för det andra fortsätt att observera de hälsosamma vanorna som förvärvats under Margarita Korolevas diet i 9 dagar. Nämligen:

• drick ofta;
• äta på en bråkdel;
• Se bort från måttlig fysisk aktivitet;
• öva avlastning - en gång i veckan för att endast mata ris eller yoghurt.

Införandet av nya rätter i den dagliga kost börjar med fetma ost, dietbröd. Fysisk träning hjälper till att kontrollera vikt och behålla muskelton.

Recensioner av de som går ner i vikt, läkare och resultat

Vissa människor gör kreativa anpassningar till kosten av Margarita Koroleva i 9 dagar. För många är den svåraste perioden ris. Vem står inte en monotont diet, rekommenderar att du ändrar menyn varje dag. Som ett resultat, för 9 dagar och kommer att lämna i tre dagar av varje produkt, och för att överföra den här tiden, säger de, det är mycket lättare.

På grund av brist på salt verkar smaken av de vanliga produkterna (ris, kyckling) vissa vara äckliga. Människor med kostupplevelse äter ris med en salvo, tillsammans med ett avkok, och kyckling - tillsammans med en buljong.

Recensioner är tunna, läkare och resultat är väldigt olika. Hela folket förlorade verkligen de påståde 7 - 9 kg per period. Med en genomsnittlig hudfärg kasseras maximalt 5 kg. Med normal - viktminskning är minimal.

Liknande dieter

En välkänd nutritionist, författaren till den populära Margarita Koroleva-kosten i 9 dagar, var inte 100% original när den skapades. Genom att utveckla sin egen metodik, använde M. Koroleva kreativt principerna om liknande dieter och arbetet med kollegor som lyckades inom hälsosam kost. Och det här är normalt, eftersom dietetik, liksom andra vetenskaper, ständigt utvecklas.

• En liknande teknik betraktas till exempel en diet av "6 kronblad", som består av individuella mono-dieter som följer varandra. Det antas att det utvecklades i Sverige, men det finns inget bevis på detta. Detta är en enkel metod att gå ner i vikt, vilket ger minus ett halvt kilo om dagen. Basvaraktigheten är sex dagar.

Metodens originalitet är i det kreativa tillvägagångssättet. Deltagarna uppmanas att skapa en symbol - en sexbladig blomma, och underteckna var och en med namnet på en av monodagen. Blomman rekommenderas att placeras på ett iögonfallande ställe och varje kväll, med en känsla av prestation, riva av den önskade kronbladet. Psykologiskt hjälper det mycket att göra sig redo för en diet.

Kronbladets ordning är tydligt fastställd och kan inte ändras: en serie fisk börjar, följt av grönsaker, kycklingar, spannmål, sedan stallost och avslutar fruktdagens diet. Detta är ett system med separat näring, där proteiner inte blandar med kolhydrater, och som ett resultat blir lipidmältningen aktivare. Grunden är att monotont näring bidrar till att gå ner i vikt, eftersom det spenderar leveranser och väntar på nya produkter. Samtidigt har energibesparingssystemet, som är karakteristiskt för långsiktig diet, inte tid att engagera sig. Och detta är den dubbla effekten av metoden.

Diet för lat minus 12 kg i 2 veckor

En av de mest effektiva är tekniken, som figurativt kallas en diet för lat minus 12 kg i 2 veckor. Enkelt uttryckt är detta en dricksdiet som rekommenderar följande: före måltider dricker du ett glas vanligt vatten varje gång. Dess väsen är att mekaniskt fylla en del av magen med vatten, vilket gör att du kan äta mindre kalorier, stimulera produktionen av magsaft och orsaka känsla av mättnad.

Vatten ska vara fria från gas, socker, färgämnen och andra syntetiska tillsatser. Dessutom upprätthåller vattnet den optimala hastigheten av metaboliska processer, spola toxiner, minskar den totala kaloriinnehållet i kosten.

Som namnet antyder, lovar en sådan metod en viktminskning på 12 kg inom två veckor. Detta är något mer än med Margarita Korolevas diet i 9 dagar. Diet regler för lat:

• varaktighet - 14 dagar;
• drick vatten 20 minuter innan du äter, långsamt, i små sippor;
• Salt och all salthalt utesluts för att undvika svullnad;
• Osötat te eller kaffe att dricka inte tidigare än två timmar efter att ha ätit.
• hälften av maten ska vara vegetabilisk, en tredje kolhydrat, resten är för proteiner;
• Det är bättre att äta mindre än att äta.
• De näringsrikaste rätterna är beredda till frukost, under dagen minskar kaloriinnehållet.
• när du behöver ta ett multivitamin
• laga mat på olika sätt
• alkohol är fienden av en hälsosam kost;
• Fractionality är en oumbärlig del av kosten.

Under vattendieten förlorar en person inte arbetsförmåga och glatt humör, lider inte av hunger och uppnår ett fantastiskt resultat på två veckor. En mängd olika livsmedel ger kroppen alla nödvändiga komponenter, stöder matsmältningsorganens ton och aktiva arbete.

Nackdelarna med kosten är att den långvariga användningen av en stor volym vätska påverkar njurarnas och blåsans funktion, och tillsammans med vätskan tvättas vitaminer och mineraler bort. Därför, i mer än två veckor, är detta sätt att äta inte rekommenderat.

Diet för 9 dagar med ris kyckling och äpplen

Du måste gå ner i vikt "med sinnet", det är rätt, och kostnaden för Margarita Queen i 9 dagar erbjuder bara en sådan möjlighet. Resultatet beror på kroppens ursprungliga massa och individuella egenskaper, i genomsnitt noterar de en viktminskning på 5-9 kg. Tänk på att med en vikt som är nära normalt, ger en 9-dagars diet med ris kyckling och äpple minimala resultat. Och om en person utmanar det med svårigheter, behöver det knappast någon ansträngning behövas alls.

Med allt verkar det lätta - det är inte en svält, - experter säger att kosten är ganska aggressiv. Därför, för att minimera de negativa effekter som rekommenderas att förbereda sig väl för proceduren och korrekt välja det mest effektiva och skonsamma alternativet för kosten. Och även i förväg för att vitaminisera kroppen med droger, till dietmenyn för att börja gradvis, till exempel med grönsaks- eller mjölkdagar för frisläppande. Detta kommer att bidra till att undvika stress, vilket bidrar till att inte släppa ut, men till ackumulering av lipider.

Till huden på grund av tyngdförlust blir inte blabby, du måste applicera speciell tonic. Lätt går, laddar inte kroppen, förhöjer kostens funktion. Stärker styrkan hos en mini-del av naturlig honung.

När du väljer produkter, var uppmärksam på följande:

• För den klassiska kosten i fråga behöver du ångad, unpolerat ris. Den vanliga billigare är lämplig för en förenklad tre dagars diet, när varje produkt ges endast en dag.
• Kycklingkött bör vara vit, utan fett och hud.
• Äpplen är den viktigaste ingrediensen i kosten. Preference - lokala produkter, importerad frukt med en glänsande hud bör rengöras och tvättas ordentligt. Sura äpplen passar inte människor med hög syra, söta - kärnor.
• Dricksdrycker - kaffe, osötat grönt te, vatten.

Det finns alternativ med en annan uppsättning produkter: kefir, ost och till och med rött vin. Men det passar inte alla.

Dieten av Larissa Dolina

Talangerad sångare Dolina för hennes liv många gånger, med varierande framgång, försökte rätta till figuren. Med variabel för att efter några dieter återvände Larisa Dolina extra pounds envis. Men i dag kan alla vara säkra på att med siffra i allmänhetens favorit allt okej.

De mest populära är tre effektiva kostalternativ. Till skillnad från Margarita Korolevadieten i 9 dagar testade de dalplanerade systemen senast 7, 14 och två gånger i 7 dagar. Principerna är likartade, men det finns skillnader. Tekniker beskrivs i detalj i onlinekällor. Utan att gå in i detaljer, låt oss dö över allmänna beskrivningar.

Den veckovisa proteinkolhydratdieten rekommenderar att man äter all mat för 4-6 mottagningar, den senare - senast 18 år. Dieten domineras av sura mjölkprodukter, tinas eller mineralvatten utan gas. Denna meny lovar att gå ner i vikt med 4-7 kg, beroende på de ursprungliga indikatorerna.

• Den andra varianten av kosten består av två steg och kräver preliminär förberedelse: en dag för urladdning och dagliga rengöringsdimensioneringar.

Maten är byggd på ett strikt iakttagande av timmarsläget: mat varannan timme, från 8 till 20 timmar. Innan måltider, drick 50 ml kamomill, ringblomma eller Johannesört. Drickning är begränsad till 0, 5 liter. Och så en vecka, följt av en veckolång paus, så upprepas allt igen. I två steg kan du minska vikten med 7-9 kg.

• Det tredje alternativet är utformat i två veckor, men utan avbrott. De rekommenderade produkterna är uppdelade i 4-6 delar och äter upp till 6 pm. Förutom resten, varje dag, drick en halv liter kefir och en liter vatten.

Alla typer av dal dieter är byggda på en styv begränsning av salt och fett. Även de har alla kontraindikationer. Så, du kan inte följa dieter med en försvagad kropp, hypovitaminos, närvaron av gastrointestinala patologier och kroniska sjukdomar.

Polina Gagarinas diet

Tack vare Margarita Korolevas diet i 9 dagar, släppte Polina Gagarina de extra pund som uppstod i henne på grund av graviditet och förlossning. Därefter skapade sångaren sin egen teknik, utformad för en vecka, vilket i hennes fall bidrar till att gå ner i vikt under denna tid med 7 kg. Detta är ett bra exempel på en kreativ inställning till ett sådant obehagligt företag som att gå ner i vikt.

Polina Gagarinas diet baseras på följande postulat:

• Avslag av fett, sött, mjöl, stekt mat, alkohol, konfekt, snabbmat.
• Dagligen äter grönsaker, frukter, spannmål, färska, fisk, kött.
• Ät 4 gånger, inklusive ett mellanmål, sista gången - tre timmar före sänggåendet.
• Mycket att flytta, dansa, motionera, bada, etc.

Nattdagsdieten Gagarina bygger på växelverkan och består av tre mono-dieter. Det var hon som hjälpte Gagarina att gå ner i vikt efter att ha födt så mycket som 10 kg.

• De första dagarna av att äta gyllene ris, kokta enligt receptet av M. Queen.
• Från 4 till 6 eat ångad eller kokad kycklingfilé.
• De sista dagarna är grönsaker.
• Varje dag dricker du 1,5 liter vatten.
• Inget mer än dessa produkter, då kan du inte äta.

Singer Gagarin kombinerar rätt näring med fysisk aktivitet och vattenprocedurer. Bastu, jogging, träningsutrustning - allt i komplexet hjälper sångaren och hennes anhängare att vara i bättre form.

Om du kommer ihåg om kontraindikationer, passar kosten inte gravida kvinnor, såväl som personer med kroniska patologier i matsmältningsorganen.

Kremldieten

De flesta metoder, inklusive Kreml-kosten, ger maximal viktminskning på 5-10 kg. Resultaten beror dock på individuella egenskaper och kan skilja sig från medeltalet. Till exempel bidrar kosten hos Margarita Koroleva i 9 dagar ensam att förlora 9 kg och en annan - bara två.

• Målet med Kreml-kosten (en variant av Atkins-systemet, en astronauts diet) är att gå ner i vikt och normalisera ämnesomsättningen, så att det i slutet av det inte längre tänker på det.

I 8 dagar kan du förlora upp till 6 kg, i en månad - upp till 15. Det består av 4 steg, produkterna utvärderas i specialenheter, där varje enhet motsvarar 1 g kolhydrater. Detta är ett villkorligt system som inte speglar det sanna värdet av produkter, utan bara dess plats i omfattningen av produkter som tillåts i denna diet. Viktminskning uppnås genom att minska mängden kolhydrater i kosten till nästan noll.

Fördelarna med denna näringsmetod är att du kan äta de flesta produkterna, begränsa dig inte i kvantitet, laga mat från de vanliga och favoritämnena. Godis, bröd, vissa sorter av grönsaker är uteslutna.

Tabellen över Kreml-kosten omfattar kött, fisk, mejeriprodukter, fåglar och ostar. Minsta antal enheter innehåller kött och biprodukter, högtorkade frukter, godis, sylt. Det rekommenderas att göra en meny i en månad, med utgångspunkt från följande:

• Vid 40 poäng eller mindre minskas massan aktivt.
• Upp till 60 poäng är massan stabil.
• Över 60 poäng ökar massan.

Den största fördelen med Kreml-kosten är dess effektivitet. Dessutom är systemet bra eftersom det inte tvingar dig att svälta, begränsar inte allvarligt sortimentet av produkter, består av vanliga diskar.

Förbudet mot sötsaker och bakverk är inte ett infall av denna teknik: det finns praktiskt taget ingen kost som skulle tillåta det på grund av det stora antalet snabba kolhydrater. Och om en person blir van vid att göra utan dem, så är detta ett riktigt steg till en hälsosam kost.

Nutritionists välkomnar dock inte Kreml-systemet, och vissa anser att det är skadligt. De viktigaste nackdelarna är följande:

• Det leder till brist på vitaminer, mineraler, kolhydrater, kostfiber.
• Orsakar förgiftning med motsvarande symptom.
• Svårigheter med poäng.
• Förutom fett, förlorar kroppen vatten och muskelmassa.

Diet rekommenderas inte för gravida och ammande människor, såväl som för äldre personer med problem med matsmältnings- och utsöndringsorgan. Anhängare av denna näringsmetod bör välja varaktighet: från 2 veckor - upp till 2 månader och frekvensen - inte mer än en gång om året.

Natasha Korolevas diet

Övervikt, som Natasha Korolev inte kunde klara av, uppträdde i sångaren efter födseln. En specialist från England rådde den unga mammen att svälta systematiskt och sedan sitta på grönsaker. Största delen av massan lämnade sedan, men de återstående kilorna stod kvar på kroppen, vilket gjorde artisten känslan av missnöje med sig själva och deras figur. Och bara senare, tack vare en dietist-namnare, kom Natasha-figuren nära idealet. Vad är den hemliga kosten Natasha Koroleva?

• Först erbjöds drottningen en saltfri diet i tre veckor. Förbjuden att äta allt som innehåller natriumklor: röka produkter, pickles, torkade livsmedel, såser av industriproduktion. Sedan, enligt Margarita Korolevas principer i 9 dagar, var det nödvändigt att radikalt ändra näringsstorleken: stjärnan åt varannan timme de mest användbara produkterna - grönsaker, kött, fisk. Alla mjölprodukter var under strikt förbud.

Vidare - mer: det var nödvändigt att observera periodiska avlastningsdagar. I synnerhet finns det varje timme, alternerande grapefrukt med äggvita. Och så hela dagen. Den sista handen är massage och myostimulering.

Tack vare denna uppsättning aktiviteter från nutritionisten Queen Queen Singer Queen har gått ner i vikt under lång tid, och kanske för alltid. De säger att detta ämne inte längre är av intresse för henne, eftersom hennes figur och hälsa är i perfekt ordning. De med mannen stödjer formen självständigt, och efter tillfälliga avvikelser från en diet drivs effektivt av fett på simulatorer.

I storheten i världens nätverk beskrivs hundratals sätt att gå ner i vikt, och kostnaden för Margarita Koroleva i 9 dagar är bara en av dem. Det inspirerar förtroende eftersom tekniken skapades av en kvalificerad specialist som nästan vet allt om kostnäring och har uppnått framgång på detta område. Det är bäst för människor som vill lära sig rätt mat. Det här hjälper till att hålla formen och hälsan i form.