Tabell över kolhydrater för Kreml-dieten

Denna kolhydrattabell kan användas för att beräkna antalet poäng för Kremldieten. Kom ihåg att under den första veckan av Kremldieten för viktminskning får du inte konsumera kolhydrater per dag för mer än 20 poäng. Under de andra 2 veckorna av Kremldieten kan du tillåta dig själv 30 poäng per dag enligt kolhydrattabellen. Under de följande veckorna, för att befästa resultatet av viktminskning, kan du tillåta dig själv att konsumera kolhydrater för 40 poäng från denna tabell.

Produktnamn	USD/100 g
Kött, korv, ägg
Lamm, fläsk	0
Stek	0
Nötkött, kalvkött	0
Gäss, ankor	0
Doktorns korv	1,5
Korvar	0
Fransyska	0
Kanin	0
Kyckling	0
Kött i ströbröd	5
Kött i mjölsås	6
Fläskben	0
Nötlever	0
Kycklinglever	1,5
Salo	0
Nötköttskorvar	1,5
Fläskkorvar	2
Hjärta	0
Mjölkkorvar	1,5
Fläsktunga, nöttunga	0
Ägg i valfri form (i bitar)	0,5
Mjölk, mejeriprodukter
Yoghurt utan socker	3,5
Yoghurt söt	8,5
Kefir, filmjölk	3.2
Bordmajonnäs	2.6
Margarin	1
Smör	1.3
Pastöriserad mjölk	4.7
Bakad mjölk	4.7
Grädde	4
Gräddfil	3
Olika typer av ost	1,5
Glaserade ostmassa	32
Dietkeso	1
Fet keso	2,8
Mager keso	1.8
Söt ostmassa	15
Fisk, skaldjur
Röd kaviar	0
Svart kaviar	0
Bläckfisk	4
Krabbor	2
Räkor	0
musslor	5
Tång	1
Hummer	1
Fisk i ströbröd	12
Fisk i tomatsås	6
Rökt fisk	0
Kokt fisk	0
Fisk färsk och fryst	0
Ostron	7
Bröd, spannmål, spannmål, baljväxter
"Herkules"	50
Borodinskij	40
Bagels	58
Delade ärtor	50
Bovete	62
Bovete (genomskuret)	65
Diabetiker	38
Potatisstärkelse	79
Majsstärkelse	85
Armenisk Lavash	56
Äggnudlar	68
Rågflatbröd	43
Pasta	69
Semolinagryn	67
Majsmjöl	70
Vetemjöl av premiumkvalitet	68
Vetemjöl första klass	67
Siktat rågmjöl	64
Sojamjöl	16
Gröt	49
Pärlgryn	66
Vete	50
Hirs	66
Råg	34
Riga	51
Ris	71
Söta bullar	51
Sött halm	69
Krämiga skorpor	66
Torktumlare	68
Bönor	46
Spannmålsbröd	43
Korn	66
Grönsaker, örter
Auberginer	5
Bönor	8
svensk	7
Gröna ärtor	12
Daikon (kinesisk rädisa)	1
Melon	9
Gröna ärtor	6,5
Auberginekaviar	5
Rödbetskaviar	2
Zucchini-kaviar	8,5
Zucchini	4
Vitkål	5
Kålrabbi	8
Rödkål	5
Blomkål	5
Potatis	16
Majs	14,5
Grön lök	3,5
Lök	9
Purjolök	6,5
Morot	7
Färsk gurka	3
Gurkor	3
Oliv	5
Grön paprika	5
Söt röd paprika	5
Paprikor fyllda med grönsaker,	11
Persilja (grönsaker)	8
Persilja (rot)	10,5
Tomater	4
Rädisa	4
Rädisa	6,5
Rova	5
Salladsblad	2
Sjögrässallad	4
Beta	9
Selleri (grönt)	2
Selleri (rot)	6
Sparris	3
Tomatpuré	19
Tomater	4
Pumpa	4
Bönor	2,5
Gröna bönor	3
Pepparrot	7,5
Ramslök	6
Vitlök	5
Spenat	2
Ängssyra	3
Frukter, bär
Aprikos	9
Kvitten	8
Körsbärsplommon	6,5
Ananas	11,5
Orange	8
Vattenmelon	9
Banan	21
Lingon	8
Druva	15
Körsbär	10
Blåbär	7
Granatäpple	11
Grapefrukt	6,5
Päron	9,5
Torkat päron	49
Russin	66
Fikon	11
Kiwi	10
Kornell	9
Jordgubb	6
Tranbär	4
Krusbär	9
Torkade aprikoser	55
Citron	3
Hallon	8
Mandarin	8
Hjortron	6
Nektarin	13
Havtorn	5
Persika	9,5
Rönn	8,5
Svart aronia	11
Plommon	9,5
Vita vinbär	8
Röda vinbär	7,5
Svarta vinbär	7,5
Torkade aprikoser	53
Datum	68
Persimon	13
Körsbär	10,5
Blåbär	8
Katrinplommon	58
Färska nypon	10
Torkade nypon	21,5
Äpplen	9,5
Torkade äpplen	45
Svampar
Vita	1
Vitt torkat	7,5
Färska mjölksvampar	1
Färska kantareller	1,5
Färska smörsvampar	0,5
Färska honungsvampar	0,5
Sopp	1,5
Torkad boletus	14
Färska aspsvampar	1
Torkade aspsvampar	13
Ryzhiki	0,5
Murklor	0,2
Russula	1,5
Champinjoner	0,1
Nötter, frön
Jordnöt	15
Valnötter	12
Ceder	10
Kasju	25
Kokos	20
Mandel	11
Solrosfrön	18
Sesamfrön	20
Pumpafrön	12
Pistagenötter	15
Hasselnöt	15
Soppor, buljonger
Kyckling- och köttbuljong	0
Ärtsoppa	20
Svampsoppa	15
Grönsakssoppa	16
Tomatsoppa	17
Gulaschsoppa	12
Grönkålssoppa	12
Konfektyr, sötsaker
Jordgubbssylt	71
Hallonsylt	71
Äppelmarmelad	66
Vanliga våfflor	65
Fruktvåfflor	80
Sylt	68
Diabetikermarmelad	3
Karamell med fyllning	92
Chokladgodisar	51
Godisfondant	83
Klubbor	70
Marmelad	76
Honung	75
Kondenserad mjölk	56
Glassgrädde	22
Fruktglass	25
Eskimo-glass	20
Klistra	80
Smörkakor	75
Gräddbakelse	62
Diabetikermarmelad	9
Äppelmarmelad	65
Pepparkakor	77
Socker	99
Sockerkaka	50
Mandelkaka	45
Halva	55
Mörk choklad	50
Mjölkchoklad	54
Choklad med nötter	48
Kryddor, kryddor
Senap (1 msk)	0,5
Kapris (1 msk)	0,4
Ketchup (1 msk)	4
Tranbärssås (1 msk)	6,5
Ingefärarot (1 msk)	0,8
Kanel (1 tesked)	0,5
Bordmajonnäs	2.6
Margarin	1
Vegetabilisk olja	0
Malen chilipeppar (1 tesked)	0,5
Köttsås (baserad på buljong, 1/4 kopp)	3
Örter (1 msk)	0,1
Sojasås (1 msk)	1
BBQ-sås (1 msk)	1.8
Sötsur sås (1/4 kopp)	15
Tartarsås (1 msk)	0,5
Tomatsås (1/4 kopp)	3,5
Vinäger (1 msk)	2,3
Vitvinsvinäger (1 msk)	1,5
Rödvinsvinäger (1 msk)	0
Äppelcidervinäger (1 msk)	1
Pepparrot (1 msk)	0,4
Läsk
Aprikoskompott	21
Körsbärskompott	24
Päronkompott	18
Druvkompott	19
Kompott med xylitol	6
Äppelkompott	19
Mineralvatten	0
Aprikosjuice	14
Apelsinjos	12
Druvjuice	14
Granatäpplejuice	14
Grapefruktjuice	8
Mandarinjuice	9
Morotsjuice	6
Plommonjuice	16
Plommonjuice med fruktkött	11
Tomatjuice	3,5
Äppeljuice	7,5
Te, kaffe utan socker	0
Alkoholhaltiga drycker
Torrt rött vin	1
Torrt vitt vin	1
Whisky	0
Vodka	0
Cognac, brandy	0
Likör 60 g	18
Öl 250 g	12
Rom	0
Tequila	0