Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
A
A
A
Tabell av kolhydrater för Kreml-kosten
Alexey Portnov , Medicinsk redaktör
Senast recenserade: 19.10.2021
Senast recenserade: 19.10.2021
х
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Enligt denna tabell av kolhydrater kan du beräkna antalet poäng för Kreml-kosten. Kom ihåg att i den första veckan i Kreml-kosten för viktminskning kan du inte konsumera kolhydrater per dag mer än 20 poäng. Under de andra 2 veckorna av Kreml-kosten har du råd med 30 poäng per dag på bordet av kolhydrater. Under de följande veckorna för att konsolidera resultatet av viktminskning, har du råd att konsumera kolhydrater på 40 poäng från denna tabell.
| Produktnamn | y / y |
| Kött, korv, ägg | |
| Lamm, fläsk | 0 |
| Bifshteks | 0 |
| Nötkött, kalvkött | 0 |
| Gäss, änder | 0 |
| Korv "doktorns" | 1,5 |
| korvar | 0 |
| Flitch | 0 |
| kanin | 0 |
| kyckling | 0 |
| Kött i brödsmulor | 5 |
| Kött med mjölsås | 6 |
| Fläskben | 0 |
| Nötköttlever | 0 |
| Kycklinglever | 1,5 |
| ister | 0 |
| Isterband Nötkött | 1,5 |
| Korv för fläsk | 2 |
| hjärta | 0 |
| Korv mjölk | 1,5 |
| Gris, nötkött tunga | 0 |
| Ägg i någon form (bit) | 0,5 |
| Mjölk, mejeriprodukter | |
| Yoghurt utan socker | 3,5 |
| Yoghurt sött | 8,5 |
| Kefir, yoghurt | 3,2 |
| Majonnäsbord | 2,6 |
| margarin | 1 |
| smör | 1,3 |
| Mjölkpasteuriserad | 4,7 |
| Mjölk de smälta | 4,7 |
| kräm | 4 |
| Sur grädde | 3 |
| Ost av olika sorter | 1,5 |
| Ostglaserad | 32 |
| Cottage cheese dietary | 1 |
| Curd fett | 2,8 |
| Stugaost är mager | 1,8 |
| Stuga ost vikt söt | 15 |
| Fisk, skaldjur | |
| Röd kaviar | 0 |
| Svart kaviar | 0 |
| bläckfiskar | 4 |
| krabbor | 2 |
| räkor | 0 |
| musslor | 5 |
| Sea Kale | 1 |
| bikupan | 1 |
| Fisk i brödsmulor | 12 |
| Fisk i tomat | 6 |
| Rökt fisk | 0 |
| Kokt fisk | 0 |
| Fisk, färsk och fryst | 0 |
| ostron | 7 |
| Bröd, flingor, spannmål, baljväxter | |
| "Hercules" | 50 |
| Av Borodino | 40 |
| bagels | 58 |
| Ärtor hackade | 50 |
| bovete | 62 |
| Bokhete (biljettpris) | 65 |
| diabetisk | 38 |
| Potatisstärkelse | 79 |
| Majsstärkelse | 85 |
| Lavash armeniska | 56 |
| Äggnudlar | 68 |
| Rågscones | 43 |
| pasta | 69 |
| mannagryn | 67 |
| Kornmjöl | 70 |
| Vetemjöl Extraklass | 68 |
| Vetemjöl Extraklass | 67 |
| Mjölmjöl | 64 |
| Sojabönmjöl | 16 |
| havregrynsgröt | 49 |
| Perlovaya | 66 |
| wheaten | 50 |
| hirs | 66 |
| råg | 34 |
| Riga | 51 |
| ris | 71 |
| Smörbullar | 51 |
| Straw sweet | 69 |
| Cream rusks | 66 |
| torkning | 68 |
| bönor | 46 |
| kornbröd | 43 |
| korn | 66 |
| Grönsaker, örter | |
| aubergine | 5 |
| bönor | 8 |
| kålrot | 7 |
| Gröna ärter | 12 |
| Daikon (kinesisk rädisa) | 1 |
| melon | 9 |
| Gröna ärter | 6,5 |
| Aubergine kaviar | 5 |
| Kaviar från rödbetor | 2 |
| Kaviarkaviar | 8,5 |
| squash | 4 |
| Vitkål | 5 |
| Kålkohlrabi | 8 |
| Rödkål | 5 |
| Färgad kål | 5 |
| potatis | 16 |
| majs | 14,5 |
| Gröna lökar | 3,5 |
| lök | 9 |
| Leek | 6,5 |
| morötter | 7 |
| Färsk gurka | 3 |
| gurkor | 3 |
| oliver | 5 |
| Grön paprika söt | 5 |
| Röd sötpeppar | 5 |
| Peppar fylld med grönsaker, | 11 |
| Persilja (örter) | 8 |
| Persilja (rot) | 10,5 |
| tomater | 4 |
| rädisa | 4 |
| rädisa | 6,5 |
| betor | 5 |
| Sallad lämnar | 2 |
| Sallad med havskalk | 4 |
| betor | 9 |
| Selleri (örter) | 2 |
| Selleri (root) | 6 |
| Sparzha | 3 |
| Tomatpasta | 19 |
| tomater | 4 |
| pumpa | 4 |
| bönor | 2,5 |
| Haricot bönor | 3 |
| pepparrot | 7,5 |
| lök | 6 |
| vitlök | 5 |
| spenat | 2 |
| sorrel | 3 |
| Frukt, bär | |
| aprikos | 9 |
| äpple kvitten | 8 |
| alycha | 6,5 |
| ananas | 11,5 |
| apelsin | 8 |
| vattenmelon | 9 |
| banan | 21 |
| lingon | 8 |
| vindruvor | 15 |
| körsbär | 10 |
| blåbär | 7 |
| pomegranate | 11 |
| grapefrukt | 6,5 |
| päron | 9,5 |
| Torkad päron | 49 |
| russin | 66 |
| fikon | 11 |
| kiwi | 10 |
| kizil | 9 |
| jordgubbar | 6 |
| tranbär | 4 |
| Gåsbäret | 9 |
| torkade | 55 |
| citron | 3 |
| hallon | 8 |
| mandarin | 8 |
| hjortron | 6 |
| nektarin | 13 |
| havtorn | 5 |
| persika | 9,5 |
| rönn | 8,5 |
| Aronia björnbär | 11 |
| plommon | 9,5 |
| Currants vit | 8 |
| Rödvin röd | 7,5 |
| Svarta vinbär | 7,5 |
| Uryuk | 53 |
| datum | 68 |
| persimon | 13 |
| glatt | 10,5 |
| blåbär | 8 |
| torkade plommon | 58 |
| Rosehip färskt | 10 |
| Torkad vildrosa | 21,5 |
| äpplen | 9,5 |
| Torkade äpplen | 45 |
| svamp | |
| vit | 1 |
| Vit torkad | 7,5 |
| Färska svampar | 1 |
| Fläktar fräscha | 1,5 |
| Oljig fräsch | 0,5 |
| Färska svampar | 0,5 |
| sopp | 1,5 |
| Torkade torkade droppar | 14 |
| Auberginer fräscha | 1 |
| Torkade torsk-rötter | 13 |
| saffran mjölk mössa | 0,5 |
| murklor | 0,2 |
| KREMLA | 1,5 |
| champignons | 0,1 |
| Nötter, frön | |
| jordnötter | 15 |
| Gretskie | 12 |
| Kedrovыe | 10 |
| cashew | 25 |
| kokos | 20 |
| mandlar | 11 |
| Solrosfrön | 18 |
| Sesamfrön | 20 |
| Pumpa frön | 12 |
| Fistashki | 15 |
| Funduk | 15 |
| Soppa, buljonger | |
| Buljong kyckling, kött | 0 |
| Soppa av ärter | 20 |
| Svamp soppa | 15 |
| Grönsaksoppa | 16 |
| Tomatsoppa | 17 |
| Goulash soppa | 12 |
| Shchi grön | 12 |
| Konfektyr, godis | |
| Jam av jordgubb | 71 |
| Hallon sylt | 71 |
| Apple sylt | 66 |
| våfflor vanligt | 65 |
| Frukt våfflor | 80 |
| marmelad | 68 |
| Gem diabetiker | 3 |
| Karamell med fyllning | 92 |
| Godis, choklad | 51 |
| Godis sött | 83 |
| sötsaker | 70 |
| jujube | 76 |
| honung | 75 |
| Kondenserad mjölk | 56 |
| Glass | 22 |
| Glass, frukt | 25 |
| Glass för ekskimo | 20 |
| pastill | 80 |
| Kexkakor | 75 |
| Tårta med grädde | 62 |
| Diabetic Jam | 9 |
| Apple sylt | 65 |
| pepparkaka vaniljsås | 77 |
| socker | 99 |
| Biscuit kaka | 50 |
| Mandelkaka | 45 |
| Halva | 55 |
| Chokladbitter | 50 |
| Mjölkchoklad | 54 |
| Choklad med nötter | 48 |
| Kryddor, kryddor | |
| Senap (1 matsked) | 0,5 |
| Capers (1 matsked) | 0,4 |
| Ketchup (1 matsked) | 4 |
| Tranbärssås (1 matsked) | 6,5 |
| Gingerrot (1 matsked) | 0,8 |
| Kanel (1 tesked) | 0,5 |
| Majonnäsbord | 2,6 |
| margarin | 1 |
| Vegetabilisk olja | 0 |
| Chilipulver (1 tesked) | 0,5 |
| Kötsås (baserat på buljong, 1/4 kopp) | 3 |
| Kryddiga örter (1 matsked) | 0,1 |
| Sojasås (1 matsked) | 1 |
| Grillsås (1 matsked) | 1,8 |
| Sås söt och sur (1/4 kopp) | 15 |
| Tartarsås (1 matsked) | 0,5 |
| Tomatsås (1/4 kopp) | 3,5 |
| Vinäger (1 matsked) | 2,3 |
| Vitvinäger (1 matsked) | 1,5 |
| Röda vinäger (1 matsked) | 0 |
| Äppelvinäger (1 matsked) | 1 |
| Pepparrot (1 matsked) | 0,4 |
| Alkoholfria drycker | |
| Compote aprikos | 21 |
| Compote körsbär | 24 |
| Kompositpäron | 18 |
| Komposit av druvor | 19 |
| Komponent av xylenerna | 6 |
| Apple Compote | 19 |
| Mineralvatten | 0 |
| Aprikosjuice | 14 |
| Apelsinjuice | 12 |
| Druvsaft | 14 |
| Granatäpplejuice | 14 |
| Grapefruktjuice | 8 |
| Mandarinjuice | 9 |
| Morotjuice | 6 |
| Plommonjuice | 16 |
| Juicy plommonjuice med massa | 11 |
| Tomatjuice | 3,5 |
| Äppeljuice | 7,5 |
| Te, kaffe utan socker | 0 |
| Alkoholhaltiga drycker | |
| Vinröd torr | 1 |
| Vitt torrt vin | 1 |
| whisky | 0 |
| vodka | 0 |
| Cognac, brandy | 0 |
| Likör 60 g | 18 |
| Öl 250 g | 12 |
| rom | 0 |
| tequila | 0 |