Ephedra eller Ma Guang

Huvudfunktioner

• Förbättrar sportens prestanda.
• Främjar viktminskning

Teoretisk grund

Ephedra eller Ma Guang är en ört som har använts i kinesisk medicin i nästan 5 tusen år. Historiskt har ephedra använts i förkylning, för att stimulera centrala nervsystemet och behandla astma i bronkier. Dess aktiva ingredienser är efedrin och pseudoefedrin. Dessa två ingredienser hänvisar vanligen till medicinsk utrustning. Ephedra anses vara en sympatomimetisk, dess mimetiska hormoner - epinefrin och noradrenalin, stimulerar aktiviteten i centrala nervsystemet.

Ephedra kan förbättra atletisk prestanda, öka hjärtproduktionen, expandera bronchiala luftvägar, stärka muskelkontraktiliteten och (möjligen) öka glukosnivån i blodet under träning.

Forskningsresultat

White et al. Studerade effekten av ephedra på hjärtfrekvens och blodtryck hos vuxna med normalt tryck. I experimentet, som bestod av två faser, deltog 12 personer. I första fasen genomgick de poliklinisk övervakning av artärtrycket var 15: e minut mellan 7 och 8 am; I andra fasen mättes också trycket, men för frukost och middag fick deltagarna 375 mg ephedra.

Tre timmar efter användningen av ephedra hade fyra patienter en liten ökning av systoliskt tryck och sex hade en signifikant ökning av hjärtfrekvensen. Men ökningen i tryck och hjärtfrekvens åtföljdes inte av kliniska symptom. Författarna drog slutsatsen att om användningen av ephedra av personer med normalt tryck är tillräckligt säkert kan kombinationen av denna kraftfulla stimulant med andra stimulanser, till exempel koffein, öka hjärtfrekvensen och öka blodtrycket.

Ramsey et al. Studerade effekten av att kombinera ephedra och koffein på sammansättningen av makaken. Tolv djur var uppdelade i två grupper - med otillräcklig kroppsvikt och med övervikt. Apor testades under en 7 veckors kontrollperiod, 8 veckor gav de 6 mg efedrin och 50 mg koffein tre gånger om dagen och 7 veckor - placebo. Övervakning av matintag genomfördes i alla faser av försöket, energikostnader beräknades från syreförbrukningen. Resultaten visade att efedrin plus koffein minskade fettmassa i apor av båda grupperna. Apor är under detta berodde endast på en ökning av viloenergiförbrukning, aporna är överviktiga - på grund av de ökade kostnaderna för resten energi och minska födointaget.

Det finns rädsla för dopning. Idrottare kanske inte vet att efedrin eller andra stimulanser är en del av örter, namnet som de inte känner till. Därför kan oavsiktlig konsumtion av sådana örter av elitutövare leda till misstankar mot dopning. Effedrin är förbjudet av IOC och NCCA.

Rekommendationer

Det finns inga giltiga uppgifter om ephedras förmåga att förbättra atletisk prestanda. Trots slutsatsen av vissa forskare att ephedra stimulerar förlusten av kroppsvikt väcker dess ofarlighet fortfarande tvivel. Enligt Food and Drug Administration (APM), sedan 1993 har 17 personer dött och 800 har blivit sjuk som ett resultat av att ta kosttillskott som innehåller efedrin. Skadliga reaktioner på efedrin inkluderar högt blodtryck, hjärtfrekvens, sömnlöshet, nervositet, tremor, huvudvärk, hjärtattacker, stroke och dödsfall.

APM rekommenderar en maximal daglig dos av efedrin - 24 mg. Varje tillsats bör inte innehålla mer än 8 mg efedrin eller en relaterad alkaloid. Du kan konsumera tillskottet i högst en vecka. Det rekommenderas också att alla produkter som innehåller efedrin på etiketten varnar för att intaget över den rekommenderade dosen kan orsaka hjärtattack, stroke, kramper eller dödsfall. Kombinationen av efedrinhaltiga produkter med koffein ökar skadliga effekter.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]