Efedra eller ma guang

Huvudfunktioner

• Förbättrar atletisk prestation.
• Främjar viktminskning.

Teoretiska grunder

Efedra, eller Ma Guang, är en ört som har använts inom kinesisk medicin i nästan 5 000 år. Historiskt sett har efedra använts mot förkylningar, för att stimulera centrala nervsystemet och för att behandla bronkialastma. Dess aktiva ingredienser är efedrin och pseudoefedrin. Dessa två ingredienser klassificeras vanligtvis som medicinska produkter. Efedra anses vara ett sympatomimetikum, dess mimetiska hormoner, adrenalin och noradrenalin, stimulerar centrala nervsystemet.

Efedra kan förbättra atletisk prestation genom att öka hjärtminutvolymen, vidga bronkialluftvägarna, förbättra muskelkontraktiliteten och (möjligen) öka blodsockernivåerna under träning.

Forskningsresultat

White et al. studerade effekterna av efedra på hjärtfrekvens och blodtryck hos normotensiva vuxna. Tolv försökspersoner deltog i tvåfasstudien. I den första fasen genomgick de ambulatorisk blodtrycksmätning var 15:e minut mellan 7 och 8 på morgonen; i den andra fasen mättes blodtrycket på samma sätt, men försökspersonerna fick 375 mg efedra till frukost och middag.

Tre timmar efter att ha konsumerat efedra hade fyra personer en liten ökning av det systoliska trycket och sex personer en signifikant ökning av hjärtfrekvensen. Ökningen av tryck och hjärtfrekvens åtföljdes dock inte av kliniska symtom. Författarna drog slutsatsen att även om efedra är säkert för personer med normalt blodtryck, kan kombinationen av detta kraftfulla stimulerande medel med andra stimulantia, såsom koffein, öka hjärtfrekvensen och blodtrycket.

Ramsey et al. studerade effekterna av en kombination av efedrin och koffein på kroppssammansättningen hos makaker. Tolv djur delades in i underviktiga och överviktiga grupper. Aporna testades under en 7-veckors kontrollperiod och fick 6 mg efedrin och 50 mg koffein tre gånger dagligen i 8 veckor och placebo i 7 veckor. Födointaget övervakades under hela experimentet och energiförbrukningen beräknades utifrån syreförbrukningen. Resultaten visade att efedrin plus koffein minskade fettmassan i båda grupperna av apor. Hos de underviktiga aporna berodde detta endast på en ökning av energiförbrukningen i vila, medan detta hos de överviktiga aporna berodde på en ökning av energiförbrukningen i vila och en minskning av födointaget.

Det finns oro kring dopning. Idrottare kanske inte är medvetna om att efedrin eller andra stimulantia finns i örter vars namn de inte känner igen. Därför kan oavsiktlig konsumtion av sådana örter av elitidrottare leda till misstanke om dopning. Efedrin är förbjudet av IOK och NCAA.

Rekommendationer

Det finns inga underbyggda bevis för att efedra kan förbättra atletisk prestation. Även om vissa studier har dragit slutsatsen att efedra främjar viktminskning är dess säkerhet tveksam. Enligt Food and Drug Administration (FDA) har 17 personer dött och 800 blivit sjuka sedan 1993 till följd av att de tagit efedrintillskott. Biverkningar av efedrin inkluderar högt blodtryck, oregelbunden hjärtrytm, sömnlöshet, nervositet, skakningar, huvudvärk, hjärtattacker, stroke och dödsfall.

APM rekommenderar en maximal daglig dos på 24 mg efedrin. Varje tillskott bör innehålla högst 8 mg efedrin eller en besläktad alkaloid. Tillskott bör användas i högst en vecka. Det rekommenderas också att alla produkter som innehåller efedrin har en varning på etiketten om att konsumtion av mer än den rekommenderade dosen kan orsaka hjärtinfarkt, stroke, kramper eller dödsfall. Att kombinera efedrininnehållande produkter med koffein ökar de skadliga effekterna.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]