5 skäl att inta zink vid förkylning

Zinktillskott kan inte bara förkorta en förkylningsperiod, utan även skydda kroppen mot infektioner. Detta ämne finns i vissa livsmedel och är viktigt för vår hälsa.

Läs också:

• Zink mot förkylning: ja eller nej?
• 11 livsmedel med högt zinkinnehåll

Zink kan lindra förkylningssymtom

Zinktillskott kan lindra förkylningssymtom som: kliande, torr hals och lindra hosta. Läkare tror att zinkbaserade läkemedel till och med kan förstöra influensaviruset. Denna teori har ännu inte bevisats, men det är känt att zink förhindrar spridning av viruspartiklar. Forskare drog denna slutsats baserat på flera experiment med 2 121 personer. Höga doser var mer effektiva än låga doser, men man måste vara försiktig med mängden för att inte skada sin hälsa. Det är ännu inte känt vilken dos som är effektiv; vid en överdos kan patienten uppleva biverkningar som en obehaglig smak i munnen, illamående och även drabbas av diarréattacker.

Zink kommer att minska sjukdomslängden

Enligt experter är det zinkhaltiga läkemedel som hjälper mot förkylningar. Enligt studiernas resultat minskar zink sjukdomstiden med nästan 40 %. Denna effekt förklaras av att zink har en effekt på immunförsvaret och är viktigt för kroppens motståndskraft mot infektioner.

Placeboeffekt

Forskare menar att placeboeffekten spelar en viktig roll för framgångsrik återhämtning. Det betyder att någon form av koppling mellan kropp och själ bidrar till att göra behandlingen mer effektiv. Därför kommer en persons inställning till återhämtning, att ta mediciner i kombination med vila och mycket vätska att bidra till att bli av med sjukdomen snabbare.

Rätt dos av zink stärker immuniteten

Som vi redan har sagt är zink ett viktigt mineral för människors hälsa. Det håller vårt immunförsvar i optimal funktion och är ett utmärkt försvar mot virusattacker. Zinkbrist är farligt för särskilt utsatta befolkningsgrupper – äldre och små barn. Du kan upprätthålla en normal mängd zink i kroppen med livsmedel rika på detta element, såsom baljväxter (bönor, linser), nötkött, fågel, nötter, spannmål och fullkornsprodukter.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Zink främjar sårläkning

Vi pratade om hur zink hjälper immunförsvaret att motstå patogena virus, men dessutom accelererar det även celltillväxt. Detta naturliga element främjar snabb läkning av sår och skärsår. Naturligtvis är skärsår inte symtom på en förkylning, men nu vet du hur du kan påskynda deras läkning.