Metoder för att fasta på vatten

Fastedieter är en av metoderna inom alternativ medicin. Det finns två fundamentalt olika metoder för fasta: torrfasta och vattenfasta. I den första äter eller dricker den fastande personen inte, i den andra utesluts mat och vatten är tillåtet i obegränsade mängder. Vissa långsiktiga metoder kombinerar båda typerna av fasta.

Vattenfasta anses vara den minst extrema metoden. Den kan vara från en dag till flera månader. Under denna tid blir metoden nästan ett sätt att leva. Olika versioner av fastedieten används för olika ändamål.

• Endagsfasta rekommenderas för alla friska personer i arbetsför ålder, med undantag för riskgrupper. Åtminstone under denna tid är matsmältningskanalen avlastad. Därför blir endagsfasta enbart på vattnet ofta ett veckokrav för personer som har provat denna metod.
• Korttidsbehandlingar främjar snabbare återhämtning efter operationer, matsmältnings- och luftvägssjukdomar med symtom på hög feber. Vattenfasta från 3 till 10 dagar ger således en "allmän rengöring" och återställning av kroppen.
• Långvarig behandling, över 30 dagar, behandlar framgångsrikt höggradig fetma, hudutslag, magsår och eksem.

Varje metod kräver ordentlig förberedelse och avslutning av fastan. Utan förberedelse kan man bara fasta i 24 timmar, och detta kallas inte hunger, utan en matpaus.

Läs också: Terapeutisk vattenfasta i 1, 3, 7, 10, 21, 40 dagar

Vattenfasta en gång i veckan

Endagsfasta kan vara torr och "våt", det vill säga vattenfasta. Torr anses vara för radikal, eftersom en person vägrar alla livsmedel, fasta som flytande, och att fasta på vatten en gång i veckan är skonsamt. Det är lättare att uthärda på grund av ökningen, mot det vanliga, av normen för dricksvatten - upp till 2 liter eller mer för varje fastedag. Alla steg i proceduren tar mer än en dag; om det är kortare, då är detta den så kallade matpausen, och inte en riktig fasta.

De som vill uppnå och bibehålla de positiva resultaten av avhållsamhet från mat fastar regelbundet. Tack vare fastan sker följande:

• kroppsrengöring;
• förstärkning av försvar;
• föryngring;
• förbättring av tarmmikrofloran;
• resten av matsmältningskanalen;
• stimulering av syntesen av biologiskt aktiva föreningar.

Det är viktigt att endagsvattenfasta, som utförs under 2-3 månader, skapar en solid grund för flerdagarsprocedurer. Att fasta i många dagar samtidigt är trots allt oönskat och fel, kroppen klarar inte av sådan stress.

Det är viktigt att veta att även korttidsfasta kräver noggranna förberedelser; den börjar en vecka före det utsatta datumet. Kosten anpassas mot vegetarisk mat, samtidigt som man utesluter söta färgade och alkoholhaltiga drycker. Dagen före start blir menyn helt växtbaserad: frukt, flingor, grönsaker.

• På en "hungrig" dag, sysselsätt dig med en trevlig, genomförbar uppgift, sitt inte i köket och titta längtansfullt in i kastrullerna och kylskåpet. Det är bättre att göra ett lavemang och sedan lätt gymnastik, särskilt användbart för de som svälter.

Bli inte förvånad om hungern har en negativ effekt och du känner dig svag, illamående, har dålig andedräkt eller huvudvärk. Det är bara obehagligt direkt, men senare tillfällen, med regelbunden fasta, lovar att bli lättare.

Med detta i åtanke, gå och lägg dig tidigt för att njuta av frukt och grönsaker på morgonen. Men överät inte: det leder inte till något gott ens med en normal kost, och efter fasta - ännu mer. Det är lämpligt att överleva på grönsaker i två dagar, och först då introducera fisk, kött, ägg eller mjölk på menyn. Fortsätt att dricka mycket vatten av god kvalitet.

I princip är det svårt att föreställa sig vad som skulle hända om en endagsfasta skadade en person som inte har några uppenbara kontraindikationer för ett sådant förfarande. Men det skadar inte att vara på den säkra sidan, så var inte lat och rådfråga en specialist innan du påbörjar någon fasta.

[ 1 ]

Kaskadvattenfasta

Vattenfasta, som varvas med dagar då växtbaserade livsmedel är tillåtna, kallas kaskadfasta. Detta är en lättare version av fasta. Idag används denna metod av dem som vill gå ner i vikt, även om den uppfanns för ett annat syfte: på detta sätt försökte forntida filosofer andligt rena sig själva och lära sig sanningen.

• Endagskaskadfasta på vatten hjälper till att rensa och ge vila åt mag-tarmkanalen. Tre dagars fasta rekommenderas före olika procedurer eller för rengöring. Det finns olika fastemönster, till exempel lång och komprimerad. Den fastande personen kan själv ställa in växlingen, vägledd av vad som passar honom. Men innan ett sådant experiment påbörjas krävs en specialistkonsultation.

Du bör förbereda dig för kaskaden i förväg genom att byta till lätt mat utan animaliska produkter och feta sötsaker. Precis som i andra fall bör du inte överäta, och tarmarna bör rengöras med lavemang (häll i upp till en och en halv liter 33-36 grader varmt vatten med en tesked salt). Innan du går och lägger dig, drick kefir eller ät ett äpple. Den första fastan bör inte vara längre än 24 timmar.

Längden på slutförandeperioden beror på själva fastan. En smidig övergång är nödvändig för att kroppen ska vänja sig vid fast föda, så under de första dagarna bör du förbereda flytande rätter, dricka färska juicer och vatten av hög kvalitet.

Sedan blir kosten mer varierad: kefir, sallader, kokta grönsaker, soppor med vegetabilisk olja läggs till. Borden under de följande dagarna är ännu rikare: smör, nötter, keso, gammalt bröd finns.

Fasta hjälper kroppen att återhämta sig och bli av med extra kilon. Förresten, vikten går ner snabbt först, sedan i en långsammare takt: upp till 300 g per dag.

Fasta i alla former är förbjuden för de som är avmärglade, de som lider av tuberkulos, skrumplever, nervsjukdomar samt gravida och ammande kvinnor.

[ 2 ], [ 3 ]

Fullständig vattenfasta

Fasta kan vara partiell, fullständig eller absolut. Partiell är underätning eller otillräckligt upptag av näringsenergi, vilket kan vara ganska långt. Absolut fasta innebär att ingen mat konsumeras och varar i 4 dagar. Fullständig fasta innebär att ingenting äts, men vatten dricks så mycket som hjärtat önskar. Fullständig vattenfasta varar upp till 70 dagar, beroende på ämnesomsättningens intensitet. Den används för medicinska ändamål.

Det är allmänt accepterat att en frisk kropp alltid har cirka 7 kg reservfett – en mängd som kan täcka tre dagars energiförbrukning. Vid fysisk ansträngning och låga omgivningstemperaturer ökar energiförlusterna. Därför är vattenfasta svårare för personer med en liten fettreserv, en försvagad och uttorkad kropp och bristande psykologisk förberedelse.

Under processen att avstå från korrekt näring förbrukas även glykogenreserver i muskelvävnad och lever, energi från oxidation av fettsyror och sedan glukos som bildas från proteinnedbrytning. Allt detta kan orsaka utmattning. Därför är en preliminär undersökning så viktig, som syftar till att upptäcka kontraindikationer och förebygga komplikationer.

Terapeutisk fasta utan mat, men med vatten, kan pågå under olika tidsperioder, vart och ett av alternativen har sina egna särdrag. Men det finns också allmänna regler - korrekt förberedelse, genomförande, utträde ur fastan. Det är viktigt att uppnå en kris, karakteristisk för rening, och normalisera kroppens funktioner. För vilket människor faktiskt väljer en så svår procedur.

Förberedelserna för fastan börjar på kvällen: istället för middag, gör ett rengörande lavemang. På morgonen, fortsätt i samma riktning: istället för frukost, ta ett laxermedel, varefter du bara kan dricka vatten. Allmänna rekommendationer för korrekt procedur:

• Fullständig fasta utesluter inte bara alkohol utan även rökning. Behovet av att ta mediciner under denna period kan endast avgöras av en läkare.
• Lavemang, Charcots dusch och liknande vattenbehandlingar utförs dagligen. Promenader, solbad med måtta, terapeutisk träning och regelbunden sömn i ett ventilerat rum är obligatoriska.
• Du kan inte bära kläder gjorda av syntetiska tyger.
• Läkaren är skyldig att ständigt övervaka patientens blodtryck, puls och allmäntillstånd.

Under långvarig fasta uppträder specifika tecken som indikerar behovet av att stoppa det: en oemotståndlig känsla av hunger, drömmar om mat, frånvaron av avföring i tarminnehållet efter en lavemang och försvinnandet av plack på tungan.

Utgången sker med hjälp av juicer och färska produkter från frukt- och grönsaksgruppen, med ökad dosering och koncentration. Genom att följa reglerna kan du göra detta smärtfritt och befästa de positiva resultaten av vattenfasta.

[ 4 ], [ 5 ]

Fasta varannan dag på vatten

Det finns två huvudtyper av fasta: torrfasta och vattenfasta. Metoden där fastedagar varvas med "icke-fastedagar" kallas kaskadfasta. Icke-standardiserad vattenfasta varannan dag anses enkel och tillgänglig även för nybörjare och ger ett bestående resultat. Det viktigaste är att följa stegen, kompetent börja och avsluta kaskaden. Krisen, som bekräftar att man renar från ackumulerade gifter, inträffar efter 3-4 dagar.

Vid långvarig kaskadfasta på vatten skiljer man mellan olika stadier, som består av följande: hur många dagar man fastar, hur mycket man äter. Beräkningen är stegvis; procedurschemat är som följer: från 1/1 (första steget) - till 5/5 (femte).

Vattenfasta med kaskadmetoden blir alltmer populärt världen över tack vare att vätska inte är begränsad i en sådan diet. Men det finns subtiliteter gällande kvaliteten på vatten och produkter som är tillåtna under "vila" från hunger. Experter rekommenderar därför inte att man dricker mineral- och destillerat vatten, produkter med konserveringsmedel och färgämnen, ohälsosam mat eller alkohol.

Dagsmenyn är beräknad för 4-5 måltider à 200 g vardera, vatten dricks en halvtimme före måltid. 1-2 gånger om dagen kan du äta ett mellanmål av osötad frukt.

När du börjar fasta behöver du förbereda dig för positivitet och framgång. När du avslutar dieten, var uppmärksam på följande:

• Drick kokt vatten som har kylts till rumstemperatur.
• Ta örtbad.
• Inkludera magert protein och fermenterade mjölkprodukter tidigast två dagar senare.
• Förbered dietkött, lätta soppor från fisk och fjäderfä.
• När du återgår till din vanliga kost, minska dina portionsstorlekar jämfört med tidigare.

Det rekommenderas att följa en sådan diet upp till tre gånger om året. Och efter det, för att befästa resultatet, fortsätt att övervaka att maten är hälsosam och nyttig, kontrollera inte bara kvaliteten utan även mängden mat.

[ 6 ]

Vattenfasta enligt månkalendern

Månen påverkar en person på alla möjliga sätt, vilket har varit känt sedan förhistorisk tid. Fasta i relation till månkalendern bygger på det faktum att månfaserna kan hjälpa till att reglera vikten. Metoden kallas Ekadashi. Dess fördel är att man inte ständigt behöver begränsa sig i mat, vilket utsätter kroppen för stress; det räcker att göra det på gynnsamma dagar. Det vill säga, vattenfasta praktiseras på speciella dagar i månkalendern.

• Som bekant går månen igenom fyra faser, som var och en har en speciell effekt på en person. Till exempel är övergångsdagar (det finns fyra per månad) ansträngda och ogynnsamma för fysisk och mental aktivitet; de görs till avlastningsdagar, eftersom maten är dåligt smält vid denna tidpunkt. På sådana dagar bör du inte börja med något nytt, inklusive en diet, du bör inte bli nervös över bagateller och uppfatta den omgivande verkligheten filosofiskt.

Nymånen är inte heller gynnsam för innovationer, men vid denna tidpunkt sker en aktiv rengöring av kroppen. För att undvika energiförlust under nymånens fas är det nödvändigt att minska fysisk aktivitet, slappna av både kropp och själ.

Under månens tillväxtperiod lagras kalorier aktivt, så du bör begränsa snabba kolhydrater och salt så mycket som möjligt, äta kalorisnål mat och röra dig mer.

• Den bästa tiden att börja fasta anses vara fullmånen, då en person är full av styrka och redo att ge mycket energi. Under fullmånen ökar kroppens behov av vatten, ämnesomsättningen accelererar och den mänskliga prestationsförmågan förbättras.

Fastan har den högsta effektiviteten när månen avtar. Överskott av fett, gifter och slagg minskar liksom tillsammans med nattljuset; aptiten minskar, men det stora behovet av att dricka kvarstår.

Vattenfasta enligt månkalendern infaller på den 8:e, 10:e, 11:e, 12:e, 18:e, 20:e, 25:e, 29:e dagen; drick bara rent vatten och ät ingenting. Du behöver mycket vatten, upp till 3 liter. Men inte mer, för att inte överbelasta njurarna och inte skölja ut, tillsammans med gifter, komponenter som är användbara för kroppen.