Terapeutisk endags torrfasta: resultat, hur man går ut på rätt sätt

Många som hört det populära uttrycket "botar hunger" uppfattar det som ett grymt skämt. Är det möjligt att lämna kroppen utan mat som innehåller de näringsämnen den behöver? Det visar sig att det är möjligt, och till och med nödvändigt. Det bör dock göras klokt. Till exempel har en dagsfasta aldrig fört någon i graven, men hur många människor har det hjälpt till att förbättra sin hälsa!

Och det är inte förvånande. Låt oss åtminstone komma ihåg vilken typ av trötthet, mental och fysisk utmattning man upplever efter att ha arbetat i nästan ett år utan semester. Men det är värt att vila bara i en månad, och man får en ny kraftfull energikick. Det gör även vår kropp, den behöver också vila för att återställa styrkan. Och fasta är ett av sätten att effektivt vila.

Indikationer

Således kan fasta inom rimliga gränser betraktas som en effektiv terapeutisk procedur. Den minsta fasteperioden är 1 dag (24 eller 36 timmar, om man bortser från kväll och natt, eftersom perioder med låg fysisk aktivitet och långsam ämnesomsättning) är nödvändiga. Sådan fasta kan enkelt utföras hemma. Läkarövervakning krävs inte, ett förberedande samråd om möjligheten att fasta vid vissa diagnoser är tillräckligt.

Endagsfasta är en förenklad version av den traditionella vägran att äta under en period av mer än 3 dagar. Klassisk fasta är dock lämplig för personer som inte har betydande hälsoproblem. För terapeutiska ändamål utförs fasta i mer än 1 dag, vilket anses vara en mer effektiv reningsprocedur, endast under överinseende av läkare på sjukhus.

När det gäller fasta finns det inom medicinsk terminologi till och med en särskild term "fasta-dietterapi" (FDT), vilket betyder frivillig vägran att äta under en begränsad tid, vilket utförs i terapeutiska och hälsofrämjande syften. Terapeutisk endags- och flerdagarsfasta utövas av olika medicinska och kurorter, enskilda läkare, anhängare av Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Voroshilov och andra läkare som använde speciella metoder för fastebehandling.

Långtidsfasta (från 3 till 40 dagar) utförs under strikt övervakning av den behandlande läkaren. Den ordineras strikt individuellt, med hänsyn till den befintliga patologin, dess svårighetsgrad, patientens tillstånd, ålder och några ytterligare faktorer.

Med endagsfasta är allt mycket enklare. Den har praktiskt taget inga kontraindikationer, vilket innebär att den kan användas för alla sjukdomar, inklusive mag-tarmsjukdomar. Vid vissa mag-tarmsjukdomar, såsom magsår och tolvfingertarmsår, pankreatit, dysbakterios med smärtsam diarré, har kortvarig matvägran en effekt som är jämförbar i sin effektivitet med att ta mediciner.

Och ändå kan de viktigaste indikationerna för terapeutisk fasta betraktas som följande patologier:

• arteriell hypertoni grad 1 och 2,
• vegetativ-vaskulär dystoni, som uppstår enligt den hypertensiva eller blandade typen,
• angina pectoris, ischemisk hjärtsjukdom,
• kronisk obstruktiv bronkit,
• bronkial astma,
• 2 första stadier av pulmonell sarkoidos med bildandet av godartade granulom i organet,
• kronisk gastrit med ökad eller minskad produktion av saltsyra,
• kronisk pankreatit, duodenit, kolecystit,
• magsår och duodenalsår,
• gallvägsdyskinesi,
• irritabel tarmsyndrom (IBS),
• inflammatoriska sjukdomar i muskuloskeletala systemet, åtföljda av degenerativa förändringar i vävnader,
• inflammation i bihangen, som uppstår vid neuroendokrina störningar,
• prostatadenom,
• obesitas,
• allergiska sjukdomar, inklusive mat- och läkemedelsallergier,
• neurotiska störningar och depression,
• mild schizofreni,
• resistens mot läkemedelsbehandling.

Det finns en viss krets av läkare som tror att det med hjälp av terapeutisk fasta till och med är möjligt att stoppa tumörprocessen vid onkologiska sjukdomar.

Efter att ha studerat den ungefärliga listan över sjukdomar för vilka fasta och dietbehandling enligt läkare kommer att vara användbar, blir det tydligt att inte alla sjukdomar kan fastas under lång tid. Till exempel, vid gastrit med hög surhet kan sådan fasta orsaka många obehagliga symtom. Även om endagsfasta inte är kontraindicerat även med denna patologi.

Dessutom anser läkare att fasta är lite användbart vid förkylningar, eftersom en sådan procedur hjälper till att stärka immuniteten och fokusera immunförsvarets uppmärksamhet på att bekämpa infektioner och virus.

Läsaren kan ha den felaktiga uppfattningen att endagsfasta endast bör utövas i medicinska syften. Faktum är att denna praxis också är användbar för dem som vill rena och föryngra sin kropp utan att använda strikta behandlingar och drycker. Fasta kommer också att vara användbar för dem som vill justera sin vikt och hålla den inom normen.

Det är viktigt att förstå att det är osannolikt att du kommer att kunna gå ner 5–10 kilogram per månad även med en dagsfasta varje vecka. Klassiska fastemönster är mer tillämpliga här. Men all långvarig fasta kräver tydlig förberedelse, för det är inte utan anledning som näringsexperter rekommenderar att man börjar fasta gradvis: först 1 dag i veckan, sedan 2 dagar, etc.

Förberedelse

Vid första anblicken verkar det inte alls vara svårt att ge upp mat för bara en dag. Tyvärr går allt som övas för första gången inte så smidigt som man skulle vilja. En person kan känna sig utmattad av att vara ovan vid det, och tankar om otillgänglig mat kommer att göra honom irriterad och nyckfull. Därför rekommenderar näringsexperter att vara särskilt uppmärksam på att förbereda sig för en dagsfasta. Sedan, när fasteepisoderna blir regelbundna, kommer kroppen att vänja sig vid att vara utan mat i ett visst antal timmar eller dagar, och fastan kommer inte längre att vara en så smärtsam procedur.

Först och främst, innan du bestämmer dig för att ta det viktiga steget att börja utöva endagsfasta, behöver du besöka din lokala läkare eller husläkare och rådfråga hur användbar och säker en sådan praxis kommer att vara. Det är också värt att klargöra frågan om hur ofta du kan fasta på dagar, och vilken typ av fasta du ska föredra: torr eller vattenfasta, eftersom detta är en helt individuell fråga.

Psykologisk attityd spelar också en stor roll. Du måste förbereda dig i förväg för eventuella svårigheter, läs recensioner från dem som är intresserade av "faste"-metoden för att läka och föryngra kroppen. Alla upplevde initialt obehag, hunger, irritation. Efter att ha lärt dig av recensioner om dessa symtom kan du veta i förväg vad du ska förbereda dig för.

Första gången måste du naturligtvis kämpa med dig själv och dina svagheter, vilket innebär att för att inte ge efter under processen måste du definitivt psykologiskt förbereda dig för ett positivt resultat, tro på dig själv och din kropps inre styrka. Det är lämpligt att börja förbereda sig för en viktig händelse en vecka i förväg, så efter att ha besökt läkaren, bestäm omedelbart datumet för den första fastan, helst med detaljer: start- och sluttid.

Om detta är din första fastedag måste du vara mycket noggrann när du väljer datum. Det rekommenderas inte att börja en endagsfasta på en arbetsdag. För det första kommer det att vara mycket svårt att motstå lusten att äta ett mellanmål under lunch- eller middagsrasten, när man ser sina kollegor tugga runt omkring en. För det andra kommer dina kollegor inte att låta bli att fråga varför du inte äter och uttrycka sin inte alltid positiva åsikt, vilket kan påverka din beslutsamhet att hålla ut till slutet negativt.

Det finns ytterligare en punkt som talar emot fasta på en arbetsdag. Det gäller de som utför tungt fysiskt arbete som kräver mycket energi, och därmed dess påfyllning. Under sådana förhållanden är det mycket svårt att vägra mat. Hunger kan framkalla yrsel, försämrad uppmärksamhet och prestationsförmåga.

Det är det, det är bestämt, den bästa dagen för den första fastan anses vara en helg. Men även här finns det en liten nyans som berör de som bor med släktingar och vänner. De kommer säkert att märka, bli överraskade och möjligen upprörda över din vägran att äta, så du måste förbereda dig i förväg inte bara dig själv, utan även dina släktingar, vänner, klasskamrater som du kanske måste dela rum med. Du måste försöka förklara för dem hur användbar och säker endagsfasta är, vilka resultat som kan uppnås med dess hjälp, berätta för dem hur intressant och nödvändigt det är för dig. Förresten, att övertyga andra stärker vanligtvis din egen åsikt.

Det är mycket bra om dina släktingar stöder dig i ett sådant nyttigt åtagande. Positiva känslor före och under fastan hjälper dig att uthärda det mycket lättare.

Om du utövar endagsfasta för viktminskning måste du sätta ett realistiskt mål (till exempel att gå ner 2-3 kg inom en månad). I det här fallet är det mindre troligt att det uppstår problem, eftersom en person vet vad hen vill ha, vad hen strävar efter.

Under veckan, när du äter, behöver du tänka på den kommande fastan. Du kan försöka att gradvis minska portionerna och lyssna på dina känslor. 1-2 dagar innan fastan börjar bör du ompröva din kost till förmån för växtbaserade livsmedel, som lättare absorberas i mag-tarmkanalen. Det rekommenderas att helt vägra köttprodukter under dessa dagar. Övergången från lätt växtbaserad mat till fasta är mycket enklare än från tungt och fett kött.

Vad man annars bör undvika är alkohol och nikotin i cigaretter, som stimulerar aptiten. Kryddiga rätter, söta kolsyrade drycker och kryddor hör också till denna produktkategori. Företräde bör ges till rätter som inte har en uttalad smak och inte väcker en lust att äta allt på tallriken. Att överäta inför fastan är mycket skadligt.

Nå, i grund och botten är vi psykiskt och fysiskt redo för en dags fasta. Allt som återstår är att orubbligt avsluta det vi påbörjat med seger och avsluta fastan på rätt sätt.

[ 1 ]

Allmän information en dags fasta

Förberedelser inför fastedagarna, som i huvudsak är endagsfastor, är ett viktigt steg i den terapeutiska, hälsofrämjande och föryngrande processen. Det är den psykologiska inställningen, den emotionella och fysiska förberedelsen som avgör om en person kan klara sig en hel dag utan mat eller återgå till ett normalt liv vid första tillfället.

Det är viktigt att behålla en positiv inställning inte bara dagen innan, utan särskilt på fastedagen. För att göra hungern lättare att uthärda är det bättre att hålla sig borta från matkällor ett tag. Om du är hemma bredvid ett kylskåp fullt med mat, en spis med en nylagad aromatisk rätt som ryker, en godisskål med godis och kakor, är det osannolikt att du kommer att kunna hålla ut länge. Du kan be din familj att inte äta i din närvaro om det på något sätt kan lindra en persons hunger.

Det är mycket klokare att hitta på en spännande aktivitet utanför hemmet på fastedagen, till exempel på landet, i naturen, i garaget etc. Sätt igång fantasin! På så sätt kan du slå två flugor i en smäll: vara borta från matkällor och aptitretande dofter och distrahera dig från att tänka på mat. Om en person är upptagen med något intressant (och alla har en favorithobby) uppstår tankar om mat mycket mer sällan.

Sport och fysiskt arbete är också bra distraktioner, men du måste vara försiktig här. Överdriven belastning mot bakgrund av näringsbrist kan orsaka svår trötthet, yrsel, huvudvärk, vilket kommer att förvandla en positiv attityd till irritation och en önskan att sluta med tanken på fasta. Aktiviteten bör ge positiva känslor, men inte vara tröttsam.

Vi börjar fasta så här: kvällen innan äter vi en lätt middag, på morgonen glömmer vi bort maten till kvällen. Som ett resultat får vi 36 timmars fasta.

För nybörjare rekommenderas en dags vattenfasta. Denna typ av fasta är relativt lätt att tolerera, eftersom magen inte förblir tom. Så snart tankar på mat och en känsla av hunger dyker upp behöver du dricka vatten omedelbart. Mängden vatten som dricks under dagen är inte begränsad.

Denna typ av fasta kallas endagsfasta enligt Bragg. Paul Bragg är en amerikansk näringsexpert som utvecklade ett helt system för terapeutisk fasta. Enligt hans system kan man fasta på vatten i 7, 8, 9, 10 eller fler dagar. Med lite övning kan sådan fasta göras hemma. Men Bragg rekommenderar fortfarande att man börjar med endagsfasta.

Vissa källor rekommenderar att utföra rengöringsprocedurer med lavemang på fastedagen. Paul Bragg har en negativ inställning till denna rekommendation och anser lavemang vara ett oberättigat slöseri med kroppens energi och ett hinder för att återställa tjocktarmens normala funktion.

Men den amerikanske nutritionisten har inget emot ett saltlaxermedel. Samtidigt rekommenderar han inte att man köper läkemedel; laxermedlet kan göras hemma genom att blanda 50 g salt (det är bättre att ta naturligt salt "Barbara" från Truskavets) och en halv liter vatten. Ta laxermedlet kvällen före fastedagen. Efter att ha tagit laxermedlet rekommenderas det inte att äta något, men man kan börja dricka vatten.

Vi dricker vatten utan restriktioner och föredrar renat eller destillerat vatten, vilket hjälper till att avlägsna överskott av mineraler från kroppen i form av salter. Mineralvatten och andra drycker är inte lämpliga för dessa ändamål.

En sådan endags vattenfasta kan utföras vid gastrit och magsår. I detta fall kommer patienten inte att uppleva olidlig smärta i buken när en känsla av hunger uppstår, men magslemhinnan kan återhämta sig från den irriterande effekten av mat. Med ökad sekretorisk funktion i magsäcken kommer vatten att späda ut dess innehåll (i frånvaro av mat kommer det bara att finnas magsaft innehållande saltsyra).

En något annorlunda inställning till frågan om terapeutisk fasta har naturläkaren Marve Oganyan, som aktivt tillämpar 1-, 7- och 21-dagars fastametoder. Endagsfasta enligt Marve Oganyan innebär att man avstår från mat till förmån för vatten, örtteer och färskpressade juicer i 36 timmar. Detta är en metod för att dagligen rensa kroppen från fett, slagg och gifter.

Till skillnad från Paul Bragg har Dr. Oganyan en positiv inställning till rengöringsprocedurer. Han rekommenderar att man tar ett laxermedel både på tröskeln till en fastedag (exakt klockan 19.00) och på fastedagen (samtidigt). Som laxermedel rekommenderas en saltlösning (50 g magnesiakorn per ¾ glas varmt vatten), som ska sköljas ner med en blandning av citronsaft och honung.

Efter detta måste du ligga på höger sida i en halvtimme och placera en varm värmedyna på leverområdet. Från 19.30 till 21.00 behöver du dricka ytterligare 5 msk saltlösningslaxermedel och gå och lägg dig.

Nästa morgon börjar med att man går upp klockan 7:00. Omedelbart behöver man göra ett rengörande lavemang med 2 liter vatten och 1,5 skedar salt. Vi gör lavemanget tre gånger, knäböjer och vilar armbågarna mot golvet.

Efter att ha rengjort tarmarna noggrant kan du dricka örtdekokt och juicer. Dekokten som rekommenderas av Marva Oganyan är gjord på en samling örter (kamomill, salvia, ringblomma, johannesört, knottört, mjölon, nypon, rölleka, timjan, nässla med tillsats av lakrits och valerianarötter. Som vi kan se valdes örterna inte av en slump, de har alla en läkande effekt på kroppen.

Örterna blandas i lika delar. För 2 liter kokande vatten, ta 4 skedar av blandningen, låt den koka och låt stå i en halvtimme. Avkoket kan smaksättas med honung och citronsaft.

Oganyans metod innebär att man tar örtdekokt varje timme. Den maximala dagliga dosen är 2 liter. Om hungern inte avtar, ersätt dekokten med färskpressad utspädd frukt- och grönsaksjuice i en mängd av högst 3 glas.

Doktor Oganyan rekommenderar att man börjar fasta igen med endagsprocedurer och gradvis ökar antalet dagar till 21. Hon rekommenderar att patienter med magsår genomgår rengöringsprocedurer inte med saltlösning, utan med ricinolja eller sennaavkok.

Endags vattenfasta är ett skonsamt sätt att genomföra fastedagar, vilket hjälper till att förbereda sig för en mer effektiv procedur - en 24-timmarsfasta med fullständig vägran att äta och dricka. Torr endagsfasta rekommenderas att utövas först efter att kroppen har lärt sig att uthärda hunger under vägran att bara äta, men inte dricka vatten. Det vill säga, dess beroende av mat har minskat något.

I princip är det praktiskt taget ingen skillnad mellan procedurerna och utgången från dem. Torrfasta anses vara mer effektiv, eftersom det gör att mag-tarmkanalen kan vila helt.

Det finns ingen anledning att vara rädd för torrfasta och särskilt inte vattenfasta. Forskare har bevisat att en person kan överleva utan mat i upp till 2 månader om de dricker tillräckligt med vätska, så en dags fasta har sannolikt ingen märkbar effekt på ditt tillstånd och utseende. Det är svårare att klara sig utan vatten. Här är prognosen allvarligare - från 2 till 10 dagar beroende på lufttemperatur och luftfuktighet (även om det har förekommit fall av överlevnad i 20 dagar).

Men även om vi tar minimum har vi två dagar i reserv ändå, så det är fullt möjligt att klara sig bara en dag. Och för detta kommer kroppen att säga "tack".

Många tror att de under torrfastan ständigt kommer att plågas av fruktansvärd törst. Faktum är att allt är inte så läskigt. Vår kropp, i avsaknad av externa vattenkällor, kommer att söka efter dem inuti. Och hur konstigt det än kan låta, kommer den att hitta vatten i fetter. Faktum är att när fetter bryts ner frigörs en betydande mängd vatten, vilket kommer att stödja livskrafterna. Samtidigt känner den fastande personen inte törst alls, men fetter bryts ner mycket aktivt under torrfastan, vilket är det som gör det attraktivt för dem som vill gå ner i vikt, överviktiga personer och de vars sjukdomar är förknippade med övervikt.

Oavsett vilken typ av fasta som väljs för kroppens hälsa är det viktigt att inte bara förbereda sig ordentligt och inte bryta ihop sig under dagen, utan också att avsluta fastan på ett säkert sätt. Det är förmodligen inte värt att återigen betona att den första måltiden efter fastan ska vara så lätt som möjligt och portionen minimal.

Det är bättre att avsluta en dagsfasta på kvällen efter klockan 18. Glöm inte att magen har vilat och dragit ihop sig något, så det är inte värt att överbelasta den med tung mat i form av kött, fisk, fet mat, oljor, ostar, nötter och frön.

Det bästa middagsalternativet skulle vara en sallad med färska grönsaker. Paul Bragg rekommenderar att man använder kål och morötter som ingredienser till en lätt sallad. Vitaminsalladen bör inte serveras med olja eller majonnäs, utan med citron- eller apelsinjuice.

Den beskrivna salladen innehåller inte bara en stor mängd vitaminer och aminosyror, den rengör också tarmarna perfekt, vilket innebär att vår middag kan betraktas som det sista steget i rengörings- och hälsoproceduren.

Om hungern närmar sig igen närmare läggdags kan du äta en liten portion gröt utan smör eller kokta (stuvade) grönsaker med en bit bröd. Under de kommande två dagarna bör kosten inte innehålla socker, salt eller produkter som ökar kroppens surhetsgrad. Kokta, stuvade och ångade grönsaker och frukter, gröna bladgrönsaker, bönor, grönt te och örtteer kommer att vara användbara.

Torr endagsfasta för kroniska sjukdomar

Låt oss inse det, många av oss har vid en viss ålder samlat på oss ett tungt bagage av kroniska sjukdomar. Vad är kroniska sjukdomar? Detta är ett tillstånd i kroppen där den befinner sig på gränsen mellan sjukdom och hälsa. Samtidigt försöker sjukdomen ta mer fördelaktiga positioner, och kroppen försöker med all sin kraft att begränsa den. Det är tydligt att mycket energi läggs på att bekämpa sjukdomen. När det inte räcker till förvärras sjukdomen.

Det är tydligt att kroppen med tiden blir allt svagare, försöker spara energi på bekostnad av energikrävande funktioner som inte är livsviktiga. Först och främst lider den sexuella funktionen, sedan minskar muskeltonusen och kroppen åldras i förtid.

Det visar sig att behandlingen av kroniska sjukdomar bör bestå i att återställa kroppens livskraft, då kommer den att kunna hantera sjukdomen på egen hand. Ja, men vad orsakar utvecklingen av kroniska sjukdomar, vad tar bort kroppens styrka och hur återställer man den?

Enligt naturläkare kan en av de främsta orsakerna till de flesta kroniska patologier med säkerhet betraktas som endogen berusning. Vi talar inte om vardaglig matförgiftning, kemikalier eller gifter, utan om berusning som är en följd av en funktionsstörning i mag-tarmkanalen och levern, vilket leder till att gifter kommer in i blodet och gradvis ackumuleras i kroppen till kritiska nivåer.

Källan till gifter är naturligtvis mag-tarmkanalen. Överätning och funktionsstörningar i matsmältningssystemet leder till att även bra mat, som stannar kvar i mag-tarmkanalen och bryts ner, förvandlas till gift (gifter).

I en frisk kropp ansvarar levern för att bryta ner gifter, medan njurarna och tarmarna hjälper till att avlägsna alla onödiga och skadliga ämnen från kroppen. Om dessa organ, särskilt levern, inte fungerar som de ska, frigörs gifter i blodet och förgiftar gradvis vår kropp. Och då undrar vi var kroniska sjukdomar kommer ifrån om vi aldrig haft några akuta.

Som vanligt, där det är tunt, där det går sönder, gifter påverkar främst de organ vars skyddsfunktion är försvagad, och det är där den kroniska processen börjar. Och kroppen försöker med all sin kraft att stoppa det.

Men var kan vi få tag på just dessa krafter om kroppen helt enkelt inte har en sådan möjlighet att stanna upp och vila? En dags (och med tillräcklig övning, flera dagars) torrfasta kommer till undsättning. För att förhindra ytterligare förgiftning av kroppen krävs vila främst av mag-tarmkanalen och levern. Under torrfasta kommer varken mat eller vatten in i mag-tarmkanalen, vilket innebär att kroppen inte spenderar energi på matsmältningsprocessen, utan spenderar den på att återställa de skyddande och antitoxiska funktionerna i matsmältningsorganen och levern.

Under fastan får levern också möjlighet att vila och återställa sina celler, eftersom den inte behöver filtrera blodet från gifter som kommer från mag-tarmkanalen. Allmän förnyelse av kroppen sker också på grund av nedbrytningen av fetter och mottagandet av "levande" vatten som produceras inuti kroppen.

Det ögonblick då cellerna övergår till intern näring kallas en acidotisk kris, när kroppen upplever maximala surhetsnivåer. Det är denna stressiga situation som ger drivkraft till kroppens självrening.

Avsaknaden av mat och vatten från externa källor, som naturläkare kallar "döda", har en oundviklig fördel för kroppen, eftersom de var en källa till inte bara nyttiga, utan också skadliga ämnen. Vår kropp är ett komplext system som kan självrena och återställa sig. Under fastan har blodet tid att gå runt cirkeln flera gånger och rena sig själv till nästan ideala nivåer. I detta fall behöver immunförsvaret inte längre lägga energi på att bekämpa skadliga ämnen i blodet, vilket innebär att det kan lägga all sin kraft på att bekämpa en kronisk sjukdom.

Brist på vattenintag spelar en viktig roll, eftersom förbränning av fetter innebär att gifter förstörs. I frånvaro av vatten utlöses en reaktion i kroppens celler, vilket leder till en ökning av kroppstemperaturen, vilket i sin tur hämmar tillväxten av mikroorganismer.

Även de mikroorganismer som kan leva utan syre har mycket svårt att överleva utan vatten. Avsaknaden av vatten aktiverar immunförsvaret, vilket frigör ett stort antal speciella celler i blodet: lymfocyter, makrofager, dendritiska celler, immunglobuliner, som aktivt söker efter och förstör främmande mikroorganismer.

Stressen kan inte motstås av "egna" svaga eller modifierade celler, vilka också kommer att avlägsnas från kroppen. Detta är det avgörande ögonblicket i onkologisk behandling med "svält"-metoder.

Det är tydligt att man inte bör sätta stora förhoppningar till endagsfasta vid kroniska sjukdomar. Inte ens en enda lång fasta hjälper kroppen att helt rena sig från det som har samlats i den under många år. Därför innebär behandling av kroniska sjukdomar med hjälp av fasta flera behandlingskurer, och sedan även årliga förebyggande.

Antalet dagar med torrfasta, hur ofta man upprepar kurserna och behandlingstiden bestäms individuellt för varje patient. Ibland är det nödvändigt att spendera flera år, men detta kommer att vara den slutgiltiga segern över sjukdomen, och inte uppnåendet av remission, som vid traditionell behandling.

[ 2 ]

Fördelar

Det är ingen idé att argumentera mot sanningen att vi får energi från mat. Men så småningom börjar kroppen bli trött och kan inte längre hantera denna energi ordentligt. En kort vila räcker och allt återgår till det normala.

Denna egenskap uppmärksammades av våra förfäder redan på Hippokrates tid. Således uttryckte den antika grekiska filosofen Sokrates idén att den bästa kryddan för mat är hunger. Och Hippokrates själv använde endagsfasta i praktiken för att behandla många sjukdomar.

Idén om behandling genom hunger har inte förlorat sin relevans än idag. Mer korrekt, dess relevans har blivit ännu större. Miljöföroreningar, irrationell näring, mättad med "kemikalier" och GMO, brist på daglig rutin, på grund av vilken mat kommer in i kroppen oregelbundet och i större mängder än nödvändigt, konstant stress - det är vad vår kropp måste hantera varje dag. Är det lätt för den att fungera under sådana förhållanden? Då och då inträffar ett fel i något organ eller system.

Allt ovanstående, och särskilt dålig näring och överflödet av olika smaktillsatser, konserveringsmedel, smakförstärkare, kryddor och smaksättningar av tvivelaktig kvalitet i rätter, påverkar främst matsmältnings- och endokrina system. Överdriven belastning leder till utmattning av organ som inte klarar av sina uppgifter, försvagas och blir sjuka.

Som ett resultat har vi akut eller kronisk gastrit, duodenit, kolit, kolecystit, etc. Metaboliska störningar provocerar utvecklingen av sådana patologier som fetma, diabetes, kardiovaskulära patologier, funktionsnedsättningar i neuromuskulära och andra system. En person börjar uppleva förlust av styrka, huvudvärk, tyngd i magen, obehag i lederna. Hans tillstånd försämras gradvis även om det inte finns några uppenbara orsaker vid första anblicken.

Hela poängen är att kroppen behöver vila, avlastning, vilket kan göras med hjälp av fasta. Samtidigt ger vi vår mag-tarmkanal möjlighet att vila och rena sig själv. Arbetet i matsmältningssystemet upphör inte, utan långsiktiga reserver av fett, slagg, gifter bearbetas, vilka, beroende på fastans längd, delvis eller helt avlägsnas från kroppen.

En kräsen läsare kanske säger att vår kropp redan har tid att vila varje dag (eller snarare varje natt). Man bör dock ta hänsyn till att metaboliska processer saktar ner på natten, så sådan vila bidrar inte till att rena kroppen. Men det är just skadliga ansamlingar som hindrar den från att arbeta med full kapacitet.

När kroppen inte får i sig mat under en dags eller längre fasta, har den möjlighet att hantera det ackumulerade överskottet som saktar ner dess arbete. Det är tydligt att det är osannolikt att man kommer att kunna göra sig av med allt som har ackumulerats under åren på en dag, men om sådana fastedagar upprepas regelbundet, kommer kroppen så småningom att återgå till det normala, och även:

• många sjukdomar kommer att dra sig tillbaka (detta är ett faktum, eftersom den energi som kroppen spenderar under dagen för att smälta maten som kommer in i magsäcken, kan den framgångsrikt använda för att bekämpa sjukdomar),
• det allmänna tillståndet kommer att förbättras,
• ämnesomsättningen normaliseras,
• immuniteten kommer att öka,
• processen med aktiv cellförnyelse kommer att starta, vilket kommer att bidra till kroppens föryngring,
• Själva en persons inställning till mat kommer att förändras, eftersom många av oss mycket väl kan betrakta oss själva som slav under vår mage (vi äter när vi är glada, vi äter när vi är ledsna, vi sätter oss vid bordet när vi vill äta och när det är dags att äta, och bristen på mat tar oss snabbt ur vår komfortzon).

Med hjälp av regelbunden daglig fasta kan du lära dig att kontrollera din aptit och vikt, justera din kost och bli av med det skadliga beroendet av att "äta bort" dina problem.

Ja, all fasta, även under en minimal period, är en viss stress för kroppen. Men en sådan liten stress är nyttig, eftersom tack vare den aktiveras kroppens försvar, inflammatoriska processer stoppas och patologisk celldelning avbryts, vilket vi observerar vid onkologiska sjukdomar.

[ 3 ]

Eventuella risker

För de som fortfarande tvekar att prova en dagsfasta av rädsla för att dö av hunger, påminner vi er om att utan mat och vatten, i avsaknad av fysisk aktivitet, kan en person lätt klara sig i 3 till 7 dagar. Låt oss genast säga att medicinen inte känner till fall där en patient dött till följd av en 24-timmarsfasta. Men det finns ett stort antal fall av tillfrisknande patienter som har genomgått flera fastekurer.

Endagsfasta kan knappast kallas fasta i ordets bokstavliga bemärkelse, särskilt i fall där det inte är förbjudet att dricka vatten. Fasta i 24–36 timmar bör uppfattas som en förberedelse för mer effektiva procedurer för flerdagarsfasta.

Du bör inte hänga upp dig på endagsfasta, eftersom kroppen vänjer sig med tiden och reagerar mer återhållsamt. Som en förebyggande åtgärd mot utvecklingen av olika hälsoproblem och ett förfarande som ger kraft och lätthet åt kropp och tankar, kan endagsfasta utövas under lång tid. I detta fall bör dock vattenfasta, allt eftersom du vänjer dig, ersättas med torrfasta, vilket gör att mag-tarmkanalen och hela kroppen kan få full vila och starta självläkningsprocesser.

För att en endagsfasta inte ska bli en stor stress för dig, måste du ta dig an förberedelserna med allt ansvar, tänka på intressanta aktiviteter för den "hungriga" dagen, och viktigast av allt, avsluta fastan korrekt. Kravet på ett gradvis avslut från fasteproceduren är inte en slump. Hunger är redan en viss stress för kroppen, men denna stress är fördelaktig.

Men att äta stora mängder mat efter 24 timmars fasta kommer att vara en negativ stressfaktor, främst för mag-tarmkanalen. Matsmältningskanalen kan reagera på tung eller stor mat med orolig mage eller magbesvär. I vilket fall som helst är detta ett visst obehag och brist på fördelar för kroppen.

Vissa författare anser att endagsfastan inte bara medför fördelar utan även nackdelar. Men kan den låga effektiviteten av endagsfastan i kampen mot övervikt eller den ökade aptiten efter att ha lämnat fastan, vilket om så önskas kan kontrolleras, kallas skada?

Ja, om du utför en daglig provfasta kan du märka en märkbar viktminskning på grund av att vatten och avföring avlägsnas från kroppen. När du återgår till din normala rutin och kost är vikten återställd. Men vi pratar inte om isolerade fastepisoder, utan om regelbundna övningar en gång i veckan. Om så önskas kan du utföra ett experiment med endagsfasta 2 gånger i veckan, men praktiken visar att de mest effektiva fortfarande är veckofastor 1 gång i veckan och fastor i mer än 3 dagar i rad med dagliga fastor.

När det gäller ökad aptit kan den bekämpas genom att ta bort olika frestelser. Det är tydligt att det första gången kommer att vara svårt att uthärda en dag utan mat, och sedan i ytterligare 2 dagar att begränsa sig i maten. Men enligt recensioner från "erfarna" personer är det alltid svårt de första 2-3 gångerna, och sedan vänjer sig kroppen vid att äta sparsamt.

Så du måste vara beredd på att den första fastedagen inte kommer att gå smidigt. Möjliga komplikationer eller, mer exakt, obehagliga symtom av endagsfasta kan kallas: huvudvärk, illamående, yrsel, ökad trötthet och dåsighet, uppkomsten av negativa tankar, irritabilitet. Personer med magsjukdomar kan uppleva hungerkänslor (förresten, vid en längre fasta försvinner de efter 3-5 dagar utan att skada mag-tarmkanalen). Dessa symtom, som är konsekvenserna av stress, går över ganska snabbt så snart du återgår till en normal kost.

För de som har svårt att uthärda även en kortvarig separation från mat och känner mycket akut hunger, för att undvika illamående och huvudvärk, rekommenderas det att dricka inte rent vatten, utan vatten sötat med honung eller surgjort med citronsaft en gång om dagen under de första procedurerna. Dessa komponenter kommer inte att kunna skada kroppens hälsa i någon större utsträckning, eftersom de själva har en märkbar rengörande effekt.

Det är tydligt att för att bemästra utövandet av endagsfasta och sedan flerdagarsfasta krävs stort tålamod och uthållighet. Därför, om en person inte är säker på fördelarna med ett sådant åtagande och inte sätter upp specifika mål, är det inte värt att börja, det är osannolikt att saken kommer att slutföras.

Recensioner och resultat

Hunger är en obehaglig känsla som i sin extrema manifestation kan driva en person till och med att svika sina principer. Hur många fall är kända där en andligt stark person under ett krig var redo att döda eller svika sina egna för en bit bröd? Det är tydligt att svält i fredstid inte heller kan annat än orsaka obehagliga upplevelser, särskilt om en person inte är redo för dem.

Det är dessa negativa känslor som blir orsaken till negativa recensioner om endagsfasta. Det är tydligt att sådana recensioner bör behandlas kritiskt. Inte alla medicinska ingrepp är trevliga för patienter, men detta blir inte en anledning att vägra dem, och detsamma gäller för fasta. Var och en bestämmer själv om de behöver en sådan alternativ behandling eller om de ska föredra traditionella medicinska metoder.

En separat punkt är resultaten av viktminskning med endagsfasta. Anledningen till negativa recensioner är det kortsiktiga resultatet. Men ingen påstår att endagsfasta är en effektiv metod för att bekämpa övervikt, så varför ställa alltför höga krav på det. Vi pratar om att rena kroppen, förmågan att återställa din styrka och förbättra ämnesomsättningen. Långsiktiga resultat behövs - för att hjälpa till att öva flerdagarsfasta, andningsövningar för viktminskning, olika dieter, träning på gymmet.

Och naturligtvis finns det en viss rädsla i recensionerna: kommer fasta att skada din hälsa, kommer det att förvärra sjukdomar, kommer det att orsaka berusning (gäller torrfasta). Av denna anledning föredrar de flesta som är intresserade av systemet med veckovisa endagsfastor fortfarande vattenfasta, eftersom de anser att det är säkrare. Torrfasta praktiseras främst för att bekämpa sjukdomar.

De många positiva recensionerna är uppmuntrande, och vilka positiva sådana. Vissa noterar den attraktiva gnistan i ögonen och rodnaden på kinderna under en dags fasta, andra betonar lättheten och luftigheten, energikicket efter att ha avslutat proceduren.

Folk ser humoristiskt på endagsfasta som en möjlighet att spara pengar på matvaror. Det må vara roligt, men det finns en viss sanning i varje skämt. Endagsfasta anses vara ett mycket tillgängligt sätt att rena och läka kroppen, vilket bara kräver tålamod och viljestyrka, och inte ekonomiska investeringar.

Läkares åsikter om endagsfasta är oftast mycket vaga. De förnekar inte fördelarna med korttidsfasta för vissa mag-tarmsjukdomar (till exempel pankreatit, magsår etc.) och hjärt-kärlsystemet (hypertoni, hjärtsvikt, kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt). Korttidsavhållsamhet från mat rekommenderas också vid behandling av förkylningar eller allergiska sjukdomar. Ändå används endagsfasta i detta fall som ett hjälpmedel i komplex terapi och inte som en behandlingsmetod.

Oftast praktiseras fastemetoder på kurorter under överinseende av erfaren medicinsk personal.

Naturläkare är mer optimistiska när det gäller fasta i syfte att rensa och läka, och tror att kroppen kan hantera nästan vilken sjukdom som helst, man behöver bara ge den möjlighet att göra det, pressa den, hjälpa den att få styrka. Och naturläkarnas optimism bygger inte på torr teori, utan på verkliga resultat.

Fastebehandling visade särskilt fantastiska resultat inom gynekologi i fall av cystiska tumörer som hindrade kvinnor från att uppleva glädjen av moderskapet. Läkare gav i många fall upp handen, och desperata kvinnor vände sig till okonventionella metoder. Många av dem blev mödrar just tack vare torrfastan.

Och detta är inte förvånande, eftersom orsaken till cystor är kroniska sjukdomar som finns i kroppen. Om orsaken avlägsnas minskar själva cystan och försvinner ofta helt. Terapeutisk fasta hjälpte kvinnors kropp att bekämpa kroniska sjukdomar, och cystans försvinnande var ett naturligt programmerat resultat.

Samma princip används för att bekämpa infertilitet, som i de flesta fall orsakas av samma kroniska sjukdomar. Specifika positiva resultat finns vid behandling av onkologi i tidigt skede, prostataadenom, prostatit, bronkialastma, hypertoni och ateroskleros, allergiska sjukdomar och till och med neurologiska patologier (osteokondros, migrän, diskbråck etc.). Förresten noterade många patienter, tillsammans med en ökning av energi, också en ökning av sin sexuella potens. Dessutom blev inte bara män utan även kvinnor mer aktiva i sex.

Det är tydligt att det krävs tid och flera kurer med terapeutisk fasta för att uppnå märkbara resultat vid behandling av hälsoproblem. Varje kur varar i 3 dagar eller mer, och varje efterföljande kur ökar antalet fastedagar.

Det är mycket svårt för en oförberedd person att omedelbart påbörja behandlingen med en 3-dagarskur, så naturläkare rekommenderar att man förbereder kroppen för ett ansvarsfullt steg i kampen mot sjukdomen genom att börja utöva endagsfasta. Endast genom att lära sig att uthärda hunger orubbligt, utan sammanbrott (även den minsta matbiten kan reducera hela proceduren till "ingenting", eftersom den acidotiska krisen, som är början på behandlingen, kanske inte uppstår), utan negativitet, kan man få ett konkret resultat, och i vissa fall ihärdigt arbete med sig själv och fullständig läkning.