Maggi diet i 3 veckor

Genom att äta de produkter som anges i Maggi-dieten kan du gå ner i genomsnitt 10 kg under kursen. Författarna är övertygade om att för viktminskning är viktigt inte bara kvantiteten utan också kvaliteten på maten och den kemiska interaktionen mellan komponenterna som kommer in i kroppen. Maggi tar hänsyn till dessa nyanser, så resultatet är tilltalande.

• Förutom uppsättningen av produkter ger metodiken tydliga regler och principer som du inte kan avvika från.

Men det finns goda nyheter: den tunna personen erbjuds att själv välja varaktighet: Maggi-diet i 3 veckor, för 2 eller för1 vecka. Ett annat val gäller huvudprodukten: ägg eller keso? - Det är frågan. Vilket gör metoden tillgänglig för nästan alla, eftersom det är osannolikt att människor är massivt intoleranta mot båda produkterna. Resten förblir detsamma, oavsett variant och antal dietdagar.

Dietmat tillagas av ett brett utbud av godkända produkter, med hjälp av dietmetoder, t.ex. kokning, stuvning, bakning, grillning. Ett utmärkande drag är de återkommande frukostarna under alla veckor.

3-veckorsversionen är baserad på tvåveckorsversionen, med en upprepning av den andra veckan. Som i den klassiska kosten finns det evägg ochkeso varianter.

Kesoversionen

Bland fördelarna med kesoversionen - en hög andel protein och den fullständiga frånvaron av fet äggula, en integrerad del av ägg. När det gäller kalorier är ägget lika med visuellt mer keso, tack vare vilket den psykologiska komforten för dietern ökar något.

Hemlagad ost berikar dessutom kroppen med kalcium, vilket stöder det friska utseendet på hår, naglar, tänder, hud. En annan fördel är en delikat, med en behaglig syrlig smak, som älskare tycker är fantastisk och unik.

• Mättnadskänslan varar i flera timmar, vilket hjälper den smalare att undvika längtande tankar på rejäl icke-dietmat.

Till Maggi-dieten används en produkt med en fetthalt på 1-5 %. Det är självförstått att keso, eller färskost, som det också kallas, måste vara färsk. Eftersom den tillhör kategorin färskvara behålls färskheten i högst 4 dagar.

Kostens hjälpprodukter är ganska olika, vilket ger utrymme för kulinarisk fantasi. Även om du kan göra med blygsamma rätter tillagade enligt kostens rekommendationer. Kött och fisk, grönsaker i sortiment (men inte potatis), tillåtna frukter, osötade drycker och naturliga kryddor, ibland - bröd tillåter att inte svälta och upprätthålla ett glatt humör.

Äggversion

När du väljer äggalternativet bör du se till att du inte är allergisk mot proteinämnen. Annars kommer överflöd av ägg att leda till biverkningar och för tidig avslutning av Maggi-dieten.

Resten av produkterna är indelade i förbjudna och tillåtna. Socker, majonnäs, flytande och fasta fetter, söta frukter, alkohol ingår inte i kosten. Grönsaker, magert kött och fisk, frukt används för att göra veckomenyer för så många dagar som du vill för att följa dieten.

• Förfarandet underlättas av det faktum att tabeller med färdiga dieter finns tillgängliga på Internet. Det räcker att hitta och följa alla rekommendationer och regler. Det är oönskat att göra dina egna justeringar för att inte göra skada. Detta är fallet när kreativitet är olämpligt.

Det finns mer än en variant av dietäggmenyn, men i någon av provmenyerna börjar varje dag under den första veckan med två ägg och en grapefrukt. Lunch och middag är mer varierande och inkluderar, förutom ägg, ett komplett utbud av växt- och djurprodukter.

De flesta använder 2- eller 4-veckorsdieter. De som går ner i vikt i 3 veckor, sedan efter den andra veckan igen upprepar den första. Under hela perioden bör du komma ihåg att dricka mycket vatten.

• För den som är säker på att de inte kan dricka utan stark törst råder jag dig att försöka dricka några klunkar oavsett start på dieten. Utveckla gradvis inte bara en dryckesvana, utan en önskan att börja varje morgon med en portion rent vatten.

Till att börja med, låt det vara några klunkar, sedan en halv kopp, då kommer det definitivt att finnas ett behov av att dricka den angivna mängden vätska under dagen. Det har testats att man bland annat på detta enkla sätt smärtfritt kan ta bort fin sand från njurarna.

Långsiktiga dieter är användbara eftersom de hjälper dig att utveckla samma hälsosamma matvana: att äta den hälsosammaste möjliga maten och rätt tillagade måltider. Det hjälper till att gå ner i vikt rejält och hålla formen efter att dieten är över.

Meny i 3 veckor

Om det inte finns några komplikationer och det finns en önskan att fortsätta, måste du använda den här menyn för den andra veckan:

1 vecka

• Måndag - kokt kött, grönsaker;
• Tisdag - kött, grönsakssallad;
• Onsdag - bakat kött, färska gurkor;
• Torsdag - keso, kokta grönsaker;
• Fredag ​​är det fisk;
• Lördag - kött, tomater, grapefrukt;
• Söndag - kokt kycklingkött, kokta grönsaker;

Vecka 2

• Måndag - hård ost, färsk grönsakssallad (gurka, tomat, peppar), apelsin;
• Tisdag - keso, grapefrukt;
• Onsdag - keso, apelsin;
• Torsdag - keso;
• Fredag ​​- keso, bröd;
• Lördag - fruktsallad;
• Söndag - bakad kyckling, tomat.

Vecka 3

För de som kan fortsätta har vecka 3-menyn inga strikta regler för en specifik måltid, utan identifierar bara maten för varje dag:

• Dag 1: alla frukter i valfri volym utom bananer, vindruvor, dadlar, mango, fikon;
• Dag 2: alla grönsaker råa eller kokta förutom potatis;
• Dag 3: Frukt;
• Dag 4: kostlagad fisk, gröna grönsaker;
• Dag 5: kött, färska grönsaker eller sallader gjorda av dem;
• Dag 6: en typ av frukt;
• Dag 7: frukt av ett slag.