Maggi-diet i 3 veckor

Genom att äta de produkter som anges i Maggi-dieten kan du gå ner i genomsnitt 10 kg per kur. Författarna är övertygade om att för viktminskning är inte bara kvantiteten utan även kvaliteten på maten och den kemiska interaktionen mellan de komponenter som kommer in i kroppen viktiga. Maggi tar hänsyn till dessa nyanser, så resultatet är tilltalande.

• Utöver uppsättningen av produkter ger metodiken tydliga regler och principer som inte kan avvikas.

Men det finns också goda nyheter: personen som går ner i vikt erbjuds att själv välja varaktigheten: Maggie-dieten i 3 veckor, 2 veckor eller 1 vecka. Ett annat val gäller huvudprodukten: ägg eller keso? - det är frågan. Vilket gör metoden tillgänglig för nästan alla, eftersom det är osannolikt att människor är massivt intoleranta mot båda produkterna. Resten förblir oförändrad, oavsett alternativ och antal dietdagar.

Dietmat tillagas från ett stort sortiment av tillåtna produkter, med hjälp av dietmetoder, dvs. kokning, gryta, bakning, grillning. Ett utmärkande drag är de upprepade frukostarna under alla veckor.

3-veckorsversionen är baserad på 2-veckorsversionen, där den andra veckan upprepas. Precis som i den klassiska kosten är ägg och keso möjliga alternativ.

Ostmassaversion

Bland fördelarna med ostmassan finns en hög andel proteiner och den fullständiga avsaknaden av fettig äggula, en viktig del av ägget. Kalorimässigt har ägget visuellt mer ostmassa, vilket ökar den psykologiska komforten något för de som är på diet.

Hemgjord ost berikar dessutom kroppen med kalcium, vilket bibehåller friskt hår, naglar, tänder och hud. En annan fördel är dess delikata, behagligt syrliga smak, som fans tycker är fantastisk och unik.

• Mättnadskänslan varar i flera timmar, vilket hjälper personen som går ner i vikt att undvika deprimerande tankar om rejäl icke-dietmat.

För Maggi-dieten används en produkt med en fetthalt på 1-5 %. Det säger sig självt att keso, eller färskost, som den också kallas, måste vara färsk. Eftersom den tillhör kategorin lättfördärvliga varor bevaras dess färskhet i högst 4 dagar.

Kostens hjälpprodukter är ganska varierade, vilket ger utrymme för kulinarisk fantasi. Även om man kan klara sig med blygsamma rätter tillagade enligt kostrekommendationerna. Kött och fisk, diverse grönsaker (men inte potatis), tillåtna frukter, osötade drycker och naturliga kryddor, låter bröd ibland en slippa gå hungrig och behålla ett glatt humör.

Äggvariant

När du väljer äggalternativet bör du se till att du inte är allergisk mot proteinämnen. Annars kommer ett överflöd av ägg att leda till biverkningar och för tidigt avbrytande av Maggi-dieten.

De återstående produkterna är indelade i förbjudna och tillåtna. Socker, majonnäs, flytande och fasta fetter, söta frukter, alkohol ingår inte i kosten. Grönsaker, magert kött och fisk, frukt används för att skapa veckomenyer för så många dagar som du önskar följa dieten.

• Förfarandet förenklas av att tabeller med färdiga dieter finns tillgängliga på internet. Det räcker med att hitta och följa alla rekommendationer och regler. Det är inte lämpligt att göra egna justeringar för att inte skada. Detta är fallet när kreativitet är olämplig.

Det finns mer än en version av äggmenyn, men i alla exempelmenyer börjar varje dag under den första veckan med två ägg och grapefrukt. Lunch och middag är mer varierade och innehåller, förutom ägg, ett komplett utbud av växt- och animaliska produkter.

De flesta använder 2- eller 4-veckorsdieter. De som går ner i vikt på 3 veckor, efter den andra, upprepar den första igen. Under hela perioden bör man komma ihåg att dricka mycket vätska.

• För de som är säkra på att de inte kan dricka utan stark törst råder jag er att prova att dricka några klunkar oavsett när dieten börjar. Gradvis utvecklas inte bara en drickvana, utan en önskan att börja varje morgon med en portion rent vatten.

Till att börja med, låt det vara några klunkar, sedan en halv kopp, då kommer det definitivt att finnas ett behov av att dricka den angivna mängden vätska under dagen. Det har testats att man bland annat på ett så enkelt sätt kan ta bort fin sand från njurarna.

Långsiktiga dieter är användbara eftersom de hjälper till att utveckla samma hälsosamma matvana: att äta så hälsosamt som möjligt av maten och ordentligt tillagade måltider. Det hjälper till att gå ner i vikt avsevärt och bibehålla formen efter att dieten är över.

Meny för 3 veckor

Om inga komplikationer uppstår och det finns en önskan att fortsätta, behöver du använda följande meny för den andra veckan:

1 vecka

• Måndag – kokt kött, grönsaker;
• Tisdag – kött, grönsakssallad;
• Onsdag – bakat kött, färska gurkor;
• Torsdag – keso, kokta grönsaker;
• Fredag – fisk;
• Lördag – kött, tomater, grapefrukt;
• Söndag – kokt kyckling, kokta grönsaker;

Vecka 2

• Måndag – hårdost, färsk grönsakssallad (gurka, tomat, paprika), apelsin;
• Tisdag – keso, grapefrukt;
• Onsdag – keso, apelsin;
• Torsdag – keso;
• Fredag – keso, bröd;
• Lördag – fruktsallad;
• Söndag – ugnsbakad kyckling, tomat.

Vecka 3

För de som kan fortsätta innehåller menyn för den tredje veckan inga strikta regler för specifikt matintag, utan definierar endast produkterna för varje dag:

• Dag 1: valfri frukt i valfri mängd utom bananer, vindruvor, dadlar, mango, fikon;
• Dag 2: alla grönsaker, råa eller kokta, förutom potatis;
• Dag 3: Frukt;
• Dag 4: färdiglagad fisk, gröna grönsaker;
• Dag 5: kött, färska grönsaker eller sallader;
• Dag 6: en sorts frukt;
• Dag 7: Frukter av en sort.