Maggi diet i 3 veckor

Äta de produkter som anges i Maggi-dieten kan du förlora i genomsnitt 10 kg under kursen. Författarna är övertygade om att för viktminskning är viktig inte bara mängden, utan också kvaliteten på maten och den kemiska interaktionen mellan komponenterna som kommer in i kroppen. Maggi tar hänsyn till dessa nyanser, så resultatet är tilltalande.

• Förutom uppsättningen av produkter ger metodiken tydliga regler och principer från vilka du inte kan avvika.

Men det finns goda nyheter: den tunnare personen erbjuds att välja varaktigheten själv: Maggi-diet i 3 veckor, för 2 eller för 1 vecka. Ett annat val gäller huvudprodukten: ägg eller keso? - Det är frågan. Vilket gör metodiken tillgänglig för nästan alla, eftersom det är osannolikt att människor massivt intoleranta mot båda produkterna. Resten förblir densamma, oavsett variant och antalet dietdagar.

Kostmat framställs från ett brett utbud av auktoriserade produkter, med dietmetoder, dvs kokande, stuvning, bakning, grillning. En distinkt egenskap är den återkommande frukosten under alla veckor.

3-veckors versionen är baserad på två veckors version, med en upprepning av den andra veckan. Liksom i den klassiska dieten finns det möjligt ägg och cottage Cheese Varianter.

Cottage Cheese-versionen

Bland fördelarna med Cottage Cheese-versionen - en hög andel protein och den fullständiga frånvaron av fet äggula, en integrerad del av ägg. När det gäller kalorier är ägget lika med visuellt mer keso, tack vare vilken den psykologiska komforten för dietern ökar något.

Hemlagad ost berikar dessutom kroppen med kalcium, som stöder det friska utseendet på hår, naglar, tänder, hud. En annan fördel är en delikat, med en trevlig sur smak, som älskare tycker är fantastiska och unika.

• Känslan av mättnad varar i flera timmar, vilket hjälper de smalare att undvika längtande tankar om hjärtlig icke-diet mat.

För Maggi-dieten används en produkt med ett fettinnehåll på 1-5%. Det är självförstått att keso, eller gräddost, som det också kallas, måste vara färskt. Eftersom det tillhör kategorin för förgänglig, behålls färskheten i högst fyra dagar.

Hjälpprodukter i kosten är ganska olika, vilket ger utrymme för kulinarisk fantasi. Även om du kan göra med blygsamma rätter tillagade enligt dietens rekommendationer. Kött och fisk, grönsaker i sortiment (men inte potatis), tillät frukt, osötade drycker och naturliga kryddor, ibland - bröd tillåter att inte svälta och upprätthålla en glad stämning.

Äggversion

Om du väljer äggalternativet bör du se till att du inte är allergisk mot proteinsubstanser. Annars kommer överflödet av ägg att leda till biverkningar och för tidig avslutning av Maggi-dieten.

Resten av produkterna är uppdelade i förbjudna och tillåtna. Socker, majonnäs, flytande och fast fetter, söta frukter, alkohol ingår inte i kosten. Grönsaker, magert kött och fisk, frukt används för att göra veckommenyer i så många dagar som du vill följa dieten.

• Förfarandet underlättas av det faktum att tabeller med färdiga dieter är tillgängliga på internet. Det räcker för att hitta och följa alla rekommendationer och regler. Det är oönskat att göra dina egna justeringar för att inte skada. Detta är fallet när kreativiteten är olämplig.

Det finns mer än en variant av dietäggmenyn, men i någon av provmenyerna börjar varje dag under den första veckan med två ägg och en grapefrukt. Lunch och middag är mer varierande och inkluderar, förutom ägg, ett komplett utbud av växt- och animaliska produkter.

De flesta använder 2- eller 4-veckors dieter. De som går ner i vikt i 3 veckor, sedan efter den andra veckan upprepar igen den första. Under hela perioden bör du komma ihåg att dricka mycket vatten.

• För dem som är säkra på att de inte kan dricka utan en stark törst, råder jag dig att försöka dricka några sippar oavsett dietens början. Utveckla gradvis inte bara en dricksvan, utan en önskan att börja varje morgon med en portion rent vatten.

Till att börja med, låt det vara några SIP, sedan en halv kopp, då kommer det definitivt att finnas ett behov av att dricka den angivna mängden vätska under dagen. Det har testats att bland annat på detta enkla sätt kan du smärtfritt ta bort fin sand från njurarna.

Långvariga dieter är användbara genom att de hjälper dig att utveckla samma hälsosamma ätvanor: äta de hälsosammaste möjliga livsmedel och ordentligt förberedda måltider. Det hjälper till att gå ner i vikt väsentligt och hålla formen efter att kosten är över.

Meny i 3 veckor

Om det inte finns några komplikationer och det finns en önskan att fortsätta måste du använda den här menyn för den andra veckan:

1 vecka

• Måndag - kokt kött, grönsaker;
• Tisdag - kött, grönsakssallad;
• Onsdag - Bakat kött, färska gurkor;
• Torsdag - keso, kokta grönsaker;
• Fredag är fisk;
• Lördag - kött, tomater, grapefrukt;
• Söndag - kokt kycklingkött, kokta grönsaker;

Vecka 2

• Måndag - hård ost, färsk grönsakssallad (gurka, tomat, peppar), apelsin;
• Tisdag - keso, grapefrukt;
• Onsdag - keso, orange;
• Torsdag - Cottage Cheese;
• Fredag - keso, bröd;
• Lördag - fruktsallad;
• Söndag - Bakad kyckling, tomat.

Vecka 3

För dem som kan fortsätta har menyn 3 inte strikta regler för en specifik måltid, utan identifierar bara maten på varje dag:

• Dag 1: Varje frukt i vilken volym som helst utom bananer, druvor, datum, mango, fikon;
• Dag 2: Alla grönsaker råa eller kokta utom potatis;
• Dag 3: Frukt;
• Dag 4: Kostkokad fisk, gröna grönsaker;
• Dag 5: Kött, färska grönsaker eller sallader gjorda av dem;
• Dag 6: En typ av frukt;
• Dag 7: Frukt av ett slag.