Friska te för gastrit: grönt, svart, med mjölk, honung och citron

Gastrit är en verklig plåga av vår tid. Stress, ett överflöd av skräpmat, snacking i brådska, dåliga vanor - det här är bara några av de faktorer som bidrar till deras utveckling. Behandling av matsmältningssjukdomar innefattar överensstämmelse med kosten, inklusive dricksregimen. En mängd te för gastrit - ett effektivt hjälpmedel för att övervinna sjukdomen.

Är det möjligt att dricka te under gastrit?

Är det möjligt att dricka te med gastrit - en retorisk fråga. Från vad man ska laga, vilken temperatur och hur mycket dryck som ska användas, för att kombinera det - detta bör diskuteras separat. Det viktigaste är att te med gastrit innehåller medicinska ingredienser och substanser som är användbara för hela kroppen. Men missbruk av någon drink under gastrit är oönskade.

God hjälp vid remissstadiet är grön, anis, Ivan-te. Med ökad syrahalt är dricks på en tom mage osäker och efter att ha ätit - precis vad du behöver. Faren är att drycken aktiverar bildandet av saltsyra, och det ökar smärtan, halsbränna, klåda.

• Den gröna drycken har den särdrag som vid nytt bryggning visas ytterligare fördelaktiga egenskaper. Så, människor med inflammation i magen är mycket mer användbar för att njuta av te av andra eller tredje te löv, än färskt.

Svart te med nedsatt surhet är inte farligt. I kronisk form rekommenderas en måttlig stark dryck.

Örter är inte bara ett alternativ till det traditionella, men har också helande kraft. Örter, användbara för gastrit, är tillräckligt, och de kombineras enkelt, vilket gör att varje patient kan visa sina egna kreativa förmågor vid förberedelserna. Eller använd de online recept som erbjuds av erfarna läkare eller andra patienter.

Te för erosiv gastrit

Kostnäring för gastrointestinala patologier är nödvändig. I närvaro av erosioner i magen fortskrider sjukdomen på ett sådant sätt att exacerbationer med remissioner alterneras. Korrekt kost och kost kommer att bidra till att remissionen kommer tidigare och varar längre. För att göra detta, utesluta produkter som stimulerar produktionen av juice och förvärra inflammation från menyn.

Erosion är överkänslig mot mekaniska, termiska, kemiska irriterande ämnen. Därför avlägsnades mat från mat som innehåller aggressiva faktorer. Te för gastrit innefattar matbord; Det är viktigt att välja det mest användbara teet och använda det enligt kraven i det inflammerade orgeln.

• En patient med erosiv inflammation behöver 1, 5 liter vätska per dag. Förutom lätt svart och grönt te, kompositer av färska och frysta bär och frukter, kan dekoktioner av medicinska växter, särskilt rosen höfter, kissar, svaga, sura juicer och mjölk tillåtas för erosiv gastrit. Men det finns fall där juicer är helt uteslutna.
• Te ska vara svagt och inte varmt, för att inte orsaka ökad utsöndring i magen.
• Dryckerna måste vara färska, från kvalitetsråvaror. Det är användbart att lägga till mjölk till te.
• Från örtkamille, citronbalsam och djurbuljonger är användbara, medan erosiv och hemorragisk inflammation är ett avkok av ekbark.
• Förbjudet svart te, kolsyrade drycker, kaffe, kvass.

Te med förvärring av gastrit

Inte alla te med gastrit har en positiv effekt på magen. Av de olika drinkarna bör man föredra de som reducerar inflammation, skyddar mot irritation och främjar regenerering av den skadade ytan.

Vid förvärring av gastrit rekommenderas det att förbereda te från medicinska växter som odlas på vårt land, istället för de traditionella teråvaror som samlats på plantagerna i Kina, Georgien, Indien, varma öar. Till exempel visas Ivan Tea, som aktivt stimulerar processerna för vävnadsförnyelse, i olika former av sjukdomen.

I hyperacidformen måste magen skyddas genom att täcka och minska sekretorisk aktivitet. Sådana funktioner ger följande avgifter:

• Calamus rhizom, pepparmynta, fänkål frukter, linfrö, lime blomma, lakrits (root).
• Kamille, St John's Wort, Celandine, Yarrow.
• Luft, St John's Wort, Spiskummin, Mint, Plantain, Asiatisk Yarrow, Fågelskådare, Centaury, Marsh Sage Harp.

Man skulle tro att ju fler örter som ingår i samlingen, desto högre effektivitet. Detta är inte alltid fallet, men det är känt att samling med flera komponenter skapar större risker för komplikationer och oönskade konsekvenser. Och vad som är effektivt för en patient är dåligt för en annan. Därför är det nödvändigt att tilldela örtteor individuellt.

Te vid atrofisk gastrit med låg surhet

Allt är tillåtet för mig, men inte allt är till fördel, säger den vise boken. Sjukdomar i mag-tarmkanalen - fallet när det för egen skull måste vissa vanor överges. I detta sammanhang är frågan om vanligt te för atrofisk gastrit relevant : att dricka eller inte att dricka?

Vid den angivna formen av inflammation uppträder de sekretoriska cellernas död. Näringsämnen upphör att absorberas, deras brist uppstår snart, vilket påverkar andra organ och hela kroppen negativt.

Dåligt te för gastrit, åtföljt av atrofiska händelser, ingår i listan över tillåtna livsmedel. Te för gastrit med låg surhet ingår i den dagliga kosten - tillsammans med gelé och kompott. Den är beredd svag, lätt sötad, ta bara varm.

• Vid fokal atrofisk inflammation beror behandlingen på slimhinnans tillstånd. Uppgiften är att sakta ner utvecklingen av inflammation och stimulera förnyelsen av det atrofierade området. I sådana fall kommer kamilleavkoket förutom rent vatten att vara användbart.
• I diffus form är det viktigt att stimulera den sekretoriska funktionen, vilket underlättas av mineralvatten samt rosenkrämte.

Med antral gastrit, åtföljd av svår smärta, är kosten särskilt strikt. I det första steget bör irriterande faktorer elimineras och efter lindring av smärtsyndrom föreskrivs diet nr 1, vilket bland annat förbjuder svart te.

Te för kronisk gastrit

Kronisk gastrit blir bland annat på grund av patientens misslyckande att följa kost- och dricksregimen. Fytoterapeutiska metoder används för förebyggande och behandling, varav den mest populära är användningen av olika te för kronisk gastrit. Deras uppgift är att stoppa inflammation och smärta, kuvert och läka in magen i magen.

• Svart te för gastrit ingår i listan över oönskade rätter, och det ersätts med ört. I fall av hög surhetsgrad är växtinten, mint, Johannesört, kummin, torkad moth, trädgryta användbara.

Anis, Ivan te stabiliserar staten, tillåter inte utveckling av erosion, sår, dyspepsi. Anis te, i synnerhet eliminerar kramper och flatulens, motstår bakterier som orsakar gastrit. Ivan-te används för att förebygga illamående och smärta, accelererar regenerationen av magsväggarna.

Grönt te är indikerat med tanke på att det minskar inflammation och aktiverar läkning av vävnader, särskilt med hög syra. För att erhålla läkningens helande egenskaper framställs på ett speciellt sätt. Per portion tar 3 liter. Torrt råmaterial i ett glas kokt och lättkyldt vatten. Efter en halvtimme placeras vätskan i ett vattenbad där det hålls i en timme. Den resulterande vätskan är uppdelad i fem doser, som de dricker per dag.

Fördelarna med te

Gastrit te är en viktig del av dieter rekommenderas för andra sjukdomar i matsmältningssystemet. Dessa är huvudsakligen tabeller № 1, 2, 3, som erbjuder daglig konsumtion av en tillräcklig mängd flytande, inklusive medicinska teer. Fördelarna med te bestäms av dess fördelaktiga effekter på matsmältningsorganets slemhinnor, de unika helande egenskaperna hos te och andra växter i det gröna apoteket.

Under exacerbation ordineras örtte av en gastroenterolog eller phytospecialist som en del av komplex terapi. Under remission förhindrar terapeutiska drycker återfall.

• Anis, grön, Ivan-te, en drink från Kombucha kombinerar det friska med det trevliga: förutom den delikata smaken, lindra smärta, lindra inflammation, återställ slemhinnan, berika med vitaminer, antioxidanter, mineraler.

Grönt te är indikerat för kroniska sjukdomar, i remissionsfasen, och coporski är effektivt vid ulcerativa processer. Anis desinficerar och hämmar bakterier, vilket anses vara den främsta sökanden av patologi.

Kombinerade te har enveloping, läkning, smärtstillande egenskaper och är ett fullständigt terapeutiskt medel. De mest populära växterna är kamomill, kalendula, Johannesjurs, herdens handväska, coltsfoot, plantain, calamus, dogrose, marjoram.

Kombucha, som producerar en speciell brygga, rekommenderas för låg surhetsgrad i matsmältningsjuice. Det påverkar bakterierna negativt, lugnar och läker magslemhinnan.

Vilket te kan gastrit?

På frågan om vilken typ av te du kan med gastrit, svarade du först alternativ medicin. Moderna läkare till fullo hylla örter, rekommendera te för gastrit på obligatorisk basis. Patienter visas drycker som har en fördelaktig effekt på problemorgan och ytor, nämligen följande te:

• grön - lindrar smärta, återställer matsmältningsaktivitet, förbättrar matsmältningen;
• Kamomill - botar inflammation, förstör Helicobacter pylori, reducerar flatulens;
• Mynt - användbart för hög surhet som ett antiseptiskt, anti-bränna, antiinflammatoriskt medel;
• anisisk - förbättrar matsmältningen, lindrar svullnad, läker skador
• Ivan-te - lindrar ont, inflammation, eliminerar bakterier, läker;
• Växtbaserade preparat innefattar växter som är användbara för magen - St John's wort, calendula, plantain, och så vidare. I olika kombinationer.

Favorit av många svarta te är tillåtet endast med låg surhet - svagt bryggt och inte varmt, i liten volym; Citron och socker skadar inte heller. Med ökad syra kan en svart dryck med honung lösas som ett undantag, endast i efterlämningsfasen.

Grönt te för gastrit

Patienter frågar ofta läkare om deras favoritgrönt te är bra för gastrit. Enligt gastroenterologer är traditionell tedryck endast tillåten under remission. Vid återställande av det drabbade slemhinnet kommer regenereringsegenskaperna hos drycken att vara mycket användbara. Gastritte te måste bryggas enligt följande:

• 3 msk. L. Råvaror somna i en vattenkokare, häll hett vatten till toppen men inte kokande vatten. Insistera en halvtimme, nästa halvtimme att plåga i ett vattenbad. Drick kyldes ner till en behaglig temperatur, 2 msk. L. Varannan timme. Infusion tillåter inte återkommande gastrit och andra gastrointestinala sjukdomar.

Den terapeutiska effekten av drycken beror på närvaron av koffein, polyfenoler, vilket påskyndar metabolismen, minskar kroppsvikt, det består i att minska intensiteten av inflammation. Med regelbunden användning förbättras tillståndet i matsmältningsorganen, utförs förebyggande av förvärringar av tarmproblem. Frisk drink främjar snabb absorption av näringsämnen, eliminerar gas och uppblåsthet.

Det bör komma ihåg att starka svarta och gröna teer kan vara skadliga - om du dricker dem på en tom mage, ofta i stora portioner. Byta dessa drycker med örter, se till att ovanligt dricks inte ger oönskade biverkningar.

Svart te för gastrit

Svart te, även med mjölk, under förvärmning av gastrit är förbjuden. Förbudet bygger på det faktum att te under gastrit stimulerar gastrisk sekretion, och detta bidrar till intensiteten av sjukdomen. Starkt bryggd dryck är kategoriskt kontraindicerad, eftersom en hög koncentration av aktiva te-ingredienser aggressivt påverkar den inflammerade slemhinnan, provar ofta en exacerbation eller sår.

• Stimulering av nervsystemet, som tillhandahålls av svart te under gastrit, har också negativ inverkan på den inre delen av magen. Istället rekommenderas patienten eller grön eller örtte.

I extrema fall kan du förbereda en svart dryck med mycket låg koncentration, med tillsats av skummjölk och naturlig honung. Receptet på en portion: häll i en kopp 1 tsk. Torrt te och häll det med kokande vatten. Kall till en bekväm temperatur, lägg till honung.

Vid låg surhet får man sätta en citronskiva i en kopp. Vissa läkare tror att om du inte ger upp de vanliga uppfriskande dryckerna, särskilt morgontum, då är patienten psykologiskt lättare att klara av problemet som helhet.

Du bör vara försiktig med te om gastrit uppträder under graviditeten eller i närvaro av systemiska patologier. Slutsatsen om fördelarna med drycker i dessa fall kan bara göra en läkare och observera patienten.

[1]

Varför dricker du med gastrit?

Medicinsk te för gastrit ingår i patientens kost. De är berusade enligt sitt avsedda syfte, före eller efter måltider, i en viss mängd eller utan begränsningar. Samtidigt är valet att dricka te för gastrit normalt begränsat till honung eller socker - som tjänar till att förbättra smaken, för att rätta en bitter eller obehaglig smak.

Regelbundna te konsumeras beroende på form av gastrit. Det är känt att traditionella te, tillsammans med svart kaffe, innehåller tanniner och koffein, vilket stimulerar utsöndringen av magsaft. Men det finns också användbara komponenter som bidrar till regenerering av slemhinnan. Därför måste patienten leta efter en kompromiss, till exempel med hög surhetsgrad, dricker inte svart te alls, och om det blir outhärdligt, drick sedan svagt och inte varmt och tillsätt icke fet mjölk.

Vid lågt pH kan teen druckas utan begränsningar. Mjölk, honung, socker är tillåtna tillsatser till drycker. Tillsammans med te kan du äta en rullebulle, torkade kex och kex, torkning. Man bör komma ihåg att vissa tillsatser kan förändra inte bara smaken eller aromen utan också användbarheten av drycken.

• Så, älskling förlorar sina fördelaktiga egenskaper när den upphettas, så det bör sättas när drycken har svalnat.
• Mjölk binder koffein och tanniner, vilket medför att den uppfriskande effekten av te minskar, men magen uppfattar det bättre.
• Socker i te aktiverar blodcirkulationen i hjärnan, men snabba kolhydrater minskar absorptionen av vitaminer B.
• Antioxidanter förbättrar absorptionen av askorbinsyra, så citron i te är mycket mer användbar än en enda skiva som ätas.

Fans av te, på grund av egna experiment, berika drycken med exotiska ingredienser - muskotnöt, stevia, ingefära, kanel, allspice, hackad frukt. Således sparar drycken och transporterar säkert de fördelaktiga substanserna som i sin rena form irriterar det inflammerade matsmältningsorganet.

Te med citron för gastrit

Mättad med vitaminer och fruktsyror citrus är mycket användbar för kroppen. Det ger förhindrande av förkylningar, berikar med naturlig askorbinsyra, stärker immunsystemet, ökar produktionen av magsekretioner och livsmedelsförädling.

Många farmaceutiska preparat av antipyretisk och antiviral verkan innehåller vitamin C eller citronsyra. Alternativa läkemedel innefattar citronsaft i kompositionen som är effektiv mot inflammation i mag-tarmkanalen av varierande svårighetsgrad. Men det är riskabelt att ta dem utan att konsultera en specialist för att inte skada sin egen hälsa.

• För en frisk person är en citrusbit i en uppfriskande dryck utan tvekan användbar, men te med citron under gastrit verkar som irriterande och försvårar sjukdomsförloppet. Andra citrusfrukter förblir den förbjudna frukten, om hyperacid gastrit diagnostiseras hos patienten eller kronisk patologi förvärras. Och teet i sig är inte önskvärt i kosten, om det inte är mycket lätt, utspätt med mjölk.

Finns det några undantag? Citron får lägga till morgontum med gastrit, endast hypoacid, i eftergift. Drycken uppfattas väl av kroppen och i en sur miljö förbättras nedbrytningen av komplexa näringsämnen, vilket resulterar i att de absorberas bättre och inte behålls i mag-tarmkanalen.

Te med honung för gastrit

Till glädje för söta älskare är te med honung för gastrit inte bara förbjudet, utan också visat, eftersom den unika biprodukten har en helande effekt på magen: lindrar ont och inflammation, stimulerar motilitet, minskar uppblåsthet och böjning, förbättrar matsmältningen.

På grund av te med gastrit, sötad med honung förbättras slemhinnans tillstånd och bildandet av ulcerativa lesioner på dess yta förhindras. Samtidigt är kroppen berikad med vitaminer och mineraler, förbättrar sitt försvar och patientens välbefinnande.

• Begränsningar gäller endast mängden sötma. När gastritis dagliga portion - upp till 150 g, överskrider den är fylld med pankreatit. Detta är ca 3 skedar. De accepteras i delar.

Receptet är valt beroende på sjukdommens art. Honungsbehandling är en lång process, och du måste vara förberedd för detta. Honung, utspädd med varmt vatten, lindrar smärta och minskar surheten. Kallvätska, tvärtom, aktiverar magsekretion. Därför, vid förhöjt pH, är honungen full med varm örtavkänning eller mjölk, och vid lägre pH kommer en koncentrerad kall dryck, full i en timme före måltiden, att hjälpa till.

Trots de enorma fördelarna och naturligheten är den söta produkten i vissa fall kontraindikationer, de viktigaste är diabetes, intolerans mot de aktiva ingredienserna, tendens till diarré.

Försiktighet bör utövas vid honungsterapi när det finns en möjlig biverkning på den söta substansen i bukspottkörteln. Under denna period rekommenderas att inte missbruka matarrika med kolhydrater för att inte dessutom belasta problemorganet.

Magsaft med mjölk

Menyer för patienter med magproblem baseras på syrans nivå. Te med mjölk ges i kosten av personer som diagnostiserats med gastrit. De som är vana att ständigt dricka te med mjölk, gastrit bör komma ihåg att det endast kan användas med låg surhet. När hyperacid bildas - endast som ett undantag, under remission, se till att det var svagt och inte varmt. En sådan produkt kommer inte att skada, men du borde inte förvänta dig mycket nytta av det.

Te för gastrit är beredd enligt följande: 1 tsk. Torra löv hälls med mycket varmt vatten (en halv kopp), kyls och infunderas i ungefär en halvtimme, och sedan hälften utspädd med kokt varm mjölk. Vissa anser att det bästa alternativet är förvärmd pastöriserad mjölk, inte utan vitaminer under kokning.

• Kokt vatten används inte, för att inte förstöra de användbara komponenterna.
• Socker tillsätts för att förbättra smaken.
• De tar en non-hot för att inte irritera slemhinnan och inte provocera en ökning av symtomen.
• För att undvika halsbränna på en tom mage används inte.

Användbarheten av drycken är att mjölken innehåller kalcium, vitaminer, lätt att smälta protein, och det är dessa komponenter som behövs för att reparera skadade magsväggar. Och om naturlig mjölk, särskilt fett, inte kan hänföras till dietprodukter, kombinerar utspädd tebröd fördelarna och ljust te och mager mjölk.

Sött te med socker för gastrit

Varje teblad innehåller sitt eget socker, vilket karamelliseras under bearbetningen och uppvisar då en speciell aromatisk anteckning när man dricker drycken. Kanske är det därför människorna som odlade den här produkten på plantager och skapade sin egen te-drinkkultur, sötnade aldrig den nationella drycken. Med tiden kom européerna, som lånade te från öst, till slutsatsen att te skulle vara lite sötat - för att bevara både den delikata doften, smak och hälsosamma egenskaper.

Få friska människor vägrar te med socker. Med gastrit måste detta göras, eftersom sötsaker är ogynnsamma för olika former av gastrisk inflammation. Förbudet gäller sockersubstitut - både naturligt och kemiskt ursprung.

Alternativt kan sött te med gastrit framställas genom att tillsätta steviaxtrakt, sirap eller tabletter gjorda från denna växt. Stevia tar inte bara bort gifter och normaliserar ämnesomsättningen, men har också en helande effekt på gastrit.

För att göra te gott utan socker och andra tillsatser, bör det ordnas på rätt sätt med hjälp av högkvalitativa sorter och inte använda gårdagens teblad. Te för gastrit bör vara friskt, inte varmt, lätt skugga. Drick det för att njuta av, njuta av smak och arom. Det är tillåtet att ersätta socker med naturlig honung.

Starkt te för gastrit

Om vi tänker på den naturliga svarta drycken, är starkt te för gastrit en förbjuden produkt. Det ökar pH, och detta är oacceptabelt med ett överskott av surt innehåll och utvecklingen av den inflammatoriska processen. Ett sådant gastrit te orsakar skada, ökande smärta, böjning, halsbränna, som åtföljs av gastriska sjukdomar. Och druckit på tom mage, kan orsaka irritation och en kraftig försämring av gastrisk patologi.

Dessutom stimulerar en uppfriskande drink nervsystemet, och denna faktor bidrar till den oönskade patologiska processen. I vissa fall är det med låg syrahalt eller remission tillåten en svart dryck med mjölk, med låg koncentration och inte fastande.

• I detta avseende är te med gastrit företrädesvis grönt eller tillverkat av medicinska växter. De är inte mindre välsmakande och mycket hälsosamma.

Men dessa drycker kan inte förberedas högkoncentrerad och tas okontrollerbart. Tillsammans orsakar grönt te hos vissa patienter ökad hjärtfrekvens, utveckling av angina, ökar irritabilitet och nervositet. I den akuta fasen, när patienten använder droger, är oönskade interaktioner mellan starka teer och farmaceutiska preparat inte utesluten. Kvantitetsgränser är oundvikliga för kvinnor när de bär och matar ett barn.

Vilka teer kan inte dricka under gastrit?

Traditionella te för gastrit är endast tillåtna under lågkonjunkturen. Under förvärring rekommenderar gastroenterologer att dricka örtte som har en antibakteriell, anestetisk, stärkande, antiinflammatorisk, regenererande effekt. Med hjälp av växtbaserade infusioner kan du bli av med halsbränna, uppblåsthet, diarré, illamående, förstoppning.

Att besvara frågan, vilka te kan inte bli berusade med gastrit, vi ringer först dem som är möjliga. Detta är grönt te, användbart för erosioner och sår; med ökad syrahalt, svag bryggning görs, dricka är begränsat. När syranivån minskar är den gröna drycken inte begränsad, men koncentrationen ökar inte.

Svart te är bättre att inte dricka, i extrema fall - med tillsats av mjölk.

• Du kan inte dricka för varmt och kallt te under gastrit: obehaglig temperatur påverkar den inflammerade ytan av slemhinnan negativt. En varm filtrerad dryck kommer bara rätt.

Gingerte med antibakteriella egenskaper används för komplexa former av sjukdomen. Du kan inte överdosera och överstiga koncentrationen, för att inte öka irritationen av slemhinnan.

Innan du bestämmer dig för att behandlas med örtte, bör du rådfråga specialister för att välja lämplig komposition och terapeutisk ordning. Läkare rekommenderar också uzvara, kissel, färsk fruktdrycker, frukt och grönsaksjuice - allt i låg koncentration.

Kontra

Användningen av te för gastrit är begränsad i närvaro av kontraindikationer i samband med andra diagnoser i historien. De ska rapporteras till läkaren.

Utan att rådgöra med en läkare, bör vissa typer av drycker inte användas av barn, gravida och ammande kvinnor - för att förhindra eventuella allergier, oönskade ökad rörlighet och dysfunktion i mag-tarmkanalen.

Ivan-te rekommenderas inte för barn under 2 år, liksom för blodkoagulationsstörningar, grön - under graviditet och amning.

Monastic insamling har inga kontraindikationer, om det används i den angivna dosen. Överstiger det tillåtna beloppet kan skada gravida och ammande kvinnor, hypertensiva patienter, liksom personer med särskild känslighet för vissa örter.

[2], [3], [4], [5]

Eventuella komplikationer

Ivan te, som används länge, kan orsaka matsmältningsfunktion. Därför är det efter en månad med konstant användning av te för gastrit önskvärt att ta en paus.

Möjliga komplikationer vid behandling av grönt te:

• läkemedelsinteraktioner;
• angina pectoris, ökad hjärtfrekvens;
• irritabilitet, nervositet.

Örtteor kan orsaka ökad tarmaktivitet och allergier, och under graviditeten kan de vara farliga för fostret. För att undvika sådana effekter bör kontrollen av matsmältningsorganet och organismen som helhet för användningen av en ny ört kontrolleras.

Med återfall kan te vara farligt, så det rekommenderas inte att dricka dem utan föregående samråd med en läkare.

Recensioner

De flesta recensioner på Internet - om klostret med gastrit av olika branscher. Nästan alla är positiva.

Gastrit förbjuder inte teälskare att överge den uppfriskande drinken. Men sjukdomen är en allvarlig orsak till överflöd av mat för att välja te, med gastrit mest användbar. En sådan dryck blir en effektiv del av det terapeutiska systemet, vilket är ett trevligt sätt att stärka och berika hela kroppen med användbara ämnen.