Vad kan en ammande mamma äta?

En ammande mamma måste ta en ansvarsfull inställning till sin kost, för allt bra och dåligt tillsammans med mjölk kommer in i barnets kropp. Vårdande mödrar är intresserade av att äta hälsosamt, hälsosamt, komplett och varierat. De vanligaste livsmedlen kan ibland orsaka kolik, matsmältningsbesvär och allergiska reaktioner hos ett barn. För att hjälpa kvinnor har särskilda bord sammanställts, där en ungefärlig meny ges , som anger i vilken ålder barnet kan äta vad mamma kan äta. [1]

Vad kan en ammande mamma äta under de första månaderna av sitt barn?

Det är ingen mening att binda en kvinna endast till vissa produkter, men det är barnläkarnas uppgift att beskriva grunden, att fokusera på säkerhet och näringskvalitet.

Den första ammande månaden är en viktig period i ett barns liv och mamman hjälper honom att anpassa sig genom att konsumera:

• gröt i vatten eller mager mjölk (bovete, havregryn, sällan vete);
• en kyckling eller 2-3 kokta vaktelägg var tredje dag;
• dietkött (kanin, fjäderfä, kalvkött);
• mager keso, kefir, yoghurt tillagad av oss själva;
• kokta och ångade grönsaker under den första veckan, sedan försiktigt råa, i små portioner, med hänsyn till barnets reaktion;
• från vegetabiliska oljor, olivolja, solros, majs är lämpliga (15 ml per dag);
• upp till 35 g grädde;
• ibland hård pasta;
• fisk under den tredje veckan, tillagad med en dietmetod;
• första magra rätter;
• bakade äpplen, bananer från frukt;
• dricka vatten, torkad fruktkompott, äppeljuice;
• hemlagad frukt marshmallow dessert och samma marshmallow.

Den andra och tredje månaden kompletteras med:

• gräddfil;
• borsjt i svag buljong, kryddat med tomatjuice;
• rå frukt och grönsaker ;
• majsgryn, ris;
• nötter i små mängder, förutom pistaschmandlar och jordnötter;
• fruktdrycker från körsbär, blåbär, vinbär, lingon.

Frekvensen av måltider bör vara 5-6 gånger om dagen, så frågan uppstår, vad kan en ammande mamma äta på kvällen och på natten för att tillfredsställa sin hunger, men inte bli bättre? Du kan äta med kokta grönsaker, soppor , sallader från dem, ångad fisk  [2] och kött med låg fetthalt , tvättas ned med svagt bryggt grönt te med kex eller bröd. Det är bäst att dricka ett glas kefir på natten.

Oregelbundna tarmrörelser är en vanlig plåga under postpartumperioden. För att undvika förstoppning måste en kvinna föredra spannmål, råa grönsaker, mycket dryck, inklusive juice, fruktdrycker, kompott, men inte från torkad frukt.

Vad kan en ammande mamma till ett för tidigt barn äta?

Enligt världsstandarder betraktas för tidig födelse som ett barn som är fött under en period på upp till 37 veckor och livskraftigt - från 22 veckor. De vårdas i inkubatorer - speciella inkubatorer, där ett mikroklimat nära moderlivet upprätthålls. De matas först med en sond, sedan när en sug- och sväljreflex dyker upp, matas från en sked, en kopp och sedan från ett bröst. Om barnet inte tar det, uttrycker kvinnan mjölken som barnet får från flaskan genom bröstvårtan. I alla fall bör mammas mat vara rik på vitaminerna B1, B2, B6, B12, folsyra, spårämnen: järn, jod, zink. Utvecklade speciella juicer berikade med dem, varifrån de kommer in i kroppen i en lättsmält form. Infusioner från örter som fänkål, citronmeliss, anis, kummin hjälper också. [3]

Maträtt recept

Trots begränsningen av tillagningsmetoder kan du förbereda en aptitretande och varierad meny från listan över tillåtna produkter ovan. Här är några recept.

Första måltid:

• lägg till hackade morötter, potatis, zucchini till en svag kycklingbuljong, lägg en bit smör, gör den beredd, hugga dill, persilja;
• koka blomkål, broccoli, zucchini, mala allt i en mixer, krydda med smält smör före servering;
• skär potatisen i grönsaksbuljongen, kasta vermicellin strax innan den avlägsnas från värmen, häll i ett trasigt ägg under omrörning, ett smörbröst.

Andra kurser:

• gör köttfärs av dietkött, tillsätt kokt ris, hackad lök, ett par matskedar gräddfil. Efter blandning, bilda köttbullar, ånga;
• zucchini skuren i längden i två halvor, skrapa ut dem. Koka lätt remsor kycklingfilé med tillsats av vegetabilisk massa i en stekpanna. Fyll zucchini med dem, mala med riven mager ost, baka i ugnen;
• lägg havsfisk i flera lager i en kastrull, flytta dem med halva lökringar, morötter, betor, tomater, dina favoritmjuka kryddor. Häll i lite vatten, håll efter kokning på låg värme tills ingredienserna är helt kokta.

Efterrätter :

• kombinera keso, lite socker, ett kycklingägg, 2 msk gryn fylld med gräddfil, blanda väl, lägg i en långkokare och baka:
• skär av toppen av äpplen och gör fördjupningar i dem, fyll med förberedd ostmassa, baka;
• frukter (päron, äpplen, gropar aprikoser) placera dem separat eller tillsammans i en kastrull, häll vatten (ett glas vätska per kilo) och koka på låg värme tills det blir tjockare, lägg sedan massan i ett tunt lager på oljat pergamentpapper på en bakning lakan, stå i ugnen 50-60 minuter. Efter kylning av den resulterande marshmallowen, skär skiktet i remsor, rulla upp det med en snigel för estetik.

Vad ska en ammande mamma inte äta?

Ibland bryter ammande mödrar från en hälsosam och genomtänkt diet, men det är ändå kategoriskt omöjligt att äta:

• produkter som innehåller konserveringsmedel och färgämnen;
• majonnäs och andra heta såser;
• snabbmat, halvfabrikat, korv;
• konservering, pickles, rökt kött;
• kolsyrade drycker. [4]

Matbegränsningar är inte ett infall under amningstiden, utan förutsättningarna för barnets goda hälsa, stark immunitet och goda mentala förmågor.