Mjölk för amning

Tidigare trodde man att mängden bröstmjölk var direkt beroende av mängden vätska som konsumerades, och till och med läkare rekommenderade att dricka mer mjölk och te till den. Moderna trender säger att mat inte har någon effekt på amning, och mjölk anses vara ett starkt allergen och rekommenderas inte att inkluderas i en ammande mammas kost. Stämmer detta och kan en mamma dricka det medan hon ammar?

Ska jag dricka mjölk medan jag ammar?

Ammande mödrar är oroliga över att mjölk innehåller proteiner som inte kan absorberas av barnets matsmältningssystem. Denna åsikt skulle vara berättigad om den hamnade direkt i den nyföddes mage. Men i verkligheten genomgår produkten vissa förändringar i kvinnans kropp och barnet får en annan modersmjölksersättning. Det är värt att komma ihåg att mjölk är en utmärkt källa till kalcium - ett grundämne som är viktigt för muskel- och bentillväxt, många vitaminer och mikroelement. Att berika din kropp med dem kommer att vara fördelaktigt för både modern och barnet. Läkare rekommenderar att man börjar dricka mjölk efter att barnet är en månad gammalt. [ 1 ]

Vilken sorts mjölk kan jag dricka när jag ammar?

Ordet "mjölk" framkallar ofta associationen "ko". Men i själva verket kommer produkten från olika djur, bearbetas och tillagas på olika sätt, och det finns även mjölk från växtkulturer. Vilken kan man dricka när man ammar? Naturligtvis den mest populära och tillgängliga komjölken. Låt oss prata om dess olika alternativ:

• Hemlagad mjölk är den hälsosammaste färska mjölken, direkt från kon. Den innehåller mer än 30 typer av vitaminer, 20 aminosyror, cirka 40 mättade och omättade fettsyror, immunförsvar, enzymer och många mikroelement. Faktum är att detta inte är en dryck, utan riktig mat. Endast landsbygdsbor har möjlighet att konsumera en sådan produkt, och stadsbor köper den på marknaden. Det finns ingen garanti för att kon hålls under goda hygieniska förhållanden, inte är sjuk och att värdinnan är ren. Hel hemlagad mjölk är vanligtvis fet och detta kan orsaka allergi hos ett barn. Därför bör du försöka dricka lite och övervaka barnets reaktion. Vid de första tecknen på en allergi, byt till andra typer av produkten;
• kokt mjölk - kokning skyddar den från bakterier, även om det minskar innehållet av nyttiga ämnen. När man köper en produkt på marknaden är detta det mest rimliga sättet. Dessutom ger det möjlighet att dricka normaliserad mjölk, dvs. den har spädts ut med vatten och uppnått önskad fetthalt. Efter kokning över eld och kylning kan den förvaras i kylskåp under ganska lång tid;
• bakad mjölk - den smakar mycket bättre än kokt mjölk och absorberas bättre. Tekniken för dess beredning är att den efter kokning förvaras under lång tid på låg värme, i en spis eller ugn. Som ett resultat blir innehållet av fett, kalcium, järn och vitamin A mer koncentrerat. Samtidigt förstörs askorbinsyra (4 gånger) och B1 (2 gånger). För att avgöra om det är skadligt för barnet måste du först prova det, och om det inte finns någon reaktion, drick det som vanligt;
• butiksköpt mjölk – vi köper pastöriserad mjölk med varierande fetthalt i butiker. Denna teknik gör att vi kan bevara de flesta av de nyttiga komponenterna, eftersom den bara kräver uppvärmning till 60-70 °C och fördröjning av syrningsprocessen i 36 timmar. Denna form av mjölk är den säkraste för en ammande mamma;
• torrmjölk - den erhålls genom att torka normaliserad pastöriserad komjölk. För att få en dryck späds pulvret med varmt vatten. Det faktum att det används vid framställning av modersmjölksersättning talar för dess användning under amning;
• kondenserad mjölk - består av koncentrerad mjölk och socker. Dess proteininnehåll överstiger 30 % och är mycket kaloririkt. Länge fanns det en uppfattning att te med kondenserad mjölk kan öka mjölkmängden under amning. Modern forskning bevisar att detta är en myt. Kondenserad mjölk kan orsaka allergier hos ett barn, så förrän barnet är tre månader gammalt rekommenderas det inte för mödrar som älskar sötsaker att konsumera det;
• Laktosfri mjölk är processad mjölk från vilken laktos har avlägsnats. Den finns endast i mjölken hos däggdjur och främjar upptaget av kalcium, andra mikroelement och reproduktionen av nyttiga bakterier. Men laktas behövs för att bryta ner det till enklare kolhydrater. Otillräcklig produktion av detta enzym orsakar matsmältningsproblem för både mor och barn: uppblåsthet, smärta, kräkningar, uppstötningar, lös avföring. I laktosfri mjölk sker separationen av laktos till glukos och galaktos i produktionsstadiet, så den är helt ofarlig för kroppen, samtidigt som den behåller alla näringsegenskaper hos naturlig mjölk.

Getmjölk under amning

Det bästa alternativet till komjölk om barnet inte accepterar det är getmjölk. Den innehåller mer protein, kalcium och fett, medan getmjölkens kulor är mindre, vilket möjliggör 100 % absorption av kroppen. Aminosyrorna i dess protein har en liknande sammansättning som hos kvinnor. Det är en hypoallergen mejeriprodukt eftersom den innehåller beta-kasein och inte alfa-1s-kasein, som komjölk, vilket orsakar allergier. Först rekommenderas det att späda ut den med vatten och koka den. När barnet växer, försök att dricka naturlig mjölk i små portioner och, om det inte finns några utslag på kroppen, introducera den helt i din kost inom 48 timmar.

Typer av laktosfri mjölk

Oftast är mjölk i våra ögon en produkt av animaliskt ursprung, och i detaljhandeln representeras den av dessa mejeriprodukter. Men med utvidgningen av geografiska och näringsmässiga gränser har växtbaserad mjölk börjat komma in i våra liv. Det visar sig att den inte bara inte är sämre i sammansättning och kvalitet än traditionell mjölk, utan ibland till och med överträffar den. Dessutom innehåller den inte laktos, vilket innebär att den absorberas bättre, inte orsakar allergier, samtidigt som den förser oss med protein, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Här är några av dess typer:

• Sojamjölk - soja används för att tillverka den. Den har en mjuk, krämig smak och låg kalorihalt. Jämfört med djurmjölk är den nästan lika bra i proteininnehåll. Den innehåller lite kalcium, men tillverkarna berikar den med det i produktionsstadiet, den har lite mättat fett och kolesterol. Den är en källa till lecitin, isoflavoner och vitamin E. Sojamjölk innehåller inte enkelt socker - galaktos, vilket gör den till en komplett ersättning för bröstmjölk för barn med galaktosemi, den används i modersmjölksersättning. Om barnet inte har intolerans mot sojaprotein kan en ammande mamma dricka det; [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]
• Kokosmjölk – för älskare av kokosnötens doft och smak blir den inte bara en näringsrik vätska, utan också en delikatess. Den är gjord av fruktens massa och vatten. Förutom vitaminer och mikroelement innehåller den laurinsyra, vilket stärker immunförsvaret, 27 % fett, 4 % protein, 6 % kolhydrater. Du kan göra mjölken själv genom att hälla en del av massan med tre delar vatten. Sila efter en timme och drick; [ 6 ]
• rismjölk – tillverkad av fullkornsris, som först mals och sedan kokas i vatten. Den resulterande massan mosas tills en viskös konsistens erhålls. I industriell produktion tillsätts vegetabilisk olja, förtjockningsmedel, aromer och kalcium och vitaminer berikas. Den har lite protein och fett, men ingen laktos eller gluten. Lämplig som dessert; [ 7 ], [ 8 ]
• mandelmjölk – den har en söt och delikat krämig smak, den är en utmärkt källa till kalcium. Dessutom innehåller den omega-3, fosfor, magnesium, zink. Och viktigast av allt, den är lätt att tillaga hemma. För att göra detta blötläggs nötterna i vatten i flera timmar, mals sedan med vatten i en mixer och filtreras. För smak kan du tillsätta vanilj och honung, även om det senare kan orsaka allergier hos barnet; [ 9 ]
• Havremjölk – innehåller protein som är mycket likt animaliskt protein, inklusive gluten. Liksom all vegetabilisk mjölk innehåller den inga mättade fetter, men mycket kostfiber. B-vitaminerna i den förhindrar bildandet av "dåligt" kolesterol. [ 10 ]

Drycker med tillsatt mjölk

Teorin om att varma drycker med tillsatt mjölk ökar amningen har gått i glömska. Och ändå, om man dricker en halvtimme före amning, slappnar det av kvinnans kropp, mjölkkörtlarna expanderar, vilket underlättar mjölkflödet. Detta kommer att ske utan att tillsätta mjölk, men en ammande kvinna kan inte vägra drycker som ökar hennes prestationsförmåga, återställer styrka och vitalitet, även om de innehåller komponenter som är oönskade för barnet, och mejeriprodukten neutraliserar deras negativa inverkan:

• te med mjölk - från en mängd olika tesorter är det bäst att välja grönt te utan aromatiska tillsatser, tepåsar bör också undvikas. Det innehåller vitaminer, proteiner och aminosyror som förbättrar ämnesomsättningen, eteriska oljor. Detta är dess positiva effekt på kroppen, samtidigt exciterar alkaloiderna (tein) i dess sammansättning nervsystemet och kan leda till ångest hos barnet, sömnproblem. Mjölk, om det inte orsakar avstötning, löser detta problem, men man bör inte ryckas med;
• kaffe med mjölk - barnets kropp kan inte absorbera koffein, och det kan också minska järnhalten i bröstmjölk, så det rekommenderas inte att dricka det före 3 månader. Om du inte kan motstå frestelsen kan du dricka en kopp med några dagars mellanrum, med en svag dryck av malet kaffe med mjölk;
• kakao med mjölk - den innehåller betydligt mindre koffein än kaffe, men teobromin, den huvudsakliga biologiskt aktiva komponenten, har en liknande effekt. Därför är drycken oönskad under de första månaderna av ett barns liv, även om den i små doser tillsammans med mjölk inte är strängt förbjuden;
• cikoria med mjölk - ett pulver från roten av en medicinalväxt som smakar kaffe kan ersätta det, men inte tidigare än 3 månader efter att barnet är fött. Cikoria har många användbara egenskaper: B-vitaminer har en positiv effekt på nervsystemet, inulin sänker blodsockernivåerna, nikotinsyra är involverad i många oxidations-reduktionsreaktioner, vitamin E, A är nödvändiga för normal ämnesomsättning, tillväxt av tänder och ben, C förbättrar immuniteten, järn, kalium, magnesium är också nödvändiga för en växande kropp. Men en sådan sammansättning garanterar ännu inte att barnet kommer att uppfatta drycken normalt. Liksom alla andra nya produkter måste du börja med en liten dos och övervaka reaktionen. Om allt är normalt kan du gradvis öka volymen, och mjölken ger smaken trevliga toner;
• "Nesquik" med mjölk är kakao med tillsatta konserveringsmedel och smakämnen, även om den är positionerad som en dryck för barn. Den innehåller också användbara ingredienser, den är berikad med vitaminer och mikroelement, så om en ammande mamma inte dricker den ofta med tillsatt mjölk några månader efter förlossningen och detta inte orsakar någon negativ reaktion hos barnet, är det inte förbjudet.

Mjölkallergi under amning

Vilka symtom får kvinnor att sluta med animalisk mjölk och ta till växtmjölk, förstås, om de inte är veganer? Bilden av manifestationer är mycket specifik, vilket skapar svårigheter vid diagnos. I hälften av fallen är det hudutslag: urtikaria, nodulärt utslag, rodnad, sveda, irritation. [ 11 ], [ 12 ] I andra fall - en reaktion i matsmältningssystemet: uppstötningar, ökad gasbildning, kolik, kräkningar; förändringar i andningssystemet: nästäppa, andningssvårigheter tyder också på en allergisk reaktion. Även ögonen kan påverkas och konjunktivit kan uppstå, slemhinnorna i munnen och könsorganen kan påverkas. Inom medicinen finns det inga tester, förutom ett dyrt placebokontrollerat provokativt test med eventuellt allvarliga konsekvenser, som kan upptäcka en mjölkallergi. Därför baseras diagnosen på resultaten av observationer, klargörande av förekomsten av en ärftlig predisposition, en läkarundersökning samt uteslutning av mejeriprodukter från moderns kost. När barn blir äldre försvinner mjölkallergin hos 30 % till 79 % av barnen.