Recept för diet på bantningskål

En prisvärd och lättkallig diet kallas därför, vilket föreslår att denna grönsak är den viktigaste ingrediensen i alla rätter. Det kan ätas, i kombination med andra växtdelar, så många du vill, oavsett art och sort.

Essensen av kosten är att matsmältningen av varje del av matsmältningssystemet använder mer energi än vad som levereras av produkten till människokroppen. Därför utsätts ingenting för reserven. Förutom kål ingår äpplen och rädisa i gruppen med negativt energivärde.

På grund av låg kaloriinnehåll och högfiberhalt lyckas vissa människor förlora 10 kg i 10 dagar med en stel diet. Bidrar till resultatet av samtidig avvisning av skadliga produkter.

• Fiberanvändningen är dubbel: det ger inte bara en känsla av mättnad, men renar också "Augean stallarna", det vill säga tarmarna. Detta bidrar till att minska mängden mat som konsumeras och förbättra hela mag-tarmkanalen.

Det finns dieter som är mjukare, som inte fungerar väldigt snabbt, men effektivt. En mängd olika alternativ gör att du kan välja en diet, med hänsyn till fördelar och nackdelar, såväl som personlig smak.

En tio dagars diet förbjuder konsumtion av alkohol, salt och söt. Det kan upprepas, men inte tidigare än i 2 månader. Fördelen är att den person som vill gå ner i vikt inte svälter, men renar och i passering vitaminiserar kroppen - utan de särskilda ekonomiska och tidskostnaderna.

Kåldiet i 3 dagar

Kål diet är uppenbar som om för dem som drömmer om ett snabbt resultat och inte att svälta i processen. För den otåliga, erbjuds en super kort kåldiet i 3 dagar. En sådan diet kan utföras varje månad.

• Dagen börjar med ett glas vatten - varmt och utan gas. Frukost - på en timme: te eller kaffe. Sötning tillåts för sötning.
• På lunchmenyn - en sallad med en förekomst av kål och orefinerad olja i en minimal mängd. Sallad får äta så mycket som nödvändigt. Nästa dag får man lägga ett kokt ägg.
• Middag erbjuds "lyxigt", i jämförelse med lunch, proteinmat: en del av fet fisk eller kött, då - samma kefir.

Under kost rekommenderas att dricka mycket - mestadels mineralvatten och te. För en mängd olika dieter, använd följande sallads recept:

1. I den hackade kålen sätta frukt eller bär: vinbär, äpplen; krydda med citronsaft sås med magert olja. Det visar sig sötnoserad vitaminiserad maträtt.
2. Skär kålhuvudet med sugrör, tillsätt riven morötter och hackad gurka. Berik smaken med örter, krydda med olja och äppelcidervinäger.
3. För soppa, ta vanlig eller savokål, 2 lök, 5 tomater, 1 sellerirot och paprika. Skivade grönsaker häll 2,5 liter vatten, lägg till dina favorit kryddor i slutet, variera dem för en mängd olika smaker, koka tills det är mjukt.

Kåldiet i 5 dagar

Om du vill följa en kåldiet är det viktigt att du tar maten du äter samtidigt. Kåldiet i 5 dagar omfattar inte bara sallader, men även kokta rätter: kokt fisk, grönsaksgrytor, stuvade grönsaker. Exempelmeny för en 5-dagarsperiod:

• Frukost: sallad (kål plus morötter), smaksatt med magert olja, 2 stekt ägg, kaffe eller te.
• Andra frukost: 150 g hemlagad ost, te.
• Lunch: soppa med surkål eller kycklingfilé.
• Eftermiddagsmat: en servering mjölk.
• Middag: fisk 200 g, grönsakspott, te.
• På natten: en del av mjölksyradrycket är inte mer än 1% fett.

Femdagsdiet alternativet har flera fördelar: effektivitet, korthet, konservering av resultatet med efterföljande riktig näring. Det kan rekommenderas till personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen. Rening av tarmarna och kroppen som en helhet förbättrar hudens tillstånd och välbefinnande hos en person.

Nackdelarna är följande: obalans, hunger, svaghet, minskad uppmärksamhet och prestanda. Justera situationen med vitaminer och viljestyrka. Under alla omständigheter, innan avsikten att följa en diet bör du kontakta en specialist.

Kål diet i 7 dagar

En av alternativen för en kalorifattig diet är en kål-soppbaserad diet. Menyn innehåller kål soppa (varje dag) plus en mängd olika rätter från andra produkter.

Kåldieten i 7 dagar är utformad så att varje dag börjar med soppa. Ouppvärmda varma och kalla drycker, tranbärsjuice är inte begränsade.

• Under den första dagen kan du äta frukt (allt är bra, utom bananer).
• Den andra dagen - vegetabilisk mat utan smör, rå eller braised).
• Nästa dag på bordet bör vara närvarande endast färska grönsaker.
• På den fjärde dagen tillåts bananer (4 st), 6 glas mager mjölk.
• Nästa dag - kött: biff eller kyckling är tillåtet upp till 300g, 6 st. Färska tomater.
• Samma mat, grönsaker utan restriktioner visas den sjätte dagen.
• Den sista dagen i kåldiet ger brunt ris och grönsaker i obegränsade mängder.

Med sådan näring möts kroppens behov av näringsämnen och kalorier praktiskt taget. Även om det är helt balanserat, kan det inte kallas. Därför är det bättre att utföra en diet under semesterperioden eller i brist på brådskande och viktiga fall.

Kål diet i 10 dagar

En klassisk kåldiet i 10 dagar gör att du kan bli av med sju eller tio kilo under denna period. Färsk kål får äta i vilken mängd som helst, tvättas med dricksvatten eller grönt te, den totala volymen - upp till 2 liter. Under ett kategoriskt förbud - socker, honung, salt. I kaffe kan du lägga till sockersubstitut. Det rekommenderas inte för kåldieter att använda några kryddor och kryddor.

Dietmenyn består av en grönsakssallad fylld med oljad magert olja, till lunch, delar av kaffe till frukost och 200 gram fisk, en boll eller kefir till middag. Lämplig och osötad yoghurt. På en dag till lunch kan du använda ett brant ägg.

En sådan diet bör inte vara längre än 10 dagar. Bära det är viktigt att inte bryta sig loss och efter en frivillig och meningsfull avhållsamhet, inte "för att kompensera för förlorade" det vill säga att inte äta allt: godis, kakor, glass. Intemperance är fylld med en återgång av vikt och moralisk plåga över slöseri med ansträngning. Och i värsta fall leder det till viktökning mer än innan kosten.

Kål diet minus 10 kg, 24 kg per månad

Det finns många sorter av kål diet. De mest effektiva är strikt kål och i kombination med kefir. Grönsaker kan beredas på olika sätt, i kombination med användbara ingredienser. Några nutritionists är bara mot rostad kål, men det är osannolikt att vara många fans av denna maträtt. En självständig maträtt är surkål, rekommenderas i små portioner.

Kål kost minus 10 kg, 24 kg per månad - en variant av viktminskning, som inte kan uppnås utan paus. Efter två veckors kostnäring, var noga med att pausa i flera dagar (upp till en vecka), under vilken man håller sig till bästa möjliga kost. Ät inte bara kål, men inte allt, för vad kroppen längtade efter de senaste två veckorna. Godis, saltade och mjölätter, alkoholhaltiga och kolsyrade drycker fortsätter att förbjudas.

Provmeny:

• På morgonen - en del av osötad varmvätska.
• På eftermiddagen - 200 gram mager kött eller fiskrätter, med kålblad för garnering utan begränsningar.
• På kvällen - en sallad, ett äpple, ett ägg att välja mellan.
• På natten - en del av kefir minsta fettinnehåll.

Med sådan näring måste du ta ett multivitamin, drick upp till 2 liter vätska, inklusive grönt te, osmält kaffe, rent vatten. Accelerera effekten av kåldietidsträning eller moderat träning.

Det är nödvändigt att lämna kosten noggrant, lägga till första proteinmat, och först då, gradvis, andra favoritmatar. Organismen behöver anpassning och för att behålla den uppnådda viktminskningen måste du fortsätta att äta rationellt och på ett balanserat sätt.

[1], [2], [3], [4], [5]

Kål vegetabilisk kost

En av sorterna av kåldiet är en tre dagars kål-vegetabilisk diet. Rekommenderas för personer som inte har matsmältningsbesvär. Övad en gång i månaden; Om så önskas kan sådan mat upprepas, men inte heller tidigare än en månad.

Som i andra fall, på en tom mage, var noga med att dricka en kopp varmt vatten. Efter en halvtimme bör du ha en sallad med tunt skivad kål, riven morötter, gurka, vitlök och dill. Salt inte! Fyll på med ättikoljebrytning. Du kan äta sallad så mycket du vill.

Till middag lagar vi stewed vegetables-assorted, med en övervägande av kål. Till vegetabilisk olja, lägg till kucchini, lök, tomater, äpplen, gröna, persilja och så vidare. Mellan måltiderna bör man dricka mycket hälsosam, icke-kalorisk vätska.

En av de bästa rätterna för kvällen är en sallad av den huvudsakliga grönsaken och frukosten. Förbered det här sättet: Ett tunt kålstrå är knådat, tillsätt revet äpple, krydda med citronsaft. Ragged bär av hallon, currants, jordgubbar eller andra säsongsbetonade frukter ger skålen en piquant smak och ökar dess effektivitet.

Potatiekåldiet

Det verkar som om en potatisrik rik på stärkelse inte passar in i kosten. Det är faktiskt inte så. En av varianterna av kåldiet tyder på att i den dagliga menyn finns flera kokta potatisar. Tack vare denna produkt är potatiekåldieten något mer näringsrik än, till exempel, kål-morötter.

På en dag behöver du inte äta mer än ett kilo kål och upp till 5 potatisar. Rationen fördelas för 4-5 mottagningar, varaktigheten av sådan näring beräknas i 4 eller 5 dagar. Menyalternativ:

• Frukost - kotlett från kål, kaffe, potatis (1 st.).
• Lunch: Kål sallad.
• Lunch: soppa.
• Eftermiddagsmat: Gryta från kål.
• Middag: resten av potatis.

Nackdelarna med någon diet är dess kontraindikationer. Viktminskning med hjälp av en sådan diet rekommenderas inte för personer som lider av sår, gastrit, kolit, infektiösa eller svåra former av andra sjukdomar. Preliminärt samråd med läkaren kommer att rädda patienten från misshandlade handlingar och obehöriga risker.

Morötterkåldiet

Namnet "morotkålsdiet" motsvarar helt sin meny. Det här är en ganska strikt version av kåldieten, eftersom den dagliga rationen består av endast två kilo grönsaker - lika kål och morötter. De äter dem i form av rå och kokt mat - sallader, soppa, grytor, potatismos.

Provmeny:

• På morgonen: sallad.
• Under lunchen: morötter.
• Till lunch: soppa från båda grönsakerna.
• Eftermiddagsmat: Grönsaksnickor.
• Tidig middag: grönsaksspis.
• Sen kvällsmat: morotpuré.

Liksom andra alternativ, exkluderar morotkåldieten helt socker och alla godis, salt och alkohol. Vätskans balans uppnås genom användbara drycker - enkelt eller icke-kolsyrade mineralvatten, grönt te. De är berusade mellan måltiderna, ca 2 liter per dag.

Med hjälp av kål och morötter förloras massan massivt, aktiviteten och tillståndet i matsmältningsorganet normaliseras: innehållet, giften och avfallet evakueras. Med ytterligare vidhäftning till en hälsosam diet är övervikten inte hotad.

Kål Apple Diet

Du kan bli av med övervikt på olika sätt, kål-äppel diet - en av dem. Från dessa billiga ingredienser är det lätt att laga en mängd utsökt mat. De kombineras också med andra produkter som är tillåtna med en kåldiet.

Ofta kallas kosten för lossning och används efter semestern och vinterperioden, så att vi på våren kan återfå harmonien i figuren och förbättra tillståndet för hela organismen. Detta beror på fiber, vars mängd inte minskar under lagring (i motsats till vitaminer). Plus kost är att det är kortsiktigt - 3 dagar, minus - i en mager uppsättning ingredienser.

Det är tillåtet att äta kål i obegränsad volym och 1 kg gröna äpplen. Exempel meny:

• På morgonen - en sallad av tillåtna ingredienser.
• Den andra frukosten är en servering kaffe.
• Lunch - 1 äpple.
• Lunch - Kål gryta.
• Snack - smoothies från äpplen.
• Middag - sallad och bakat äpple.

Hur mycket vikt kan återställas om 3 dagar beror till stor del på individuella egenskaper. Vanligt maximalt är 3 kg.

[6]

Kål Bovete Diet

Kåldiet alternativet, där grönsaker, frukt och bovete är tillåtna, kommer särskilt att tilltala älskare av bovete gröt. Dieten kallas: Kål-bovete diett. Daglig kurs - ett glas bovete, en halv kilo kål, gröna, grönsaker, frukt. Varaktighet - en vecka.

Dieten erbjuder en 5-faldig mottagning av frukter, spannmål, grönsaksrätter. En ungefärlig version av den dagliga menyn:

• Frukost: gröt med surkål.
• Lunch: mandarin eller persika.
• Lunch: Spannmålssoppa, gryta.
• Snack: potatismos.
• Middag: grönsaker med gröt, äpple.

Av de mer än 100 kålarterna är vitblåst den mest populära. För kostnäring är inte bara lämplig på grund av dess förekomst; lågt kalorivärde och låg kostnad för gröna grönsaker är viktiga. Grönsaksprotein, fiber, vitaminer gör kål till en användbar och relativt tillfredsställande produkt. Och möjligheten att konsumera i färsk, sur, stewed, kokad form bidrar till att diversifiera dietmenyn.

Effekten av kost är viktminskning, förbättring av hud och hår. Inom en vecka, verkligen gå ner i vikt med några pounds.

Äggkåldiet

Olika varianter av koldiet är tillgängliga för alla som vill korrigera felaktigheterna i figuren. Det finns exempel på att gå ner i vikt med 24 kg under månaden för sådan näring. Men vad kanske inte räcker för att stödmottagare av budgetmassa släpper, så det är viljestyrka. Vi behöver det och de som kommer att "sitta" i sju dagar ägget-kål diet, som kallas den magiska effekten, men mycket strikt faktiskt. Därför, i närvaro av hälsoproblem rekommenderas det inte att välja ett liknande viktnormaliseringsprogram.

• Två måltider erbjuds: lunch och middag. Frukost - endast kaffe eller grönt te, i mellanmål, - färsk kål och riklig dryck. Detta kommer att hjälpa till att minska din aptit. Minskning i vikt kan ses på tredje dagen.

Vid lunch rekommenderas att äta följande livsmedel (på veckodagar): 2 ägg och en ostskiva; ägg och äpple; 150 g kål, ägg och 6-8 plommon (färska eller torkade); rödkål sallad och osötat äpple; äggvakt, ost och grönt äpple; magert soppa och 50 gram hemlagad ost.

Till middag krävs följande mat: sallad med olivolja; kefir 1%; ägg; sallad med olivolja; ägg; sallad; ägg och 2 äpplen.

Kål Kefir Diet

Kål-kefir diet hör till relativt lätt och mest produktiv. Det hjälper till att förlora 10 kg av vikt, rensa kroppen och samtidigt lider nästan inte av hunger. Lida denna version av kåldieten i 7 till 10 dagar.

Under kosten är socker, pickles, rökt mat, mjölk, kött uteslutna. Förutom olika kål är vegetabilisk mat, spannmål tillåtna. Dessa produkter är tillräckliga för att fylla kroppens reserver av användbara komponenter och energi. Därför blir en person inte trött och känner inte huvudvärk.

Den dagliga dosen av kefir är 1,5 liter. Drycken används i pauser. I en begränsad mängd får man dricka grönt te, men äpplen eller morötterna - 1 st.

Rekommenderade rätter:

• kräm-soppa av kohlrabi och blomkål;
• ris med broccoli, kål och morötter;
• Pekingkål med selleri och morötter;
• puré från spenat, broccoli och ris;
• Brysselkål med ris och grönsaker;
• ånga havskål patties;
• smoothies från olika kombinationer av grönsaker och fermenterade mjölkprodukter;
• bovete med kokt ägg.

För att stödja resultatet kan liknande veckor ordnas regelbundet. Eller träna dagar på kefir med kål var tionde dag. Och vid andra tillfällen, fet och söt att äta måttligt.

Kålprotein Diet

Varianten av programmet för att växa tunt, där det får äta ganska många produkter, är en kålprotein diet. Varje person kan kombinera kål med andra grönsaker och fettsyror med protein i enlighet med personlig smak. Liksom andra tekniker hjälper koldiet till att rensa kroppen av gifter och övervikt och med rätt organisation ger slående resultat.

Kåldiet passar dock inte alla, och detta bör beaktas när man förbereder sig för dess överensstämmelse. Kontraindikation - diabetes och sjukdomar i matsmältningssystemet, njurar, lever.

Den genomsnittliga varaktigheten av kål näring är 10 dagar. Vem gillar att göra snacks, kan organisera en dagregim med en 5-6-faldig kraft. Redan under de första dagarna minskar vikten med tre kilo och en vecka - med 5 kg.

Den rekommenderade volymen av en vätska - från en och en halv liter.

• Till frukost skaka kål, vattna den med citronsaft, laga 2 stekt ägg och te med mager mjölk.
• Den andra frukosten består av kornte och 150 gram kesoost.
• Den bästa middagen kommer att vara soppa från surkål, sallad med olivolja och 100 g kyckling.
• På eftermiddagen kan du dricka te (från hundrosen) eller ett glas skummjölk.
• Middag kombinerar också kål och protein: Kål-squash, plus 100 gram fisk.

Kål är den viktigaste ingrediensen i protein-vegetabilisk kost, som rekommenderar alternerande protein och kolhydrat dagar. Detta system används ofta av idrottare och vanliga människor som vill gå ner i vikt.

Kålbettrod Diet

Införandet av betor i en kåldiet är fullt berättigad. En röd grönsak är trots allt en naturlig sorbent som effektivt tar bort alla skadliga ämnen från kroppen. Supporters av kål och betor diet är övertygade om att en sådan diet har en positiv effekt på levern, magen och andra inre organ. 6-dagars dietmetod:

• Huvudrätten är en kålbetrotblandning;
• fraktionerad mat - 5 receptioner;
• dryck - färskt, vatten, grönt te;
• kaffe är förbjudet.

Vegetabilisk blandning framställs från ett pund av hackad kål, 2 st. Betor, 1 lök, samt 3 msk. Vatten, 3 msk. L. Magert olja. Ingredienserna placeras i en kastrull och kokas i 15 minuter, och insistera sedan en halvtimme utan eld.

Det finns andra sätt att gå ner i vikt med betor: 3- och 7-dagars diet - i kombination med kefir på betor kvass. De är effektiva men inte säkra. En rödbetordryck är till exempel kontraindicerad för diabetiker, personer med hypotoni, akuta patologier i matsmältningsorganen och njurarna.

[7], [8]

Menykåldiet för veckan

Kåldietekniker är utformade för olika kategorier av människor, så alla kan välja rätt, beroende på deras önskemål och behov.

Kåldietmenyn som erbjuds till ett exempel kan förbättras under en vecka och något "anpassad" till personlig smak. Men överlägset är matens huvudmat soppa, ytterligare grönsaker och frukter (bananer är bara tillåtna en gång), mager kött, fisk, mjölk, ris. Dessa produkter levererar mineraler och vitaminer och brunt ris adsorberar och tar bort skadliga ämnen.

• För soppa behöver du: 600 g kål, 6 gröna lök, 5 st. Selleri och vita lökar, 2 tomater och paprikor. Tomater är preliminärt täckta med kokande vatten för att enkelt skala och mala dem.

Grönsakssett koka i 10 minuter. I en kastrull utan lock, täck sedan och stå på elden tills det är mjukt. Koka separat ris, i 20 minuter, och insistera sedan på locket under ytterligare en halvtimme. Ris med hackad lök läggs till färdiga grönsaker och lite salt. Skålen visar sig doftande och välsmakande, den kan ätas utan begränsningar.

Meny efter dagar:

1. Soppa, frukt.
2. Soppa, grönsaker.
3. Soppa, frukt eller grönsaker.
4. Soppa, bananer, mjölk.
5. Soppa, 450 g kött eller fisk, tomater.
6. Soppa, grönsaker, kött.
7. Soppa, juice, grönsaker.

Kål Diet Recept

Många anser överensstämmelse med kål diet enkel sak, eftersom grönsaker är lätt att förbereda en mängd olika rätter - kokt, kall, bakad med andra ingredienser och såser. Det finns många recept för koldieter. Här är några av dem:

1. Koka 2 ägg, kål och svamp (250 och 200 g). Klipp, blanda, tillsätt dill.
2. Kokt i lite saltat vatten, kål 500 g sprids i en form, ströts med lumpig ost. Baka i 20 minuter.
3. Kotletter kan framställas av separata sorter och en blandning av kål. Vitt huvud, broccoli och färg kombineras perfekt. Blancherade grönsaker slipas först i en mixer, blandas sedan med havreflingor eller manga, tillsätt ett råägg och igen mixer. Formade skivor, inslagna i jordflingor, kokta i ångkokning eller i ugnen.
4. Dessert av banan och yoghurt: Hackad frukt fylld med yoghurt, beströdd med havreflingor.
5. 150 g lax och 200 g surkål sprutas med citronsaft eller hälls med yoghurt.
6. Finhackad kål och ett brant ägg med olivolja.
7. Kokta blomkålblomningar, hackade kokta betor och paprika blandade. Smaka med piskad olivvinäger sås.
8. Blandning av flera typer av kål och morötter baka i ugnen. Häll lite vatten i formen. Kort före färdigställandet häll 2 råa ägg och mixa.

Diet på kål soppa

Denna version av kåldiet varar i veckan, men om du vill kan du observera det i upp till 10 dagar. Det är byggt på användning av exklusivt soppa under hela denna period. Diet på kål soppa är en effektiv metod att gå ner i vikt, även om den har en minusmonotoni. Denna soppa är snart ätit. Men om du visar uthållighet, så kommer ansträngningen att löna sig.

Skålen är lätt att förbereda. Recept av soppa från vitkål:

• Klipp kålhuvud, 6 morötter och lök, 5 tomater eller ett glas juice, gröna bönor 500 g, selleri - alla laga ihop. För smak kan du lägga till en liten buljong.
• Huvudet av medelstora kål skärs i remsor och kastas i kokande vatten. Lägg till tre tomater och lök, två paprikor, en stam eller sellerirot. Koka tills mjuk, slutligen kasta ett gäng persilja och dill. Denna soppa äts tre gånger om dagen.

I pauser mellan traditionella metoder för att äta får man äta frukt, förutom bananer och druvor. Av dryckerna rekommenderas vanligt vatten och grönt te.

Kost på kål sallad

En tre dagars diet på en kål sallad är en av de mest effektiva, men ganska tuffa, alternativet av en kål diet. Det föreskrivs under hela perioden att äta exklusivt sallad från Peking, Bryssel, vit, färg eller annan tillgänglig kål.

Sallad framställs av rå eller, för en mängd, en kokt grönsak, med tillsats av grön och dressing från vegetabilisk olja. Från andra grönsaker kan du lägga till lite riven morötter eller äpplen.

• Den föreslagna kosten har ett minimum av kalorier, men det är inte lätt att behålla det. Därför berikas kålmonodiet ibland - till exempel med magert yoghurt. Annars hotas kroppen av en obalans av vitala substanser.

Kefir introduceras som en kompromiss det släcker känslan av hunger och stöder krafterna hos dem som vill gå ner i vikt - att för tidigt inte störa dietregimen. Upp till tre portioner av en sur mjölkdryck är tillåtna. Båda produkterna ska konsumeras separat - drick kefir mellan sallagsmottagningar. Denna metod av näring leder till ett bra resultat: kroppsvikt reduceras betydligt.

Diet med kåldekok

Diet med kål buljong utföringsform har en viktig fördel jämfört med andra metoder för viktminskning: på grund av värmebehandling förlorar vegetabiliska polysackarider, och utan dem i tarmen är inte bildade gaser. Så kål diet av detta slag kan glädja även människor med en svag mage.

Dessutom kan buljongen uppfylla sult, vilket är viktigt med en gles diet av vilken diet som helst. Men det finns en nackdel: en kåldryck räcker inte för någon. Därför måste det psykologiskt tas till ett läkemedel som inte smakar behagligt.

• Buljongen bereds snabbt enligt detta recept: för 3 koppar vatten - ca 200 g grönsak, laga mat i 20 minuter. Tvätta av vätskan och ta bort köttet. Drick en drink före sängen, utan att tillsätta salt eller kryddor.

Effekten av vegetabilisk "buljong" är att i magen skapar varm dryck en känsla av mättnad, lindrande av hunger och förbättrad hälsa. Efter några dagar blir viktminskning märkbar externt, och inom en vecka är det ganska riktigt att missa från 5 till 7 kg.

Naturlig dryck från kål påverkar huden och håret, berikar kroppen med järn, förbättrar blodcirkulationen, lugnar nerverna. Och ändå - han skyddar ekonomin, eftersom kål aldrig är otillgänglig till ett pris.