Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Express diet Malakhov: gå ner i vikt snabbt
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Express diet Malakhov - en metod för snabb viktminskning med ett bra resultat. Och denna metod innebär fortfarande avvisande av skadliga rätter. "Mat kan vara en kraftfull botemedel, som bär en livslängd, som stöder kroppens styrka, eller omvänt orsakar sjukdomar," sade Malakhov. Därför i hjärtat av någon av hans kost för viktminskning - en hälsosam kost.
Kärnan i den uttryckliga kosten av Dr. Malakhov
Under den uttryckliga kosten för Malakhov använder vi växtbaserade infusioner. Som ett resultat rensar vi kroppen av toxiner, blir av övervikt och blir bättre.
Varaktigheten av den uttryckliga kosten för Malakhov
5 dagar
Hur man agerar för att snabbt gå ner i vikt?
Dr Malakhov rekommenderar att man dricker växtbaserade infusioner under hela den uttryckliga kosten. Mängden är från 2 liter per dag.
Infusion bör beredas på kvällen. Gör det så här. Ta en termos av minst 2 liter. Kasta gräset där och häll 2 liter kokande vatten. Låt vätskan stå hela natten. På morgonen kan du redan dricka en varm örtavkok i portioner.
Om buljongen inte värms upp, kommer de positiva egenskaperna hos örterna att vara längre och i en större volym, säger Dr. Malakhov.
För expressdieten i 5 dagar måste du förbereda dessa ingredienser
- 4 msk mistelten
- 4 matskedar lind
- 2 matskedar honung
- ½ citron
Recept av örtdekok av Malakhov
Den första dagen av expressdieten
Häll 1 msk lime blommor 2 liter vatten på natten och drick hela dagen. I pauser, äta hälsosam mat utan kryddor - gröt på vattnet, grönsaker, frukt
Den andra dagen av expressdieten
Häll 1 matsked mistelblommor 2 liter vatten på natten och drick hela dagen. I pauser, äta hälsosam mat utan kryddor - gröt på vattnet, grönsaker, frukt
Den tredje dagen av uttrycklig diet
Häll 1 msk mistelta och limeblommor 2 liter vatten på natten och drick hela dagen. I pauser, äta hälsosam mat utan kryddor - gröt på vattnet, grönsaker, frukt
Den uttryckta dagen för den fjärde dagen
Häll 1 msk mistelte och lime blommor 2 liter vatten på natten, lägg till 1 matsked honung och dricka hela dagen. I pauser, äta hälsosam mat utan kryddor - gröt på vattnet, grönsaker, frukt
Femte dagen av uttrycklig diet
Häll 1 msk mistelta och lime blommor 2 liter vatten på natten, lägg till 1 matsked honung på morgonen, pressa en halv citronsaft och dricka hela dagen. I pauser, äta hälsosam mat utan kryddor - gröt på vattnet, grönsaker, frukt
Egenskaper hos expressdieten Malakhov
Förutom örtdekok, under de 5 dagarna i Malakhovs kost kan du inte ta några andra drycker. Alkohol är också förbjuden.
Under kosten kommer du att dricka mycket vätskor, mer än vanligt. Det betyder att din blåsa fylls snabbare än någonsin. Så kommer utbytet av vätskan att gå oftare och mer. Försök därför försäkra dig om att under växtbaserad diet har du alla nödvändiga förutsättningar: en toalett och möjlighet att tvätta händerna.
Under den uttryckliga kosten för Malakhov finns det inga strikta restriktioner på de delar av disken du konsumerar. Ändå var ditt mål (och är!) Viktminskning snarare än viktökning. Därför försök att undvika övermålning på alla möjliga sätt. Och då kommer kosten för Malakhov att ge det önskade resultatet: harmoni i form och utmärkt humör!
[3]