Hur ökar kalcium i blodet?

Frågan om hur man ökar kalcium i blodet blir mer relevant eftersom kalcium är en av de viktigaste elementen i en persons diet.

Kalcium är en strukturell komponent i ben, tänder och mjuka vävnader. Det är mycket viktigt i många metaboliska processer i kroppen. Calcium står för 1 till 2% av en vuxnas kroppsvikt, varav 99% lagras i ben och tänder. På cellnivå av kalcium används för styrning av permeabiliteten och ledningsförmågan hos biologiska membran (t ex cellväggar) som styr muskel- och nervfunktion, endokrina körtlar och blodkärl, deras elasticitet. Kalcium behövs också för att ge blodkoagulering.

Medelvärdet av kalcium i blodet för en vuxen är 2,15 - 2,50 mol / liter. Minskningen av denna indikator är ganska oönskad och kan vara en följd av ett antal farliga sjukdomar. I det här fallet måste du tänka på hur man ökar kalcium i blodet.

Med den dramatiska minskningen i nivån av kalcium i kroppen i första hand bör strykas sjukdomar såsom osteoporos, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, sköldkörtelförstoring, liksom närvaron av maligna neoplasmer. Tyvärr har tillväxten av dessa sjukdomar bland befolkningen blivit kritisk idag.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Orsaker till minskat kalcium i blodet

Listan med orsaker till minskningen av kalcium i kroppen är ganska omfattande. Först och främst bör det noteras att kalcium kommer in i kroppen genom mat och vatten. Därför är det i våra dagar frågan om hur man ökar kalcium i blodet, särskilt orolig för människor som missbrukar obalanserade kostvanor och svält. I riskzonen ingår också kvinnor under graviditet och amning, postmenopausala perioden samt barn under aktiv tillväxtperioden. Överdriven konsumtion av kaffe, rökning och frekventa belastningar är också orsakerna till en stark konsumtion av kalcium. Det är därför det är så viktigt att veta hur man ökar kalcium i blodet.

Orsakerna till kalciumförlust kan vara problem i matsmältningssystemet, som tarmdysbakterier, matallergier. Sjukdomar i sköldkörteln och paratyroidkörtlar, njursjukdom. Med en obalanserad diet kan kalciumplatsen i kroppen ta andra kemiska element som inte tillåter normal absorption av kalcium. Dessa inkluderar järn, natrium, kalium, fosfor, magnesium, såväl som bly och zink. En viktig roll i smältbarheten av kalcium är närvaron i kroppen av en tillräcklig mängd vitamin D.

[7], [8], [9]

Symtom på lågt blodkalcium

Symptomen på lågt blodkalcium i blodet håller vanligtvis inte väntat länge. Först och främst kommer bristen på detta spårämne att reagera på ben och muskler, vars tillstånd försämras avsevärt. Benen blir porösa och spröda, karies uppträder, hjärtklappningar observeras, muskelspasmer observeras. Också, bristen på kalcium påverkar hälsan hos andra organ. I det här fallet uppstår frågan: hur man ökar kalcium i blodet?

Människor som lider av kalciumbrist ser blekt och trögt ut, blir snabbt trött och blir lat. De är känsligare för kallt väder. Det mest uppenbara symptomet svetter runt huvudet även i kallt väder. Nervöshet och psykiska störningar kan också vara vältalande symtom på minskat kalcium i blodet.

Barn som är födda till mödrar vars blodkalciumnivåer låg under miniminormen brukar också lida av en brist på detta spårämne. Kalsiumbrist hos sådana barn blir mer märkbart om det inte finns tillräckligt med förvaring av kalcium, proteiner, mineraler och vitaminer som kommer med fullmjölk, färska frukter och grönsaker.

Bristande tillräcklig mängd kalcium, barn slutar växa, utvecklingen av muskelvävnad saktar ner. De har en dålig aptit, och om de matas med våld, kan vomitiva reflexer uppträda. Det finns också vanliga störningar i magen och diarréen. Brist på kalcium minskar kroppens motståndskraft. Sådana barn blir lätta byte mot luftvägs- och tarminfektioner. Föräldrar till sådana barn behöver veta informationen om hur man ökar kalcium i blodet.

Brist på kalcium hos unga flickor orsakar senare puberteten, frekventa störningar i menstruationscykeln, överdriven blödning, anemi. Kroppsresistens mot infektioner minskar.

I händelse av otillräckligt kalcium under graviditeten fortsätter fostrets utveckling, beroende av reservkalcium från moderns ben, vilket i framtiden kan orsaka allvarliga sjukdomar. Blödning, brist på bröstmjölk, dålig koncentration i sinnet, en lång postpartumperiod är alla vanliga symptom på lågt blodkalcium efter födseln. I detta fall blir en framgångsrik lösning på problemet med hur man ökar kalcium i blodet särskilt relevant.

För äldre personer kan en brist på kalcium i blodet orsaka kroniska sjukdomar försvagas och kardiovaskulära problem, eftersom hjärtets arbete, blodkärlens och nervfibrernas elasticitet är direkt relaterade till kalciumbalansen i blodet.

Behandling av lågt blodkalcium

Behandling av minskat kalcium i blodet bör börja med att balansera kosten. Hur ökar kalcium i blodet? Först och främst bör du vara uppmärksam på att ge kroppen ett antal vitaminer, vilket bidrar till optimal assimilering av kalcium.

D-vitamin som gör att kroppen kan absorbera kalcium från tarmarna tack vare dess interaktion med proteiner som är nödvändiga för att transportera kalcium genom tarmmembranet i blodet. D-vitamin hjälper också till att upprätthålla den optimala balansen mellan kalcium och fosfor i processen med mineralisering av benvävnad.

C-vitamin stimulerar också aktivt absorptionen av ytterligare kalcium och bidrar till att stärka kroppens motståndskraft mot skadliga svampar och bakterier (till exempel Candida-svampar), vilket också stör effektiv absorption av kalcium.

Magnesium interagerar med kalcium för att reglera det kardiovaskulära systemet, muskelaktivitet, blod och nervsystem. Det optimala förhållandet mellan kalcium och magnesium är 2: 1, medan det är mycket viktigt att magnesiumindexet inte överstiger de övre tillåtna gränsvärdena.

Laktos finns i mejeriprodukter, bidrar till absorptionen av kalcium i tarmarna hos spädbarn, även om det inte finns några bevis för att denna regel gäller för vuxna.

Som tidigare nämnts är kosten av största vikt när man bestämmer hur man ökar kalcium i blodet. Det viktigaste är att bibehålla sin rätta balans. Fett och proteiner i vår kost bidrar till exempel till absorption av kalcium, men endast om de inte används i överskott. Populära dieter baserade på en högprotein diet sedan slutet av 1990-talet bidrar faktiskt till att minska total kalciumabsorption genom att öka den hastighet vid vilken kalcium absorberas från kroppen i tarmarna.

Produkter som ökar kalcium i blodet

Många har sagt om behovet av rätt näring. Men det är värt mer detaljer på listan över produkter, kommer att bidra till att öka kalcium i blodet. Personer som lider av kalciumbrist, rekommenderar nutritionists att inkludera i deras kost av mejeriprodukter. Det finns en mängd olika ostar, yoghurt, mjölk (helst, mager eller mager) etc.

Icke-mejeriprodukter kan också vara en källa till kalcium. Dessa inkluderar följande: lax, sardiner, grönkål, tofu, rabarber, spenat, rovor, ägg, vita bönor, broccoli, ärtor, brysselkål.

Det rekommenderas inte att konsumera livsmedel med högt innehåll av oxalsyra och fettsyror samt koffein ofta. Skada för dessa mikrodelar för kroppen är i deras egendom för att blockera kalcium.

Den stora mängden av oxalsyra som finns i livsmedel såsom spenat, rabarber, choklad, kakao, persilja, vallmo, betor, mangold, carambola, nötter, bär, och bönor. Det finns mycket oxalsyra i bladen av te, men lyckligtvis för älskare av denna produkt finns i oxalinsyra i drycken i mycket begränsade mängder, eftersom inte många blad används för att brygga.

Fytinsyra är ett annat kemiskt element som hämmar kalciumabsorptionen. Det finns i spannmål, korn, frön och nötter.

Nivået av fytinsyrakoncentrationen kan reduceras genom termisk behandling av produkter, deras blötläggning i surt medium, jäsning eller genom spiring av korn.

Som ett exempel kan vi säga att bröd gjorda av spannmål, i själva verket bryter kalcium inte in i matsmältningen, eftersom när jäst tillsätts jäst, bryts fettsyra upp. Det är viktigt att notera att fytin inte riktigt hänvisar till mikrodelar som är skadliga för människor, det undertrycker bara absorptionen av kalcium. Så det är ganska möjligt att använda produkter med hög halt av fettsyra, men i begränsade kvantiteter.

Med koffein är sakerna mycket lika. Om du dricker kaffe i måttliga doser, har koffein mycket liten effekt på absorptionen av kalcium. Minska och kompensera för förlust av kalcium är möjligt om du lägger till en eller två matskedar mjölk till kaffet.

Tabletter som ökar kalcium i blodet

Hur ökar kalcium i blodet med tabletter? Ta piller som ökar kalcium i blodet, du måste vara mycket försiktig. Det är viktigt att följa instruktionerna och råd från läkare, eftersom överskottet av kalcium i blodet inte är mindre farligt än dess brist.

Det finns fastställda halter av kalciumintag per dag (inklusive kalcium som intagits med mat). Barn i åldern 1 till 3 år behöver 500 mg, från 4 till 8 år - 800 mg; ungdomar, upp till 18 år, behöver 1300 mg; vuxna i åldern 19 till 50 år - 1000 mg; människor över 51 behöver 1200 mg kalcium per dag.

Tabletter som ökar kalcium i blodet, rekommenderas att kombinera med antagandet av vitaminer D, C, liksom magnesium (till exempel MAGNE-B6). Också lämpliga är olika multivitaminer.

Det bör också noteras den positiva rollen av protein i absorptionen av kalcium, i synnerhet aminosyrorna av lysin och glycin. Därför tillverkas kalciumtillskott ofta i chelatform (inte nödvändigtvis med dessa två aminosyror). Chelerade tillsatser är associerade med aminosyror som hjälper till att absorbera kalcium.

Det bör också komma ihåg att alla droger kan orsaka biverkningar och inte ska tas utan läkarens rekommendation.

Hur ökar kalcium i blodet med droger? Bland de mest kända drogerna som hjälper till att öka kalcium bör du notera följande: Kalcium + askorbinsyra, kalciumgluconer, kalciumlaktas, kalciumklorid och så vidare.