Typer av binge äta

Det finns många olika anledningar som kan leda till ätstörningar. Orsakssamband i samband med symtomen bestämmer huvudtyperna av övermålning.

1. På förnimmelser :

• Explicit - överskottsvolymen av mat lämnar en känsla av tyngd, utmattning, dåsighet. Störning i matsmältningen orsakar flatulens, illamående. För att underlätta det smärtsamma tillståndet måste du ta enzymer och andra droger. Oftast förekommer denna form av patologi under festliga fester.
• Dold - en person inser inte och känner inte att han åt. I vissa fall, efter en binge-äta, finns det en känsla av hunger. Latent överspädning inträffar när det finns en kränkning av dagens regim och huvudmåltiderna, när en person regelbundet griper sulten med snabbmat och andra skadliga och till synes lågmåliga livsmedel.

2. På grund av förekomsten av :

• Extern - En överträdelse orsakad av externa faktorer. Det kan vara matirriterande eller mat "för företaget."
• Emotiogena - orsakas av interna faktorer. Den psykologiska komponenten av denna typ är oftast förknippad med stress, depressiva tillstånd och personlighetsstörningar.

3. Genom kontrollerbarhet:

• Gluttony, som kan stoppas - en matbrott är hanterbar. Den inre rösten kan berätta det stoppa icke-konstruktiva beteendet.
• Okontrollerad - en person kan inte sluta själv. Äta slutar när det inte finns mer mat, kräkningar eller uttalad skam.

4. På psykologiska konsekvenser:

• Med skuldkänsla - efter missbruk av mat kommer förverkligandet av vad som har gjorts. På grund av detta finns det en känsla av skam och skuld. En person försöker rätta till sitt misstag, sitter på en strikt diet eller går till gymmet. Om övermålningen har passerat i form av bulimi, slutar känslan av skuld med uppköst av kräkningar.
• Utan skuldsålden - den här typen av relaterar mer till dold gluttoni, när en person inte förstår fullt och känner inte problemet. I sällsynta fall är gluttony ett tillfälle för stolthet.

5. Enligt dagens natur:

• Paroxysmal - en person äter enorma portioner av mat, vilket är 3-4 gånger högre än tillåten hastighet i 1-2 timmar. Samtidigt finns det absolut ingen känsla av kontroll. Efter episoden av binge-äta, börjar själv-flagellering, vilket kan leda till kräkningar.
• Kompulsiv - överätning sker hela dagen, på grund av detta kan det gå obemärkt för en person. Oftast förknippade med känslomässiga faktorer.

Som regel kombineras alla ovanstående typer av överspädning med varandra, vissa leder till andras utseende.

Kompulsiv övermålning

Obehandlad absorption av överflödig mat i frånvaro av uttalad aptit och hunger är en tvångsmätning. Denna typ av ätstörning kännetecknas av det faktum att för patienten spelar ingen roll vad och var han äter. Dess främsta mål är att snabbt fylla magen, tills det uttryckta obehaget, kräkningar, illamående.

En annan särdrag av tvångsmässiga ätstörningar är att efter en binge äta uppstår en känsla av skuld. Behovet av mat är helt baserat på psykologiska, snarare än fysiologiska skäl. Behandlingen av sjukdomen görs av en nutritionist tillsammans med en psykoterapeut.

[1], [2]

Okontrollerad övermålning

Kompulsiv eller okontrollerad gluttoni, kännetecknad av oförmågan att självständigt stoppa processen med att äta. Denna typ av matstörning är direkt relaterad till psykologiska faktorer. Till exempel orsakar stresstatens tillstånd ofta att äta, vilket leder till skuldkänsla. Enligt medicinsk statistik är kvinnor mer utsatta för okontrollerad fläckighet än män.

Orsaker till livsmedelsberoende är inte grundligt fastställda, men det finns ett antal riskfaktorer som bidrar till att problemet uppstår:

• Depressivt tillstånd.
• Nervösa erfarenheter och påfrestningar.
• Lågt självkänsla.
• Obsessiv-tvångssyndrom.
• Överviktig i en tidig ålder.
• Dysfunktion av diet.
• Kön sex.
• Missbruk av psykoaktiva ämnen och droger.
• Bekymmer över utseende och figur.

Överdriven konsumtion av mat kännetecknas av sådana symptom:

• Snabbmatintag.
• Gluttony före smärta.
• Binge äta i avsaknad av allvarlig hunger.
• Överätning på grund av psykiskt obehag.
• Känslor av skuld och självkänsla efter att ha ätit.

Behandlingen av sjukdomen består av sådana metoder: kognitiv beteendeterapi, interpersonell psykoterapi, användning av mediciner. När det gäller förebyggande åtgärder är det möjligt att förhindra sjukdomen bara samtidigt som en sund mental och känslomässig bakgrund upprätthålls.

Kognitiv övermålning

Okontrollerat matintag i samband med centrala nervsystemet och psykosomatiska faktorer är en kognitiv övermålning. Denna typ av sjukdom kännetecknas av perioder av glutton med ytterligare själv-flagellation.

Ofta diagnostiseras denna form av matstörning i sådana grupper av människor:

• Tonåringar - en sjukdom uppträder under perioden med aktiv pubertet, personlighetsbildning och socialisering. Otillfredsställelse med sitt eget utseende, ständiga känslomässiga upplevelser och påfrestningar leder till beslagtagande problem. Anfall av gluttony är flera. Utan hjälp från utsidan kommer självbedrägeri att fortsätta att växa, regelbunden övermålning kommer att orsaka ökad kroppsvikt och patologi i mag-tarmkanalen.
• Personer med övervikt - patienter med fetma lider av personlighetsstörningar. Ostabil självkänsla och ökad nervös excitabilitet skapar en ond cirkel. Personen upplever och där och då syltar stressen. Detta händer med alkohol och narkotikamissbruk.
• Människor med psykisk sjukdom - kramper uppträder på grund av konstant ångest. Ökad ätning kan återställa en känsla av säkerhet.

När det gäller symtomatologin karakteriseras denna typ av sjukdom av frekventa attacker av frosseri, oförmåga att kontrollera måltider, upptagande av mat till obehag och smärta.

Övermålning förekommer vanligen ensam, utan en uttalad hunger. Efter episoden finns det en känsla av skam och en önskan att rensa kroppen genom att framkalla kräkningar och ta laxermedel. Behandling av ett smärtsamt tillstånd är individuellt för varje patient. Terapi hanteras av en psykolog i samband med en nutritionist.

[3], [4], [5]

Psykologisk och emotionell övermålning

Missbruk av mat för moralisk tillfredsställelse, och inte för efterfyllning av energi i kroppen - är en känslomässig övermålning. Med hjälp av produkter försöker en person att drunkna bristen på känslomässiga behov. Detta leder till utseendet av övervikt och olika överträdelser från mag-tarmkanalen.

Det finns sådana tecken på psykologisk frossighet:

• Utseendet av stress och även de minsta känslorna leder till en stark iver.
• Patienten fortsätter att äta i frånvaro av hunger och utseendet av smärtsamma känslor i magen.
• Mat hjälper dig att lugna dig och känna dig bättre ett tag.
• Mat är ett pris för arbetet eller några åtgärder.
• Overeating ger en känsla av säkerhet.
• Förlust av kontroll över aptit lämnar en känsla av impotens.

Om minst hälften av ovanstående symtom är närvarande, indikerar detta tydligt en psykogen övermålning.

Algoritmen för att eliminera livsmedelsberoende är reducerad till följande regler:

1. Erkänn existensen av ett problem och uppenbarligen inse att det är nödvändigt att bekämpa det.
2. Analysera de faktorer som orsakar lusten att överdriva. Om det är stress eller känslomässigt missnöje, förstå det lugnt detta problem.
3. Lär dig att styra känslor. Om det kokar, behåll inte allt i dig själv. Du kan beskriva ditt problem på papper, och efter några dagar läser du om att det lätt kan lösas eller förstå att det beskrivna och inte alls är ett problem.
4. Andnings gymnastik. Den bästa metoden att hantera känslomässig stress eller konfliktsituation är ett djupt andetag och en långsam utandning. Lugn andning kommer att hjälpa lugna ner, analysera den nuvarande situationen och hitta sätt att lösa det. Kom ihåg att problemet är det enklaste sättet att gå och ta tag i.
5. Utveckla en daglig rutin och hålla fast vid det. För att underlätta kontrollen av din kost kan du börja en dagbok med mat, skriva ner allt som ätits och när. När du väljer en måltid, köpa naturliga och säsongsbetonade produkter.
6. För att upprätthålla god hälsa - få tillräckligt med sömn. Överensstämmelse med ett drömläge och vakenhet kommer att möjliggöra att justera en mat och förbättra ett tillstånd av nervsystemet. Glöm inte heller fysisk aktivitet. Regelbunden fysisk aktivitet kommer att stödja kroppen i tonen.

Nervös övermålning från stress

Om mat används som en uppmuntrande, avslappnande eller tonisk, så indikerar den ätstörningar. I själva verket är nervös överätning ett försök att slå emot känslor, inte magen. På grund av det faktum att känslomässig hunger inte kan elimineras med mat, sker regelbunden frossighet. Mycket ofta bildas det smärtsamma tillståndet mot bakgrund av kronisk stress, depression, nervösa störningar.

Det finns ett antal tecken som gör det möjligt att skilja mellan fysisk hunger och en önskan att äta på en nervös grund:

• Fysisk hunger utvecklas gradvis och kräver inte akut kompensation. Nervös hunger uppstår brått och kräver en speciell måltid, till exempel fet, söt, stekt.
• När man försöker muffla nervös hunger, är det ofta en förlust av kontroll. När den fysiska hungen släckes finns det en märkbar mättnad.
• Nervös hunger lever i huvudet och försvårar under stressiga situationer, effekterna av vissa smaker eller dofter. Den fysiska lusten att äta uppenbaras av mage och sugning under skeden.
• Nervös binge äta orsakar skuldkänslor, skam och ånger. Medan fysisk hunger inte orsakar några problem, eftersom kroppen tar emot vad det behöver.

För att hantera en ätstörning måste du följa dessa rekommendationer:

1. Upprätta den verkliga orsaken till binge äta och försök att eliminera det. Om det behövs söka hjälp av en psykolog och andra specialister.
2. Lär dig att hantera dina egna känslor. Hitta andra sätt att hantera stress och nervösa upplevelser. För att kunna missa styrkan för övermålning kan du anmäla dig till ett gym, dansa eller vid första uppmaningen att äta ute på en promenad.
3. Lär dig att berätta för dig själv att sluta. Möjligheten att lämna en psykologisk impuls i tid kommer att övervinna problemet med livsmedelsmissbruk.
4. Fysisk hälsa. I vissa fall är problemet med nervös övermålning direkt relaterad till dåligt fysiskt tillstånd. Stärka din kropp, ta hand om det. Observera sömn och vakenhet, vila och äta hälsosam, naturlig mat.

Overeating på natten

Problemet med nattgluttoni är bekant för alla som tillbringar hela dagen på jobbet och inte har möjlighet att fullt ut äta. Samtidigt bestämde forskarna att överätning innan man lägger sig i sängen är farlig inte bara för matsmältningsbesvär, men också för brist på en uttalad känsla av mättnad vilket gör att du vill äta ännu mer.

Statistiken indikerar att över 20% av personer med problem med övervikt regelbundet övermålat på natten. Det finns många orsaker till överspädning, dess huvuddrag är:

• Brist på normala måltider under dagen.
• Ca 80% av kalorierna ätas efter 20:00.
• Efter midnatt kan det finnas vandringar i köket för en tillsats.
• På morgonen är det ingen önskan att äta frukost.
• Det finns en känsla av skuld och förbittring under gluttonsna.
• Frekvent spill på natten för ett mellanmål.

Alla ovanstående symtom indikerar ett syndrom av övermålning på natten. För att bekämpa detta problem finns det många metoder. Tänk på en enkel algoritm som hjälper dig att övervinna vanan att äta innan sängen:

1. Planera din dagliga kost och tydligt begränsa tiden för din sista måltid.
2. Ät medan du sitter vid bordet, koncentrera dig bara på mat. Stäng av TV: n, läs inte böckerna.
3. Tugga din mat väl, så att din mage blir full.
4. Minska mängden alkohol eller vägra det helt.
5. Förbered mat själv, ge upp butiksdumplings och korv. Också under förbudet får du snacks, godis eller kakor.
6. Om önskan att äta något skadligt inträffar när man tittar på tv, är det bättre att ta sig in i läxan.
7. Gå till sängs tidigare, eftersom brist på sömn är en av anledningarna till att vara överviktig.

Om nattklyftan är förknippad med psykologiska faktorer, stress, nervösa upplevelser, då är det bättre att kontakta en specialist som hjälper till att lösa problemet och bli av med det.

Persistent övermålning

Åsidosättandet av ätbeteende är ett faktiskt problem för både vuxna och barn. Konsekvenserna av ständigt överspädning är så farliga att läkare råder att förbli med en liten känsla av hunger, snarare än att missbruka produkter.

Faror med vanlig binge-ätning:

• Brott mot ämnets fett- och kolhydratmetabolism, för vilket alla organ börjar lida av överdriven belastning.
• Negativt påverkar kardiovaskulärsystemet, eftersom hjärtat tvingas att berika blodet med mer utrymme på grund av ökningen i organen.
• Hjärtans muskelväggar ökar och frekvensen av deras sammandragningar ökar. På grund av detta uppstår hypertension och tryckproblem.
• Ökningen i mängden fett påverkar levern och hela mag-tarmkanalen negativt. Mot denna bakgrund kan utvecklas gastrit med nedsatt surhet, pankreatit, cholecystit, kolit.
• Overeating leder till en ökning i kroppsvikt, vilket leder till en kränkning av hormonell bakgrund. Det finns problem med utvecklingen av sköldkörtelhormoner, vars brist leder till patologier vid metabolismens del. För kvinnor manifesteras detta av överträdelser av menstruationscykeln och i allvarliga fall - infertilitet. Män kan ha problem med erektion.

För att normalisera ätbeteendet behöver du utveckla en diet och diet. Nutritionists rekommenderar att hålla sig till tre fulla måltider om dagen och 1-2 snacks. Det är också nödvändigt att minska mängden salt, fet och kryddig mat i kosten. Restriktioner gäller för socker, färdiga produkter, godis, bakverk, frukt.

Att minska storleken på en servering är en annan punkt på vägen till hälsosam näring. För att göra detta kan du ta en mindre maträtt, då plattan inte verkar tom. Du kan också prova avlastningsdagar. Detta är en typ av monodiet, vars längd inte överstiger 24 timmar. Det mest användbara är lossning på äpplen, gurkor, ris eller vatten. Om du inte kan klara problemet med gluttony själv, bör du kontakta en specialist: en dietist, en psykolog.

Övermålning av feta livsmedel

Ett viktigt näringsämne och en källa till användbart kolesterol är fet. Det är innehållet i detta ämne i de produkter som bestämmer deras näringsvärde. Fetter bidrar till assimileringen av vitaminerna A, D, E, K, vilka är fettlösliga. Samtidigt är normal absorption av feta livsmedel omöjlig utan bukspottskörteljuice och gall.

Oljig och stekt i oljemat överbelastar mag-tarmkanalen. Ökade mängder mat orsakar en brist av enzymer för deras behandling. På grund av detta behålls osmält mat i tarmarna, vilket orsakar ackumulering av gaser och ökat tryck i bukhålan. Stagnerande processer leder till autointoxikation, som förgiftar kroppen.

Missbruk av fet mat ger en överdriven belastning på mag, bukspottkörtel och duodenum. Sakta ner matsmältningsprocessen och splittringen av fetter i syror och glycerol. Ofta förekommande fetthet hotar inte bara matsmältningsbesvär, utan även brist på bukspottkörteln.

Övermålning av salt

Matsalen, det vill säga mat salt, är ett mineral, som vi regelbundet lägger till våra måltider. Den rekommenderade graden av saltintag för en vuxen är 6 g, det vill säga en tesked. Men de flesta överskrider väsentligt denna norm genom att äta 2-3 eller fler gånger mer. Faktum är att mineralet finns i många färdiga produkter, vars missbruk orsakar överspädning av salt. Den mest natriumklorid finns i sådana livsmedel:

• Rökt kött och korv.
• Konserverade oliver.
• Saltade och konserverade grönsaker.
• Rökt och saltad fisk.
• Soja och senapssås.
• Hårda ostar.

Överdriven salthalt orsakar stark törst och ett antal andra negativa konsekvenser för kroppen. Först och främst ökar blodtrycket, och försvårandet av sjukdomar från sidan av kardiovaskulärsystemet är också möjligt. Salt ökar risken för att utveckla magkreft och hjärtattacker. Men du kan inte helt överge salt, eftersom det också har en negativ inverkan på hälsan.

För att inte överskrida den saltade, måste du försöka förbereda dig själv, kontrollera mängden kryddor. Du kan försöka ersätta mineralet med doftande örter eller paprika. Du bör också minimera användningen av färdiga såser: majonnäs, senap, sojasås.

Övermålning av askorbinsyra

C-vitamin eller askorbinsyra utför många viktiga funktioner i kroppen. Det reglerar redoxprocesser på cellulär nivå, såväl som kolhydratmetabolism och blodkoagulering. Stärker uppbyggnaden av ben- och dentalvävnad, ökar immunförsvarets skyddande egenskaper och stimulerar produktionen av vissa vitaminer. Ämnet är en del av många livsmedelsprodukter, grönsaker, frukter och bär. Det finns också farmaceutiska preparat av askorbinsyra.

Överdosering av C-vitamin uppstår oftast vid övermålning av livsmedel med ökat innehåll. Detta observeras under vintersemestern, när människor äter citrusfrukter, och när de försöker stärka immunförsvaret oberoende. Överskott i askorbinsyra orsakar sådana symtom:

• Allergiska reaktioner.
• Ökad svaghet.
• Smärta i buken.
• Avföring, diarré.
• Huvudvärk och yrsel.
• Allvarlig illamående och kräkningar.
• Halsbränna.
• Ökad excitabilitet.

Ovanstående reaktioner kräver att vitamin C intager. Om detta inte är gjort kommer en långvarig överdosering av ascorbinsyra att leda till följande konsekvenser:

• Sjukdomar i njurarna, magen, bukspottkörteln.
• Brist på B-vitaminer.
• Ulcerösa lesioner i magen.
• Persistent allergi.
• Högt blodtryck.
• Fel i menstruationscykeln.
• Brott mot blodkoagulering.

Med extrem försiktighet askorbinsyra bör äta personer med anlag för bildandet av stenar i njuren och gallblåsan, diabetes och andra endokrina störningar.

Överätning efter avlägsnande av gallblåsan

Hepatocyter, det vill säga leverceller, producerar gall, vilket är nödvändigt för fullständig uppslutning av mat och absorption av dess fördelaktiga ämnen i blodet. Galna ackumuleras i depå - gallblåsan. Om organet slutar fungera normalt leder det till allvarliga komplikationer och till och med till dess kirurgiska borttagning.

Efter avlägsnande av gallan i kroppen börjar förändringar. Leverceller producerar fortfarande bakteriedödande vätska, men det finns ingenstans att lagra det. På grund av detta införs allvarliga matrestriktioner för att normalisera gallsekretion och smälta mat.

Missbruk av mat efter avlägsnande av gallblåsan är farlig för sådana komplikationer:

• Överträdelse av intestinal mikroflora.
• Försenad matsmältning.
• Förstoppning.
• Smärtsamma känslor i sidan och buken.
• Ökad gasbildning.
• Rapa.
• Anfall av illamående.
• Bitterhet i munhålan.
• Försämring av välbefinnande och generell svaghet.

Förutom ovanstående problem kan ett brott mot kost leda till utveckling av kolit, esofagit, duodenit och andra gastrointestinala sjukdomar. Övermålning av stekt och fet mat är farlig genom upprepad stenbildning, men redan i gallgångarna.

För att minska risken för att utveckla livsmedelsproblem behöver människor med gallkanaler äta matmjölk. Den mest användbara vegetabiliska och proteinmat, kokta på ångad, kokt eller bakad. Överensstämmelse med de grundläggande principerna för hälsosam näring påverkar positivt det allmänna välbefinnandet och gör det möjligt att inte känna problem på grund av fjärrorganet.