Chefens syndrom

Alla typer av aktiviteter som ger försörjning kan orsaka trötthet, åtföljas av negativa känslor och problem: arbete och stress går ofta hand i hand. Men chefssyndrom utvecklas hos personer som utför chefsfunktioner och inte bara har ett stressigt arbetsschema, utan också daglig psykoemotionell stress.

Behovet av att ständigt fatta beslut och ta ansvar för dem bidrar till kronisk stress. Varje chef får en ekonomisk belöning för sitt arbete, och en del av dem – på grund av förlusten av förmågan att slappna av, ta en paus och ta hand om sig själva – har dessutom chefssyndrom.

Orsaker chefens syndrom

Orsakerna till chefssyndromet har sina rötter i den stressiga karaktären av ledarskapsarbete. För många ansvarsfulla anställda och chefer inom olika områden är karriären och deras ambitioner så högt prioriterade att en kränkning av balansen mellan arbete och vardag (vila, familj, hälsa och andlig utveckling) är nästan oundviklig.

Och sedan överväldigas de av stress – psykologisk och psykosocial. Den första orsakas av negativa känslor, informationsöverflöd, ökad tidsuppfattning, improduktiv perfektionism, ångest, panikattacker (med en känsla av att förlora kontrollen över situationen).

Orsaken till uppkomsten av psykosocial stress är svårigheter i relationer med partners, arbetsgivare, anställda, familjemedlemmar; ekonomiska problem etc.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Riskfaktorer

Experter inom sociopsykologi noterar att riskfaktorer för utveckling av syndromet inkluderar rädslan för att de som fattar viktiga beslut ska visa sina svagheter, eftersom detta kan ifrågasätta deras organisationsförmåga, minska ledarens auktoritet och skada deras stolthet.

Dessutom är medelåldern, som är den mest fruktbara perioden i livet, förknippad med en omprövning av värderingar, meningen med livet och självkänsla. Och en person kan komma att inse att istället för ett meningsfullt och tillfredsställande arbete, är hen engagerad i en utmattande kamp för erkännande av sin status.

En mycket liten andel människor kan anpassa sig till en stressig situation; majoriteten blir ännu mer sårbara när den psykologiska belastningen ökar. Det är just i minskningen av tröskeln för stressmotstånd som riskfaktorerna för utveckling av chefssyndrom ligger. Så patogenesen för detta syndrom är förknippad med effekten av långvarig stress på kroppen.

Enligt American Institute of Stress är 75–90 % av läkarbesöken relaterade till stress, eftersom den kaskad av fysiologiska reaktioner den orsakar i kroppen kan vara destruktiv, inte bara på grund av depression. Till exempel har det föreslagits att chefssyndromet, mycket vanligt bland japaner, har drabbat födelsetalen i landet så hårt att det har blivit en av orsakerna till befolkningens åldrande. Och forskning som utförts på råttor har visat att stress orsakar strukturella förändringar i de områden i hjärnan som är förknippade med beslutsfattande och målinriktat beteende.

Förresten, vissa psykologer identifierar chefssyndromet med professionell utbrändhetssyndrom eller emotionell utbrändhetssyndrom. "Utbrändhet" orsakad av hög emotionell stress på jobbet är dock ett tredimensionellt syndrom (nervös utmattning, inre tomhet, ineffektivitet) och är förknippat med förlust av inre motivation. Man tror att socialarbetare och sjukvårdare, lärare och advokater, poliser och serviceanställda är mer mottagliga för det. Detta syndrom är mer sannolikt när det utförda arbetet inte motsvarar personens karaktär.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Symtom chefens syndrom

Oftast manifesteras de första tecknen på utvecklingen av detta syndrom av stressymtom: trötthet, humörsvängningar, irritabilitet, nervositet, huvudvärk, stel nacke eller ryggsmärta, sömnstörningar.

Om lämpliga åtgärder inte vidtas i detta skede förvärras symtomen på managersyndrom: när stressrelaterade humörsvängningar och känslor "trycks in i kroppen", vilket orsakar psykosomatiska eller psykogena patologier. Och sedan finns det en snabb hjärtrytm och förhöjt blodtryck; förhöjda kolesterolnivåer i blodet och dess avlagringar i kärlen; hyperhidros och håravfall; ätstörningar och mag-tarmproblem; obalans i hormoner i binjurarna, hypofysen, sköldkörteln etc.; försvagning av immunförsvaret och reproduktionsförmågan.

Komplikationer och konsekvenser

Det är tydligt att det i en sådan situation kan finnas konsekvenser och komplikationer. Dessa inkluderar hjärt-kärlsjukdomar och sexuella hälsoproblem, autoimmuna dermatologiska reaktioner, koncentrationssvårigheter, fetma, alkoholkonsumtion och intag av lugnande medel (för att sova på natten).

Mer användbar information finns i publikationen Symtom på stress

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Diagnostik chefens syndrom

Låt oss genast notera att diagnosen managersyndrom bör ställas av psykoterapeuter och psykologer, men när en patient kommer till oss med huvudvärk, problem med hjärt-kärlsystemet eller mag-tarmkanalen, går hen till en terapeut, kardiolog eller gastroenterolog...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Differentiell diagnos

Och här är differentialdiagnostik nödvändig. Eftersom kliniskt och nosologiskt sett liknar managersyndrom både depression (cirka 90 % av patienterna uppfyller diagnoskriterierna för depressivt tillstånd) och stressinducerad nervös utmattning, bör du bekanta dig med de detaljerade principerna för att diagnostisera nervös utmattning.

Tydligen, som Journal of Health Psychology skriver, är termen ”chefssyndrom” kontroversiell, eftersom forskningen ännu inte har identifierat några psykiska eller neurologiska störningar specifika för detta tillstånd.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Behandling chefens syndrom

Vanligtvis är det första steget i att lösa ett problem att erkänna att det existerar, och denna observation gäller särskilt för chefssyndrom.

Vilken behandling finns för managers syndrom som inte har nått stadiet av allvarliga somatiska manifestationer? Och är det möjligt att förebygga detta tillstånd?

Experter säger att varje person måste hitta den lösning som fungerar bäst för dem och rekommenderar:

• träna, simma, cykla, spela aktiva sportspel, och du kan börja med morgongymnastik eller en kort joggingtur;
• följ de vanliga reglerna för hälsosam kost (se - Antistressdiet ) och glöm inte att äta frukost på morgonen och lunch på eftermiddagen;
• använd inte mat för att "äta bort" stress (prova djupandning eller lite muskelsträckning);
• lär dig att meditera (neurofysiologer hävdar att systematisk meditation inte bara lugnar kroppen, utan också kan fungera som ett motgift mot stressens effekter på hjärnan, vilket förbättrar vår förmåga att tänka analytiskt).

När du känner att situationen hettar till och dina nerver är på helspänn, sakta ner tempot i ditt tal: när en person talar långsammare än vanligt "löses" den inre spänningen upp och förmågan att kontrollera dina känslor återvänder.

Kanske tror en person med ett tydligt komplex av symtom på detta syndrom inte på hälsofördelarna med motion och rätt kost och vill bli av med sina problem med hjälp av farmakologiska läkemedel. Motion och rätt kost har dock – till skillnad från läkemedel – inga biverkningar. Om du vill vara säker på detta innan du tar piller, läs då den detaljerade artikeln – Läkemedel som skyddar mot stress.

Prognos

Vad kan prognosen för utvecklingen av chefssyndrom bero på? Först och främst, på en snabb revidering av värderingar. Om arbetet absorberar all energi och varken lämnar styrka eller tid för familj, vänner och hobbyer; om kraven som ställs på jobbet inte motsvarar personens förmåga att möta dessa krav, då är stress och chefssyndrom garanterade.

[ 35 ]