Nervös utmattning

Olika neuroser, neurastheni, trötthet - ett svamp av det moderna livet. De flesta människor tvingas uthärda konstant exponering för stress, överbelastning, negativa känslor och så vidare. Brist på vila, sömn spänd arbets aktivitet förr eller senare kan leda till ett sådant skick som nervös utmattning, eller med andra ord, neuro-emotionell utmattning.

[1], [2], [3],

Orsaker nervös utmattning

I människokroppen finns dolda resurser - det är en slags "lager" av näringsämnen, hormoner, immun- eller spårämnen som endast kan användas vid nödsituationer. En sådan extrem situation kan vara följd av svår eller långvarig stress, överarbete, chock, trauma, kirurgisk ingrepp, överdriven känslomässig tillstånd.

Vanligtvis gör stressläget en person att komma ihop, ta sig över sig och klara av problemet. Om den dolda reserven av resurser redan är förbrukad, och det stressiga tillståndet inte slutar, kan nervös utmattning uppstå.

Den främsta omedelbara orsaken till utmattning är trötthet: fysisk, moral, känslomässiga, fysiologiska, etc. Sådan trötthet är inte samtidigt - med nervös utmattning tillstånd förvärras för varje dag, så småningom härrör och ta en kroniskt förlopp .. Förr eller senare kan det degenerera till depression.

[4], [5],

Patogenes

Mekanismen för utvecklingen av sjukdomen består i utmattning av organismens skyddande resurser. Låt oss förklara det här systemet i aktion.

Nervsystemet är uttömt. Med oroliga och ansträngda känslor skickar CNS de lämpliga signalerna till kardiovaskulära, immun- och endokrina system. För kroppen blir arbetet med dessa system för en tid en prioritet, vilket orsakar andra organers funktion - till exempel matsmältningen eller könsorganet.

Det endokrina systemet är uttömt. Ständigt stimulerad av stress misslyckas den endokrina funktionen. Produktionen av hormoner sker med nedsatt njurfunktion. Som ett resultat - störningar i sköldkörteln, äggstockar, bukspottkörteln, binjurarna börjar.

Kardiovaskulärsystemets funktion är störd. Långvarig stress i hjärtat och blodkärl orsakar hjärtrytmstörning, blodtrycksinstabilitet och andra problem.

Möjligheterna för kroppens försvar minskar. Långvarig stress situation leder till förlamning av immunsystemet, varigenom det finns en exacerbation av kronisk sjukdom och uppkomsten av nya infektiösa inflammatoriska processer - det kan vara candidiasis, struma, erosiva lesioner (t ex cervikal cancer), reumatism, muskel- och ledsjukdomar, hudsjukdomar.

Dysfunktion i matsmältningssystemet. Den mest karakteristiska utvecklingen av dysbakterier, magsår och tolvfingersår, irritabelt tarmsyndrom eller kronisk enterokit.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Symtom nervös utmattning

Nervös utmattning växer omärkligt och ser först ut som vanligt trötthet. Men gradvis ackumuleras detta tillstånd och sedan obemärkt för patienten blir en patologi, som bör behandlas av en kvalificerad specialist inom psykoterapi.

De första tecknen på funktionsstörningar hos kroppen som en person kan se för sig, lyssnar bara på dig själv:

• uthållig trötthet;
• sömnstörningar: patienten kan inte somna, trots ett dåsigt tillstånd under dagen;
• utseendet av en oförklarlig känsla av ångest, pessimism;
• utseendet av intermittenta hjärtklappningar, en obalans i blodtrycket;
• ökad känslighet för yttre irriterande faktorer (höga ljud, starkt ljus, skarp arom, etc.);
• återkommande huvudvärk;
• smärta i benen, händerna, ryggen (av okänt ursprung);
• orimlig ökning av temperaturindikatorer;
• obekväma tillstånd i magen eller tarmen;
• Säsongsexacerbation av kroniska sjukdomar (angina, gastrit, bihåleinflammation, etc.).

Det finns också symtom som ofta uppmärksammar patientens familj och vänner:

• en person blir irriterad, han kan vara irriterad av familjen eller beteendet hos sina släktingar, och han själv;
• en person blir otålig, börjar han bli nervös redan i de första minuterna av tvångsförväntning;
• Det finns en ökad känslighet för främmande aromer, ljud, ljusflampar;
• sömn blir känslig och störande, en person vaknar ofta från mardrömmar, stönar sig i en dröm, och på morgonen känns inte strömmen av energi och energi.
• även med en liten belastning finns det huvudvärk och svaghet;
• Personens karaktär förändras - det finns osäkerhet, självkänsla faller;
• Det finns brott i sexuella sfären (minskad libido, erektil dysfunktion, impotens etc.);
• patienten tar upp mycket, men ingenting kan komma till slutet, blir ouppmärksamt, distraherad, minnet och uppmärksamheten förvärras
• det kan finnas fluktuationer i vikt, förlust eller ökning av aptit, det finns alltid ett dåligt humör.

Den kliniska bilden kan delas in i tre steg:

• Hypersthenisk scen: patienten är irriterad, noga. Han förstår själv att något händer med honom, men han kan inte klara sig själv. Ofta kontrollerar inte hans handlingar och känslor, provar stridigheter och konflikter. Det finns huvudvärk och muskelsmärta, sömnbrist, sömnlöshet, slöhet och funktionsnedsättning.
• Steget av irriterande svaghet: patienten blir varmhärdad men avviker snabbt. Hans tankar är pessimistiska, alarmerande. Till huvudvärk smärta i hjärtat, matsmältningssjukdomar, allergiska reaktioner, dyspné, yrsel läggs till.
• Hypostenic stadium: patienten går in i ett tillstånd av apati, inget intressant för honom, stämningen är likgiltig och deprimerad, nära depression.

Formulär

• F48 - andra neurotiska störningar.
• F48.0 - neurasthenisk störning.
• F48.9 - neurotisk störning utan förtydligande.

[14], [15], [16], [17], [18]

Komplikationer och konsekvenser

Efter att ha lidit nervös utmattning kan patienten uppleva komplikationer av social natur samt allmänna hälsoproblem.

Ofta finns det sociala problem, för en person ändrar karaktär, ett emotionellt svar på vad som händer runt. Ibland finns irritation och missnöje. Patienten kan bli låst i sig själv, bli hemlighetsfull.

Attityden till omvärlden blir till sig själv oåterkallelig, vilken i framtiden kan orsaka andra problem i mentalplanet. Till exempel är depression och neurastheni två tillstånd som går sida vid sida med varandra. Ofta leder denna kombination till en analfabet förskrivning av läkemedel som inte är lugn, och ännu mer att stimulera neural aktivitet, som bara förvärrar irritabilitet, ökar smärta i huvudet, och bidra till att ytterligare utarmning av nervsystemet. En sådan symtomutveckling kan associeras med försök till självbehandling.

Samtidig nervös och fysisk utmattning åtföljer ofta workaholics - människor för vilka arbetet är på första plats. Brist på ordentlig vila, oförmåga att slappna av, ständiga tankar om arbetsprocessen, och som ett resultat - misslyckande kardiovaskulär funktion, förhöjt blodtryck (upp till en hypertensiv kris), kronisk migrän, sömnlöshet, en signifikant minskning av immunitet. En person står ständigt i en situation på gränsen till kroppens totala uppdelning, vilket kan ha en riktigt oförutsägbar finale.

Konstant stress och utbrändhet - det är verkligheten i dagens hektiska liv, hela dagen vi ägna arbeta och yrkesverksamhet, från morgon till kväll utför sina uppgifter, kommunicera med människor, delta i konflikter och motsättningar. Ofta på kvällen, snarare än luta sig tillbaka och slappna av, vi kommer igen sitta vid datorn (hjärnan fortsätter att arbeta), eller gå till klubben, där en potentiell semester också tveksamt - i alla fall för att kommunicera med människor, hög musik, alkohol, avslappning som är mycket vilseledande . Gradvis och otvetydigt utvecklas stress till kronisk nervutmattning, vilket är svårt att bekämpa - bara en kvalificerad psykoterapeut kan hjälpa till. Men tyvärr är inte alla människor i detta tillstånd i stånd att inse nödvändigheten och betydelsen av hjälp utanför. Som ett resultat utvecklas allvarliga psykiska störningar, med obsessiva idéer, maniska psykoser och till och med personlig nedbrytning.

[19], [20], [21], [22]

Diagnostik nervös utmattning

För att fastställa en noggrann diagnos av nervös utmattning hänvisar vanligtvis till en läkare-psykoterapeut eller psykiater. Specialisten tar som regel inte bara hänsyn till en psykisk störning eller neurologisk störning utan utvärderar också funktionella tillstånd hos andra kroppssystem. Viktig vikt läggs vid sådana begrepp som differentialdiagnos och diagnosföljden.

Laboratorieprov krävs:

• ett allmänt blodprov
• biokemiskt blodprov;
• utvärdering av hormonnivå
• mikroelementkomposition av blod;
• analys för användning av olika droger och narkotiska droger;
• serologisk och immunologisk analys av blodbilden;
• detaljerad analys av urin.

Dessutom utförs instrumental diagnostik med hjälp av encefalografi och elektrokardiografi.

Det kan bli nödvändigt att konsultera andra medicinska specialister:

• en neurolog
• manuell terapeut och reflexeterapeut;
• endocrinologist;
• cardiologist;
• terapeut;
• neurophysiologist;
• psykolog.

En allmän studie kan innehålla följande metoder:

• undersökning av blod och urin
• bedömning av puls, eliminering av hypoxi;
• utvärdering av blodtryck
• 24-kanalig EKG;
• hårdmetod för undersökning av hjärnfunktioner
• EEG (med användning av framkallade potentialer och kartläggning);
• den vanliga EEG.

Korrekt och tillräcklig diagnos spelar en mycket viktig roll för att bestämma patientens behandlingsregim.

[23], [24], [25],

Behandling nervös utmattning

Ett integrerat tillvägagångssätt måste tillämpas på behandling av sjukdomen. Till att börja med är det viktigt att tillämpa följande regler i praktiken:

• upptäcka och neutralisera orsaken till utmattning - eliminera familjekonflikter, undvik stress och psykiskt trauma, byta jobb eller positioner, ta av, förändra situationen osv.
• Om det inte går att ändra arbetsplatsen är det nödvändigt att omorganisera arbetssättet och vila, där en plats bör avsättas för avkoppling och aktiv tidsfördriv.
• vidta åtgärder för att stabilisera vila på natten - gå upp och lägg dig i sängen samtidigt, undvik att äta koffein och alkohol och äta (särskilt på natten);
• försök att gå mer i frisk luft, slappna av aktivt (simma, spela mobilspel, etc.);
• etablera regelbunden och adekvat näring
• att upprätta ett regelbundet sexliv;
• Lär dig att slappna av ordentligt - detta kan underlättas av lätt musik, meditation, yoga, varmt bad, friluftsliv, etc.

Korrekt behandlingssätt garanterar nästan alltid fullständig återhämtning av patienten.

Drogterapi är uteslutande av en läkare. Följande läkemedel och läkemedel kan användas:

• Medel som främjar vasodilation (Mexidol, Tanakan), används för att lindra spasmen i huvudvärk. Som ett resultat av att ta sådana droger återställs normal blodcirkulation i hjärnan, syrehushållning av celler elimineras och återhämtning accelereras.
• Förberedelser för accelerationen av metaboliska processer i hjärnan är växtmedicin baserade på naturliga beståndsdelar som hjälper till att återställa neuroner.
• Nootropa läkemedel (nootropil, piracetam, ceraxon etc.) ordineras endast av en läkare och tas under hans strikt kontroll, eftersom de kan stimulera psyken och förvärra några av symtomen.
• Vitaminkomplex (naturligtvis de nödvändiga drogerna, vi talar om dem separat).
• Lugnande medel (valerian, motherwort, novopassit, fitosed, etc.) kan lindra nervspänningar, förbättra sömnen, lugna nervsystemet.
• Antidepressiva läkemedel ordineras av läkaren i närvaro av symptom på depression och depression.

Ganska vanligt är uppdraget bensodiazepin - psykofarmaka som hämmar det centrala nervsystemet. Sådana mediciner har hypnotisk, lugnande medel, muskelrelaxerande och antikonvulsiva egenskaper, samt minska ångest och rädsla. Bland bensodiazepiner de flesta kända läkemedel såsom Valium, Diazepam, Nozepam, lorazepam, hlozepida, Ativan och så vidare. Dosen och varaktigheten av mottagningen av sådana läkemedel specialist bestämmer, eftersom deras behandling kan leda till utveckling av drogberoende.

Förutom traditionell behandling har homeopati ofta använts nyligen. Bland de vanligaste av homeopatiska preparat inkluderar Calcaria Fos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, baryt Carb, Tsinkum Met, svavel, rävkaka, selen, Agnus Ts

Vitaminer i nervös utmattning

Vitaminer och komplexa multivitaminpreparat i ett tidigt skede kan fullt ut stabilisera en persons psykiska och emotionella balans. Känt ett antal ämnen som har en direkt effekt på nervsystemet. Dessa inkluderar vitaminer i grupp B, A, D, E och askorbinsyra.

Vitamin A och provitamin A hjälper till att förbättra sömn och koncentration, hämmar åldrande av neuroner och andra cellulära strukturer, minskar excitabilitet och stabiliserar aptiten. De viktigaste källorna till karoten och retinol är frukter och grönsaker av apelsinfärg, liksom havtorn, torsklever, äggula ägg, smör.

Vitaminer i grupp B anses vara specifika vitaminer för nervsystemet, eftersom deras insatser syftar till att stärka och återhämta sig. En person som utsätts för daglig stress och mental överbelastning, dessa vitaminer behövs speciellt. Läkare rekommenderar att man tar ett komplex av B-vitaminer, inte var för sig. Den mest optimala kombinationen är den komplexa preparaten Vitrum Superstress - den innehåller alla nödvändiga element för att upprätthålla och återställa nervsystemet.

• Vitamin B1 (tiamin) är ett naturligt antidepressivt medel, hjälper till att återställa mental förmåga. För att fylla tiaminbeståndet rekommenderas att man äter bukvete, bönor, linser, ris, havregryn och mejeriprodukter.
• Vitamin B2 (riboflavin) förhindrar förekomsten av utmattning, huvudvärk, svaghet. Riboflavin finns i tillräckliga mängder i nötter, mejeriprodukter, lever, liksom i vitaminkomplexberedningen Nutrilight, som ofta rekommenderas till barn.
• Vitamin B3 (niacin) ökar hjärncirkulationen, främjar regression av tecken på neurologiska och psykiska sjukdomar. Av mat är niacin närvarande i svamp, baljväxter, nötter, flingor och kyckling. Detta vitamin ingår i många lugnande läkemedel som är utformade för att eliminera ätstörningar, depressiva tillstånd.
• Vitamin B6 (pyridoxin) minskar den totala spänningen, främjar produktionen av serotonin. Innehålls i nötter, bär, havtorn, skaldjur, granat. För bättre assimilering av pyridoxin är närvaron av askorbinsyra nödvändig. De mest kända komplexa preparaten med B6-innehåll är Magne-B6 och B-komplex.
• Vitamin B9 (folsyra) återställer energipotentialen i kroppen, förbättrar minnet, eliminerar ångest och en känsla av rädsla. Innehåller sig i broccoli, morötter, lever, samt läkemedel för läkemedel Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• Vitamin B11 (levokarnitin) stärker immunsystemet, stabiliserar muskel-, hjärt-kärlsystemet och hjärnans funktion. Vitamin B11 finns i fisk och köttprodukter, mjölk, grodda vetekorn.
• Vitamin B12 (cyanokobalamin) förhindrar skador på nervfibrer, eliminerar tecken på depression och skleros. Det ingår i multivitaminerna Duovit, Vitamin, Polivit.

En bra komplexpreparat som innehåller de flesta B-vitaminerna är Milgamma, ett medel för att förbättra mikrocirkulationen, stabilisera nervsystemet och underlätta nervledningen. Läkemedlet tas 1 tablett per dag, eller injiceras intramuskulärt, 2 ml (1 ampull) en gång om dagen. Behandlingsförloppet är 30 dagar.

Askorbinsyra (C-vitamin) förbättrar skyddskrafterna, motstår stress, förbättrar humör, hjälper till med nervösa upplevelser. Vitamin C ingår i de flesta komplexa preparat: Vitrum, Elevit, Alfabet, Multitabs. Mycket av det och i produkter: greener, citrus, kiwi, bär, dogrose.

Diet med nervös utmattning bör innehålla alla de listade vitaminerna, så du måste diversifiera den dagliga menyn, i första hand vegetabilisk mat, spannmål, skaldjur. För att minska belastningen på nervsystemet rekommenderas att minska det totala intaget av enkla kolhydrater och feta livsmedel samt salta livsmedel. Färskt bakning är bättre att ersätta med mörka sorter av bröd och kex, och korv och halvfabrikat - fettfattigt kött. Det är tillrådligt att utesluta användning av koffein, alkohol, choklad, kryddor. Prefekt bör ges till drycker från rosen höfter, färsk juice, kompott. Rätter bör beredas från hälsosam mat: grönsaker, mejeriprodukter, spannmål, baljväxter, med tillsats av vegetabilisk olja.

Alternativ behandling av nervutmattning

Självklart är det naturligtvis inte möjligt att i naturläkemedel i avancerade fall av nervsjukdomar, men i de tidiga stadierna och som en extra behandling kan vara till stor hjälp.

• Infusion av gräs astragalus toner och lugnar nervsystemet. För att förbereda infusionen måste du ta 1,5 matskedar av torra råvaror och insistera en och en halv timme i 250 ml kokande vatten. Ta upp till 4 gånger om dagen för 2 matskedar. L. Före måltiderna.
• Infusion av löv och rhizomer i svart brev kommer att hjälpa till med huvudvärk orsakad av stress. För 500 ml kokande vatten måste du ta 1 msk. Råmaterial, insistera en och en halv och en halv. Dryck ska vara 100 ml till 4 gånger om dagen före måltid.
• Det är användbart att lägga gurka gräs till sallader och färdiga måltider - detta är en utmärkt lugnande som tar bort nervös överexcitation.
• Infusionen av rhizom av valerian är ett bevisat medel för att upprätthålla nervös balans. Det är nödvändigt att insistera på 2 tsk. Rhizomer i en termosflaska med 250 ml kokande vatten över natten. Drick 1 msk. L. Upp till 4 gånger om dagen före måltiden kan du med honung.
• Sporeinfusion rekommenderas att ta för att stärka nervsystemet, särskilt de äldre. Insistera på 1 msk. L. Råmaterial i 500 ml kokande vatten i en och en halv timme, drick 100-150 ml till 4 gånger om dagen före måltid.
• Infusionen av Angelica-rötter är ett effektivt återställande och lugnande medel som fungerar bra för sömnlöshet. Vid 1 msk. L. Rhizomer tar 500 ml kokande vatten och insisterar upp till 2 timmar, drick 100 ml i varm form 3 gånger om dagen före måltid.

Behandling med alternativa läkemedel måste nödvändigtvis kombineras med kost. Det är också mycket viktigt att eliminera den främsta orsaken till utseende av nervös utmattning: Undvik stress, inte överarbete, justera schemat för sömn och vila.

[26], [27]

Förebyggande

• Överarbeta inte, tänk på din hälsa, vilket inte är oändligt. Efter arbetet (till exempel i en bil eller hemma), försök att inkludera lugn musik: ljud av natur, avkoppling, lounge samlingar.
• Lyssna på dig själv, gör introspektion. Hitta tid att gå ut varje vecka till naturen, träffa vänner och inte tänka på arbete. Kom ihåg att alla problem i våra liv är konstruerade, vi skapar dem själva för att tillbringa tid och hälsa för att lösa dem. Men om problemen verkligen ackumuleras, skriv ner dem på papper och bestämma konsekvent, i proportion till deras betydelse.
• Glöm inte att äta och vila helt. Istället för frasen "arbete - först och främst," tänk "hälsa först", och ditt tillstånd kommer att bli mycket bättre.
• Försök att upprätta sömn utan att använda sömntabletter: promenera på natten, ge upp kaffe och starkt te under andra halvan av dagen, ompröva inte extrema nyheter och program innan du lägger dig, spel inte dataspel.
• Ta dig tid att träna, gå och gå på en hobby.
• Ta på morgonen en kontrastdusch, och på kvällen - ett varmt bad med lugnande örter.

Om du följer alla ovanstående tips kommer problemen med nerverna sannolikt att kringgå dig. När diagnosen utarmning av nervsystemet redan är inställd, rekommenderas du att strikt följa alla råd och föreskrifter från läkaren för att helt återställa.

Om den nervösa utmattningen inte behandlas, kommer sjukdomen i sig inte att försvinna: i framtiden förvärras tillståndet, depression och andra neuropsykiska störningar kan inträffa.

[28], [29], [30], [31], [32]