Symptom på stress: i vilka situationer är det värt att tänka på?

Symptomen på stress är uppenbara tecken som alltid åtföljer människokroppens reaktion till en ovanlig, extrem situation för honom, störande lugn och känslomässig balans hos en person. Orsaken till stressiga situationer kan vara en situation som orsakar onödig spänning och en känsla av känslor. I motsats till vissa åsikter kan en organisms stressreaktion uppstå inte bara på grund av händelser med negativ färg utan också efter att ha testat plötsliga positiva känslor.

Själva begreppet "stress" betyder tryck, spänning. Kroppen upplever ständigt olika slags miljöpåverkan. När man möter något problem (fysiologisk, psykologisk plan) undersöker kroppen först problemet (problemets svårighet) och går sedan in i handlingsfasen. I praktiken ser det ut som detta: När det möter virus eller protozoer, känner immunitet mot aggressorer och fattar beslut - förstör utomstående. I fallet med fenomenet högre nervös aktivitet i en kollision med ett nytt problem ingår en orienteringsreflex (aktiv eller passiv) och ytterligare data som analyseras, varefter personen passerar in i besluts- och handlingsstadiet. Olika faktorer pressar den moderna personen, och virus och parasiter är de mest banala orsakerna till fysiologiska påfrestningar, som i regel inte särskilt lockar vår uppmärksamhet. Men problemen med den psykologiska planen, stressiga situationer som kroppen inte kan övervinna på grund av erfarenheten av århundraden av evolution, leder bara den moderna mannen till en stat där han söker hjälp av specialister eller engagerad i självmedicinering.

Så uppstår stressen hos en person i det moderna samhället endast under förutsättning att trycket som psyken uppfattar överskrider den psykologiska resursen för anpassning, med andra ord är tröskelvärdet av stressmotstånd för varje individ annorlunda. Denna tröskel bildas av typen av nervsystemet (stark, svag), förmågan att återhämta sig och en persons livserfarenhet.

Läkare definierar stress som en skyddande reaktion i kroppen till extrema faktorer som uppstår vid en tidpunkt då en person inte förväntar sig. Under detta tillstånd börjar hormonadrenalin utvecklas i kroppen, vars effekt leder till att man vill kämpa med irriterande faktorer.

Stressläget utvecklas långsamt nog, dess manifestationer kan märkas av andra eller av personen själv. Om en stressig situation kräver en omedelbar upplösning och uppstått plötsligt, då i regel, desto mer utgår från en stressig situation som personen ser, desto lättare är det att övervinna stress. I den mest optimala versionen ska det finnas mer än 3 utgångar, när man bestämmer om möjligheten att bara 2 sätt ut kan man prata om den neurotiska personligheten (neurotiskt val). Mycket ofta kan symtomen på stress uppträda som en "nervisk chock" - i form av medvetslöshet, hysteriska attacker, förlust av en kort period av minnen etc.

Ibland slutar stresssituationen inte helt, konflikterna är inte uttömda och belastningarna minskar inte, stressen går till det kroniska tillståndet. Så, vilka symtom på stress kan berätta för en person om sin närvaro, om en person praktiskt taget brukar leva i en "stressig situation"?

I närvaro av betona faktorer kroppen reagerar på dem mycket tillgänglig "för strid" - tilldelade vissa hormoner (epinefrin, norepinefrin), som bidrar till att minska lumen av blodkärlen, ökar blodtryck, hjärtfrekvens hastigheter upp, minska smärtkänslighet och så vidare. Dessa sätt att reagera sparade tusentals år mänskligheten har att kämpa för överlevnad i det vilda världen, men nu denna metod för fysiologiska reaktioner har blivit överflödig, eftersom praktiskt taget alla typer av nya problem löses med hjälp av intelligens.

Enligt teorin om Selye reagerar vår kropp på att provocera yttre stimuli på detta sätt: 

• Först mobiliserar kroppen alla tillgängliga resurser - reaktionen av ångest; 
• Då försöker personen att klara stimulansen - motståndets fas 
• I slutändan är anpassningsresurserna uttömda och uttömningsskedet börjar.

Ett av problemen i det moderna samhället är frånvaron av detent, på grund av vilket symtom på stress utjämnas, förvandlas till kronisk form och förstör kroppen.

Experter delar symptomen på stress i flera kategorier, beroende på orsakerna som orsakade kroppen att reagera med ett icke-specifikt svar. Precis som stress kan vara psykologiska, känslomässiga, fysiologiska och symtom på stress kan delas upp i flera grupper.

Låt oss i större detalj överväga de enklaste manifestationerna av kronisk stress. Så om en person är närvarande sömnlöshet (mardrömmar), pessimism, problem att koncentrera sig, svårt att lära och beslutsfattande, glömska och brist på organisation - det är alla kognitiva symptom på stress.

[1]

Symtom på stress i samband med fysiologi

Om det inte finns någon urladdning på den fysiologiska nivån, en känsla av lidande, kan man slipa sina tänder, lider av diarré (förstoppning), känner behov av att ofta urinera, uppleva en "bukett" av problem med gastrointestinala (halsbränna, uppblåsthet, rapningar, illamående), bröstsmärtor, känsla andnöd, ofta sjuka ARI, stamma, hör ringningar i öronen, rouge och svett, känner muntorrhet och har svårt att svälja, muskelspasmer transfer - hela listan av problem kännetecknande för de fysiska (fysiologiska) symptom s stress.

Symtom på stress i samband med fysiologi anses vara den farligaste och skadliga för kroppen. De är också svårast att tolerera av en person, eftersom de vanligtvis påverkar flera funktioner i kroppen och påverkar hälsan negativt. Isolera symptomen på stress relaterad till näring. En av de vanligaste tecknen på detta tillstånd är en kraftig minskning av aptit och viktminskning som följd. Baksidan kan vara okontrollerad absorption av eventuell mat och överspädning. Mardrömmar under en natts sömn, rädslan för att somna och, följaktligen, långvarig sömnlöshet - är också livliga fysiologiska symtom på stress. Om vi pratar om smärta, säger läkare att inte bara huvudvärk kan vara ett tecken på stress, men också en smärta i ryggen och halsen. Kroppstemperaturen har en egenskap som ökar med flera grader under stress: om du är säker på att kroppen inte har inflammatoriska processer, var uppmärksam på emotionellt tillstånd. Kan uppvisa sådana egenskaper hos organismen, vilket folk inte visste tidigare: en allergisk reaktion mot de konventionella produkterna, hoppar i blodtryck, inte relaterade till den omgivande temperaturen av svettning, en stark tremor i de övre extremiteterna och lungor kramper. Problem med matsmältningssystemet är också symtom på stress: halsbränna, kräkningar, rezi i magen. Om det inte finns några allvarliga och kroniska sjukdomar finns en stor del av ovanstående symtom, de kan anses vara de första tecknen på stressiga tillstånd.

Fysiologiska tecken på stress: 

• Ryggsmärta, huvudvärk, magskramper, inte associerad med typiska fysiska sjukdomar. 
• Plötsliga förändringar i blodtrycket; 
• Matsmältningsbesvär (diarré, förstoppning); 
• Kronisk muskelspänning; 
• Skakningar, tremor, kramp i benen; 
• Allergiska utslag utan kontakt med allergenet; 
• Förändring i kroppsvikt (minskning eller ökning); 
• Överdriven svettning som en vegetativ reaktion; 
• sömnlöshet; 
• Brott, aptitlöshet; 
• Förlust av sexuell lust, aktivitet.

Symtom på stress i samband med emotionellt tillstånd

Om du plötsligt blir nyck balanserad personlighet, irritabilitet, panik, ångest, började klaga av ensamhet, isolering, ångest, skuld, bli alltför koncentrera sig på de obehagliga detaljer - är den känslomässiga symptom på stress.

Symtom på stress i samband med patientens känslomässiga tillstånd är mindre farligt än fysiologiska, eftersom experter tror att en person kan klara av dem även utan medicinskt stöd, kontrolleras de av en stark organism. Brist på incitament och mål i livet, en känsla av osäkerhet och outhärdlig ensamhet eller causeless melankoli, ilska attacker, omotiverad ilska riktas mot andra - de viktigaste symptomen på stress med emotionella övertoner. I en person som befinner sig i en stressig situation är panikattacker och känslor av ångest möjliga, han blir osäker på sig själv och tänker ständigt på möjligheten till ett felaktigt beslut, om sin egen uproduktiva och hopplöshet. En person som befinner sig i en stressig situation ger många problem till andra: han blir lurfull, oförutsägbar, missnöjd med sig själv och allt som finns i närheten. Symptomen på stress liknar symptomen på depression: det finns tankar om självmord, en person som hela tiden gråter, ett minderårighet och insolvens komplex växer.

Avsätta mer och beteende symptom på stress - sömnstörningar längd, strävan efter självisolering, missbruk av läkemedel, alkohol, önskan att spela, besatt, impulsivt beteende, misstänksamhet och lögner, sluddrigt tal.

Särskilt vägledande under kronisk stress kommer att vara olika somatiska (kroppsliga) symtom. Dessa symtom är muskelvärk av okänd etiologi (t ex ofta en smärta i nackmusklerna, "skrivkramp", "vrida" av lederna i händer och fötter är bevis på intern protest organism mot överskridande sin last kapacitet) samt slumpvis dyker upp och försvinner tics, speciellt ryckning av ögonlocken. Några av de symptom på stress är dolda under pseudoallergi, vilket gör att immunsystemet fungerar med avbrott och visas på huden som ett rött utslag eller flytande bubblor.

Trots denna mängd manifestationer, är inte alltid olika som ympas symptom på stress i en person, är kroppen utsatt för några ledande typer svars, till exempel, kan stress vara ihållande oregelbundenheter i bostäder och kommunal service, medan andra somatiska sjukdomar är frånvarande. Ständigt återkommande stressituationer inte bara utvecklar en skadlig reaktion, men även fixar det till en sådan grad att patienten är ofta mycket svårt att bli av med sina egna viktigaste symptomen på stress. Till exempel kan alla lätt föreställa sig hur svårt det är för en person att bli av med vana att gnava på naglarna eller begå obsessiva rörelser.

Emosionella tecken på stress: 

• Plötslig ilska, kronisk irritabilitet; 
• Apati, likgiltighet, intresseförlust i betydande händelser, ämnen, föremål; 
• Depressivt tillstånd 
• Ångest, rastlöshet 
• Känsla av isolering, ensamhet; 
• Orimlig skuldsåtgärd; 
• Oetiskt låg självkänsla, missnöje med sina handlingar.

Sociala och beteendemässiga tecken på stress: 

• Atypiska misstag, en ökning av slumpmässiga småfel i bekant arbete; 
• Ouppmärksamhet, frånvaro 
• Förlust av intresse för utseende 
• Aktiv användning av alkohol som avslappnande, cigaretter; 
• Ökad konfliktnivå - i familjen, på jobbet, i samhället; 
• Kronisk belastning av arbetsbelastning, arbetsförmåga som kompensation, undvikande av inre reflektion; 
• Förlust av intresse i tidigare favoritarbete, atypisk disorganisation, valfri; 
• Konstant tidstryck, brist på tid, oförmåga att förfoga över en tillfällig resurs.

Vad händer om du har symtom på stress?

Metoder som utvecklas av specialister för att hjälpa personer som stressas, syftar till att göra det möjligt att hantera negativa känslor. Om en person lyckades hitta ett sätt att kontrollera sina egna känslor, kan vi anta att han klarade sig med stress själv.

Symptomen på stress är uppenbara med betydande intellektuell överbelastning av kroppen. Under tidsgränserna, undersökningsperioder, lider en person på grund av informationens överflöd och nervsystemet upprätthåller ofta inte spänning. Ofta kan sådana symtom på stress ses hos ungdomar som ger för mycket uppmärksamhet åt lärandet. Dissipation, oförmågan att koncentrera sig på frågan är bristen på informationsuppfattning tecken på intellektuell trötthet, som kan elimineras av vila och avkoppling från kommunikation och informationskällor. 

Intellektuella tecken på stress: 

• Problem med memorisering, glömska; 
• Viskositeten i talet, upprepningen av vad som har sagts 
• Obsessiva tankar, konstant tänkande, fast på en tanke; 
• Beslutsamhet, problem med att fatta beslut 
• Tankar är oftast negativa.

Det finns många sätt att komma ur stressiga situationer, till exempel, en fullt medveten om orsakerna till vad som händer (rationaliserings), konstterapi, psykoanalys, gestaltterapi, psykodrama - alla dessa metoder leder till en förståelse av orsakerna till somatiska sjukdomar, kommunikationsstörningar och manifestationer av att vara i en stressande situation. Du bör dock alltid komma ihåg att ingen stress kan vara orsaken till alla sjukdomar och innan fysiologiska störningar kopplade till stress, för att utesluta den verkliga sjukdomen av samma organ och system som en person kan misstänka i genomförandet av symptomen på stress.