Lordos av halsryggen

Idag talas det mer och mer om ett fenomen som cervikal lordos. För att förstå vilka åtgärder man ska vidta i detta fall, om det finns anledning att vara rädd, om det finns hälsorisker, måste man förstå själva konceptet. Här kan man inte klara sig utan grundläggande kunskaper om mänsklig anatomi och fysiologi.

Cervikal lordos är normal

Normalt sett förekommer cervikal lordos hos varje person. Vi talar om naturliga fysiologiska kurvor i ryggraden. De upprätthåller ryggradens optimala position vid gång. Kurvorna fungerar som stötdämpare som dämpar rörelser på ett visst sätt, lindrar stötar och vibrationer under gång. Om det inte finns någon kurva uppstår ryggradssjukdomar och störningar. Ryggraden utsätts för ökad stress, rörelser kränker och sliter ut kotorna. Cervikal lordos bör dock inte vara överdriven.

Överdriven krökning av ryggraden har också en negativ inverkan på ryggradens hälsa. Efter ryggradens sjukdomar uppstår andra sjukdomar. Till exempel innebär ryggradens krökning en kränkning av muskelstrukturen, en kränkning av det normala tillståndet hos paravertebrala muskler och sneda muskler. Hela figuren förvrängs gradvis, i synnerhet störs tillståndet hos latissimus dorsi och sneda muskler. Detta medför deformation av hals- och bröstryggen, bröstkorgen, förskjutning av bröstbenet och revbenen. Brott mot bröstbenets och interkostalmusklernas normala position och tillstånd påverkar hjärtats position och tillstånd samt andra organ som de skyddar. Brott mot nyckelbenets och bröstbenets position medför en kränkning av andningsprocesserna och ofullständig fyllning av bröstkorgen med luft. Följaktligen kommer mindre syre in i blodet, mindre transporteras till de inre organen, och hypoxi eller hyperkapni utvecklas. Det är värt att notera att en kränkning av den cervikala lordosen, till exempel dess fullständiga rätning eller överdriven böjning, leder till att hjärnans blodcirkulation störs. Ofta finns det en klämd nerv, mellankotsdisk eller ryggmärgsnervrot i nackområdet, vilket ytterligare stör blodcirkulationen. Risken för blodproppar, utveckling av kärlsjukdomar, högt blodtryck och stroke ökar kraftigt. [ 1 ]

Cervikal och lumbal lordos

Ryggraden representeras av en böjning bakåt (thorakal kyfos) och två böjningar framåt (cervikal och lumbal lordos). De fungerar som stötdämpare, vilket ger ryggraden en naturlig position och stöder upprätt gång. Normalt sett är dessa vanliga böjningar som bara underlättar gång och inte orsakar något obehag. Vid patologi är dessa överdrivna böjningar, eller omvänt en alltför rak ryggrad, utan naturliga böjningar. Detta tillstånd stör inte bara ryggradens normala tillstånd, utan stör också de grundläggande fysiologiska processer som sker i den, inklusive ämnesomsättningen. Det finns en risk för ryggmärgen, som ligger i ryggmärgskanalen. Patologiska böjningar, eller deras frånvaro, är ett smärtsamt tillstånd som ofta kräver särskild behandling. [ 2 ]

Bildning av cervikal lordos

Grunden läggs under de första månaderna, när barnet lär sig att hålla upp sin nacke. Att stärka nackmusklerna hjälper till att stärka den cervikala lordosen. Bildandet av cervikal lordos underlättas genom att höja huvudet, bröstet och bålen. Initialt föds ett barn med en rak ryggrad, utan kurvor, eftersom ryggraden inte utsätts för någon belastning under intrauterin utveckling. Gradvis, när barnet börjar utvecklas fysiskt och musklerna stärks, utvecklas även ryggradens kurvor. Således är cervikal lordos den första som bildas, när barnet lär sig att höja sin nacke. Den andra som bildas är thorakal kyfos, den utvecklas när barnet börjar sitta och använda cervikal- och thorakalmusklerna. Den tredje som bildas är ländryggslordos. Den bildas när barnet står på fötterna och lär sig att gå.

Kyfotisering av cervikal lordos

Vissa personer kan uppleva kyfotisering av den cervikala lordosen - en slags omvänd utveckling i motsatt riktning. Istället för lordos bildas kyfos, vilket stör inte bara ryggradens normala funktion, utan även andra strukturer som direkt eller indirekt är förknippade med bildandet av kyfos. Belastningen på hjärtat ökar, lungorna upplever ökat tryck, öppnas inte helt och fylls följaktligen inte helt med luft. Detta gör att de inte kan utföra sin funktion fullt ut, i synnerhet gör det att de inte kan förse organen med en tillräcklig mängd syre. Följaktligen uppstår hypoxi, störningar i kroppens funktionella tillstånd och minskad prestationsförmåga.

Felaktig position av halsryggraden har också en negativ inverkan på de övre luftvägarna. I synnerhet utsätts tryck för sköldkörteln, stämbanden, svalget och luftstrupen. Detta kan störa röstbildningsprocesserna, påverka sköldkörtelns funktion negativt och genom det - på hormonstatusen som helhet. Andnings-, tugg- och sväljningsprocesserna störs, och spottkörtlarnas normala funktion störs. Dessutom måste man ta hänsyn till att ryggmärgen och nerverna som innerverar de inre organen passerar genom ryggraden. Receptorernas känslighet minskar och nervfibrernas konduktivitet störs. Kompression av blodkärlen uppstår, vilket innebär att organen som försörjs med blod från dessa kärl inte får tillräckligt med näringsämnen och syre, och de renas inte från avfallsmetaboliter. Detta leder till en störning av trofismen, andningsprocesser, hypoxi och hyperkapni, samt autointoxikation med egna avfallsprodukter. Risken för att utveckla ateroskleros i blodkärlen ökar, liksom risken för stroke, högt blodtryck och plötsliga blodtrycksförändringar. [ 3 ]

Symtom cervikal lordos

Denna term kan användas för att definiera både normal lordos och dess kränkning (plattning, justering, överdriven böjning, omvänd utveckling). Normalt sett utför lordos ett antal viktiga funktioner och är nödvändig för att upprätthålla ryggradens normala funktion. Lordos är nödvändig för att säkerställa rörelse och hålla nacken i upprätt läge.

Vid onormala fall är symtomen följande: nacken böjs kraftigt bakåt, inte bara den sjunde halskotan utan även andra kotor sticker ut kraftigt. Dessutom är hela ryggraden ganska ofta deformerad och krökt. I nackområdet kan en jämn båge bildas, ryggraden liknar en slät stav. Detta är också ett symptom på patologi. Smärta är inte alltid ett symptom på patologi, eftersom smärta uppstår i vissa fall, medan personen i andra fall tvärtom inte känner någon smärta eller obehag. Det är möjligt att känna smärta vid rörelse och vridning av nacken, stelhet, minskad känslighet.

De första tecknen som indikerar utveckling av lordos är uppkomsten av en böjning. Normalt uppträder en lätt böjning av ryggraden i nackloben. Den sjunde halskotan är lätt att palpera på baksidan av nacken. Om patologisk lordos uppträder blir böjningen överdriven, ibland finns det smärta, obehag vid rörelse och stelhet i rörelsen. Om böjningen slätas ut och ryggraden blir rak är detta också ett tecken på patologi. Dessutom kan det finnas fall: böjningen utvecklas inte bakåt, utan framåt.

Cervikal lordos hos barn

Hos barn bildas cervikal lordos när de börjar lyfta nacken och hålla den i vertikalt läge. Innan dess är ryggraden hos barn rak, eftersom den inte utsätts för belastning. Det är dock nödvändigt att säkerställa att lordosen formas korrekt och att det inte finns några patologier i ryggradens fysiska utveckling. Det är av denna anledning som barn under första året regelbundet undersöks av specialister, inklusive en ortoped och kirurg. När de första tecknen på patologi upptäcks bör behandlingen påbörjas så tidigt som möjligt. I de tidiga stadierna är den mest effektiv och inkluderar ofta speciell passiv gymnastik, massage och spädbarnssimning.

Hos äldre barn kräver behandlingen mer tid och ansträngning. Behandling av lordos i vilket skede som helst kräver obligatorisk fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att genomföra regelbunden träning som syftar till att träna ryggraden och träna musklerna i halsryggraden. Övningar i kombination med massage och simning är särskilt effektiva. Ett barn i alla åldrar, upp till vuxen ålder, har en mycket elastisk och flexibel ryggrad. Detta gör det enkelt att korrigera patologier. Enligt vissa uppgifter är den slutliga bildningen av skelettsystemet helt avslutad först vid 25 års ålder. Detta tyder på att korrigeringen av störningar och deformationer i ben och ryggrad är effektiv just under denna tidsperiod. Efter 25 år är ryggraden svår att korrigera.

Hos barn korrigeras cervikal lordos lätt genom positionskorrigering. För detta ändamål används speciella ortopediska kuddar, madrasser och statiska stativ. Det är också möjligt att använda korsett, bandage och tejpning. Sådana procedurer krävs dock vanligtvis endast i extrema fall; det är bättre att inte använda dem utan att behöva. Detta beror på att sådana procedurer avsevärt begränsar barnets rörlighet, såväl som möjligheten till full tillväxt och utveckling, och minskar motorisk aktivitet, vilket är viktigt för både barnets fysiska och mentala utveckling.

Massage, terapeutiska träningsövningar, simning och andningsövningar utförs. Under massagen används speciella barnmassagetekniker, vilka behärskas av en massageterapeut som specialiserar sig på barnmassage. Massagens varaktighet för barn med lordos är i genomsnitt 15–20 minuter.

Stages

Cervikal lordos utvecklas i flera steg. I det första steget bildas en liten böjd båge från en rak ryggrad. Gradvis ökar kurvan i storlek, blir mer märkbar och synlig. Det är här kurvbildningsstadiet under normala förhållanden slutar. Om vi betraktar ett patologiskt fall uppträder ytterligare ett eller två steg. I det andra steget fortsätter kurvan antingen att öka, trots att den redan har nått vissa normala värden. Den blir så böjd att den sticker ut långt utanför bakhuvudets yta, ser ut som en puckel på ryggen. Eller, i det andra steget, kan kurvan plötsligt börja rätas ut, upp till bildandet av en rak rygg. Det är här utvecklingen antingen slutar, eller så börjar det tredje steget, där kurvan utvecklas till den grad att en kurva som liknar normen bildas, bara i motsatt riktning.

Formulär

Det finns flera typer av lordos. För det första, fysiologisk och patologisk. Som bekant bildas fysiologisk hos varje person och är normen. Den tilldelas viktiga funktioner i kroppen, den stöder upprätt hållning, lindrar smärta och obehag vid gång och fördelar belastningen jämnt. Patologisk lordos är den som komplicerar gångprocessen, en överdriven utbuktning bildas. Smärtsamma förnimmelser är möjliga.

Lordoser delas in i cervikala och lumbala lordoser, vilka bildas i nacken respektive ländryggen.

Beroende på ålder finns det barndoms-, vuxen- och äldre lordoser, som bildas respektive i olika skeden av en persons liv.

Fysiologisk cervikal lordos

Från födseln är det nödvändigt att främja bildandet av fysiologisk cervikal lordos hos barnet. För att göra detta placeras barnet på mage. Från ungefär några veckors födsel kan barnet ligga på mage i flera minuter. Gradvis ökar tiden som barnet spenderar på mage: från 10-15 minuter till 1-1,5 timmar efter varje matning. Barnet försöker lyfta huvudet och vrider på nacken. Detta är en slags första gymnastik, nödvändig för full fysisk utveckling och harmonisering.

Gradvis, från flera månader, måste den fysiska belastningen på barnets kropp ökas. En speciell babymassage utförs, vilket hjälper till att stärka musklerna och utveckla dem. Utveckling med hjälp av position används: barnet ges en viss position, vilket bildar korrekta kroppsstrukturer. I detta fall kan speciella madrasser, kuddar med ortopedisk inriktning, anpassade till barnet, användas. Det finns spädbarnssimning, vilket är ett av de mest effektiva utvecklingsmedlen. Speciell psykogymnastik, fitballgymnastik, baserad på användning av speciella övningar på en fitball, används för spädbarn. En separat inriktning utvecklas - babyyoga, stretching, som syftar till den omfattande utvecklingen av en nyfödd och ett barn under det första levnadsåret.

Rätning av fysiologisk cervikal lordos

Om du har kraftig krökning och behöver räta ut den fysiologiska cervikala lordosen, bör du först kontakta en ortopedläkare. Han kommer att genomföra en undersökning och ordinera lämpliga funktionstester som visar ryggradens tillstånd. Röntgen och andra forskningsmetoder kan krävas. Efter att lämplig diagnos har ställts väljs ytterligare behandling. Oftast används speciella fysiska övningar i kombination med massage. Dessutom kan olika ortopediska metoder och fysioterapiprocedurer användas.

Först och främst är det nödvändigt att definiera de mål och syften som behöver uppnås under behandlingsprocessen. Sedan, baserat på de uppsatta målen, utvecklas ett behandlingsprogram och ett schema. Grunden är övningar som har en direkt inverkan på ryggraden. [ 4 ]

Den huvudsakliga metoden för behandling av lordos, särskilt hemma, är fysisk aktivitet. Traditionellt används terapeutisk träning (TE).

Men idag finns det ett antal andra metoder, till exempel yogaterapi, yoga för ryggraden, hälsometoder inom qigong. Yogaterapi inkluderar till och med en speciell sektion - ryggradens yoga, som syftar till att behandla olika patologier i ryggraden. Dessutom bygger korrekt andning till stor del på att arbeta med ryggraden (pranayama i hatha yoga-systemet). Det finns separata komplex - Element, Diamantstång, som låter dig arbeta med ryggraden. Många kinesiska hälsometoder, inklusive qigong, kinesisk gymnastik, syftar till att träna ryggraden. I österländska traditioner ägnas stor uppmärksamhet åt ryggraden, eftersom den anses vara det centrala elementet i kroppen som upprätthåller hela kroppens aktivitet, den huvudsakliga livskraften och energin är koncentrerad i den.

Brott mot statiken hos cervikal lordos

En ganska vanlig patologi anses vara en kränkning av statiken i cervikal lordos - ett tillstånd där cervikalryggraden får överdriven rörlighet. Detta kan ha ett antal negativa konsekvenser, i synnerhet kan det orsaka klämning av intervertebralskivor, ryggmärgsrötter, nerver, vilket leder till utveckling av inflammatoriska och smärtsamma förnimmelser som kräver obligatorisk behandling.

Idag används många metoder för att korrigera ryggmärgsproblem. Den huvudsakliga behandlingsmetoden är dock fortfarande fysisk träning. Om problem uppstår är det nödvändigt att rådfråga lämpliga specialister. Specialister som ortoped, kirurg, läkare eller instruktör i terapeutisk fysisk träning, yogaterapeut, mästare eller instruktör i qigong, hälsopraktiker kan hjälpa.

Idag är träningsterapi sedan länge inte den enda metoden för att behandla ryggsjukdomar. Behandlingen utförs med positionering, rytmisk och isometrisk gymnastik, statisk och dynamisk gymnastik, andningsövningar, meditativa övningar, specialutvecklade dynamiska komplex som syftar till att utveckla individuella muskelgrupper och lösa specifika problem. Behandlingen kan utföras i olika skeden av en persons liv. För nyfödda, spädbarn och barn under det första levnadsåret används metoder som fitballgymnastik, babyyoga, stretching för barn och psykogymnastik i stor utsträckning. Alla dessa element kombineras med massage och spädbarnssimning, aktiv-passiv gymnastik. Mödrar kan träna tillsammans med sina barn, eller så arbetar endast en specialist med barn. [ 5 ]

För barn i förskole- och grundskoleåldern används aktivt fitballgymnastik, barnyoga, speciella komplex av andnings- och avslappningselement för barn samt utomhusspel.

För tonåringar rekommenderas klasser i kallanetik, shaping, aerobics, fitness och bodyflex. Olika typer av yoga blir alltmer populära. Till exempel aerial yoga, som är en syntes av klassisk hatha yoga och equilibristics.

För personer i mogen ålder är det bästa alternativet att börja utöva klassisk hathayoga, särskilt asanas, pranayama och dharana. Dessa element innebär medvetet arbete med den fysiska kroppen, muskler, ben, senor, att bygga korrekt andning, avslappningstekniker och medveten koncentration. Det finns många varianter och inriktningar av hathayoga. Om du har problem med ryggraden kan du prova Kundaliniyoga, pranayama (andningsövningar). Du kan också rekommendera kinesiska hälsoövningar och qigong, som fokuserar på att arbeta med ryggraden.

För äldre och senila personer rekommenderas klassisk hathayoga, individuella inslag av qigong, avslappnings- och meditationsövningar, stavgång, simning och hydroterapi.

Deformation av cervikal lordos

Vid korrigering av deformationen av halsryggraden är det nödvändigt att använda fysiska övningar, en tillräcklig nivå av motorisk aktivitet krävs. Olika fysiska övningar kombineras med massagetekniker, avslappning av kroppen, fysioterapi och hjälpmedel. Speciella korsetter och bandage förskrivs. Kundaliniyoga kan rekommenderas - en riktning som innehåller en uppsättning övningar utformade för att rikta in sig på ryggraden, låter dig aktivera vital energi.

Vissa specialister utövar element av kroppsorienterad terapi, vars kärna inte bara ligger i att arbeta med den fysiska kroppen, utan också i psykologisk rådgivning, korrigering av det psyko-emotionella tillståndet. Samtidigt utgår specialister inom kroppsorienterad terapi från ståndpunkten att varje problem, patologi i människokroppen är resultatet av effekterna av ett psykiskt trauma, en oupplevd känsla eller stress. Under konsultationen kommer specialisten att hjälpa personen att återvända till problemets ursprung, hitta det, återuppleva det, känna motsvarande förändringar i kroppen och korrelera dem med det mentala tillståndet. [ 6 ]

Qigong, kinesiska hälsoövningar, många andningsövningar, som också främst riktar sig mot ryggraden, har visat sig vara välbeprövade. Vissa slaviska metoder och gymnastik används också, till exempel den komplexa metoden för återhämtning och rening av kroppen "Ladanie", metoden "Elddans", "Lazhenie", holistisk och bioenergetisk massage, gymnastiska komplex som "Zhiva", "Triglava-komplexet", författarens metod av Ovcharenko SV "Sfärer".

Det finns övningar för rengöring och omfattande arbete på ryggraden, paravertebrala muskler belägna längs ryggraden och intervertebrala skivor, korrigering av lordos, kyfos, skolios, intervertebrala bråck och inflammatoriska processer.

Bland metoderna för fysioterapeutisk behandling används ultraljud, mikroströmmar, vågor av olika längder, elektrofores, kryoterapi, termiska procedurer och elektriska procedurer i stor utsträckning.

Simning, vattenaerobics, hydroterapi i poolen, jacuzzi och terapeutiska bad har en positiv effekt. Dessa behandlingar gör att du kan slappna av ryggraden och minska belastningen. De slappnar av muskler, lindrar spasmer och smärta. Skotsk dusch, Charcot-dusch, fläktdusch, jacuzzi och hydromassagebad används flitigt i praktiken.

Lordos i halskotorna

För att eliminera lordos i halskotorna måste man ha tålamod, eftersom detta är en ganska långdragen procedur som kräver strikt efterlevnad av den utvecklade taktiken för ryggradskorrigering. Behandlingen varar vanligtvis från flera månader till sex månader, eller ännu mer. Samtidigt beror behandlingens framgång till stor del på patientens egen aktivitet. Först och främst måste han utföra regelbundna fysiska övningar, utan vilka behandling är omöjlig.

Det rekommenderas att träna regelbundet, göra övningarna dagligen, och ibland till och med flera gånger om dagen – på morgonen och på kvällen.

Enklare övningar utförs på morgonen (främst avslappning, stretching). På kvällen utförs toning, styrkeövningar och vridningar. Det rekommenderas också att arbeta med en sjukgymnastikinstruktör eller yogaterapeut cirka 1-2 gånger i veckan. [ 7 ]

Huvudprincipen är att använda en omfattande strategi, det vill säga att övningar bör väljas på ett sådant sätt att alla muskelgrupper är involverade i genomförandet, inte bara ryggraden.

För att uppnå maximal effekt behöver du varva avslappnings- och spänningstekniker, se till att inkludera avslappning, meditation och andningsövningar. Det är också viktigt att komma ihåg en enkel regel: belastningen bör ökas gradvis.

Rätad cervikal lordos, rätning av cervikal lordos

Om din cervikala lordos är rätad är det en patologi. Detta är normalt endast för nyfödda. Därför bör du, när du rätar ut den cervikala lordosen, rådfråga en läkare: en ortoped, en kirurg. Innan du påbörjar behandlingen måste du ställa en noggrann diagnos och fastställa orsaken till patologin. Ibland, för att ställa en högkvalitativ diagnos, behöver du kontakta en vertebrolog eller osteopat. Om ett sådant behov uppstår kommer en ortoped eller kirurg att skriva ut en remiss för konsultation.

Det är viktigt att utesluta inflammatoriska processer i nacke och ryggrad, eftersom detta kan bli ett allvarligt hinder för genomförandet av komplex behandling. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till patientens subjektiva förnimmelser, till exempel kan smärta i nacke och ryggrad vara ett tecken på en akut inflammatorisk process, muskelklämning eller kotförskjutning. Som regel kan allt detta kännas ganska väl genom palpation. [ 8 ]

Differentialdiagnostik är viktig, eftersom den hjälper till att skilja tecken på olika sjukdomar med liknande manifestationer. Instrumentella metoder, såsom röntgen, kan krävas för att klargöra diagnosen. Användning av laboratorietester för att diagnostisera lordos är ett extremt sällsynt fenomen. För närvarande används metoder som röntgenundersökning, datortomografi och magnetisk resonanstomografi i stor utsträckning. Dessa metoder gör det möjligt att visualisera bilden av patologin, bedöma tillståndet hos kotorna, intilliggande mjukvävnader och ibland även närliggande kärl och nerver.

Jämnhet i den cervikala lordosen, den cervikala lordosen är tillplattad

Om den cervikala lordosen är tillplattad krävs särskild behandling, eftersom den cervikala lordosen endast är tillplattad hos nyfödda. I andra fall finns det en patologi i cervikalryggraden.

Idag används olika korrigeringsmetoder. Både traditionella och icke-traditionella metoder för att påverka kroppen används. Först och främst används fysiska övningar som grund. Om man tidigare endast använde LFK-metoder (terapeutisk fysisk träning), finns det idag en möjlighet att välja en typ av fysisk aktivitet för varje smak och läggning - från traditionella allmänna utvecklingsövningar, klassiska sporter, aktiva spel och slutligen österländska, kinesiska och tibetanska hälsometoder. Människor i olika åldrar, kön och intressen kan välja aktiviteter efter eget tycke. Till exempel är barnfitness, fitballgymnastik med olika färgglada redskap, ljusa fitballbollar och specifik utrustning idealiska för förskolebarn. Många klasser för barn hålls i form av underhållande spelevenemang, element från ett sagospel introduceras och roller fördelas.

För vuxna finns det också olika aktiviteter, allt från bordtennis och basket, intensiv aerobics till lugn och balanserad kallanetik och hathayoga. Många män tycker om kampsport, hälso- och sportqigong, närkamp, olika kampsporttekniker och kinesisk gymnastik, vilket inte bara gör det möjligt att upprätthålla fysisk kondition utan också att justera ryggraden och korrigera deformationer.

Många äldre väljer löpning, stavgång, olika typer av dans, simning och vattenaerobics, eller till och med individuella komplex från olika hälsosystem, till exempel andningsövningar från hatha yoga-systemet, taoistiska och tibetanska meditationer, ledgymnastik och hälsokomplex för ryggraden från qigong, hatha yoga, gymnastik.

Cervikal lordos med kyfotisk deformitet, cervikal lordos

Vid diagnos av cervikal lordos med kyfotisk deformation förskrivs som regel, utöver traditionella fysiska övningar, olika hjälpmedel. Omfattande behandling är obligatorisk. Denna diagnos innebär att en persons cervikala lordos utvecklas i fel riktning och böjer sig i motsatt riktning.

För att eliminera patologi används ultraljudsbehandling, mikroströmmar och exponering för vågor av olika längder i stor utsträckning. Detta gör det möjligt att stimulera muskeln, vilket ger den nödvändiga effekten inte bara på ryggraden utan även på omgivande vävnader. Stimulering av paravertebrala muskler leder till deras förstärkning, ökad känslighet och kontraktila aktivitet. Muskler som är i ton har en positiv effekt på ryggraden och håller dem i rätt position.

Elektrofores ordineras ofta. Denna metod används huvudsakligen för att administrera kalcium, magnesium, magnelis, magnesia och antiinflammatoriska läkemedel. Med hjälp av mikroströmmar når de vävnaderna bättre och har en mer intensiv effekt.

Olika termiska procedurer, elektriska procedurer och ljusbehandlingar är indicerade. Massage och aktiv-passiv gymnastik ingår i den komplexa terapin. Tillsammans med klassisk massage ordineras segmentreflexmassage, reflexologi, akupunktur och punktmassage (shiatsu).

Kompresser och omslag hjälper till att stärka och befästa effekten. Naturresurser används ofta vid behandling av ryggradssjukdomar, till exempel akupunktur, apiterapi (behandling med bistick), hirudoterapi (behandling med iglar).

Det är bra att kombinera fysisk träning och massage med simning och vattenaerobics, eftersom dessa behandlingar gör att du kan tona dina muskler. Hydroterapibehandlingar används (dusch, gnidning, Charcots dusch, hydromassage, jacuzzi).

Många patienter rekommenderas aromaterapi, oljning och behandling med medicinska oljor. Olika avslappningstekniker och andningsövningar (pranayama-komplex från hatha yoga, qigong, taijiquan) används. Avslappning, meditation och autogen träning måste inkluderas i den komplexa terapin. Färgterapi (kromoterapi), simning i poolen och vattenaerobics används som ytterligare avslappningsmetoder. Hippoterapi (terapeutisk ridning) och delfinterapi (simning med delfiner) blir alltmer populära idag.

Rätad med bildandet av kyfos

Om en persons halsrygg är rätad och kyfos bildas, är det nödvändigt att välja en uppsättning övningar för dagliga utföranden. Detta kommer att korrigera deformationen och förbättra ryggradens hälsa.

Olika övningssystem för ryggraden är lämpliga. Som ett alternativ kan vi rekommendera att göra träningskomplexet "Surya Namaskar" dagligen. Detta är en indisk övning, ett av de komplex som används flitigt inom klassisk hatha yoga. Namnet, översatt från sanskrit, betyder "Solhälsning". Följaktligen behöver du göra detta komplex på morgonen. Den ideala tiden för detta komplex är gryningen, när solen precis börjar stiga över horisonten. Du behöver vända dig mot solen, slappna av, göra sekvensen som beskrivs nedan och försöka absorbera solens energi så mycket som möjligt.

Komplexet representeras av 12 asanas, som smidigt flyter in i varandra. Hela komplexet utförs smidigt, utan stopp, vilket skapar dynamik. Kvinnor börjar komplexet med höger ben, män - med vänster.

Komplexet börjar med Pranamasana, eller böneposition. För att utföra denna asana måste du stå rakt. Dina ben är raka, hälar, smalben, knän och lår är sammankopplade. Tårna ska också vara sammankopplade, fötterna är helt pressade mot varandra. Händerna längs höfterna. Inta en stabil position, slut ögonen, slappna av. Försök att fördela vikten jämnt över kroppen, på båda benen. Du ska stå rakt, utan att luta dig bakåt eller framåt. Du kan hålla ögonen öppna eller sluta dem. Lyft långsamt armarna framför dig och böj dem vid armbågarna. I brösthöjd, koppla ihop dina handflator med varandra, håll armbågarna och underarmarna parallella med golvet.

Den andra asana är Ardha Chakrasana – positionen av ett halvt hjul. Lyft långsamt upp armarna och håll handflatorna ihop. Lyft armarna ovanför huvudet, isär handflatorna, håll händerna med handflatorna framåt, som om du vänder dem mot solen. Dina armar och handflator ska vara ungefär axelbrett isär. Böj sedan ländryggen något och luta dig bakåt. Du behöver inte försöka böja dig så mycket som möjligt. Din kondition ska vara bekväm och avslappnad.

Från bakåtböjningen, räta smidigt på ryggen och gå omedelbart in i en böjning (Padahastasana - storkposition, eller böj dig mot benen). Rörelserna utförs långsamt. Du måste hålla händerna ovanför huvudet hela tiden. När du återvänder från bakåtböjningen, peka dina handflator framåt. Efter att den nedåtgående böjningen har börjat, vänd handflatorna inåt och titta på varandra. Böj dig långsamt, med rak rygg. Det ska inte finnas någon lutning eller böjning i ryggen. Din ryggrad ska vara rak. Sträck dig efter händerna hela tiden. Dina händer verkar sträcka din ryggrad framåt och nedåt. Böj dig så långt du kan. Om du kan, rör vid golvet med händerna. Det är ännu bättre att knäppa dina smalben med händerna och trycka pannan mot knäna. Du måste stanna i denna position så länge det är bekvämt. Dina ben ska fortfarande vara raka, pressade mot varandra. När du lämnar positionen, lyft långsamt huvudet, titta framåt, framför dig. Lyft gradvis händerna. Huvudet är som om det är fastklämt mellan händerna, händerna är hårt pressade mot öronen. Tillsammans med händerna, som rör sig uppåt, lyfter vi huvudet och rätar ut kroppen. Vi återgår till stående position, med händerna sänkta längs höfterna.

Därefter utförs Ashva-Sanchalanasana - ryttarens position. Män flyttar vänster ben bakåt, kvinnor - höger. Frambenet böjs vid knäet, huvudvikten går till det. Händerna kan hållas nedåt, vilande med fingertopparna på marken, eller lyftas upp, förenade med handflatorna ovanför huvudet, räta ut armbågarna. Vi stannar i denna position ett tag och upprätthåller balansen. Vi går vidare till nästa position.

Adho Mukha Svanasana - "nedåtvänd hund". Placera händerna på golvet framför dig. Flytta benet som var framför bakåt, lägg det på samma nivå som det andra benet. Fördela vikten jämnt mellan dina armar och ben. Försök att sänka dina ben så mycket som möjligt mot golvet, dra dina hälar så mycket som möjligt mot golvet. Dra dina armar framåt och sträck din ryggrad bakom dem. Skinkorna, korsbenet och svanskotan dras uppåt. Huvudet är mellan dina armar.

Vi går ut i Ashtanga Namaskar-positionen – stöd på 8 punkter, eller sicksack. För att göra detta går vi ut i en mellanposition – "planka", där huvudtyngden ligger på tårna och händerna. Kroppen är jämnt fördelad mellan armar och ben. Sedan sänker vi långsamt bröstet, axlarna och blygdbenet mot golvet och pressar dem så hårt som möjligt mot golvet. Vi sänker också hakan mot golvet. Armarna böjs vid armbågarna (som i armhävningar), benen böjs delvis vid knäna (knäna faller ner i golvet). 8 punkter pressas mot golvet: hakan, bröstbenet, två axlar, två höftben, två knän. Vi stannar i denna position en stund och går sedan ut i nästa position.

Urdhva Mukha Svanasana - "uppåtvänd hund". Händerna förblir pressade mot golvet, lyft hakan och bröstet från golvet, glid upp så mycket som möjligt. Huvud och axlar reser sig upp, bäcken, höfter, ben förblir pressade mot golvet. Dra huvudet upp så mycket som möjligt, rikta in och förbind skulderbladen. Samtidigt, kasta inte nacken bakåt.

Vi upprepar Adho Mukha Svanasana-positionen – ”nedåtvänd hund”, som utfördes före ”Zickzag”-övningen.

Från den nedåtvända hunden, för långsamt benet framåt och böj det vid knät. Använd benet du började cirkeln med: män – vänster, kvinnor – höger. Överför huvudvikten till benet framför, sträck ut och släpp det bakre benet. Sänk ner armarna och nudda golvet i linje med benen (med tårna). Detta är Ashva asana – Sanchalanasana – ryttarpositionen.

Från föregående position, flytta långsamt det bakre benet till det främre. Koppla ihop dem, placera dem bredvid varandra. Händerna förblir på golvet, i linje med tårna. Räta ut benen, flytta händerna till smalbenen, knäpp dem (eller förbli i samma position). Huvudet sänks ner, lutar mot knäna. Ryggen är rak. Det visar sig Padahastasana - storkpositionen, eller böjning mot benen. Vilket vi redan har utfört.

Sedan rätar vi upp oss, utför Ardha-Chakrasana-positionen - positionen av ett halvt hjul. Räta långsamt ut ryggen, börja från midjan och sluta med nackregionen. Lyft långsamt upp händerna, ovanför huvudet. Koppla ihop handflatorna, luta dig bakåt och skapa en avböjning i nedre delen av ryggen. Mentalt kan du föreställa dig solen ovanför huvudet, samla solstrålarna i dina händer, fördela dem över kroppen och le.

Vi återgår till startpositionen. Pranamasana utförs - en böneposition. Vi fördelar solens energi i hela kroppen.

Således är en cirkel av "Solhälsningskomplexet" avslutad. Hela komplexet innehåller 2 cirklar. Därefter upprepar vi alla samma övningar, men vi börjar göra komplexet med det andra benet (män - med höger, kvinnor med vänster). Om ryggraden är kraftigt uträtad, med bildandet av kyfos, kommer det att vara nödvändigt att göra 3 cirklar i rad för korrigering. Antalet cirklar i detta komplex kan variera från 1 till 27 cirklar.

Cervikal lordos är ökad

Om den cervikala lordosen är förhöjd krävs dess korrigering. Ju tidigare det påbörjas, desto lättare och snabbare kommer patologin att elimineras. Det huvudsakliga sättet att korrigera ryggradsdeformiteter är fysiska övningar. Olika övningar och deras komplex kan användas. Som ett exempel kan ett av qigongkomplexen ges.

Stå rakt, armarna ned längs kroppen, benen axelbrett isär. Fötterna står parallellt med varandra. Med en inandning, rör långsamt armarna åt sidan och böj armbågarna. Föreställ dig att du är en stor boll som är fylld med ren luft och blåser upp sig. Samtidigt som dina armar rörs åt sidorna, böj långsamt ner dig och böj benen lätt vid knäna.

När du andas ut, för händerna framåt, håll dem framför dig i brösthöjd, eller lite lägre. Håll dem som om du försökte krama en stor boll med händerna. Handflatorna vända inåt. Ta några andetag in och ut.

När du andas ut, tryck långsamt händerna mot bröstet, som om du trycker på och tömmer ballongen som var framför dig. När du andas in, för händerna framåt och tryck insidan av handen framåt. Ryggen följer dina händer, och du böjer dig bakom händerna. Böj dig ner till en position där din skinka, rygg och armar är i samma nivå. Din rygg ska vara rak. Sträck ut din ryggrad så mycket framåt som möjligt och sträck armarna framåt. Ryggen följer dina händer, och dina ben sträcks ut vid knäna så mycket som möjligt och rör dig bakåt. Skinkan och svanskotan sträcks uppåt så mycket som möjligt. När du har nått maximal stretch, klappa händerna och böj dig ner.

När du andas ut, sänk ner armarna och rör vid golvet. Din överkropp sänks också, utan att böja dig eller luta dig. Din rygg är rak, hänger avslappnat ner, magen är pressad mot benen. Huka dig ner, samla mentalt en liten boll med händerna och börja långsamt lyfta den uppåt med hela kroppen. Dina armar reser sig också. Föreställ dig att du reser dig från midjan. Stå rakt, dina armar fortsätter att röra sig uppåt. För ihop armarna framför dig och bilda en slags "fläkt" framför dig. Titta framåt med fingrarna isär. Dina handflator är vända inåt, mot dig.

Sedan vänder vi oss åt sidan, tillsammans med armarna. Benen och höfterna förblir på samma nivå, vändningen görs i midjeområdet. Utan att lyfta benen från föregående position böjer vi oss nedåt (åt sidan) och försöker sträcka motsatt sida så mycket som möjligt. Sedan vrider vi handflatorna utåt, bort från oss själva, och reser oss långsamt upp. Vi försöker lyfta handflatorna uppåt, och resten av kroppen reser sig långsamt bakom dem. Vi återgår till mittpositionen. Vi upprepar en liknande böjning på motsatt sida.

Vi återgår till mittpositionen. Vi håller händerna framför oss. Vi sänker dem långsamt ner, som om vi trycker dem mot golvet. Vi föreställer oss att det finns en kolv framför oss som behöver tryckas ner i marken. Samtidigt hukar vi oss långsamt. Vi trycker på "kolven" och går ner så långt som möjligt. Vi föreställer oss att tillsammans med denna kolv pressas all smuts, smärta, misslyckanden, sjukdomar och negativ energi ut ur oss och går ner i marken. Sedan rätar vi långsamt upp oss och föreställer oss att vi lyfter kraften, energin som ger oss näring från marken. Vi rätar upp oss helt. Vi lyfter händerna ovanför huvudet och sänker dem sedan långsamt ner till bröstnivån och fördelar mentalt energin i hela kroppen. Vi sänker händerna fritt ner, tar några fria andetag in och ut och slappnar av. Detta var en cirkel i komplexet.

För de med ökad cervikal lordos är det nödvändigt att utföra 3 set i rad. Dessa set kan utföras när som helst på dagen, antalet tillvägagångssätt är inte begränsat.

Rak cervikal lordos

För att eliminera direkt cervikal lordos kan vi rekommendera en uppsättning övningar som presenteras nedan. Setet är hämtat från hatha yoga-systemet, något anpassat i författarens version. Setet kallas "Trikonasan Set".

Först utför du den klassiska asanan - Trikonasana, eller triangelpositionen. För att göra detta, stå rakt, armarna längs kroppen, sänkta, benen raka. Sprid sedan benen så brett som möjligt åt sidorna, vrid ett ben vinkelrätt mot det andra. Lyft armarna åt sidorna, håll dem raka (parallellt med golvet). För långsamt armen åt sidan, dra kroppen bakom armen, luta dig åt sidan. Armen går i riktning mot det vridna benet. Vi når en viss gräns när kroppen blir parallell med golvet. Handen går ner till benet som är vinkelrätt. Den andra handen reser sig upp. Således bör armarna vara på en rak linje, tillsammans med benen bildar de en stor triangel. Vrid huvudet, titta uppåt, på den övre handen. Stå i denna position under en viss tid, förbli orörlig. Det rekommenderas att börja med en minut och gradvis öka tiden i denna position till 10-15 minuter.

Vrid sedan försiktigt huvudet, sänk båda händerna ner, bredvid benet som var i en vinkelrät vinkel. Ställ upp dig: ryggen ska vara rak, armarna ska vara sänkta i rät vinkel, benen ska vara isär och bilda en triangel. Krama sedan långsamt benet som är framför med handen. Försök att ligga på benet med hela kroppen och tryck mot det så mycket som möjligt. Pressa magen, bröstet, pannan mot benet, krama smalbenen med händerna, sträck ut benen och höftleden så mycket som möjligt. Stanna i denna position i 1 till 15 minuter.

Vi är i den position som beskrivs ovan. Med det andra benet, som är bakom, försöker vi huka oss ner så mycket som möjligt. Detta gör att vi kan sträcka ut ytan på det främre benet så mycket som möjligt. Därefter slappnar vi av och går till nästa position.

Sedan sänker vi ner ena handen bakom benet, vilket är vinkelrätt. Vi lyfter den andra handen upp, vrider kroppen så att armarna är på en linje, benen bildar en triangel. Övningen liknar den klassiska Trikonasana, med skillnaden att vridningen görs i motsatt riktning. Vi gör en vridning, så att säga.

Vänd dig långsamt tillbaka till föregående position.

Vi vrider kroppen framåt, benen är så isär som möjligt. Vi böjer oss framåt och försöker sänka händerna mot golvet framför oss. Vi böjer oss framåt så mycket som möjligt och sträcker baksidan av benen. Vi böjer oss från höfterna, från nedre delen av ryggen, som om vi viker oss vid höftleden. Samtidigt försöker vi böja oss så lågt som möjligt, om möjligt är det bättre att placera händerna på underarmarna.

I föregående position, försök att böja dig så mycket som möjligt och gömma huvudet mellan benen. Sträck dig bakåt med händerna, bakom benen, till hälarna. Om möjligt kan du lägga huvudet på hjässan och överföra huvudvikten till huvudet.

Sedan går vi till en plan position, med benen så brett isär som möjligt, ryggen är böjd horisontellt, parallellt med golvet, händerna är på golvet i rät vinkel. Kroppsvikten är jämnt fördelad mellan alla kroppsdelar. För gradvis huvudvikten bakåt, till benen. Vi sträcker armarna framåt, så mycket som möjligt, så långt som möjligt. Vi drar benen bakåt, svanskotan uppåt och armarna framåt. Rygg och ryggrad ska sträckas ut så mycket som möjligt, sträcker sig efter ryggraden. Vi återgår till föregående plan position, fördelar vikten jämnt i hela kroppen, slappnar av.

Vi för ihop benen, kopplar ihop dem. Höfter, knän, smalben, fötter ska vara sammankopplade, vi böjer oss framåt och försöker ligga med bröstet, magen och pannan så mycket som möjligt på benen. Vi lindar smalbenen med armarna (Stork-positionen, Padahastasana). Sedan reser vi oss långsamt upp och rätar ut ryggkota för kota, börjar från nedre delen av ryggen och slutar med halsryggen.

Vi står rakt, tar flera djupa andetag in och ut, och upprepar sedan samma sekvens i andra riktningen.

Dessutom kan individuella hjälpövningar läggas till i detta komplex.

1. Knäböj på ett ben, flytta det andra åt sidan. Överför sedan gradvis vikten från ena sidan till den andra, utan att räta upp dig. Övergången görs i knäböj. Upprepa övningen minst 10 gånger, maximum är obegränsat.
2. Vi närmar oss gymnastikväggen (kan ersättas med en stol eller en vanlig säng). Vi lägger ett ben på den, det andra förblir rakt. Båda benen är raka, utsträckta vid knäna. Vi böjer oss mot det raka benet, så lågt som möjligt. Om möjligt sänker vi armarna, och även underarmarna, mot golvet. Vi försöker sträcka ut benet som är överst så mycket som möjligt. Om det behövs, för att förstärka effekten, hukar vi oss ner med det raka benet. Vi försöker sänka nacken fritt ner och slappna av den så mycket som möjligt. Ryggraden dras ner, som om den sträcker sig i olika riktningar mellan svanskotan och huvudet.
3. Placera benen så brett som möjligt. Sprid armarna åt sidorna. Sänk ner en arm, nudda marken. Lyft upp den andra armen så att den bildar en rak linje med det andra benet. Lyft benet mittemot den sänkta armen så att det är parallellt med golvet. Det ska vara en 90-graders vinkel mellan benen. Stanna i denna position i 1-10 minuter, gå långsamt ut.

Om du har en rak cervikal lordos måste du utföra 1-3 cirklar i ett tillvägagångssätt, slappna av nacken så mycket som möjligt och sträcka ryggraden.

Komplikationer och konsekvenser

Felaktigt formad cervikal lordos kan ha negativa effekter och komplikationer. Till exempel ökar en platt lordos belastningen på ryggraden avsevärt. I denna form kan den inte fungera som en stötdämpande faktor, vilket resulterar i utveckling av olika sjukdomar i ryggraden, funktionen hos ryggmärgen, ryggradsrötterna och hela det perifera nervsystemet försämras, känsligheten hos nervreceptorerna minskar. Störningar i cervikalregionen kan leda till nedsatt blodcirkulation och innervation av de områden som ligger bakom nacken. Först och främst lider hjärnan: den får inte rätt syrenivå, metaboliter utsöndras inte. Som ett resultat utvecklas hypoxi, hyperkapni, trofiska processer, tendensen till trombos ökar, vilket ökar risken för trombos, ateroskleros, stroke och hypertoni.

Det är också nödvändigt att ta hänsyn till att kyfotisering av lordos kan leda till tryck och mekanisk påverkan på organen i bröstet, nasofarynx och svalget. Funktionen hos sköldkörteln, stämbanden och spottkörtlarna störs. Eftersom sköldkörteln är en endokrin körtel, medför en störning av dess strukturella och funktionella egenskaper en störning av den hormonella bakgrunden som helhet, utveckling av ett antal endokrina patologier.

Uthållighet och mänsklig prestationsförmåga försämras, immuniteten minskar. Många åtföljande sjukdomar i rörelseapparaten utvecklas ofta.

Diagnostik cervikal lordos

För att diagnostisera cervikal lordos behöver du uppsöka en ortoped eller kirurg. De kommer att genomföra en allmän undersökning, palpation av ryggen och nackregionen, känna på ryggraden för deformationer och smärtsamma förnimmelser. Om bilden inte är tydlig kan personen göra några övningar (funktionstester). De bedömer lordosens tillstånd och ryggraden som helhet. Om informationen inte är tillräcklig kan ytterligare diagnostik krävas med hjälp av specialutrustning, såsom röntgen, tomografi. Om du behöver konsultera en vertebrolog eller osteopat kommer läkaren att ge en remiss. Dessutom kan läkaren kontrollera reflexer och utföra segmentreflexdiagnostik (genom att trycka på enskilda segment av ryggraden).

Instrumentell diagnostik

Den huvudsakliga diagnosmetoden vid diagnostisering av cervikal lordos är instrumentell diagnostik. Oftast används metoder som röntgenundersökning, datorundersökning och magnetisk resonanstomografi. Dessa metoder låter dig visualisera bilden av patologin, undersöka både ryggraden som helhet och dess enskilda sektioner. Dessa metoder låter dig också bedöma tillståndet hos ben, kotor, mjukvävnader och ibland till och med närliggande kärl och nerver.

Röntgen

Röntgen är den huvudsakliga metoden för att diagnostisera cervikal lordos. Läkaren kan palpera det patologiska området, bedöma lordosens lokalisering, bedöma det ungefärliga tillståndet hos organ och vävnader samt ryggraden. Men för att få detaljerad information, ha exakta egenskaper hos den cervikala regionen, själva lordosen, är det nödvändigt att genomföra en röntgenundersökning, med hjälp av vilken en bild kan erhållas av antingen ryggraden som helhet eller endast ett separat fragment. Röntgen används för att bedöma deviationsvinkeln, lordosens storlek, bestämma dess exakta plats och se vilka kotor som är involverade i den patologiska processen. Det är också möjligt att bedöma om det finns skador på omgivande vävnader, om det finns en inflammatorisk process, om det finns en klämd nerv, blodkärl eller ryggmärg. Baserat på en omfattande analys av röntgenresultaten är det möjligt att välja lämplig behandling, som kommer att inriktas direkt på att eliminera de identifierade sjukdomarna och förhindra eventuella komplikationer.

Differentiell diagnos

Ett av de viktigaste stegen i diagnosen är differentialdiagnostik. Detta är ett mycket viktigt steg som under inga omständigheter bör ignoreras. Förloppet av den fortsatta behandlingen och dess effektivitet beror på hur noggrant diagnosen ställs och hur den differentieras från andra liknande sjukdomar. Differentialdiagnostik är en sekvens av åtgärder som syftar till att differentiera olika typer av patologi. Ofta är sjukdomar olika, men de manifesterar sig på samma sätt, så det är viktigt att tydligt skilja mellan dem.

Vid differentialdiagnos av cervikal lordos används huvudsakligen instrumentella forskningsmetoder, varav den viktigaste är röntgen.

Cervikal osteokondros

Cervikal osteokondros och lordos förväxlas ofta. Dessa sjukdomar kan vara mycket lika till utseendet, men en grundläggande skillnad avslöjas vid djupgående diagnostik. Som regel krävs en röntgenundersökning eller andra visualiseringsmetoder för att ställa en korrekt diagnos för att bedöma ryggradens tillstånd, särskilt dess cervikala region. Vid palpation och visuell undersökning upptäcker läkaren en ungefär likadan klinisk bild - en överdriven, patologisk krökning av ryggraden i cervikalregionen observeras. Samtidigt visar en detaljerad analys av orsakerna till patologin att osteokondros uppstår som ett resultat av salt- och mineralavlagringar i ryggraden. Det vill säga att osteokondros i själva verket är en utväxt på ryggraden. Medan lordos är en onormal krökning, en deformation av själva ryggraden. Skillnaden mellan dessa sjukdomar syns tydligt på röntgenbilden. Följaktligen kommer behandlingsmetoderna att vara olika.

Skivutskjutningar

En av de allvarligaste sjukdomarna i ryggraden är diskprotrusion. De kan utvecklas som en komplikation av cervikal lordos. Om det inte finns några fysiologiska kurvor, eller om de är felaktigt utformade, finns det ingen kompensation för rörelser, deras amortering. Följaktligen slits diskarna ut och utsätts för ökad belastning. En inflammatorisk process, en klämd disk, kan utvecklas. Sjukdomen åtföljs av smärta, obehag och oförmåga att utföra vissa rörelser. Noggrann diagnostik och val av behandling krävs. Som regel används osteopati för diskprotrusion, mer sällan - massage, doserad fysisk aktivitet. Vid svår smärta krävs medicinering, smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel. Ibland, i de allvarligaste fallen, krävs kirurgiskt ingrepp.

Behandling cervikal lordos

Behandling av cervikal lordos bygger på två principer: korrekt diagnostik och snabb upptäckt av patologi, samt adekvat utveckling av ett behandlingsprogram. Behandlingsprogrammet måste nödvändigtvis inkludera fysisk träning i den dagliga rutinen. Ingen behandling kommer att vara effektiv om den inte stöds av fysisk aktivitet. Terapeutisk fysisk träning, adaptiv sport, speciella övningar för ryggraden, traditionella och icke-traditionella hälsosystem används, inriktade både på omfattande återställning av kroppen och på direkt påverkan på ryggraden. Det är nödvändigt att utföra massage. Det är viktigt att ge korrekt och doserad effekt på de önskade områdena. Detta gör att du kan kontrollera tillståndet och ge en terapeutisk effekt. Massage, speciella hydroprocedurer och hjälpmedel förskrivs också.

Lordos åtföljs ofta av komplikationer och samtidig patologi, så det rekommenderas att använda komplex behandling. När det gäller komplex terapi rekommenderas att inkludera etiologisk behandling, det vill säga behandling som direkt syftar till att eliminera orsaken till patologin. Till exempel används antiinflammatoriska läkemedel för att eliminera inflammation, smärtstillande medel som syftar till att lindra smärta. Sjukgymnastik och manuell terapi används också. [ 9 ]

Vilken läkare behandlar cervikal lordos?

Ofta, när patienten står inför lordos, har en fråga: "Vilken läkare behandlar cervikal lordos?" Låt oss ta reda på det. För det första kan du alltid, i alla situationer, kontakta din lokala terapeut eller barnläkare, som kommer att genomföra en första undersökning och vid behov remittera dig till en konsultation med lämplig specialist. För det andra finns det separata specialister som hanterar problem relaterade till rörelseapparaten - en ortoped, en kirurg. De kan konsultera, ställa en diagnos och välja lämplig behandling. Ibland, i mer allvarliga fall, kan en konsultation med mer snävt kvalificerade specialister krävas. En ortoped eller kirurg remitterar dig vanligtvis till dem, om ett sådant behov verkligen finns. Det är till exempel en vertebrolog som specialiserar sig på ryggradssjukdomar, eller en osteopat som specialiserar sig på bensjukdomar.

Sjukgymnastikbehandling

Ibland, utöver de huvudsakliga behandlingsmetoderna, ordineras fysioterapi för cervikal lordos. Det är motiverat som en del av en omfattande behandling, men är inte rationellt som monoterapi. Oftast används ultraljudsbehandling, exponering för mikroströmmar och vågor av olika längder för att eliminera lordos. En av behandlingsmetoderna är elektrofores (främst med hjälp av denna metod administreras kalcium- och magnesiumpreparat, vilka kan saknas vid lordos). Vissa antiinflammatoriska och smärtlindrande läkemedel administreras också med hjälp av elektrofores. Termiska procedurer, elektriska procedurer och ljusprocedurer har en positiv effekt. De ordineras ofta i kombination. [ 10 ]

Övningar för cervikal lordos

Fysiska övningar för cervikal lordos är en av de viktigaste behandlingsmetoderna. Ingen behandling kommer att vara effektiv utan fysisk aktivitet. Övningar bör utföras regelbundet, en eller flera gånger om dagen. Helst samtidigt. Det är bättre att konsultera en sjukgymnast som väljer övningar som är lämpliga för varje specifikt fall och lär ut tekniken för att utföra dem. Om en sådan konsultation inte är möjlig kan du välja övningar själv. Nedan följer 5 grundläggande övningar som oftast ordineras för lordos.

• Övning nr 1.

Sitt rakt. Försök att räta ut ryggraden så rak som möjligt, så att ländryggen, skulderbladen och nacken är i en linje. Försök att föra skulderbladen ihop så mycket som möjligt baktill och sänk sedan ner dem. För att kontrollera att ryggen är rak, luta dig mot väggen. Försök att slappna av så mycket som möjligt, sitt i denna position i minst 5-10 minuter. Det är bättre att sluta ögonen. Försök också att distansera dig från omvärlden så mycket som möjligt, tänk inte på någonting.

• Övning nr 2.

Utförs i ryggläge. Först måste du ligga ner och slappna av så mycket som möjligt. Ta några djupa andetag in och ut. Böj knäna. Sätt isär armarna, åt sidorna. Pressa skulderbladen mot golvet så mycket som möjligt. Sänk sedan båda benen först åt vänster, sedan åt höger. När du gör det måste du noggrant se till att varken dina armar eller dina skulderblad kommer upp från golvet. Upprepa övningarna 15 gånger på varje sida.

• Övning nr 3.

Stå rakt, pressa benen mot varandra och håll fötterna hårt pressade. Lyft långsamt upp armarna. Knäpp ihop dem ovanför huvudet. Stanna i denna position i 1 till 10 minuter (träningstiden bör ökas gradvis).

• Övning nr 4.

Från den position som beskrivs ovan, sträck ut armarna åt sidorna. Håll ryggen rak, försök att sträcka ryggraden åt sidorna så mycket som möjligt. Håll armarna parallella med golvet, benen tätt pressade mot varandra. Du måste börja göra denna övning i 1 minut och gradvis öka dess varaktighet till 10-15 minuter.

• Övning nr 5.

Lyft långsamt upp armarna och håll handflatorna ihop. Lyft armarna ovanför huvudet, isär handflatorna och håll händerna med handflatorna framåt, som om du vänder dem mot solen. Armar och handflator ska vara ungefär axelbrett isär. Böj sedan ländryggen något och luta dig sedan bakåt. Du behöver inte försöka böja dig så mycket som möjligt. Din kondition ska vara bekväm och avslappnad.

Gymnastik

Idag används olika typer av gymnastik i stor utsträckning vid behandling av olika sjukdomar. Således används fitballgymnastik, stretchgymnastik, kroppsgymnastik, rytmisk gymnastik och psykogymnastik i stor utsträckning.

En av de moderna, nyligen framkomna inriktningarna är psykogymnastik. Detta är ett av elementen i kroppsorienterad terapi. Gymnastik bygger på antagandet att alla problem på den fysiska nivån uppstår som en följd av olösta mentala och emotionella problem, stress, psykiskt trauma. Därför, tills vi hittar och arbetar med den ursprungliga orsaken (emotionellt trauma, klämma), kommer problemet inte att lösas. Ur psykogymnastiskt synvinkel bekämpar alla typer av fysiska övningar konsekvenserna, men eliminerar inte orsakerna till patologin, därför är de ofta ineffektiva.

Låt oss titta på steg-för-steg-algoritmen för att utföra psykogymnastik.

• Steg 1. Sitt först bekvämt, slappna av, slut ögonen. Ta några djupa andetag in och ut, balansera din andning. Tryck sedan två fingrar på vänster hand på den första ögonpunkten till vänster. Följ upp de laddningar som uppstår (i form av tankar, förnimmelser, känslor). Försök att bearbeta varje laddning genom att ta ett djupt andetag in och ut. Välj det fall som orsakar de mest obehagliga förnimmelserna och börja bearbeta det.
• Steg 2. Lyssna noga på alla ögonblick som dyker upp, välj de mest livfulla och betydelsefulla (med en negativ klang). Fäst detta ögonblick i minnet (som om du pausar en videoinspelning). Sluta uppmärksamma detta ögonblick och fortsätt arbeta endast med detta avsnitt. Du behöver också fästa i minnet det ögonblick i tiden då detta obehagliga ögonblick inträffar, och stanna vid denna tidpunkt.
• Steg 3. Vi återställer bilden i vårt minne så fullständigt som möjligt och agerar som från en tredje person (som om vi tittade på vad som hände utifrån just då). Vi försöker komma ihåg så noggrant och detaljerat som möjligt alla förnimmelser som uppstod i samband med detta tillstånd. Vi håller fingrarna på punkten och fortsätter att aktivera den.
• Steg 4. Vi försöker känna så mycket detaljerat som möjligt de känslor vi hade i det ögonblicket. Vi försöker också känna i vilken del av kroppen dessa känslor fanns kvar.
• Steg 5. Vi befinner oss direkt i det ögonblick då problemet uppstod. Vi inser vilka kroppsliga förnimmelser som åtföljde detta ögonblick.
• Steg 6. Nu är vi lika tydligt medvetna om de tankar som uppstod i samband med denna situation. Efter att vi blivit medvetna om känslorna, tankarna och kroppsliga förnimmelserna sänker vi handen. Vi placerar den andra handen på samma punkt, fast till höger. Under växlingen tar vi flera djupa andetag in och ut.
• Steg 7. Massera den första högra ögonpunkten med två fingrar på höger hand. Slut ögonen. Välj en positiv situation från det förflutna, liknande det föregående fallet. Om ingenting kommer från det förflutna, bli medveten om dig själv här och nu.
• Steg 8. Vi granskar situationen och väljer det ljusaste och mest positiva ögonblicket från den, som är fast förankrat i minnet, väcker positiva känslor. Vi trycker på "paus" på det ljusaste ögonblicket, fixerar vår uppmärksamhet. Om vi arbetar med den aktuella situationen hoppas detta steg över.
• Steg 9. Precis som i den föregående situationen fastställer vi vilka känslor, tankar och förnimmelser som åtföljde denna situation. Vi dokumenterar ögonblicket.
• Steg 10. Rikta återigen din uppmärksamhet mot den vänstra punkten.
• Steg 11. Titta på den negativa situationen från det förflutna, inse om några förändringar har skett, uppfattas den annorlunda? Det viktigaste är att inte anstränga sig för att förändra bilden. Bara observera och inse situationen som den är. Observera passivt, som från sidan.
• Steg 12: Fokusera din uppmärksamhet på de känslor som följer med denna negativa situation och se om några förändringar har skett.
• Steg 13. Vi riktar vår uppmärksamhet mot kroppsliga förnimmelser och observerar om några förändringar har skett i dem?
• Steg 14. Var uppmärksam på dina tankar och se om de har förändrats.
• Steg 15. Växla igen till rätt punkt, där det fanns en positiv situation. Ta ett djupt andetag in och ut. Bli medveten om den positiva situationen, följ bilden.
• Steg 16. Vi riktar vår uppmärksamhet mot hela situationen, vi spårar om några förändringar har skett. Vi tittar på hur våra känslor, kroppsliga förnimmelser, tankar har förändrats.
• Steg 17. Växla till vänsterpunkten, till den negativa situationen. Spåra om några förändringar har skett (vanligtvis blir bilden av den negativa situationen allt mörkare efter varje växling och försvinner därefter helt).
• Steg 18. Återgå till höger sida, vi inser den positiva situationen.
• Steg 19. Fortsätt att växla från höger sida till vänster tills båda bilderna försvinner helt. Tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser som är förknippade med dessa situationer bör blekna och sedan försvinna helt. Övningen anses vara avslutad när båda bilderna har försvunnit och det inte finns någon skillnad i uppfattning vid de två punkterna. Vid varje växling, ta det djupaste möjliga andetag in och det djupaste möjliga andetag utandnings.
• Steg 20. Vi återgår till den negativa situationen och utvärderar om det finns några känslor kvar i relation till denna situation. Om vi till exempel kände ilska, kontrollerar vi om det finns aggression, ilska mot den ogillande. Om vi arbetade med förbittring, kontrollerar vi om det finns förbittring.

Först efter att ha bearbetat emotionellt trauma kan du gå vidare till fysiska övningar.

Massage för cervikal lordos

Massage används vid cervikal lordos. Traditionellt används klassisk massage. Men som praktiken visar kan stor framgång uppnås tack vare segmentreflexmassage, reflexologi, akupunktur, punktmassage (shiatsu) och ryggradspåverkan.

Huvudsakligen utförs massage av nacke och kragezon. Dessutom ägnas uppmärksamhet åt massage av de paravertebrala musklerna som är belägna längs ryggraden, och man arbetar med mellankotsskivorna. Vid behandling av lordos används olika typer av massage: psykosomatisk, holistisk, bioenergetisk, aromaterapi, avslappnande, sport. Olika författarbaserade återställande metoder används i stor utsträckning, till exempel Ladanie, Lazhenie, Elddans, Svarta lodjurets dans. Honungsmassage används. Förutom mekaniska effekter förstärks effekten av honungens läkande egenskaper. Termisk eller kontrastmassage, omslag, massage i badhus används också. Badmassage är särskilt användbar, eftersom den låter dig träna de ångade musklerna så djupt som möjligt.

Kirurgisk behandling

Som regel används inte kirurgiska metoder för att behandla lordos. Behandlingen är huvudsakligen traditionell och komplex (inkluderar mediciner, fysioterapi, träningsterapi, massage och simning). Kirurgisk behandling används som en sista utväg, om det inte finns några andra alternativ. Det är också nödvändigt att först säkerställa att andra behandlingsmetoder är ineffektiva. Kirurgiska metoder kan användas om en nerv eller ryggmärg är klämd, en diskutbuktning diagnostiseras, en purulent-septisk process eller progressiv inflammation utvecklas. Akut intervention krävs vid vävnadsnedbrytning och nekros (vävnadsdöd).

Planerade operationer utförs vid myosit, nervkompression, tumörer, hematom (särskilt om de når stora storlekar) och diskbråck. Planerade operationer kan också utföras vid förskjutning av kotorna och tryck på de inre organen, vid skador på mellankotsskivorna, ansamling av var, vätska och exsudat, samt vid utveckling av lipom (fetttumörer).

Förebyggande

Förebyggande åtgärder bygger på rationell motorisk regim, hög fysisk aktivitet och att bibehålla korrekt hållning vid sittande, stående och sömn. Vid behov bör speciella ortopediska madrasser och kuddar användas. Det är nödvändigt att regelbundet utföra fysiska övningar och promenera i frisk luft.

Lika viktigt är rätt kost och konsumtion av mat rik på vitaminer och mineraler. Om du har lordos eller andra ryggradspatologier i din sjukdomshistoria bör du regelbundet genomgå förebyggande behandlingskurer, inklusive massagekurser, hydroterapi och fysioterapi.

Prognos

I de flesta fall kan cervikal lordos behandlas. Men återhämtning är endast möjlig om man följer alla läkarens rekommendationer. Patientens livsstil är också viktig. Det är nödvändigt att regelbundet motionera, andningsöva och lära sig att slappna av ordentligt. Men man måste förstå att lordos ibland är ett tecken på rörelseapparaten. Därför är snabb diagnos viktig, eftersom inte alla sjukdomar har en gynnsam prognos. Många kan sluta med funktionsnedsättning, förlamning.

Den cervikala lordosen rätas ut och armén

En av huvudfrågorna är: om den cervikala lordosen är rätad, är armén en kontraindikation? Det är omöjligt att svara entydigt på denna fråga, eftersom beslutet i vilket fall som helst fattas av den medicinska kommissionen som accepterar den värnpliktige. Beslutet fattas baserat på många faktorer. Resultaten av undersökningen, funktionella tester och ytterligare studier beaktas. En röntgenbild tas nästan alltid. Den värnpliktiges fysiska begränsningar beaktas också. Det finns fall där personer med en sådan diagnos tas in i armén. Men i allvarliga fall som begränsar möjligheterna kan denna diagnos vara anledningen till att den värnpliktige erkänns som olämplig för militärtjänst.