Lordos av halsryggraden

Idag pratar fler och fler människor om ett sådant fenomen som cervikal lordos. För att förstå vilka åtgärder du ska vidta i det här fallet, om det finns anledning att frukta, om det finns hälsorisker, måste du förstå kärnan i själva konceptet. Här kan du inte klara dig utan elementära kunskaper inom området mänsklig anatomi och fysiologi.

Cervikal lordos är normalt

Normalt finns cervikal lordos hos varje person. Vi talar om ryggradens naturliga fysiologiska kurvor. De stödjer ryggradens optimala position när du går. Böjarna fungerar som stötdämpare, som på ett visst sätt dämpar rörelser, underlättar stötar och vibrationer under gång. Om det inte finns någon böjning, finns det kränkningar av ryggraden, sjukdomar. Ryggraden upplever en ökad belastning, rörelser gör intrång och raderar kotorna. Emellertid bör cervikal lordos inte vara överdriven.

Överdriven krökning av ryggraden påverkar också ryggradens hälsa negativt. Efter sjukdomar i ryggraden uppstår även andra sjukdomar. Till exempel innebär krökningen av ryggraden en kränkning av den muskulära ramen, en kränkning av det normala tillståndet av paravertebrala muskler, sneda muskler. Hela figuren förvrängs gradvis, i synnerhet tillståndet hos latissimus dorsi, sneda muskler störs. Detta medför deformation av hals- och bröstryggraden, bröstet, förskjutning av bröstbenet, revbenen. Brott mot den normala positionen och tillståndet för bröstbenet och interkostalmusklerna påverkar positionen och tillståndet för hjärtat och andra organ som de skyddar. Brott mot klavikulär och sternala position innebär en kränkning av andningsprocesserna, ofullständig fyllning av bröstet med luft. Följaktligen kommer mindre syre in i blodet, mindre av det transporteras till de inre organen, hypoxi eller hyperkapni utvecklas. Det är värt att notera att en kränkning av den cervikala lordosen, till exempel dess fullständiga uträtning eller överdriven böjning, leder till att hjärnans blodcirkulation störs. Ofta finns det en klämd nerv, intervertebral disk, spinal nervrot i nacken, detta stör blodcirkulationen ytterligare. Risken för blodproppar, utveckling av vaskulära störningar, högt blodtryck och stroke ökar kraftigt. [1]

Cervikal och lumbal lordos

Ryggraden representeras av en bakåtböjning (thorax kyphos) och två framåtböjning (cervikal och lumbal lordos). De fungerar som stötdämpare, ger ryggraden en naturlig position och stödjer upprätt hållning. Normalt är det vanliga böjar som bara underlättar gång, inte orsakar något obehag. I patologi är dessa överdrivna böjningar, eller vice versa, en alltför jämn ryggrad, utan naturliga böjningar. Detta tillstånd bryter inte bara mot ryggradens normala tillstånd, utan stör också de grundläggande fysiologiska processerna som äger rum i den, inklusive metabolism. Det finns risk för ryggmärgen, som ligger i ryggradens kanal. Patologiska böjningar, eller deras frånvaro, är ett smärtsamt tillstånd som ofta kräver särskild behandling. [2]

Bildning av cervikal lordos

Grunden läggs under de första månaderna när barnet lär sig att hålla i nacken. Att stärka musklerna i nacken hjälper till att stärka den cervikala lordosen. Bildandet av cervikal lordos underlättas av höjningen av huvudet, bröstet, bålen. Inledningsvis föds ett barn med en rak ryggrad, utan böjningar, eftersom ryggraden under förhållanden med intrauterin utveckling inte upplever någon belastning. Gradvis, när barnet börjar utvecklas fysiskt, stärker musklerna, utvecklas ryggradens kurvor. Så, cervikal lordos bildas först, eftersom barnet lär sig att höja nacken. Den andra är bröstkyfos, den utvecklas när barnet börjar sitta, använda nacke- och bröstmusklerna. Den tredje är ländryggslordos. Det bildas när barnet kommer på fötter, mästare att gå.

Kyfotisering av cervikal lordos

Hos vissa människor kan kyfotisering av livmoderhalsens lordos förekomma - en sorts omvänd utveckling i motsatt riktning. Istället för lordos bildas kyfos, vilket inte bara stör ryggradens normala funktion, utan även andra strukturer som direkt eller indirekt är förknippade med bildandet av kyfos. Belastningen på hjärtat ökar, lungorna upplever ökat tryck, öppnar sig inte helt, respektive är inte helt fyllda med luft. Detta tillåter dem inte att fullt ut utföra sin funktion, i synnerhet tillåter inte organen att förses med en tillräcklig mängd syre. Därför - hypoxi, en kränkning av kroppens funktionella tillstånd, en minskning av effektiviteten.

Den felaktiga positionen av halsryggraden påverkar negativt tillståndet i de övre luftvägarna. I synnerhet är det tryck på sköldkörteln, stämbanden, svalget och luftstrupen. Detta kan störa processerna för röstbildning, negativt påverka sköldkörtelns funktion och genom det - på den hormonella statusen i allmänhet. Processerna för andning, tuggning, sväljning störs, spottkörtlarnas normala funktion störs. Dessutom måste man ta hänsyn till att ryggmärgen, nerver som innerverar de inre organen, passerar genom ryggraden. Känsligheten hos receptorer minskar, ledningsförmågan hos nervfibrer störs. Det sker en komprimering av respektive blodkärl, de organ som tillförs blod från dessa kärl får inte tillräckligt med näringsämnen och syre och renas inte från avfallsmetaboliter. Detta leder till en kränkning av trofism, andningsprocesser, hypoxi och hyperkapni utvecklas, autointoxication med sina egna avfallsprodukter. Risken för att utveckla åderförkalkning i kärlen ökar, risken för att utveckla stroke, ökade och plötsliga förändringar i blodtrycket ökar också. [3]

Symtom cervikal lordos

Under denna term kan både normal lordos och dess kränkning (tillplattning, inriktning, överdriven böjning, omvänd utveckling) definieras. Normalt utför lordos ett antal viktiga funktioner och är nödvändig för att upprätthålla ryggradens normala funktion. Lordosis är nödvändigt för att säkerställa rörelse, bibehålla nacken i upprätt läge.

I ett onormalt fall är symtomen som följer: nacken böjer sig kraftigt tillbaka, inte bara den sjunde halskotan utan även andra kotor sticker ut starkt. Dessutom är ganska ofta hela ryggraden deformerad, utsatt för krökning. I nackområdet kan bildandet av en jämn båge observeras, ryggraden liknar en jämn stång. Det är också ett symptom på patologi. Smärta är inte alltid ett symptom på patologi, eftersom smärta i vissa fall uppstår, i andra, tvärtom, känner en person ingen smärta eller något obehag. Det kan finnas en känsla av smärta vid rörelser och vridningar i nacken, stelhet, minskad känslighet.

Som de första tecknen som indikerar utvecklingen av lordos, är utseendet på en böj. Normalt är det en lätt böjning av ryggraden i nackloben. På baksidan av nacken känns den 7:e halskotan väl. Om patologisk lordos uppträder blir böjningen överdriven, ibland uppträder smärta, obehag under rörelser och stelhet i rörelser. Om böjningen jämnas ut och ryggraden blir jämn, är detta också ett tecken på patologi. Dessutom är fall möjliga: böjningen utvecklas inte bakåt, utan framåt.

Cervikal lordos hos barn

Hos barn uppstår cervikal lordos när de börjar lyfta nacken och hålla den upprätt. Innan detta är ryggraden hos barn jämn, eftersom den inte upplever stress. Det är dock nödvändigt att säkerställa att lordosen bildas korrekt, och det finns inga patologier i den fysiska utvecklingen av ryggraden. Det är av denna anledning att barn under det första året regelbundet undersöks av specialister, inklusive en ortoped, en kirurg. När de första tecknen på patologi upptäcks, bör behandlingen påbörjas så snart som möjligt. I de tidiga stadierna är det mest effektivt och inkluderar ofta speciell passiv gymnastik, massage och babysim.

Hos äldre barn kräver behandlingen mer tid och mer ansträngning. Behandling av lordos i vilket skede som helst kräver obligatorisk fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att genomföra regelbunden träning som syftar till att träna ryggraden, träna musklerna i halsryggen. Övningar i kombination med massage, simning är särskilt effektiva. Ett barn i alla åldrar, fram till sin vuxen ålder, har en mycket elastisk och flexibel ryggrad. Detta gör det enkelt att korrigera patologier. Enligt vissa rapporter slutar den slutliga bildningen av skelettsystemet i sin helhet först vid 25 års ålder. Detta tyder på att korrigeringen av störningar och deformiteter i benen och ryggraden är effektiv just under denna tidsperiod. Efter 25 år är ryggraden svår att korrigera.

Hos barn korrigeras cervikal lordos lätt genom att korrigera positionen. För att göra detta, använd speciella ortopediska kuddar, madrasser för att sova, statiska ställningar. Det är också möjligt att använda korsett, bandage, tejpning. Sådana förfaranden krävs dock som regel endast som en sista utväg, utan att det behövs är det bättre att inte tillämpa. Detta beror på det faktum att sådana procedurer avsevärt begränsar barnets rörlighet, såväl som möjligheten till full tillväxt och utveckling, minskar fysisk aktivitet, vilket är viktigt för både den fysiska och mentala utvecklingen av barnet.

Massage, sjukgymnastikövningar, simning genomförs, andningsövningar används. Under massagen används speciella barnmassagetekniker som ägs av en massör med specialisering inom området barnmassage. Varaktigheten av en massage för barn med lordos är i genomsnitt 15-20 minuter.

Stages

Cervikal lordos utvecklas i flera steg. I det första skedet bildas en liten krökt båge från en jämn ryggrad. Gradvis ökar böjningen i storlek, blir mer påtaglig och märkbar. Detta fullbordar stadiet av böjbildning under normala förhållanden. Om vi överväger ett patologiskt fall visas ytterligare ett eller två stadier. I det andra steget fortsätter böjningen antingen att öka, trots att den redan har nått vissa normer. Den blir så krökt att den sticker ut långt utanför nackknölens yta, ser ut som en puckel på ryggen. Eller, i det andra steget, kan böjen plötsligt börja räta ut, upp till bildandet av en platt rygg. Detta avslutar antingen utvecklingen, eller så börjar det tredje steget, där böjningen utvecklas tills en böj som liknar normen bildas, bara i motsatt riktning.

Formulär

Det finns flera typer av lordos. För det första är det fysiologiskt och patologiskt. Som du vet bildas det fysiologiska i varje person och är normen. Han tilldelas viktiga funktioner i kroppen, han stöder upprätt hållning, lindrar smärta och obehag när han går, fördelar belastningen jämnt. Patologisk lordos är en som gör det svårt att gå, ett överdrivet utsprång bildas. Smärta är möjligt.

Av lordos urskiljs cervikal och lumbal lordos, som bildas respektive i nacken eller nedre delen av ryggen.

Beroende på ålder särskiljs barns, vuxen och senil lordos, som bildas, respektive, i olika skeden av en persons liv.

Fysiologisk cervikal lordos

Från födseln är det nödvändigt att främja bildandet av fysiologisk cervikal lordos hos ett barn. För detta läggs barnet ut på magen. Från ungefär några veckors födsel kan barnet ligga på mage i flera minuter. Gradvis ökar tiden som spenderas på magen: från 10-15 minuter till 1-1,5 timmar efter varje matning. Barnet försöker lyfta upp huvudet, vänder på nacken. Detta är en slags första gymnastik som är nödvändig för full fysisk utveckling och harmonisering.

Gradvis, från flera månader, måste den fysiska belastningen på barnets kropp ökas. En speciell barnmassage genomförs som hjälper till att stärka musklerna och utveckla dem. Positionsutveckling används: barnet får en viss position som bildar de korrekta kroppsstrukturerna. I det här fallet kan speciella madrasser, kuddar med ortopedisk orientering, anpassade till barnet, användas. Det finns spädbarnssim, som är ett av de mest effektiva utvecklingsmedlen. För spädbarn används speciell psykogymnastik, fitball-gymnastik, baserad på användningen av speciella övningar på fitballen. En separat riktning utvecklas - babyyoga, stretching, som syftar till den integrerade utvecklingen av en nyfödd och ett barn under det första levnadsåret.

Uträtning av den fysiologiska cervikala lordosen

Om du har överdriven böjning, och du behöver räta ut den fysiologiska livmoderhalslordosen, bör du först rådgöra med en ortopedisk läkare. Han kommer att genomföra en undersökning, ordinera lämpliga funktionstester som visar ryggradens tillstånd. Röntgen och andra forskningsmetoder kan krävas. Efter att en lämplig diagnos har gjorts väljs ytterligare behandling. Oftast används speciella fysiska övningar i kombination med massage. Dessutom kan olika ortopediska medel, sjukgymnastik användas.

Först och främst är det nödvändigt att bestämma de mål och mål som ska uppnås i behandlingsprocessen. Sedan, baserat på uppsatta mål, utvecklas ett program och behandlingsschema. Grunden är uppbyggd av övningar som direkt påverkar ryggraden. [4]

Den huvudsakliga behandlingen för lordos, särskilt hemma, är fysisk aktivitet. Traditionellt används medlen för fysioterapiövningar (LFK).

Men idag finns det en rad andra medel, till exempel yogaterapi, yoga för ryggraden och qigong-läkningstekniker. Sammansättningen av yogaterapi innehåller till och med en speciell sektion - yoga i ryggraden, som syftar till att behandla olika patologier i ryggraden. Rätt andning är också till stor del baserad på att arbeta med ryggraden (pranayama i hathayogasystemet). Det finns separata komplex - elementet, diamantstaven, som låter dig arbeta med ryggraden. Många kinesiska hälsoövningar, inklusive qigong, kinesisk gymnastik, syftar till att träna ryggraden. I östliga traditioner ägnas mycket uppmärksamhet åt ryggraden, eftersom det anses vara det centrala elementet i kroppen som stöder hela organismens aktivitet, den huvudsakliga livskraften och energin är koncentrerad i den.

Brott mot statiken i den cervikala lordosen

En ganska vanlig patologi är ett brott mot statiken i cervikal lordos - ett tillstånd där halsryggraden förvärvar överdriven rörlighet. Detta kan ha ett antal negativa konsekvenser, i synnerhet kan det orsaka klämning av mellankotskivorna, ryggmärgsrötter, nerver, vilket leder till utveckling av inflammatoriska och smärtsamma förnimmelser, och kräver obligatorisk behandling.

Idag används många metoder för att korrigera ryggradsbesvär. Den huvudsakliga behandlingsmetoden är dock fortfarande träning. Vid överträdelser är det nödvändigt att rådgöra med relevanta specialister. Specialister som en ortoped, kirurg, läkare eller instruktör för fysioterapi, yogaterapeut, mästare eller instruktör i qigong, hälsoutövare kommer att hjälpa till.

Idag har träningsterapi länge inte varit den enda metoden för att behandla sjukdomar i ryggraden. Behandling tillämpas med position, rytmisk och isometrisk gymnastik, statisk och dynamisk, andning, meditativa övningar, specialdesignade dynamiska komplex som syftar till att utveckla individuella muskelgrupper och lösa specifika problem. Behandling kan utföras i olika skeden av en persons liv. För nyfödda, spädbarn och barn under det första levnadsåret används i stor utsträckning metoder som fitballgymnastik, babyyoga, barns stretching, psykogymnastik. Alla dessa element kombineras med massage och babysim, aktiv-passiv gymnastik. Mödrar kan arbeta tillsammans med barn, eller bara en specialist tar hand om barn. [5]

Fitball-gymnastik, barnyoga, speciella komplex av barns andnings- och avslappnande element och utomhusspel används aktivt för barn i förskole- och grundskoleåldern.

För tonåringar visas klasser i callanetics, shaping, aerobics, fitness och body flex. Olika typer av yoga blir mer och mer populära. Till exempel luftyoga, som är en syntes av klassisk hathayoga och lingång.

För personer i mogen ålder är det bästa alternativet att börja utöva klassisk hathayoga, speciellt asanas, pranayama, dharana. Dessa element innebär ett medvetet arbete med den fysiska kroppen, muskler, skelett, senor, att bygga korrekt andning, avslappningstekniker och medveten koncentration av uppmärksamhet. Det finns många varianter och riktningar av hatha yoga. För problem med ryggraden kan du prova Kundaliniyoga, pranayama (andningsövningar). Du kan också rekommendera kinesiska hälsopraxis och qigong, där fokus ligger på att arbeta med ryggraden.

För äldre och senila personer visas klassisk hathayoga, individuella inslag av qigong, avslappning och meditation, stavgång, simning och hydroterapi.

Cervikal lordos deformitet

När du korrigerar deformiteten i halsryggraden är det absolut nödvändigt att använda fysiska övningar, en tillräcklig nivå av fysisk aktivitet krävs. Olika fysiska övningar kombineras med massagetekniker, avslappning av kroppen, sjukgymnastik, hjälpmedel. Tilldela speciella korsetter, bandage. Vi kan rekommendera Kundalini Yoga - en riktning som innehåller en uppsättning övningar utformade för att målmedvetet påverka ryggraden, låter dig aktivera livsenergi.

Vissa experter utövar delar av kroppsorienterad terapi, vars essens inte bara är att arbeta med den fysiska kroppen, utan också i psykologisk rådgivning, korrigering av det psyko-emotionella tillståndet. Samtidigt utgår specialister inom kroppsorienterad terapi från premissen att varje problem, patologi i människokroppen är resultatet av någon form av mentalt trauma, oupplevda känslor eller stress. Under konsultationen kommer en specialist att hjälpa en person att återvända till problemets ursprung, hitta det, återuppleva det, känna motsvarande förändringar i kroppen, korrelera dem med det mentala tillståndet. [6]

Qigong, kinesiska hälsoövningar, många andningsövningar, som också främst riktar sig mot ryggraden, har visat sig väl. Vissa slaviska övningar och gymnastik används också, till exempel den komplexa metoden för att återställa och rena kroppen "Ladanie", tekniken "Dance of Fire", "Lazhenie", holistisk och bioenergetisk massage, gymnastiska komplex, som "Zhiva", "Triglava Complex", författarens teknik Ovcharenko S.V. "Sfärer".

Det finns övningar för rengöring och komplexa studier av ryggraden, paravertebrala muskler som ligger längs ryggraden och intervertebrala skivor, korrigering av lordos, kyfos, skolios, intervertebral bråck och inflammatoriska processer.

Av metoderna för sjukgymnastik används i stor utsträckning behandling med ultraljud, mikroströmmar, vågor av olika längder, elektrofores, kryoterapi, termiska procedurer och elektroprocedurer.

Simning, vattengympa, hydroprocedurer i poolen, jacuzzin, terapeutiska bad har en positiv effekt. Dessa procedurer låter dig slappna av ryggraden, minska belastningen. De slappnar av muskler, lindrar spasmer, smärta. Den skotska duschen, Charcots dusch, duschfläkten, jacuzzin, hydromassagebadkar har fått bred användning i praktiken.

Lordos av halskotorna

För att eliminera lordosen av halskotorna måste du ha tålamod, eftersom detta är en ganska lång procedur som kräver strikt efterlevnad av den utvecklade taktiken för att korrigera ryggraden. Behandlingen varar som regel från flera månader till sex månader och ännu mer. Samtidigt beror behandlingens framgång till stor del på patientens egen aktivitet. Först och främst måste han utföra regelbundna fysiska övningar, utan vilken behandling är omöjlig.

Samtidigt rekommenderas det att träna regelbundet, att utföra övningar dagligen, och ibland till och med flera gånger om dagen - på morgonen och på kvällen.

Enklare övningar utförs på morgonen (mest avkopplande, stretching). På kvällen utförs toning, styrkeövningar, vridning. Det rekommenderas också att träna med en träningsterapiinstruktör eller en yogaterapeut ca 1-2 gånger i veckan. [7]

Huvudprincipen är användningen av ett integrerat tillvägagångssätt, det vill säga övningar bör väljas på ett sådant sätt att alla muskelgrupper, inte bara ryggraden, är involverade i processen för deras genomförande.

För att uppnå maximal effekt måste du växla avslappnings- och spänningstekniker, se till att inkludera avslappning, meditation, andningsövningar. Det är också viktigt att komma ihåg en enkel regel: belastningen måste ökas gradvis.

Cervikal lordos uträtad, uträtning av cervikal lordos

Om din cervikala lordos är uträtad är detta en patologi. Detta är normalt endast hos nyfödda. Därför, när du rätar ut livmoderhalslordosen, bör du konsultera en läkare: en ortoped, en kirurg. Innan behandlingen påbörjas måste du göra en noggrann diagnos och fastställa orsaken till patologin. Ibland, för att genomföra en kvalitativ diagnos, är det nödvändigt att kontakta en vertebrolog eller en osteopat. Om ett sådant behov uppstår kommer en ortoped eller kirurg att skriva en remiss för en konsultation.

Det är viktigt att utesluta inflammatoriska processer i nacken och ryggraden, eftersom detta kan bli ett allvarligt hinder för genomförandet av komplex terapi. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till patientens subjektiva förnimmelser, till exempel smärta i nacken, ryggraden, vilket kan vara ett tecken på en akut inflammatorisk process, eller muskelklämning, förskjutning av en kota. Som regel känns allt detta ganska väl under palpation. [8]

Differentialdiagnos är viktig, vilket kommer att hjälpa till att skilja tecknen på olika sjukdomar som har liknande manifestationer. Instrumentella metoder, såsom röntgen, kan krävas för att klargöra diagnosen. Användningen av laboratorietester för att diagnostisera lordos är extremt sällsynt. För närvarande används i stor utsträckning metoder som röntgenundersökning, datortomografi och magnetisk resonanstomografi. Dessa metoder låter dig visualisera bilden av patologin, bedöma tillståndet hos kotorna, intilliggande mjuka vävnader och ibland till och med närliggande kärl och nerver.

Jämnhet av cervikal lordos, cervikal lordos är tillplattad

Med den cervikala lordosens mjukhet är speciell behandling nödvändig, eftersom cervikal lordos är tillplattad endast hos nyfödda. I andra fall finns det en patologi i livmoderhalsregionen.

Idag används olika metoder för korrigering. Både traditionella och icke-traditionella metoder för att påverka kroppen används. Först och främst används fysiska övningar som grund. Om tidigare bara metoder för träningsterapi (fysioterapiövningar) användes, är det idag möjligt att välja en typ av fysisk aktivitet för alla smaker och läggningar - från traditionella allmänt utvecklande fysiska övningar, klassiska sporter, utomhusspel och slutar med orientaliska, kinesiska, tibetanska hälsopraxis. Människor i olika åldrar, kön och intressen kan välja aktiviteter efter eget tycke. Till exempel, för barn i förskoleåldern, är barns fitness, fitball-gymnastik med olika färgglada redskap, ljusa fitballs och specifik utrustning idealisk. Många klasser för barn hålls i form av underhållande spelhändelser, delar av ett sagospel och rollfördelning introduceras.

Det finns också olika aktiviteter för vuxna, allt från bordtennis och basket, intensiv aerobics till lugn och balanserad callanetics, hatha yoga. Många män gillar kampsport, hälsa och sport-qigong, hand-till-hand-strid, olika kamptekniker, kinesisk gymnastik, som inte bara tillåter att upprätthålla fysisk kondition, utan också att korrigera ryggraden, korrigera missbildningar.

Många äldre väljer löpning, stavgång, olika typer av danser, simning och vattengymnastik, eller till och med individuella komplex från olika hälsosystem, till exempel andningsövningar från Hatha-yogasystemet, taoistiska och tibetanska meditationer, ledgymnastik och hälsokomplex för ryggraden från qigong, hatha yoga, gymnastik.

Cervikal lordos med kyfotisk deformitet, cervikal lordos

Vid diagnos av cervikal lordos med kyfotisk deformitet föreskrivs som regel, förutom traditionella fysiska övningar, olika hjälpmedel. Omfattande behandling krävs. Denna diagnos innebär att hos en person utvecklas cervikal lordos i fel riktning, bågar i motsatt riktning.

För att eliminera patologin används i stor utsträckning behandling med ultraljud, mikroströmmar, exponering för vågor av olika längder. Detta gör att du kan stimulera muskeln för att ha den nödvändiga effekten inte bara på ryggraden utan också på vävnaderna som omger den. Stimulering av paravertebrala muskler leder till deras förstärkning, ökad känslighet och kontraktil aktivitet. Muskler som är i bra form har en positiv effekt på ryggraden och håller dem i rätt position.

Elektrofores ordineras ofta. I grund och botten, med denna metod, administreras kalcium, magnesium, magnelis, magnesia och antiinflammatoriska läkemedel. Med hjälp av mikroströmmar når de vävnaderna bättre och får en mer intensiv effekt.

Olika termiska procedurer, elektroprocedurer, ljusprocedurer visas. Den komplexa terapin inkluderar massage, aktiv-passiv gymnastik. Tillsammans med klassisk massage föreskrivs segmentell reflexmassage, zonterapi, akupunktur, akupressur (shiatsu).

Kompresser och wraps hjälper till att stärka och konsolidera effekten. Naturresurser används i stor utsträckning vid behandling av sjukdomar i ryggraden, till exempel används akupunktur (akupunktur), apiterapi (behandling med bistick), hirudoterapi (behandling med blodiglar).

Det är användbart att kombinera träning och massage med simning, vattengympa, eftersom dessa procedurer låter dig tona dina muskler. Hydroprocedurer används (hälla, torka, Charcots dusch, hydromassage, jacuzzi).

Många patienter visas aromaterapi, oljning, exponering för medicinska oljor. Olika avslappnande tekniker, uppsättningar av andningsövningar används (ett "pranayama"-komplex från hatha yoga, qigong, taijiquan). I komplex terapi är det nödvändigt att inkludera avslappning, meditation, autogen träning. Färgterapi (kromoterapi), simning i poolen, vattengympa används som ytterligare avslappningsmedel. Idag blir hippoterapi (terapeutisk ridning), delfinterapi (simning med delfiner) mer och mer populär.

Uträtad med kyfosbildning

Om en persons halsryggrad rätas ut med bildandet av kyfos, är det nödvändigt att välja en uppsättning övningar för daglig prestation. Detta kommer att korrigera deformiteten och förbättra ryggraden.

Olika system av övningar för ryggraden är lämpliga. Som ett alternativ kan det rekommenderas att utföra träningskomplexet Surya Namaskar dagligen. Detta är en indisk praktik, ett av de komplex som används i stor utsträckning inom klassisk hathayoga. På sanskrit betyder namnet "Hälsning till solen". Följaktligen måste du utföra detta komplex på morgonen. Den idealiska tiden för detta komplex är gryningen, när solen precis börjar stiga över horisonten. Du måste möta solen, slappna av, följ sekvensen som beskrivs nedan och försöka absorbera solens energi så mycket som möjligt.

Komplexet representeras av 12 asanas, som smidigt övergår från en till en annan. Hela komplexet utförs smidigt, utan stopp, och bildar dynamik. Kvinnor börjar komplexet med höger ben, män - med vänster.

Komplexet börjar med Pranamasana, eller bönehållning. För att utföra denna asana måste du stå rak. Benen är raka, klackar, smalben, knän, höfter är anslutna. Tårna ska också kopplas ihop, fötterna ska vara helt pressade mot varandra. Händer längs höfterna. Vi tar en stabil position, blundar, slappnar av. Vi försöker fördela vikten jämnt i hela kroppen, på båda benen. Du måste stå rakt, inte luta dig bakåt eller framåt. Du kan hålla ögonen öppna, du kan stänga dem. Lyft långsamt upp armarna framför dig, böj dig i armbågarna. På nivån på bröstet förbinder vi handflatorna med varandra, håller armbågarna och underarmarna parallella med golvet.

Den andra asanaen är Ardha Chakrasana, halvhjulsställningen. Lyft långsamt upp armarna, håll handflatorna mot varandra. Vi för våra händer ovanför våra huvuden, vi separerar våra handflator, vi håller våra händer med handflatorna framåt, som om vi vänder dem mot solen. Armar och handflator ska vara ungefär axelbrett isär. Efter det gör vi en liten avböjning i nedre delen av ryggen, avviker. Du behöver inte sträva efter att göra största möjliga avböjning. Tillståndet ska vara bekvämt och avslappnat.

Från avböjningen rätar vi smidigt ut ryggen och går omedelbart in i en sluttning (Padahastasana - storkställning eller luta till benen). Rörelser utförs långsamt. Händerna måste hållas ovanför huvudet hela tiden. Återvänder från avböjningen ser handflatorna framåt. Efter att den nedåtgående sluttningen har börjat vänder sig handflatorna inåt och tittar på varandra. Vi lutar oss långsamt, med platt rygg. Det ska inte finnas någon böjning eller båge i ryggen. Ryggraden måste vara rak. Vi sträcker ut våra händer hela tiden. Händer sträcker liksom ryggraden framåt och nedåt. Vi lutar oss så långt vi kan. Om möjligt, rör vid golvet med händerna. Ännu bättre - du tar tag i hans smalben med händerna och pressar pannan till knäna. I denna position måste du dröja kvar så länge det är bekvämt. Samtidigt står benen fortfarande raka, pressade mot varandra. När du lämnar sin hållning, höjer sakta huvudet, titta framåt, framför honom. Vi räcker gradvis upp händerna. Huvudet är som klämt mellan händerna, händerna pressas hårt mot öronen. Tillsammans med armarna som rör sig uppåt, höj huvudet och räta ut bålen. Vi återgår till en stående position, med händerna sänkta längs höfterna.

Därefter utförs Ashva - Sanchalanasana - ryttarens ställning. Män lägger fram vänster ben, kvinnor - det högra. Det främre benet är böjt vid knäet, huvudvikten går till det. Händerna kan hållas nere, vila fingertopparna på marken, kan höjas upp, sammanfoga handflatorna ovanför huvudet, räta ut armbågarna. Vi är i den här positionen ett tag och håller balansen. Låt oss gå vidare till nästa ställning.

Adho Mukha Svanasana - Nedåtvänd hund. Vi sänker våra händer till marken framför oss. Benet som var framme. Vi lägger tillbaka den, lägger den på samma nivå som det andra benet. Fördela vikten jämnt mellan armar och ben. Vi försöker sänka benen till golvet så mycket som möjligt, vi drar hälarna till golvet så mycket som möjligt. Vi drar våra händer framåt, bakom dem sträcker vi ryggraden. Rumpan, korsbenet, coccyx sträcker sig samtidigt uppåt. Huvudet är mellan händerna.

Vi lämnar i Ashtanga Namaskar pose - stöd på 8 poäng, eller sicksack. För att göra detta går vi till en mellanposition - "stången", där huvudvikten ligger på tårna och händer. Kroppen är jämnt fördelad mellan armar och ben. Sänk sedan långsamt bröstet, axlarna och blygdbenet till golvet, tryck dem så hårt som möjligt mot golvet. Vi sänker även hakan till golvet. Armarna är böjda vid armbågarna (som vid armhävningar), benen är delvis böjda vid knäna (knäna faller till golvet). 8 punkter pressas mot golvet: haka, bröstbenet, två axlar, två ben i höftleden, två knän. Vi stannar i denna position ett tag och går sedan till nästa position.

Urdhva Mukha Svanasana - Uppåtvänd hund. Händerna förblir pressade mot golvet, slit av hakan och bröstet från golvet, glid så högt som möjligt. Huvudet och axlarna reser sig, bäckenet, höfterna, benen förblir pressade mot golvet. Vi drar upp huvudet så mycket som möjligt, riktar in och ansluter skulderbladen. Samtidigt kastar vi inte tillbaka nacken.

Vi upprepar ställningen av Adho Mukha Svanasana - "nedåtvänd hund", som utfördes före Zigzag-övningen.

Från "hunden med ansiktet nedåt", lägg långsamt benet framåt, böj i knäet. Vi använder foten som vi startade cirkeln med: män - vänster, kvinnor - höger. Vi överför huvudvikten till benet som står framför, rätar ut och frigör det bakre benet. Vi sänker våra händer, rör vid golvet i linje med benen (med tårna). Det visar sig asana Ashva - Sanchalanasana - ryttarens ställning.

Från föregående ställning, sätt långsamt tillbaka den bakre foten fram. Vi ansluter dem, lägger dem sida vid sida. Händerna ligger kvar på golvet, i linje med tårna. Vi riktar in benen, överför våra händer till smalbenen, knäpper dem (eller förblir i samma position). Huvudet sänks ner, tenderar till knäna. Ryggen är rak. Det visar sig Padahastasana - posen för en stork, eller luta till benen. Vilket vi redan har gjort.

Sedan rätar vi upp oss, utför ställningen av Ardha-Chakrasana - ställningen för halva hjulet. Böj långsamt upp ryggen, börja från midjan. Slutar med nacken. Lyft upp armarna långsamt ovanför huvudet. Vi ansluter handflatorna, lutar oss tillbaka och skapar en avböjning i nedre delen av ryggen. Mentalt kan du föreställa dig solen ovanför ditt huvud, samla solens strålar i dina händer, fördela dem över din kropp och le.

Vi återgår till startpositionen. Pranamasana utförs - en böneställning. Vi fördelar solens energi i hela kroppen.

Så slutade en cirkel av solhälsningskomplexet. Hela komplexet innehåller 2 cirklar. Efter det upprepar vi alla samma övningar, vi börjar bara utföra komplexet från det andra benet (män - från höger, kvinnor från vänster). Om ryggraden är starkt uträtad, med bildandet av kyfos, kommer det att vara nödvändigt att utföra 3 cirklar i rad för korrigering. Antalet cirklar i detta komplex kan variera från 1 till 27 cirklar.

Ökad cervikal lordos

I händelse av att den cervikala lordosen ökar krävs dess korrigering. Ju tidigare det startas, desto lättare och snabbare kommer patologin att elimineras. Det huvudsakliga sättet att korrigera ryggradsdeformiteter är fysiska övningar. Olika övningar, deras komplex kan användas. Ett exempel är ett av qigongkomplexen.

Vi blir raka, armarna sänkta längs med kroppen, fötterna axelbrett isär. Fötterna står parallellt med varandra. Med en inandning flyttar vi långsamt händerna åt sidan, samtidigt som vi böjer armbågarna. Vi föreställer oss att vi är en stor boll som är fylld med ren luft och blåser upp. Samtidigt, när armarna flyttas åt sidorna, sätter vi oss långsamt på huk och böjer benen lätt vid knäna.

Med en utandning tar vi fram händerna, håller framför oss i nivå med bröstet, det kan vara lite lägre. Vi håller den som om vi försöker krama en stor boll med händerna. Handflatorna är vända inåt. Vi tar några andetag in och ut.

När du andas ut, tryck långsamt händerna mot bröstet, som om du trycker och blåser bort bollen som var framför oss. På inspiration tar vi fram händerna och skjuter insidan av handen framåt. Efter händerna, baksidan lämnar, gör vi en lutning bakom händerna. Vi böjer oss till en position där skinkor, rygg och armar är på samma nivå. Ryggen ska vara rak. Vi sträcker ryggraden framåt så mycket som möjligt, drar armarna framåt. Ryggen går bakom händerna, och benen är riktade så mycket som möjligt vid knäna, tillbakadragna. Rumpan, svanskotan maximalt sträckt uppåt. När vi nått den maximala sträckan klappar vi händerna, vi går in i en nedförsbacke.

När du andas ut, sänk ner armarna och rör vid golvet. Kroppen går också ner, utan att bilda vare sig en böjning eller avböjningar. Ryggen är rak, hänger avslappnat ner, magen pressas mot benen. Vi sätter oss på huk, samlar mentalt en liten boll med händerna och börjar sakta lyfta upp den och stiger med hela kroppen. Händerna går också upp. Vi föreställer oss att vi reser oss från midjan. Vi står rakt, händerna fortsätter att röra sig uppåt. Vi sammanför våra händer framför oss och bildar framför oss, så att säga, ett "fan". Genom fingrarna spridda åt sidan ser vi framåt. Handflatorna är riktade inåt, mot dig.

Sedan gör vi en sväng åt sidan, tillsammans med händerna. Benen och höfterna förblir på samma nivå, svängen görs i midjan. Utan att lyfta benen från föregående position lutar vi ned (åt sidan), samtidigt som vi försöker sträcka den motsatta sidan så mycket som möjligt. Sedan vänder vi handflatorna utåt, bort från oss själva, reser oss sakta upp. Vi försöker lyfta upp handflatorna och resten av kroppen reser sig långsamt bakom dem. Vi återgår till det centrala läget. Upprepa samma lutning till motsatt sida.

Vi återgår till det centrala läget. Vi håller händerna framför oss. Sänk dem sakta ner, som om du trycker dem mot golvet. Tänk dig att vi har en kolv som måste tryckas ner i marken. Vi sätter oss dock långsamt på huk. Vi trycker på "kolven", sjunker så mycket som möjligt. Vi föreställer oss att tillsammans med denna kolv, pressas all smuts, smärta, misslyckanden, sjukdomar, negativ energi ur oss och går ner i marken. Sedan rätar vi oss sakta upp och inbillar oss att vi lyfter styrkan från jorden, energin som matar oss. Vi rätar upp oss helt. Vi höjer våra händer ovanför våra huvuden, sänker dem sedan långsamt till nivån på bröstet och fördelar energin mentalt i hela kroppen. Vi sänker fritt händerna, tar några fria andetag och andas ut, slappnar av. Det var en cirkel av komplexet.

För dem som har ökad cervikal lordos måste du utföra 3 set i rad. Dessa komplex kan utföras när som helst på dagen, antalet tillvägagångssätt är inte begränsat.

Direkt cervikal lordos

För att eliminera direkt cervikal lordos kan du rekommendera en uppsättning övningar som presenteras nedan. Komplexet är hämtat från systemet med hatha yoga, något anpassat i författarens version. Komplexet fick namnet "Trikonasan Complex".

Först utför vi den klassiska asanaen - Trikonasana, eller triangelpositionen. För att göra detta blir vi jämna, armarna längs med kroppen, pubescenta, benen raka. Sedan sprider vi våra ben så brett som möjligt åt sidorna, vi vänder ett ben vinkelrätt mot det andra. Lyft armarna åt sidorna, håll dig rak (parallellt med golvet). Flytta handen långsamt åt sidan, dra kroppen i handen, lutad åt sidan. Handen går i den riktning som det utfällda benet. Vi når en viss gräns när kroppen blir parallell med golvet. Handen faller på benet, som är vinkelrät. Den andra handen går upp. Således bör händerna vara på en rak linje, tillsammans med benen bildar de en stor triangel. Vi vänder på huvudet, tittar upp på överhanden. Vi står i denna position under en viss tid, samtidigt som vi behåller orörlighet. Det rekommenderas att börja från en minut, gradvis öka tiden i denna position upp till 10-15 minuter.

Sedan vrider vi smidigt på huvudet, sänker båda händerna ner, bredvid benet, som stod i en vinkelrät vinkel. Vi ställer upp: ryggen ska vara jämn, armarna i rät vinkel sänkta, benen isär och bildar en triangel. Krama sedan långsamt benet som är framför med handen. Vi försöker ligga på benet med hela kroppen och klamra oss fast vid det så mycket som möjligt. Vi pressar magen, bröstet, pannan mot benet, kramar smalbenen med händerna, sträcker ut benen och höftleden så mycket som möjligt. Vi är i denna position från 1 till 15 minuter.

Vi är i den position som beskrivs ovan. Med det andra benet, som ligger bakom, försöker vi sätta oss ner så mycket som möjligt. Detta gör att du kan sträcka ytan på det främre benet så mycket som möjligt. Efter det kopplar vi av, vi lämnar nästa position.

Sedan sänker vi ena handen bakom benet, som är vinkelrät. Vi lyfter upp den andra handen, vänder kroppen så att händerna är på samma linje, benen bildar en triangel. Övningen liknar den klassiska Trikonasana, med skillnaden att svängen genomförs i motsatt riktning. Vi håller på att vrida oss. 

Vänd långsamt tillbaka till föregående position.

Vi vänder bålen framåt, benen är så långt ifrån varandra som möjligt. Vi lutar oss framåt och försöker lägga händerna på golvet framför oss. Vi lutar oss framåt så mycket som möjligt och sträcker benens baksida. Vi gör lutningen från höfterna, från nedre delen av ryggen, som om vi viker in höftleden. Samtidigt försöker vi böja så lågt som möjligt, om det visar sig är det bättre att lägga händerna på underarmarna.

Eftersom vi är i den tidigare positionen försöker vi gå så långt som möjligt in i sluttningen och gömma huvudet mellan benen. Vi sträcker våra händer bakåt, vid benen, till hälarna. Om möjligt kan huvudet sättas på kronan och överföra huvudvikten till huvudet.

Sedan går vi till en platt position, där benen är spridda så brett som möjligt, ryggen är horisontell i lutningen, parallellt med golvet, händerna är på marken i rät vinkel. Kroppsvikten är jämnt fördelad över alla delar av kroppen. Överför gradvis huvudvikten tillbaka till benen. Vi sträcker våra händer framåt, så mycket som möjligt, så långt som möjligt. Vi drar benen bakåt, svanskotan upp och armarna framåt. Ryggen och ryggraden ska sträcka sig så mycket som möjligt och sträcka sig längs med ryggraden. Vi återgår till den tidigare jämna positionen, fördelar vikten jämnt i hela kroppen, slappna av.

Vi för ihop benen, kopplar ihop dem. Höfterna, knäna, smalbenen, fötterna ska vara anslutna, vi lutar oss framåt och försöker ligga så mycket som möjligt med bröstet, magen, pannan på benen. Vi slår våra armar runt smalbenen (storkens pos, Padahastasana). Sedan reser vi oss långsamt upp och böjer ryggkotan för ryggkotan, med början från nedre delen av ryggen, slutar med den cervikala regionen.

Vi står rakt, tar några djupa andetag och andas ut, varefter vi upprepar samma sekvens åt andra hållet.

Utöver detta komplex kan separata hjälpövningar läggas till.

1. Vi sitter på huk på ett ben, tar det andra åt sidan. Överför sedan gradvis vikten från den ena sidan till den andra, utan att räta ut samtidigt. Övergången utförs i knäböj. Vi upprepar övningen minst 10 gånger, det maximala är obegränsat.
2. Vi närmar oss gymnastikväggen (kan ersättas med en stol, en vanlig säng). Vi sätter en fot på den, medan den andra förblir platt. Båda benen är raka, sträckta vid knät. Vi böjer oss till ett platt ben, så lågt som möjligt. Om det fungerar sänker vi våra händer, och till och med våra underarmar till golvet. Vi försöker sträcka ut benet som är högst upp så mycket som möjligt. Om det behövs, förstärk effekten, sätt dig på huk med platt fot. Samtidigt försöker vi sänka nacken fritt och slappna av så mycket som möjligt. Ryggraden sträcker sig ner, som om den sträcker sig åt olika håll mellan svanskotan och huvudet.
3. Vi lägger våra ben så breda som möjligt. Vi sprider våra händer åt sidorna. Vi sänker ena handen, rör vid marken. Lyft upp den andra handen så att den bildar en rak linje med det andra benet. Lyft benet mittemot den sänkta armen så att det är parallellt med golvet. Det ska vara 90 graders vinkel mellan benen. Vi är i denna position i 1 - 10 minuter, lämna långsamt.

Om du har en direkt cervikal lordos måste du utföra 1-3 cirklar i ett tillvägagångssätt, samtidigt som du slappnar av nacken så mycket som möjligt och sträcker ryggraden.

Komplikationer och konsekvenser

En felaktigt bildad cervikal lordos kan få negativa konsekvenser och komplikationer. Till exempel ökar även lordos belastningen på ryggraden avsevärt. I denna form kan det inte fungera som en stötdämpande faktor, som ett resultat av vilket olika sjukdomar i ryggraden utvecklas, funktionen av ryggmärgen, ryggmärgsrötter och hela det perifera nervsystemet försämras och nervernas känslighet receptorer minskar. Brott i livmoderhalsregionen kan leda till nedsatt blodcirkulation, innervering av avdelningarna bakom nacken. Först och främst lider hjärnan: den får inte den rätta nivån av syre, metaboliter utsöndras inte. Som ett resultat utvecklas hypoxi, hyperkapni, trofiska processer, tendensen till trombos ökar, vilket ökar risken för att utveckla trombos, ateroskleros, stroke och hypertoni.

Det bör också beaktas att kyfotisering av lordos kan leda till skapandet av tryck, en mekanisk effekt på organen i bröstet, nasofarynxen och svalget. Funktionen av sköldkörteln, stämbanden, spottkörtlarna är störd. Eftersom sköldkörteln tillhör de endokrina körtlarna, innebär ett brott mot dess strukturella och funktionella egenskaper ett brott mot den hormonella bakgrunden i allmänhet, utvecklingen av ett antal endokrina patologier.

Kränkt uthållighet, mänsklig prestation, nedsatt immunitet. Utvecklar ofta och många åtföljande störningar i rörelseapparaten.

Diagnostik cervikal lordos

För att diagnostisera cervikal lordos måste du kontakta en ortoped eller kirurg. De kommer att genomföra en allmän undersökning, palpation av ryggen och livmoderhalsen, palpera ryggraden för missbildningar, smärta. Om bilden inte är tydlig kan personen utföra några övningar (funktionstester). De bedömer tillståndet av lordos, ryggraden som helhet. Om det inte finns tillräcklig information kan ytterligare diagnostik krävas med hjälp av specialutrustning, såsom röntgen, tomografi. Om du behöver rådfråga en vertebrolog eller osteopat för råd ger läkaren en remiss. Dessutom kan läkaren kontrollera reflexer, utföra segmentell reflexdiagnostik (genom att trycka på enskilda segment av ryggraden).

Instrumentell diagnostik

Den huvudsakliga metoden för att ställa en diagnos vid diagnos av cervikal lordos är instrumentell diagnostik. De vanligaste metoderna är röntgen, datortomografi och magnetisk resonanstomografi. Dessa metoder låter dig visualisera bilden av patologin, för att undersöka både ryggraden som helhet och dess individuella sektioner. Dessa metoder låter dig också bedöma tillståndet hos ben, kotor, mjuka vävnader och ibland även närliggande kärl och nerver.

Röntgen

Röntgen är den huvudsakliga metoden för att diagnostisera cervikal lordos. Läkaren kan känna patologins område, bedöma lokaliseringen av lordos, bedöma det ungefärliga tillståndet för organ och vävnader, ryggraden. Men för att få detaljerad information, för att ha exakta egenskaper hos livmoderhalsregionen, själva lordosen, är det nödvändigt att genomföra en röntgenundersökning, med hjälp av vilken en bild kan erhållas antingen av ryggraden som helhet, eller endast av dess individuella fragment. Enligt röntgenbilden bedöms avvikelsens vinkel, storleken på lordosen, dess exakta lokalisering bestäms och vilka kotor som är involverade i den patologiska processen. Det är också möjligt att bedöma om det finns skador på omgivande vävnader, om det finns en inflammatorisk process, om nerver, blodkärl eller ryggmärgen är i kläm. Baserat på en omfattande analys av resultaten av röntgenbilden är det möjligt att välja lämplig behandling, som kommer att syfta direkt till att eliminera de identifierade kränkningarna och förhindra eventuella komplikationer.

Differentiell diagnos

En av de viktigaste stadierna av diagnos är differentialdiagnos. Detta är ett mycket viktigt steg som aldrig bör ignoreras. Det är på hur exakt diagnosen ställs, hur den kommer att skiljas från andra liknande sjukdomar, som förloppet för ytterligare behandling och dess effektivitet beror på. Differentialdiagnos är en sekvens av åtgärder som syftar till att differentiera olika typer av patologi. Ofta är sjukdomarna olika, men de visar sig på samma sätt, så det är viktigt att tydligt skilja mellan dem.

Under loppet av differentialdiagnosen av cervikal lordos används främst instrumentella forskningsmetoder, vars huvudsakliga är röntgen.

Cervikal osteokondros

Cervikal osteokondros och lordos förväxlas ofta. Dessa sjukdomar kan till det yttre vara väldigt lika, men med en djupgående diagnos finner man en fundamental skillnad. För att göra en korrekt diagnos krävs som regel en röntgenundersökning eller andra avbildningsmetoder för att bedöma ryggradens tillstånd, särskilt dess livmoderhalsregion. Vid palpation och visuell undersökning upptäcker läkaren en ungefär liknande klinisk bild - det finns en överdriven patologisk böjning av ryggraden i livmoderhalsregionen. Samtidigt visar en detaljerad analys av orsakerna till utvecklingen av patologi att osteokondros uppstår som ett resultat av salt- och mineralavlagringar i ryggraden. Det vill säga, i själva verket är osteokondros en tillväxt på ryggraden. Medan lordos är en oregelbunden böjning, deformation av själva ryggraden. På röntgenbilden är skillnaden mellan dessa sjukdomar tydligt synlig. Följaktligen kommer behandlingsmetoderna att vara olika.

Skivutsprång

En av de allvarligaste sjukdomarna i ryggraden är diskutsprång. De kan utvecklas som en komplikation av cervikal lordos. Om det inte finns några fysiologiska kurvor, eller de bildas felaktigt, finns det ingen kompensation för rörelser, deras avskrivningar. Följaktligen verkar skivorna slitas ut och upplever en ökad belastning. En inflammatorisk process kan utvecklas som klämmer disken. Sjukdomen åtföljs av smärta, obehag, oförmåga att göra vissa rörelser. Noggrann diagnos och behandling krävs. Som regel används osteopati för diskutskjutning, mindre ofta massage, doserad fysisk aktivitet. Vid svår smärta krävs medicinering, smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel. Ibland, i de svåraste fallen, krävs operation.

Behandling cervikal lordos

Behandlingen av cervikal lordos bygger på två principer: korrekt diagnos och snabb upptäckt av patologi och adekvat utveckling av ett behandlingsprogram. Behandlingsprogrammet måste nödvändigtvis inkludera fysiska övningar i den dagliga rutinen. Ingen behandling kommer att vara effektiv om den inte stöds av träning. Fysioterapiövningar, adaptiva idrotter, speciella övningar för ryggraden, traditionella och icke-traditionella hälsosystem används, fokuserade både på den komplexa återställandet av kroppen och på inverkan direkt på ryggraden. Massage krävs. Samtidigt är det viktigt att ge rätt och doserad effekt på de önskade områdena. Detta gör att du kan kontrollera tillståndet, för att ha en terapeutisk effekt. Massage, speciella hydroprocedurer, hjälpmedel är också föreskrivna.

Ofta åtföljs lordos av komplikationer och komorbiditeter, så det rekommenderas att använda komplex behandling. När det gäller komplex terapi rekommenderas det att inkludera etiologisk behandling i den, det vill säga behandling som direkt syftar till att eliminera orsaken till patologin. Till exempel används antiinflammatoriska läkemedel för att eliminera inflammation, smärtstillande medel som syftar till att lindra smärta. Fysioterapeutiska metoder, manuell terapi används också. [9]

Vilken läkare behandlar cervikal lordos?

Ofta, inför lordos, har patienten en fråga: "Vilken läkare behandlar cervikal lordos?". Låt oss ta reda på det. För det första kan du alltid, i alla situationer, kontakta en lokal terapeut eller en barnläkare som kommer att genomföra en första undersökning och vid behov hänvisa dig till en konsultation med lämplig specialist. För det andra finns det enskilda specialister som hanterar problem i samband med rörelseapparaten - en ortoped, en kirurg. De kan ge råd, diagnostisera, välja lämplig behandling. Ibland, i svårare fall, kan det vara nödvändigt att konsultera mer snävt kvalificerade specialister. De remitteras vanligtvis av en ortoped eller kirurg, om ett sådant behov verkligen finns. Det här är till exempel en ryggradsläkare som är specialiserad på ryggradssjukdomar, eller en osteopat som är specialiserad på skelettsjukdomar.

Sjukgymnastik behandling

Ibland, förutom de huvudsakliga behandlingsmetoderna, föreskrivs fysioterapi för cervikal lordos. Det är motiverat som en del av komplex behandling, men inte rationellt som monoterapi. Oftast används ultraljudsbehandling, exponering för mikroströmmar och vågor av olika längd för att eliminera lordos. En av behandlingsmetoderna är elektrofores (främst med hjälp av denna metod administreras kalcium- och magnesiumpreparat, som kan saknas i lordos). Också, med hjälp av elektrofores, administreras vissa antiinflammatoriska och smärtstillande läkemedel. Termiska procedurer, elektroprocedurer, ljusprocedurer har en positiv effekt. Ofta ordineras de i kombination. [10]

Övningar för cervikal lordos

Fysiska övningar för cervikal lordos är en av de viktigaste metoderna för påverkan. Ingen terapi kommer att vara effektiv utan träning. Träning bör göras regelbundet, en eller flera gånger om dagen. Bättre samtidigt. Det är bättre att söka råd från en fysioterapiläkare, som kommer att välja de övningar som är lämpliga i varje fall och lära ut tekniken för deras genomförande. Om sådan konsultation inte är möjlig kan du välja övningarna själv. Nedan finns 5 grundläggande övningar som oftast ordineras för lordos.

• Övning nummer 1.

Sitt rak i ryggen. Försök att räta ut ryggraden så jämnt som möjligt så att nedre delen av ryggen, skulderbladen och nacken är i linje. På baksidan, försök att få ihop skulderbladen så mycket som möjligt och sänk dem sedan. För att kontrollera ryggens jämnhet, luta dig mot väggen. Försök att slappna av så mycket som möjligt, sitt i denna position i minst 5-10 minuter. Det är bättre att täcka ögonen. Försök också att ta dig bort från omvärlden så mycket som möjligt, tänk inte på någonting.

• Övning nummer 2.

Utförs i ryggläge. Först måste du ligga ner, slappna av så mycket som möjligt. Ta några djupa andetag in och ut. Böj dina knän. Lägg händerna isär, på sidorna. Pressa skulderbladen mot golvet så mycket som möjligt. Sänk sedan båda benen först till vänster, sedan till höger. Samtidigt måste du noggrant se till att varken händerna eller skulderbladen kommer från golvet. Upprepa övningarna 15 gånger på varje sida.

• Övning nummer 3.

Stå rakt, pressa benen mot varandra, fötterna är också hårt pressade. Lyft upp händerna långsamt. Anslut dem till ett slott ovanför ditt huvud. Stå i denna position i 1 till 10 minuter (träningstiden bör ökas gradvis).

• Övning nummer 4.

Från positionen som beskrivs ovan, sprid dina armar åt sidorna. Håll ryggen rak, försök sträcka ryggraden så mycket som möjligt åt sidorna. Håll armarna parallella med golvet, benen hårt pressade mot varandra. Du måste börja den här övningen från 1 minut och gradvis föra dess varaktighet till 10-15 minuter.

• Övning nummer 5.

Lyft långsamt upp armarna, håll handflatorna mot varandra. Vi för våra händer ovanför våra huvuden, vi separerar våra handflator, vi håller våra händer med handflatorna framåt, som om vi vänder dem mot solen. Armar och handflator ska vara ungefär axelbrett isär. Efter det gör vi en liten avböjning i nedre delen av ryggen, avviker. Du behöver inte sträva efter att göra största möjliga avböjning. Tillståndet ska vara bekvämt och avslappnat.

Gymnastik

Idag används olika typer av gymnastik i stor utsträckning vid behandling av olika sjukdomar. Så, fitballgymnastik, stretchgymnastik, kroppsgymnastik, rytmisk gymnastik, psykogymnastik används ofta.

Ett av de moderna, nyligen framväxande områdena är psykogymnastik. Detta är ett av delarna i kroppsorienterad terapi. Gymnastik utgår från antagandet att alla problem på fysisk nivå uppstår som ett resultat av olösta mentala och känslomässiga problem, stress och psykiska trauman. Därför, tills vi hittar och arbetar igenom den ursprungliga orsaken (emotionellt trauma, klämma), kommer problemet inte att lösas. Ur psykogymnastikens synvinkel bekämpar någon form av fysisk träning konsekvenserna, men eliminerar inte orsakerna till patologin, därför visar de sig ofta vara ineffektiva.

Överväg steg för steg algoritmen för att genomföra psykogymnastik.

• Steg 1. Först ska du sitta bekvämt, slappna av, blunda. Ta några djupa andetag in och ut, balansera ditt andetag. Efter det trycker vi med två fingrar på vänster hand på den första ögonpunkten till vänster. Vi spårar laddningarna som dyker upp samtidigt (i form av tankar, förnimmelser, känslor). Vi försöker träna varje laddning, tar ett djupt andetag, andas ut. Vi väljer det fall som orsakar de mest obehagliga känslorna, vi börjar lösa det.
• Steg 2. Vi lyssnar noggrant på alla popup-ögonblick, väljer de mest levande och betydelsefulla (med en negativ klang). Vi fixar detta ögonblick i minnet (som om vi pausar videoinspelningen). Vi stoppar vår uppmärksamhet i detta ögonblick, och vi utför ytterligare arbete endast med detta avsnitt. Du måste också fixa i minnet det ögonblick i tiden då detta obehagliga ögonblick inträffar, och stoppa vid denna tidpunkt.
• Steg 3. Vi återställer bilden i minnet så fullständigt som möjligt, agerar som från en tredje person (som om vi i detta ögonblick tittar på vad som händer från sidan). Vi försöker komma ihåg så exakt och i detalj som möjligt alla förnimmelser som uppstår i samband med detta tillstånd. Vi håller fingrarna på plats och fortsätter att aktivera den.
• Steg 4. Vi försöker känna så detaljerat som möjligt de känslor som vi hade direkt i det ögonblicket. Han försöker också känna i vilken del av kroppen dessa känslor finns kvar.
• Steg 5. Vi är direkt i det ögonblick då problemet uppstod. Vi inser vilka kroppsliga förnimmelser som åtföljde detta ögonblick.
• Steg 6. Nu är vi tydligast medvetna om de tankar som uppstod i samband med denna situation. Efter att vi har insett känslor, tankar och kroppsliga förnimmelser sänker vi handen. Vi lägger den andra handen på samma punkt, bara till höger. Medan vi byter tar vi flera djupa andetag och utandningar.
• Steg 7. Massera den första högra ögonpunkten med två fingrar på höger hand. Vi blundar. Vi väljer, i likhet med det tidigare fallet, en positiv situation från det förflutna. Om inget kommer från det förflutna är vi medvetna om oss själva här och nu.
• Steg 8. Vi tittar på situationen och väljer från den det ljusaste och mest positiva ögonblicket som är fast fixerat i minnet, väcker positiva känslor. Vi trycker på det ljusaste ögonblicket "paus", vi fixar uppmärksamheten. Om vi arbetar med den nuvarande situationen hoppas vi över detta steg.
• Steg 9. Som med den tidigare situationen bestämmer vi vilka känslor, tankar, förnimmelser som följde med denna situation. Vi fixar ögonblicket.
• Steg 10. Återigen flyttar vi vår uppmärksamhet till den vänstra punkten.
• Steg 11. Vi tittar på det förflutnas negativa situation, vi inser om det har skett några förändringar, uppfattas det annorlunda? Det viktigaste är att inte anstränga sig för att ändra bilden. Vi övervakar bara och förstår situationen som den är. Vi observerar passivt, som från utsidan.
• Steg 12. Vi riktar uppmärksamheten mot de känslor som följer med denna negativa situation och övervakar om det har skett några förändringar.
• Steg 13. Vi riktar vår uppmärksamhet mot kroppsliga förnimmelser, och ser om det har skett några förändringar i dem?
• Steg 14. Var uppmärksam på tankar, spåra om de har förändrats?
• Steg 15. Återigen byter vi till rätt punkt, där det fanns en positiv situation. Ta det djupaste andetag in och ut. Vi är medvetna om den positiva situationen, vi bevakar bilden.
• Steg 16. Vi riktar uppmärksamheten mot hela situationen som helhet, vi övervakar om det har skett några förändringar. Vi tittar på hur våra känslor, kroppsliga förnimmelser, tankar har förändrats.
• Steg 17. Växla till den vänstra punkten, till den negativa situationen. Vi övervakar om det har skett några förändringar (vanligtvis efter varje byte blir bilden av en negativ situation mer och mer svagare och försvinner därefter helt).
• Steg 18. När vi återvänder till höger är vi medvetna om den positiva situationen.
• Steg 19. Fortsätt att byta från höger sida till vänster tills båda bilderna helt försvinner. Tankar, känslor, kroppsförnimmelser i samband med dessa situationer bör blekna och sedan helt försvinna. Övningen anses avslutad om båda bilderna har försvunnit och det inte finns någon skillnad i uppfattning på de två punkterna. Med varje switch tar vi det djupaste möjliga andetag, den djupaste utandningen.
• Steg 20. Vi återgår till den negativa situationen, och utvärderar om det finns några känslor kvar i relation till denna situation. Till exempel, om vi upplevde ilska, kollar vi om det finns aggression, ilska mot den som inte vill. Har vi arbetat med förbittring kollar vi om det finns förbittring.

Först efter att ha arbetat igenom känslomässiga trauman kan du fortsätta att utföra några fysiska övningar.

Massage för cervikal lordos

Med cervikal lordos används massage. Klassisk massage tillämpas traditionellt. Ändå, som praxis visar, kan stor framgång uppnås genom segmentell reflexmassage, zonterapi, akupunktur, akupressur (shiatsu) och vertebrala effekter.

Massagen av livmoderhalskrage-zonen utförs huvudsakligen. Uppmärksamhet ägnas också åt massage av de paravertebrala musklerna längs ryggraden, intervertebrala skivor utarbetas. Vid behandling av lordos används olika typer av massage: psykosomatisk, holistisk, bioenergetisk, aromaterapi, avkopplande, sport. Olika auktoriella återställande tekniker används i stor utsträckning, till exempel läggning, läggning, elddans, dans av det svarta lodjuret. Honungsmassage tillämpas. Förutom mekaniska effekter förstärks effekten av honungens helande egenskaper. Termisk eller kontrastmassage, inpackningar, massage i badet används också. Badmassage är särskilt användbart, eftersom det låter dig träna ångade muskler så djupt som möjligt.

Kirurgi

Som regel, vid behandling av lordos, används inte kirurgiska metoder. I grund och botten är behandlingen traditionell, komplex (inkluderar mediciner, sjukgymnastik, fysioterapiövningar, massage, simning). Kirurgisk behandling tillgrips som en sista utväg, om det inte finns andra alternativ. Du måste också först se till att andra behandlingsmetoder är ineffektiva. Kirurgiska metoder kan användas om det finns en kränkning av nerven, sektioner av ryggmärgen, diskutsprång diagnostiseras, en purulent-septisk process utvecklas och progressiv inflammation utvecklas. Akut intervention krävs för vävnadsnedbrytning, nekros (vävnadsdöd).

Elektiva operationer utförs med myosit, nervkompression, tumörer, hematom (särskilt om de når stora storlekar), ryggmärgsbråck. En planerad operation kan också utföras om det finns en förskjutning av kotorna, och de sätter tryck på de inre organen, med skador på de intervertebrala skivorna, ansamling av pus, vätska, exsudat, med utvecklingen av lipom (wen).

Förebyggande

Förebyggande bygger på ett rationellt motoriskt läge, hög fysisk aktivitet, samt att bibehålla rätt hållning när du sitter, står, sover. Vid behov bör speciella ortopediska madrasser och kuddar användas. Det är nödvändigt att regelbundet träna, gå i frisk luft.

Lika viktigt är rätt näring, konsumtion av mat rik på vitaminer och mineraler. I närvaro av lordos eller andra patologier i ryggraden i historien, bör du regelbundet genomgå förebyggande behandlingskurser, inklusive kurser av massage, hydroterapi, fysioterapi.

Prognos

I de flesta fall är cervikal lordos behandlingsbar. Men återhämtning är endast möjlig om du följer alla läkarens rekommendationer. Livsstilen som patienten leder är också viktig. Det är nödvändigt att regelbundet engagera sig i fysisk kultur, andningsövningar, för att kunna slappna av ordentligt. Men du måste förstå att ibland är lordos ett tecken på muskuloskeletala systemet. Därför är snabb diagnos viktig, eftersom inte alla sjukdomar har en gynnsam prognos. Många kan sluta med funktionsnedsättning, förlamning.

Cervikal lordos uträtad och armé

En av huvudfrågorna - om den cervikala lordosen rätas ut, är armén en kontraindikation. Det är omöjligt att besvara denna fråga entydigt, eftersom beslutet i alla fall fattas av den medicinska kommissionen som tar emot rekryten. Beslutet fattas utifrån många faktorer. Resultaten av undersökningen, funktionstester, ytterligare studier beaktas. Nästan alltid tas röntgen. Det tar också hänsyn till hur begränsade den värnpliktiges fysiska förmåga är. Det finns fall där de med en sådan diagnos tas in i armén. Men i svåra fall som begränsar möjligheterna kan denna diagnos vara anledningen till att rekryten erkänns som olämplig för militärtjänst.