Lordos av halsryggraden

Idag pratar fler och fler människor om ett sådant fenomen som cervikal lordos. För att förstå vilka åtgärder som ska vidtas i det här fallet, om det finns skäl att vara rädd, om det finns hälsorisker, är det nödvändigt att förstå kärnan i själva konceptet. Här kan du inte klara dig utan elementära kunskaper om människans anatomi och fysiologi.

Cervikal lordos är normalt

Normalt finns cervikal lordos hos varje person. Dessa är naturliga fysiologiska kurvor av ryggraden. De stödjer ryggradens optimala position när du går. Böjarna fungerar som stötdämpare, som på ett visst sätt dämpar rörelser, underlättar stötar och vibrationer under gång. Om det inte finns någon böjning uppstår ryggradsstörningar och sjukdomar. Ryggraden upplever en ökad belastning, rörelser nyper och raderar kotor. Ändå bör cervikal lordos inte vara överdriven.

Överdriven krökning av ryggraden påverkar också ryggradens hälsa negativt. Spinalsjukdomar följs av andra sjukdomar. Till exempel innebär krökningen av ryggraden en kränkning av den muskulära ramen, kränkning av det normala tillståndet av paravertebrala muskler, sneda muskler. Gradvis förvränger hela figuren, i synnerhet tillståndet för den bredaste muskeln i ryggen, sneda muskler störs. Detta medför deformation av hals- och bröstryggraden, bröstet, förskjutning av bröstbenet, revbenen. Brott mot den normala positionen och tillståndet hos bröstbenet och interkostala muskler, påverkar hjärtats position och tillstånd, andra organ som de skyddar. Brott mot klavikulär och sternala position innebär en kränkning av andningsprocesser, ofullständig fyllning av bröstet med luft. Följaktligen kommer mindre syre in i blodet, mindre av det transporteras till de inre organen, hypoxi eller hyperkapni utvecklas. Det är värt att notera att kränkningen av cervikal lordos, till exempel dess fullständiga uträtning eller överdriven böjning, leder till att hjärnans blodcirkulation störs. Ofta finns det en klämd nerv, mellankotskiva, rot av ryggradsnerven i nacken, detta stör blodcirkulationen ytterligare. Risken för blodproppar, kärlsjukdomar, högt blodtryck, stroke ökar kraftigt. [1]

Cervikal och ländryggslordos

Ryggraden representeras av en bakåtböjning (thorax kyphos) och två framåtböjningar (cervikal och lumbal lordos). De fungerar som stötdämpare, ger ryggraden en naturlig position och stödjer upprätt. I normen är dessa normala böjar som bara underlättar gång, inte orsakar något obehag. Med patologi - dessa är överdrivna kurvor, eller tvärtom, överdrivet platt ryggrad, utan naturliga kurvor. Detta tillstånd bryter inte bara mot ryggradens normala tillstånd, utan stör också de grundläggande fysiologiska processerna i den, inklusive metabolism. Det finns en risk för ryggmärgen, som ligger i ryggradens kanal. Patologiska kurvor, eller deras frånvaro, är ett smärtsamt tillstånd som ofta kräver särskild behandling. [2]

Bildning av cervikal lordos

Grunden läggs under de första månaderna när barnet lär sig att hålla i nacken. Att stärka nackmusklerna hjälper till att stärka den cervikala lordosen. Bildandet av cervikal lordos främjas genom att lyfta huvudet, bröstkorgen och bålen. Inledningsvis föds barnet med en platt ryggrad, utan böjningar, eftersom under förhållanden med intrauterin utveckling av ryggraden inte upplever någon belastning. Gradvis, när barnet börjar utvecklas fysiskt, stärka muskulaturen, utvecklas och kurvorna i ryggraden. Således bildas den cervikala lordosen först, eftersom barnet lär sig att lyfta nacken. Den andra bildade bröstkyfos, det utvecklas när barnet börjar sitta, för att engagera nacken och bröstmusklerna. Tredje är ländryggslordos. Det bildas när barnet reser sig på fötterna och lär sig att gå.

Kyfotisering av cervikal lordos

Vissa människor kan uppleva kyfotisering av cervikal lordos - en sorts omvänd utveckling i motsatt riktning. Istället för lordos bildas kyfos, vilket inte bara stör ryggradens normala funktion, utan även andra strukturer som är direkt eller indirekt relaterade till bildandet av kyfos. Ökar belastningen på hjärtat, lungorna upplever ökat tryck, inte helt öppet, respektive inte helt fyllda med luft. Detta tillåter dem inte att fullt ut uppfylla sin funktion, i synnerhet tillåter inte organen att förse organen med tillräckligt med syre. Därför - hypoxi, brott mot kroppens funktionella tillstånd, minskad effektivitet.

Felaktig placering av halsryggen har också en negativ effekt på de övre luftvägarna. I synnerhet är det tryck på sköldkörteln, stämbanden, svalget och luftstrupen. Detta kan störa vokaliseringsprocesserna, påverkar sköldkörtelns funktion negativt och genom det - på den hormonella statusen som helhet. Processerna att andas, tugga, svälja störs, spottkörtlarnas normala funktion störs. Dessutom bör det beaktas att genom ryggraden passerar ryggmärgen, nerver som innerverar inre organ. Känsligheten hos receptorer minskar, ledningen av nervfibrer störs. Det sker en kompression av respektive blodkärl, de organ som tillförs blod från dessa kärl får inte en ordentlig mängd näringsämnen och syre, inte rensade från avfallsmetaboliter. Detta leder till en kränkning av trophics, andningsprocesser, utvecklar hypoxi och hyperkapni, autointoxication av sina egna produkter av vital aktivitet. Ökar risken för åderförkalkning i blodkärl, ökar även risken för stroke, förhöjningar och plötsliga förändringar i blodtrycket. [3]

Symtom cervikal lordos

Denna term kan hänvisa till både normal lordos och dess störning (tillplattadhet, inriktning, överdriven krökning, omvänd utveckling). Normalt utför lordos ett antal viktiga funktioner och är nödvändig för att upprätthålla ryggradens normala funktion. Lordosen är nödvändig för att säkerställa rörelse och hålla nacken i upprätt läge.

I det onormala fallet är symtomen som följer: nacken är kraftigt bakåtböjd, inte bara den sjunde halskotan utan även andra kotor är starkt framträdande. Dessutom är ganska ofta hela ryggraden deformerad, föremål för krökning. I nackregionen kan bildandet av en platt båge observeras, ryggraden liknar en platt stång. Detta är också ett symptom på patologi. Smärta är inte alltid ett symptom på patologi, eftersom det i vissa fall uppstår smärta, i andra fall, tvärtom, känner en person varken smärta eller något obehag. Det är möjligt att känna smärta vid rörelse och vridning av nacken, stelhet, minskad känslighet.

De första tecknen som indikerar utvecklingen av lordos är utseendet på krökning. I normala fall finns det en lätt krökning av ryggraden i occipitalloben. På baksidan av nacken är den 7:e halskotan väl påtaglig. Om det finns patologisk lordos blir böjningen överdriven, ibland finns det smärtsamma känslor, obehag under rörelser, stelhet i rörelser. Om böjningen jämnas ut och ryggraden blir platt - detta är också ett tecken på patologi. Dessutom kan det finnas fall: böjningen utvecklas inte bakåt, utan framåt.

Cervikal lordos hos barn

Hos barn bildas cervikal lordos när de börjar lyfta nacken och hålla den upprätt. Dessförinnan är ryggraden hos barn rak, eftersom den inte upplever stress. Ändå är det nödvändigt att säkerställa att lordosen bildas korrekt, och det fanns inga avvikelser i den fysiska utvecklingen av ryggraden. Det är av denna anledning att barn under det första året regelbundet undersöks av specialister, inklusive en ortoped, en kirurg. När de första tecknen på patologi upptäcks är det nödvändigt att påbörja behandlingen så tidigt som möjligt. I de tidiga stadierna är det maximalt effektivt och inkluderar ofta speciell passiv gymnastik, massage, spädbarnssim.

Hos äldre barn kräver behandlingen mer tid och mer ansträngning. Behandling av lordos i vilket skede som helst kräver obligatorisk fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att genomföra regelbundna träningspass som syftar till att träna ryggraden, träna musklerna i halsryggen. Speciellt effektiva övningar i kombination med massage, simning. Barnet i alla åldrar, upp till sin vuxen ålder, en mycket elastisk och flexibel ryggrad. Detta gör det enkelt att korrigera patologier. Enligt vissa data slutar den slutliga bildningen av bensystemet i sin helhet först vid 25 års ålder. Detta tyder på att korrigeringen av kränkningar och deformiteter av ben, ryggrad är effektiv under denna tidsperiod. Efter 25 års ålder är ryggraden svår att korrigera.

Hos barn korrigeras cervikal lordos lätt genom att korrigera positionen. För detta ändamål används speciella ortopediska kuddar, madrasser för att sova, statiska stativ. Det är också möjligt att använda korsett, bandage och ledningstejpning. Sådana förfaranden krävs dock som regel endast som en sista utväg, utan att det är nödvändigt är det bättre att inte tillämpa. Detta beror på det faktum att sådana procedurer avsevärt begränsar barnets rörlighet, såväl som möjligheten till full tillväxt och utveckling, minskar motorisk aktivitet, vilket är viktigt för både fysisk och mental utveckling av barnet.

Massage, sjukgymnastik, simning och andningsövningar utförs. Under massage används speciella barnmassagetekniker som bemästras av en massör med inriktning mot barnmassage. Varaktigheten av massage för barn med lordos är i genomsnitt 15-20 minuter.

Stages

Cervikal lordos utvecklas i flera steg. I det första skedet bildas en liten krökt båge av en platt ryggrad. Gradvis ökar kurvan i storlek, blir mer påtaglig och märkbar. Detta är slutet på steget med böjbildning under normala förhållanden. Om vi ​​betraktar ett patologiskt fall uppträder dock ytterligare ett eller två stadier. I det andra steget fortsätter krökningen antingen att öka, trots att den redan har nått vissa normalitetsindikatorer. Den blir så krökt att den sticker ut långt utanför nackknölens yta, ser ut som en puckel på ryggen. Eller i det andra steget kan böjen plötsligt börja räta ut, upp till bildandet av en platt rygg. Detta är antingen slutet på utvecklingen eller det tredje steget, där kurvan utvecklas till den punkt där en liknande kurva till normen bildas, men i motsatt riktning.

Formulär

Det finns flera typer av lordos. För det första är de fysiologiska och patologiska. Som bekant bildas fysiologisk lordos i varje person och är normen. Det är tilldelat viktiga funktioner i kroppen, det stöder upprätt hållning, lindrar smärta och obehag under promenader, fördelar jämnt belastningen. Patologisk lordos är en som hindrar processerna att gå, en överdriven utbuktning bildas. Smärtsamma förnimmelser är möjliga.

Av lordos urskiljs cervikal och lumbal lordos, som bildas respektive i nacken eller ländryggen.

Beroende på ålder finns det barn-, vuxen- och senil lordos, som bildas i olika skeden av mänskligt liv.

Fysiologisk cervikal lordos

Från födseln är det nödvändigt att främja bildandet av en fysiologisk cervikal lordos hos barnet. För detta ändamål placeras barnet på magen. Från ungefär några veckors födsel kan barnet ligga på mage i några minuter. Gradvis ökar tiden som spenderas på magen: från 10-15 minuter till 1-1,5 timmar efter varje matning. Barnet försöker lyfta upp huvudet, vänder på nacken. Detta är en slags första gymnastik som är nödvändig för full fysisk utveckling och harmonisering.

Gradvis, från några månader, bör den fysiska belastningen på barnets kropp ökas. En speciell barnmassage genomförs för att hjälpa till att stärka muskulaturen och dess utveckling. Utveckling med hjälp av position används: barnet får en viss position, som bildar de korrekta kroppsstrukturerna. I det här fallet kan speciella madrasser, kuddar med ortopedisk orientering, anpassade till barnet, användas. Det finns spädbarnssim, som är ett av de mest effektiva utvecklingsmedlen. För spädbarn används speciell psykogymnastik, fitbol-gymnastik, baserad på användningen av speciella övningar på en fitball. En separat riktning utvecklas - babyyoga, stretching, som syftar till komplex utveckling av en nyfödd och ett barn under det första levnadsåret.

Uträtning av fysiologisk cervikal lordos

Om du har en överdriven böjning och behöver räta ut den fysiologiska cervikala lordosen bör du först rådgöra med en ortopedisk läkare. Han kommer att genomföra en undersökning, ordinera lämpliga funktionstester som visar ryggradens tillstånd. Röntgen, andra metoder för forskning kan krävas. Efter att ha gjort lämplig diagnos väljs ytterligare behandling. Oftast används speciella fysiska övningar i kombination med massage. Dessutom kan olika ortopediska medel, fysiska procedurer användas.

Först och främst är det nödvändigt att definiera de mål och mål som ska uppnås i behandlingsprocessen. Sedan, baserat på dessa mål, utvecklas ett behandlingsprogram och en regim. Grunden är uppbyggd av övningar som har en direkt effekt på ryggraden. [4]

Den huvudsakliga metoden för behandling av lordos, särskilt hemma, är fysisk aktivitet. Traditionellt används terapeutisk fysisk träning (LFK).

Men idag finns det en rad andra medel, till exempel yogaterapi, yoga för ryggraden, hälsoförbättrande tekniker för qigong. Yogaterapi innehåller till och med en speciell sektion - yoga i ryggraden, som syftar till att behandla olika patologier i ryggraden. Korrekt andning är också till stor del baserad på arbete med ryggraden (pranayama i systemet med hatha yoga). Det finns separata komplex - Element, Diamond Rod, som låter dig arbeta med ryggraden. Många kinesiska hälsoförbättrande metoder, inklusive qigong, kinesisk gymnastik, syftar till att arbeta på ryggraden. I östliga traditioner ägnas mycket uppmärksamhet åt ryggraden, eftersom det anses vara det centrala elementet i kroppen, som stöder hela organismens aktivitet, det är där den huvudsakliga livskraften och energin är koncentrerad.

Cervikal lordos statisk störning

En ganska vanlig patologi anses vara en kränkning av den statiska cervikala lordosen - ett tillstånd där halsryggraden förvärvar överdriven rörlighet. Detta kan ha ett antal negativa konsekvenser, i synnerhet kan det orsaka klämning av intervertebrala skivor, rötter i ryggmärgen, nerver, vilket leder till utveckling av inflammatoriska och smärtsamma förnimmelser, kräver obligatorisk behandling.

Idag används många metoder för att korrigera ryggradssjukdomar. Den huvudsakliga behandlingsmetoden är dock fortfarande fysisk träning. Om några avvikelser uppstår är det nödvändigt att rådgöra med lämpliga specialister. Sådana specialister som ortoped, kirurg, läkare eller instruktör för sjukgymnastik, yogaterapeut, mästare eller instruktör i qigong, kan hälsoövningar hjälpa.

Idag har LFC länge inte varit den enda metoden för behandling av ryggradssjukdomar. Behandling med positionering, rytmisk och isometrisk gymnastik, statisk och dynamisk, andning, meditativa övningar, specialdesignade dynamiska komplex som syftar till att utveckla individuella muskelgrupper och lösa specifika problem används. Behandling kan utföras i olika skeden av en persons liv. För nyfödda, spädbarn och barn i det första levnadsåret används sådana metoder som fitballgymnastik, babyyoga, babysträckning, psykogymnastik i stor utsträckning. Alla dessa element kombineras med massage och spädbarnssimning, aktiv-passiv gymnastik. Mödrar kan träna tillsammans med sina barn, eller så kan barnen behandlas uteslutande av en specialist. [5]

För barn i förskole- och grundskoleåldern används fitnessbollgymnastik, barnyoga, speciella komplex av barns andnings- och avslappnande element och mobilspel aktivt.

Calanetics, formning, aerobics, aerobics, fitness och bodyflex klasser är indikerade för ungdomar. Olika typer av yoga blir allt mer populära. Till exempel luftyoga, som är en syntes av klassisk hathayoga och jämvikt.

För personer i mogen ålder är det bästa alternativet att börja utöva klassisk hathayoga, speciellt asanas, pranayama, dharana. Dessa element innebär ett medvetet arbete med den fysiska kroppen, muskler, skelett, senor, att bygga korrekt andning, avslappningstekniker och medveten koncentration. Det finns många varianter och riktningar av hatha yoga. För problem med ryggraden kan du prova Kundaliniyoga, pranayama (andningsövningar). Du kan också rekommendera kinesiska hälsopraxis och qigong, som fokuserar på att arbeta med ryggraden.

För äldre och seniorer är klassisk hathayoga, vissa inslag av qigong, avslappning och meditativa övningar, stavgång, simning och hydroprocedurer indikerade.

Cervikal lordos deformitet

Vid korrigering av deformitet av halsryggraden är det obligatoriskt att använda fysiska övningar, en tillräcklig nivå av motorisk aktivitet krävs. Olika fysiska övningar kombineras med massagetekniker, avslappning av kroppen, fysiska procedurer, hjälpmedel. Särskilda korsetter, bandage är föreskrivna. Du kan rekommendera Kundaliniyoga - en riktning som innehåller en uppsättning övningar utformade för att rikta in ryggraden, låter dig aktivera livsenergi.

Vissa specialister utövar delar av kroppsorienterad terapi, vars essens består inte bara av att arbeta med den fysiska kroppen, utan också i psykologisk rådgivning, korrigering av det psyko-emotionella tillståndet. I det här fallet utgår kroppsorienterade terapispecialister från ståndpunkten att varje problem, patologi i människokroppen är resultatet av effekterna av alla mentala trauman, olevda känslor, stress. Under konsultationen kommer specialisten att hjälpa personen att återvända till problemets ursprung, att hitta det, att återuppleva det, att känna motsvarande förändringar i kroppen, att korrelera dem med det mentala tillståndet. [6]

Qigong, kinesiska friskvårdsövningar, många andningsövningar, som också främst riktar sig mot ryggraden, har visat sig. Vissa slaviska övningar och gymnastik används också, till exempel den komplexa metoden för återhämtning och rening av organismen "Ladania", metoden för "Fire Dance", "Lazhenie", holistisk och bioenergetisk massage, gymnastiska komplex som "Zhiva" , "Triglav Complex", författarens metod av Ovcharenko S.V. "Sfärer".

Det finns övningar för rengöring och omfattande träning av ryggraden, paravertebrala muskler placerade längs ryggraden och intervertebrala skivor, korrigering av lordos, kyfos, skolios, intervertebrala bråck och inflammatoriska processer.

Av metoderna för fysioterapeutisk behandling, mycket använd behandling med ultraljud, mikroströmmar, vågor av olika längder, elektrofores, kryoprocedurer, värmeprocedurer, elektriska procedurer.

Simning, vattenaerobics, hydroprocedurer i poolen, jacuzzi, terapeutiska bad har en positiv effekt. Dessa procedurer låter dig slappna av ryggraden, minska belastningen. De slappnar av musklerna, lindrar spasmer, smärta. Utbredd användning i praktiken har hittat skotsk dusch, Charcot-dusch, dusch-opahalo, jacuzzi, bubbelbad.

Cervikal lordos

För att eliminera cervikal lordos behöver du tålamod, eftersom det är en ganska lång procedur som kräver strikt efterlevnad av den utvecklade taktiken för ryggradskorrigering. Behandlingen varar som regel från flera månader till sex månader och ännu mer. Samtidigt beror behandlingens framgång till stor del på patientens egen aktivitet. Först och främst måste han utföra regelbundna fysiska övningar, utan vilken behandling är omöjlig.

I det här fallet rekommenderas det att träna regelbundet, utföra övningar dagligen och ibland till och med flera gånger om dagen - på morgonen och på kvällen.

Enklare övningar utförs på morgonen (mest avkopplande, stretchövningar). På kvällen utförs toning, styrkeövningar och vridning. Det rekommenderas också att träna med en LFC-instruktör eller yogaterapeut ca 1-2 gånger i veckan. [7]

Huvudprincipen är användningen av ett heltäckande tillvägagångssätt, det vill säga du bör välja övningar på ett sådant sätt att alla muskelgrupper, inte bara ryggraden, var inblandade i arbetet med deras prestanda.

För att uppnå maximal effekt är det nödvändigt att växla mellan avslappnings- och spänningstekniker, se till att inkludera avslappning, meditation, andningsövningar. Det är också viktigt att komma ihåg en enkel regel: belastningen bör ökas gradvis.

Cervikal lordos uträtad, uträtning av cervikal lordos.

Om du har en uträtad cervikal lordos är det onormalt. Det är normalt endast hos nyfödda barn. Därför, om den cervikala lordosen rätas ut, bör du konsultera en läkare: ortoped, kirurg. Innan du börjar behandlingen måste du göra en noggrann diagnos och fastställa orsaken till utvecklingen av patologi. Ibland för en kvalitativ diagnos är det nödvändigt att vända sig till en vertebrolog eller osteopat. Vid sådant behov kommer ortopeden eller kirurgen att skriva en remiss för konsultation.

Det är viktigt att utesluta inflammatoriska processer i nacken, ryggraden, eftersom detta kan vara ett allvarligt hinder för genomförandet av omfattande terapi. Det är nödvändigt att ta hänsyn till och subjektiva förnimmelser hos patienten, till exempel smärta i nacken, ryggraden, kan vara ett tecken på en akut inflammatorisk process, eller muskelklämning, dislokation av kotorna. Som regel är allt detta ganska väl palperat. [8]

Differentialdiagnos är viktigt för att hjälpa till att skilja tecknen på olika sjukdomar med liknande manifestationer. Instrumentella metoder, såsom röntgen, kan krävas för att klargöra diagnosen. Användningen av laboratorietester för att diagnostisera lordos är extremt sällsynt. För närvarande används sådana metoder som röntgenundersökning, dator, magnetisk resonanstomografi i stor utsträckning. Dessa metoder låter dig visualisera bilden av patologi, bedöma tillståndet hos kotorna, intilliggande mjuka vävnader och ibland till och med närliggande kärl och nerver.

Utjämning av cervikal lordos, cervikal lordos tillplattad

Om den cervikala lordosen är tillplattad är särskild behandling nödvändig, eftersom cervikal lordos är tillplattad endast hos nyfödda barn. I andra fall finns det en cervikal patologi.

Idag används olika metoder för korrigering. Både traditionella och icke-traditionella metoder för påverkan på kroppen används. Först och främst används fysiska övningar som grund. Om tidigare endast användes medel för LFK (sjukgymnastik), finns det idag möjlighet att välja en typ av fysisk aktivitet för varje smak och temperament - från traditionella allmänna fysiska övningar, klassiska sporter, mobilspel och slutar med orientaliska, kinesiska, tibetanska hälsopraxis. Människor i olika åldrar, kön och intressen kan välja aktiviteter efter eget tycke. Till exempel, för barn i förskoleåldern är idealisk för barns fitness, fitball-gymnastik med användning av olika färgglada utrustning, ljusa fitballs, specifik utrustning. Många klasser för barn hålls i form av underhållande lekaktiviteter, element i ett sagospel introduceras, rollfördelning.

För vuxna finns det också olika klasser som sträcker sig från bordtennis och basket, intensiv aerobics till lugn och balanserad callanetics, hatha yoga. Många män gillar orientalisk kampsport, hälsoförbättrande och sport-qigong, hand-till-hand-strid, olika kamptekniker, kinesisk gymnastik, som inte bara gör det möjligt att upprätthålla fysisk kondition, utan också att korrigera ryggraden, korrigera missbildningar.

Många seniorer väljer löpning, stavgång, olika typer av dans, simning och vattengympa, eller till och med individuella komplex från olika friskvårdssystem, såsom andningsövningar från hathayogasystemet, taoistisk och tibetansk meditation, ledövningar och ryggradshälsokomplex från qigong , hatha yoga och gymnastik.

Cervikal lordos med kyfotisk deformitet, cervikal lordos

Vid diagnos av cervikal lordos med kyfotisk deformitet föreskrivs som regel, förutom traditionella fysiska övningar, olika hjälpmedel. Omfattande behandling utförs nödvändigtvis. Denna diagnos antyder att en persons cervikala lordos utvecklas i fel riktning, krökning i motsatt riktning.

För att eliminera patologi används i stor utsträckning behandling med ultraljud, mikroströmmar, exponering för vågor av olika längder. Detta gör att du kan stimulera muskeln, för att ha den nödvändiga effekten inte bara på ryggraden utan också på de omgivande vävnaderna. Stimulering av paravertebrala muskler leder till deras förstärkning, ökad känslighet och kontraktil aktivitet. Muskler som är tonade har en positiv effekt på ryggraden och håller dem i rätt position.

Elektrofores ordineras ofta. I grund och botten med hjälp av denna metod administreras preparat av kalcium, magnesium, magnelis, magnesia, antiinflammatoriska läkemedel. Med hjälp av mikroströmmar når de bättre vävnaderna, har en mer intensiv effekt.

Olika värmeprocedurer, elektriska procedurer, ljusprocedurer indikeras. Massage, aktiv-passiv gymnastik är en del av den komplexa terapin. Tillsammans med klassisk massage föreskrivs segmentell reflexmassage, zonterapi, akupunktur, akupressur, akupressur (shiatsu).

Kompressioner och wraps hjälper till att stärka och konsolidera effekten. Naturresurser används i stor utsträckning vid behandling av ryggradssjukdomar, till exempel akupunktur (akupunktur), apiterapi (behandling med bistick), hirudoterapi (behandling med blodiglar).

Det är användbart att kombinera fysiska övningar och massage med simning, aqua aerobics, eftersom dessa procedurer låter dig tona dina muskler. Hydroprocedurer används (dosering, gnidning, Charcot-dusch, bubbelpool, jacuzzi).

Många patienter visas aromaterapi, oljning, exponering för terapeutiska oljor. Olika avslappningstekniker, komplex av andningsövningar (komplex "pranayama" från hatha yoga, qigong, taiji quan) används. I den komplexa terapin måste nödvändigtvis inkludera avslappning, meditation, autogen träning. Som ytterligare avkoppling betyder används färgterapi (kromoterapi), simning i poolen, vattengympa. Idag blir hippoterapi (terapeutisk ridning) och delfinterapi (simning med delfiner) allt populärare.

Uträtad med kyfosbildning

Om livmoderhalsavdelningen hos en person rätas ut med bildandet av kyfos, är det nödvändigt att välja en uppsättning övningar för daglig prestation. Detta kommer att korrigera deformationen och förbättra ryggradens hälsa.

Olika system av övningar för ryggraden är lämpliga. Som ett alternativ kan det rekommenderas att utföra ett komplex av övningar "Surya Namaskar" varje dag. Detta är en indisk praktik, ett av de komplex som används i stor utsträckning inom klassisk hathayoga. I översättning från sanskrit betyder namnet "hälsningar till solen". Följaktligen är det nödvändigt att utföra detta komplex på morgonen. Den idealiska tiden för detta komplex är gryningen, när solen precis börjar stiga över horisonten. Man bör vända sig mot solen, slappna av, utföra sekvensen som beskrivs nedan och försöka absorbera solens energi så mycket som möjligt.

Komplexet representeras av 12 asanas, som smidigt passerar in i varandra. Hela komplexet utförs smidigt, utan stopp, och bildar dynamik. Kvinnor börjar komplexet med höger ben, män - med vänster.

Komplexet börjar med Pranamasana, eller böneställning. För att utföra denna asana måste du stå rak. Benen står raka, klackar, smalben, knän och lår är sammankopplade. Tårna ska också sammanfogas, fötterna är helt pressade mot varandra. Händerna längs låren. Ta en stabil position, blunda, slappna av. Försök att fördela vikten jämnt över hela kroppen, på båda benen. Du ska stå rakt utan att luta dig bakåt eller framåt. Ögon kan hållas öppna, du kan stänga dem. Lyft långsamt upp armarna framför dig, böj dig i armbågarna. I nivå med bröstkorgen, anslut handflatorna tillsammans, håll armbågarna och underarmarna parallella med golvet.

Den andra asanaen är Ardha-Chakrasana - halvhjulsställning. Lyft långsamt händerna uppåt, lämna handflatorna sammanfogade. För händerna ovanför huvudet, separera handflatorna, håll händerna med handflatorna framåt, som om du vänder dem mot solen. Händer och handflator ska vara ungefär axelbredda. Efter det, gör en lätt bakåtböj i nedre delen av ryggen, avvik. Det är inte nödvändigt att sträva efter att göra största möjliga avböjning. Tillståndet ska vara bekvämt och avslappnat.

Från böjningen, räta ut ryggen smidigt och gå omedelbart in i en böj (Padahastasana - storkställning, eller böj till benen). Rörelser utförs långsamt. Händerna ska hållas ovanför huvudet hela tiden. När vi återvänder från kurvan tittar handflatorna framåt. Efter att den nedåtgående böjningen har börjat - vänder handflatorna inåt och tittar på varandra. Böj dig långsamt ner, med rak rygg. Det ska inte vara sjunkande eller hängande i ryggen. Ryggraden ska vara rak. Hela tiden sträcker sig efter händerna. Händer som om de drar ryggraden framåt och nedåt. Böj så långt vi kan. Om du kan, rör vid golvet med händerna. Ännu bättre - du lägger händerna runt smalbenen och pressar pannan mot knäna. I denna position bör du stanna så länge det är bekvämt. Benen står fortfarande raka, pressade mot varandra. När du lämnar sin ställning, höjer du sakta huvudet, tittar framåt, framför dig. Lyft upp armarna gradvis. Huvudet som inklämt mellan händerna, händerna hårt pressade mot öronen. Tillsammans med händerna som rör sig uppåt, lyft huvudet och räta ut bålen. Återgå till stående position med händerna längs låren.

Gör sedan Ashva-Sanchalanasana - ryttarens ställning. Män sträcker tillbaka vänster ben, kvinnor - höger ben. Det främre benet är böjt vid knäet, huvudvikten ligger på det. Händerna kan hållas nere, lutande med fingertopparna mot marken, du kan höja dig, förena handflatorna ovanför huvudet, räta ut armbågarna. Stanna i denna position ett tag och håll balansen. Flytta till nästa ställning.

Adho Mukha Shvanasana - "nedåtvänd hund". Lägg händerna på marken framför dig. Benet som var framför dig. Sätt tillbaka den och placera den på samma nivå som det andra benet. Fördela vikten jämnt mellan armar och ben. Ben försöker sänka sig till golvet så mycket som möjligt, klackar drar till golvet så mycket som möjligt. Dra armarna framåt, dra ryggraden bakom dem. Rumpan, korsbenet, cobchicus dras uppåt. Huvudet är mellan händerna.

Gå in i Ashtanga-namaskar pose - stöd på 8 punkter, eller sicksack. För att göra detta går vi in ​​i en mellanposition - "planka", där huvudvikten ligger på tårna och händer. Kroppen är jämnt fördelad mellan armar och ben. Sänk sedan långsamt bröstet, axlarna och blygdbenet till golvet, tryck dem så hårt som möjligt mot golvet. Hakan är också nedsänkt i golvet. Böj armarna vid armbågarna (som vid armhävningar), böj delvis benen vid knäna (knäna ner på golvet). Åtta punkter pressas mot golvet: haka, bröstbenet, två axlar, två ben i höftleden, två knän. Stanna i denna position ett tag och gå sedan till nästa ställning.

Urdhva Mukha Shvanasana - "uppåtvänd hund". Händerna förblir pressade mot golvet, dra bort hakan och bröstet från golvet, glid uppåt så mycket som möjligt. Huvud och axlar går upp, bäcken, höfter, ben förblir pressade mot golvet. Dra huvudet uppåt så mycket som möjligt, rikta in och anslut skulderbladen. Kasta inte nacken bakåt.

Upprepa Adho Mukha Shvanasana - "nedåtvänd hund" pose, som utfördes före "Zigzag"-övningen.

Från "nedåtvänd hund", lägg långsamt fram benet, böj i knät. Använd benet som du startade cirkeln med: män - vänster, kvinnor - höger. Överför huvudvikten till benet som står framför, räta ut och släpp det bakre benet. Händerna går ner, rör vid golvet på samma linje med benen (tårna). Asana Ashva - Sanchalanasana - ryttarställning.

Från föregående ställning, för långsamt det bakre benet till det främre benet. För ihop dem och lägg dem sida vid sida. Händerna ligger kvar på golvet, i linje med tårna. Rikta in benen, överför händerna till smalbenen, omfamna dem (eller stanna i samma position). Huvudet sänks ner, siktar mot knäna. Ryggen är rak. Vi får Padahastasana - stork pose, eller lutad mot fötterna. Vilket vi redan har utfört.

Rät dig sedan upp, utför Ardha-Chakrasana pose - halvhjuls pose. Räta långsamt ut ryggen, börja från ländryggen och sluta med livmoderhalsen. Lyft långsamt upp händerna, ovanför huvudet. Sätt ihop handflatorna och luta dig bakåt, vilket skapar en ländböjning. Du kan mentalt visualisera solen ovanför ditt huvud, samla solens strålar i dina händer, fördela dem över din kropp, le.

Återgå till startpositionen. Pranamasana - böneställning utförs. Vi fördelar solens energi i hela kroppen.

Så här fullbordades en cirkel av komplexet "Hälsningar till solen". Hela komplexet innehåller 2 cirklar. Efter det upprepar vi alla samma övningar, men börjar utföra komplexet från det andra benet (män - från höger, kvinnor från vänster). Om ryggraden rätas ut starkt, med bildandet av kyfos, för att korrigera kommer det att vara nödvändigt att utföra 3 cirklar i rad. Antalet cirklar i detta komplex kan variera från 1 till 27 cirklar.

Cervikal lordos förstärks

Om den cervikala lordosen stärks krävs dess korrigering. Ju tidigare det startas, desto lättare och snabbare kommer patologin att elimineras. Det huvudsakliga sättet att korrigera ryggradsdeformiteter är fysiska övningar. Olika övningar, deras komplex kan användas. Som ett exempel kan vi ge ett av qigongkomplexen.

Stå rakt, armarna ner längs kroppen, fötterna axelbrett isär. Stå med fötterna parallella med varandra. Med en inandning, dra långsamt tillbaka armarna från sidorna, böj armbågarna. Föreställ dig att vi är en stor ballong, som är fylld med ren luft, som blåser upp. När armarna dras tillbaka åt sidorna, sätt dig långsamt på huk och böj lätt benen vid knäna.

Med en utandning, för armarna framåt, håll dem framför dig i nivå med bröstkorgen, kanske lite lägre. Håll dem som om vi försökte krama en stor boll med händerna. Handflatorna vände inåt. Ta flera inandningar och utandningar.

När vi andas ut, tryck långsamt händerna mot bröstet, som om du trycker och tömmer ballongen som var framför oss. När vi andas in, för armarna framåt, tryck insidan av handen framåt. Efter händerna går ryggen bort, gör en böj bakom händerna. Böj dig till en position där rumpa, rygg och armar är på samma nivå. Ryggen ska vara platt. Dra ut ryggraden framåt så mycket som möjligt, dra armarna framåt. Ryggen går bakom armarna, och benen är maximalt inriktade i knäna, tagna tillbaka. Rumpan, cobcicle är maximalt sträckt till toppen. När du har nått den maximala sträckan, klappa händerna, gå in i en nedförsbacke.

När du andas ut kommer armarna ner och nuddar golvet. Bålen går också ner, utan att luta eller böja sig. Ryggen är platt, avslappnat hängande, buken pressas mot benen. Sätt dig på huk, händerna samlar mentalt en liten boll och börjar sakta lyfta upp den och stiga med hela kroppen. Armarna stiger också. Föreställ dig att vi reser oss från midjan. Stå rakt, händerna fortsätter att röra sig uppåt. Samla händerna framför dig och bilda ett slags "fan" framför dig. Se framåt med fingrarna spridda isär. Handflatorna är riktade inåt, mot dig själv.

Gör sedan en sväng åt sidan, tillsammans med armarna. Ben och höfter förblir på samma nivå, svängen görs i midjeområdet. Håll benen i samma position, gör en nedåtgående böjning (åt sidan), försök att sträcka den motsatta sidan så mycket som möjligt. Vänd sedan handflatorna utåt, bort från dig själv, res dig långsamt upp. Försök att höja handflatorna uppåt, så reser sig resten av kroppen långsamt efter dem. Återgå till mittläget. Upprepa samma lutning till motsatt sida.

Återgå till mittläget. Håll händerna framför dig. Sänk dem långsamt som om du trycker dem mot golvet. Föreställ dig att vi har en kolv framför oss, som vi behöver trycka ner i marken. Sätt dig samtidigt på huk långsamt. Tryck på "kolven", sänk maximalt ner. Vi föreställer oss att tillsammans med denna kolv pressas all smuts, smärta, misslyckanden, sjukdomar, negativ energi ur oss och går ner i marken. Rät dig sedan långsamt upp och föreställ dig att vi från marken lyfter kraften, energin som ger oss näring. Vi rätar upp oss helt. Lyft händerna ovanför huvudet, sänk dem sedan långsamt till nivån på bröstet, fördela energin mentalt i hela kroppen. Sänk ner händerna fritt, ta några fria andetag och andas ut och slappna av. Detta var en omgång av komplexet.

För dem som har stärkt cervikal lordos är det nödvändigt att utföra 3 komplex i rad. Dessa komplex kan utföras när som helst på dagen, antalet tillvägagångssätt är inte begränsat.

Rak cervikal lordos

För att eliminera rak cervikal lordos kan vi rekommendera en uppsättning övningar som presenteras nedan. Komplexet är hämtat från systemet med hatha yoga, något anpassat i författarens version. Komplexet kallas "Trikonasan Complex".

Först utför vi den klassiska asanaen - Trikonasana, eller triangelpose. För att göra detta, stå rakt, armarna längs kroppen, armarna ner, benen raka. Sprid sedan benen så brett som möjligt åt sidorna, ett ben vänt vinkelrätt mot det andra. Lyft armarna åt sidorna, håll dem raka (parallellt med golvet). Ta sakta armen åt sidan, dra kroppen bakom armen, lutad åt sidan. Armen går åt samma håll som det svängda benet. Nå en viss gräns när kroppen blir parallell med golvet. Handen kommer ner på benet som står vinkelrätt. Den andra handen höjs uppåt. Således bör händerna vara på en nivå linje, tillsammans med benen bildar de en stor triangel. Vrid på huvudet, titta upp på överarmen. Stå i denna ställning under en viss tid och behåll orörligheten. Det rekommenderas att börja med en minut och gradvis öka tiden i denna ställning till 10-15 minuter.

Vrid sedan lätt på huvudet, lägg ner båda händerna, bredvid benet som stod i en vinkelrät vinkel. Line up: ryggen ska vara rak, armarna i rät vinkel nedåt, benen isär, bilda en triangel. Lägg sedan långsamt armen runt benet som är framför dig. Försök att ligga på benet med hela kroppen, tryck mot det så mycket som möjligt. Pressa magen, bröstet, pannan mot benet, krama smalbenen med händerna, sträck ut benen och höftleden så mycket som möjligt. Stanna i denna position i 1 till 15 minuter.

Stanna i den position som beskrivs ovan. Med det andra benet, som är bakom dig, försök att sitta på huk så mycket som möjligt. Detta kommer att maximera sträckningen av ytan på det främre benet. Efter det, slappna av och gå ut nästa position.

Sänk sedan ena armen bakom benet, som är vinkelrät. Lyft upp den andra armen, vänd kroppen så att armarna ligger på samma linje och benen bildar en triangel. Övningen liknar den klassiska Trikonasana, med skillnaden att vändningen görs åt andra hållet. Det är som om vi gör en twist.

Vänd sakta runt till föregående position.

Vänd bålen framåt, benen maximalt isär. Luta dig framåt och försök lägga händerna på golvet framför dig. Luta dig framåt så mycket som möjligt, sträck på baksidan av benen. Vi böjer oss från höfterna, från midjan, som om vi viker oss i höftleden. Försök samtidigt att böja så lågt som möjligt, om det visar sig vara möjligt är det bättre att lägga händerna på underarmarna.

I den föregående positionen, försök att gå så långt som möjligt in i lutningen, gömma ditt huvud mellan dina ben. Använd dina händer för att sträcka dig tillbaka bakom fötterna, till hälarna. Om det är möjligt kan du lägga huvudet på vertexet och överföra huvudtyngden till huvudet.

Flytta sedan till en platt position där benen är spridda så brett som möjligt, ryggen är horisontell i lutningen, parallellt med golvet, och armarna är på marken i rät vinkel. Kroppsvikten är jämnt fördelad mellan alla delar av kroppen. Överför gradvis huvudvikten tillbaka till benen. Sträck ut armarna framåt så långt som möjligt. Dra benen bakåt, cobchick upp och armarna framåt. Ryggen och ryggraden ska sträcka sig så mycket som möjligt, sträcka ut efter ryggraden. Återgå till den tidigare platta positionen, fördela vikten jämnt över hela kroppen och slappna av.

För ihop benen, koppla ihop dem. Höfter, knän, skenben, fötter ska kopplas ihop, gör en framåtböjning, försök att ligga med bröstet, magen, pannan på benen så mycket som möjligt. Vira dina händer runt dina smalben (Stork pose, Padahasthasana). Gå sedan långsamt uppåt, böj ryggkotan för kotan, med början från ländryggen och slutar med cervikalområdet.

Stå rakt, ta några djupa andetag in och ut och upprepa sedan samma sekvens åt andra hållet.

Individuella hjälpövningar kan läggas till detta komplex.

1. Sätt dig på huk på ett ben, med det andra benet åt sidan. Överför sedan gradvis vikten från ena sidan till den andra utan att räta upp dig. Övergången utförs i knäböj. Upprepa övningen minst 10 gånger, maximalt - inte begränsat.
2. Närma dig gymnastikväggen (du kan ersätta den med en stol, en vanlig säng). Sätt ett ben på det, det andra förblir platt. Båda benen är raka, spända i knät. Böj till det platta benet, så lågt som möjligt. Om du kan, sänk ner händerna och till och med underarmarna till golvet. Försök att sträcka ut benet som är ovanpå så mycket som möjligt. Om det behövs för att öka effekten kan du sitta på huk med ett platt ben nedåt. Försök samtidigt sänka nacken fritt och slappna av så mycket som möjligt. Ryggraden dras nedåt, som om den sträcker sig åt olika håll mellan kobran och huvudet.
3. Sätt fötterna så brett som möjligt. Armarna isär. Sänk ned ena armen och rör vid marken. Lyft upp den andra armen så att den bildar en jämn linje med det andra benet. Lyft benet mitt emot den sänkta armen så att det är parallellt med golvet. Det ska vara en vinkel på 90 grader mellan benen. Stanna i denna position i 1 till 10 minuter och gå långsamt ut.

Om du har rak cervikal lordos bör du utföra 1-3 cirklar i ett tillvägagångssätt, slappna av i nacken så mycket som möjligt samtidigt som du sträcker ut ryggraden.

Komplikationer och konsekvenser

Felaktigt bildad cervikal lordos kan få ogynnsamma konsekvenser och komplikationer. Till exempel ökar en platt lordos avsevärt belastningen på ryggraden. I denna form kan det inte fungera som en stötdämpande faktor, vilket resulterar i utvecklingen av olika sjukdomar i ryggraden, bryter mot funktionen hos ryggmärgen, ryggradens rötter och hela det perifera nervsystemet, minskar känsligheten hos nervreceptorer . Brott i livmoderhalsregionen kan leda till en kränkning av blodcirkulationen, innervering av avdelningarna bakom nacken. Först och främst lider hjärnan: den får inte den rätta nivån av syre, metaboliter tas inte bort. Som ett resultat utvecklas hypoxi, hyperkapni, trofiska processer, tendensen till trombos ökar, vilket ökar risken för trombos, ateroskleros, stroke, hypertoni.

Det bör också beaktas att kyphotic lordos kan leda till det faktum att tryck skapas, mekanisk påverkan på organen i bröstet, nasofarynx, svalget. Funktionen av sköldkörteln, stämbanden, spottkörtlarna är störd. Eftersom sköldkörteln tillhör de endokrina körtlarna, innebär brott mot dess strukturella och funktionella egenskaper ett brott mot den hormonella bakgrunden i allmänhet, utvecklingen av ett antal endokrina patologier.

En persons uthållighet och effektivitet försämras och immuniteten minskar. Många associerade störningar i muskuloskeletala systemet utvecklas ofta.

Diagnostik cervikal lordos

För att diagnostisera cervikal lordos är det nödvändigt att besöka en ortoped eller kirurg. De kommer att utföra en allmän undersökning, palpation av ryggen och livmoderhalsen, palpera ryggraden för missbildningar, smärtsamma förnimmelser. Om bilden inte är tydlig kan en person utföra några övningar (funktionstester). Enligt dem bedömer de tillståndet för lordos, ryggraden som helhet. Om det inte finns tillräcklig information kan ytterligare diagnostik med användning av specialutrustning, till exempel röntgenstrålar, tomografi, krävas. Om du behöver konsultera en vertebrolog, eller osteopat, kommer läkaren att ge en remiss. Dessutom kan läkaren kontrollera reflexer, utföra segmentell reflexdiagnostik (genom att trycka på enskilda segment av ryggraden).

Instrumentell diagnostik

Den huvudsakliga metoden för diagnos vid diagnos av cervikal lordos är instrumentell diagnostik. Oftast används sådana metoder som röntgenundersökning, dator, magnetisk resonanstomografi. Dessa metoder låter dig visualisera bilden av patologi, undersöka både ryggraden som helhet och dess enskilda delar. Dessa metoder låter dig också bedöma tillståndet hos ben, kotor, mjuka vävnader och ibland även närliggande kärl och nerver.

Röntgenstrålar

Röntgen är den huvudsakliga metoden för att diagnostisera cervikal lordos. Läkaren kan palpera patologiområdet, bedöma lokaliseringen av lordosen, bedöma det ungefärliga tillståndet för organ och vävnader, ryggraden. Men för att få detaljerad information, för att ha exakta egenskaper hos livmoderhalsavdelningen, själva lordosen, är det nödvändigt att genomföra en röntgenstudie, som kan användas för att få en bild av antingen ryggraden som helhet eller endast ett separat fragment av den. På röntgenbilden bedöms avvikelsens vinkel, storleken på lordosen, dess exakta lokalisering bestäms, se vilka kotor som är involverade i den patologiska processen. Det är också möjligt att bedöma om det finns skador på omgivande vävnader, om det finns en inflammatorisk process, om det inte finns någon klämning av nerver, blodkärl, ryggmärg. Baserat på en omfattande analys av resultaten av röntgenbilden är det möjligt att välja lämplig behandling, som kommer att syfta direkt till att eliminera de identifierade störningarna och förhindra eventuella komplikationer.

Differentiell diagnos

En av de viktigaste stadierna av diagnos är differentialdiagnos. Detta är ett mycket viktigt steg, som aldrig bör ignoreras. Det beror på hur exakt diagnosen kommer att göras, hur den kommer att skiljas från andra liknande sjukdomar, beror på förloppet för ytterligare behandling, dess effektivitet. Differentialdiagnos är en sekvens av åtgärder som syftar till att differentiera olika typer av patologi. Ofta är sjukdomarna olika, men de visar sig på samma sätt, så det är viktigt att tydligt skilja dem åt.

Under differentialdiagnosen av cervikal lordos används främst instrumentella metoder för forskning, vars huvudsakliga är röntgen.

Cervikal osteokondros

Cervikal osteokondros och lordos förväxlas ofta. Dessa sjukdomar kan se väldigt lika ut, men en djupgående diagnos avslöjar en grundläggande skillnad. Som regel, för att göra en korrekt diagnos, krävs en röntgenundersökning eller andra visualiseringsmetoder som gör att du kan bedöma ryggradens tillstånd, särskilt dess livmoderhalsavdelning. Vid palpation och visuell inspektion finner läkaren ungefär liknande klinisk bild - det finns en överdriven patologisk krökning av ryggraden i halsryggen. Samtidigt visar en detaljerad analys av orsakerna till patologi att osteokondros uppstår som ett resultat av salt- och mineralavlagringar i ryggraden. Det vill säga, i själva verket är osteokondros en tillväxt på ryggraden. Medan lordos representerar en oregelbunden krökning, en deformation av själva ryggraden. Röntgenbilden visar tydligt skillnaden mellan dessa sjukdomar. Följaktligen kommer behandlingsmetoderna att vara olika.

Skivutsprång

Diskutsprång är ett av de allvarligaste tillstånden i ryggraden. De kan utvecklas som en komplikation av cervikal lordos. Om det inte finns några fysiologiska kurvor, eller de bildas felaktigt, finns det ingen kompensation för rörelser, deras amortering. Följaktligen verkar skivorna slitas ut och upplever en ökad belastning. En inflammatorisk process kan utvecklas, klämning av disken. Sjukdomen åtföljs av smärta, obehag, obehag, oförmåga att göra vissa rörelser. Kräver noggrann diagnos, val av behandling. Som regel används osteopati för diskutskjutning, mindre ofta - massage, doserad fysisk aktivitet. Vid svåra smärtsamma förnimmelser krävs medicinering, smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel. Ibland, i de allvarligaste fallen, krävs kirurgisk ingrepp.

Behandling cervikal lordos

Behandlingen av cervikal lordos är baserad på två principer: korrekt diagnos och snabb upptäckt av patologi och adekvat utveckling av ett behandlingsprogram. Behandlingsprogrammet måste nödvändigtvis inkludera fysiska övningar i den dagliga kuren. Ingen behandling kommer inte att vara effektiv om den inte stöds av fysisk aktivitet. Använd terapeutisk träning, adaptiv sport, speciella övningar för ryggraden, traditionella och icke-traditionella hälsoförbättringssystem, fokuserade både på den komplexa återhämtningen av kroppen och på inverkan direkt på ryggraden. Det är nödvändigt att utföra massage. I det här fallet är det viktigt att ge rätt och doserad påverkan på rätt områden. Detta gör att du kan kontrollera tillståndet, för att ha en terapeutisk effekt. Föreskriv också massage, speciella hydroprocedurer, hjälpmedel.

Ofta åtföljs lordos av komplikationer och samtidig patologi, så det rekommenderas att tillämpa omfattande behandling. När det gäller komplex terapi rekommenderas det att inkludera etiologisk behandling i den, det vill säga behandling som direkt syftar till att eliminera orsaken till patologi. Till exempel används antiinflammatoriska läkemedel för att eliminera inflammation, smärtstillande medel som syftar till att lindra smärta. Fysioterapeutiska metoder, manuell terapi används också. [9]

Vilken typ av läkare behandlar cervikal lordos?

Ofta, inför lordos, har patienten en fråga: "Vilken läkare behandlar cervikal lordos?". Låt oss förstå. Först kan du alltid, i alla situationer, vända dig till distriktsterapeuten eller barnläkaren, som kommer att genomföra en första undersökning och vid behov hänvisa till lämplig specialist för konsultation. För det andra finns det separata specialister som sysslar med att lösa problem i samband med muskuloskeletala systemet - ortoped, kirurg. De kan konsultera, diagnostisera, välja lämplig behandling. Ibland, i svårare fall, kan det vara nödvändigt att konsultera mer snävt kvalificerade specialister. De remitteras vanligtvis till dem av en ortoped eller kirurg, om ett sådant behov verkligen finns. Det här är till exempel en vertebrolog, som är specialiserad på sjukdomar i ryggraden, eller en osteopat, som är specialiserad på skelettsjukdomar.

Sjukgymnastik behandling

Ibland, förutom de huvudsakliga behandlingsmetoderna, föreskrivs fysioterapeutisk behandling för cervikal lordos. Det är motiverat som en del av komplex behandling, men inte rationellt som monoterapi. Oftast används ultraljudsbehandling, exponering för mikroströmmar och vågor av olika längd för att eliminera lordos. En av behandlingsmetoderna är elektrofores (främst med hjälp av denna metod administreras preparat av kalcium, magnesium, som kan saknas i lordos). Också med hjälp av elektrofores administreras vissa antiinflammatoriska och smärtstillande medel. Positiv effekt av värmeprocedurer, elektroprocedurer, ljusprocedurer. De ordineras ofta i kombination. [10]

Cervikal lordos övningar

Fysisk träning för cervikal lordos är en av de viktigaste behandlingsmetoderna. Ingen terapi kommer att vara effektiv utan fysisk aktivitet. Övningar bör utföras regelbundet, en eller flera gånger om dagen. Det är bättre samtidigt. Det är bättre att konsultera en läkare för fysioterapi, som kommer att välja övningar som är lämpliga i varje specifikt fall, lära ut tekniken för deras prestanda. Om en sådan konsultation inte är möjlig kan du välja dina egna övningar. Nedan finns 5 grundläggande övningar som oftast ordineras för lordos.

• Övning 1.

Sitt rak i ryggen. Försök att räta ut ryggraden så mycket som möjligt så att ländryggen, skulderbladen och nacken är i linje. Försök att föra ihop skulderbladen bakifrån så mycket som möjligt och sänk dem sedan. För att kontrollera hur platt ryggen är, luta dig mot en vägg. Försök att slappna av så mycket som möjligt, sitt i denna position i minst 5-10 minuter. Det är bättre att täcka ögonen. Försök också att maximalt frigöra dig från omvärlden, tänk inte på någonting.

• Övning #2.

Det utförs i ryggläge. Först måste du ligga ner, slappna av så mycket som möjligt. Ta några djupa andetag in och ut. Böj benen vid knäna. Lägg händerna isär, vid dina sidor. Pressa skulderbladen mot golvet så mycket som möjligt. Sänk sedan båda benen först till vänster, sedan till höger sida. Se samtidigt noga till att varken armar eller skulderblad inte lossnar från golvet. Upprepa övningarna 15 gånger för varje sida.

• Övning #3.

Stå rakt, fötterna pressade ihop, fötterna också hårt sammanpressade. Lyft långsamt upp armarna. Sätt ihop dem i ett lås ovanför ditt huvud. Stå i denna position i 1 till 10 minuter (tiden för övningen bör ökas gradvis).

• Övning #4.

Från den position som beskrivs ovan, sprid ut armarna åt sidorna. Håll ryggen rak och försök sträcka ryggraden åt sidorna så mycket som möjligt. Håll armarna parallella med golvet, med benen hårt pressade mot varandra. Börja utföra den här övningen med 1 minut och gradvis föra dess varaktighet till 10-15 minuter.

• Övning #5.

Lyft långsamt upp händerna och låt handflatorna vara sammanfogade. För händerna ovanför huvudet, separera handflatorna, håll händerna med handflatorna framåt, som om du vänder dem mot solen. Händer och handflator ska vara ungefär axelbredda. Efter det, gör en lätt bakåtböj i nedre delen av ryggen, avvik. Det är inte nödvändigt att sträva efter att göra största möjliga avböjning. Tillståndet ska vara bekvämt och avslappnat.

Gymnastik

Idag, utbredd i behandlingen av olika sjukdomar, har fått olika typer av gymnastik. Således används fitballgymnastik, stretchgymnastik, kroppsgymnastik, rytmisk gymnastik, psykogymnastik i stor utsträckning.

En av de moderna, nyligen uppenbara riktningarna är psykogymnastik. Det är ett av delarna i kroppsorienterad terapi. Gymnastik bygger på antagandet att alla problem på fysisk nivå uppstår som en konsekvens av olösta mentala och känslomässiga problem, stress, psykiska trauman. Därför, tills vi hittar och arbetar på den ursprungliga orsaken (emotionellt trauma, klämma), kommer problemet inte att lösas. Ur psykogymnastikens synvinkel bekämpar alla typer av fysisk träning effekten, men eliminerar inte orsakerna till patologi, så det är ofta ineffektivt.

Låt oss överväga algoritmen för psykogymnastik steg för steg.

• Steg 1: Sitt först bekvämt, slappna av, blunda. Gör flera djupa inandningar och utandningar, balansera andningen. Tryck sedan med två fingrar på vänster hand på den första ögonpunkten till vänster. Vi spårar laddningarna som dyker upp (i form av tankar, förnimmelser, känslor). Vi försöker arbeta oss igenom varje laddning, ta en djup inandning och utandning. Välj det fall som orsakar de mest obehagliga känslorna och börja arbeta igenom det.
• Steg 2: Lyssna noga på alla ögonblick som dyker upp, välj den mest levande och betydelsefulla (med negativ färg). Vi fixar detta ögonblick i vårt minne (som om vi pausade en video). Vi stoppar vår uppmärksamhet i det här ögonblicket och jobbar vidare med endast detta avsnitt. Det är också nödvändigt att fixa i minnet det ögonblick då detta obehagliga ögonblick inträffar, och stoppa vid denna tidpunkt.
• Steg 3: Rekonstruera bilden i minnet så fullständigt som möjligt, agera som från tredje person (som om vi tittade på vad som hände utifrån). Vi försöker återkalla alla förnimmelser som uppstår i samband med detta tillstånd så exakt och i detalj som möjligt. Håll fingrarna på plats och fortsätt att aktivera den.
• Steg 4: Vi försöker känna så detaljerat som möjligt de känslor vi hade i det ögonblicket. Vi försöker också känna i vilken del av kroppen dessa känslor fanns kvar.
• Steg 5: Gå direkt till ögonblicket då problemet uppstod. Inse vilka kroppsliga förnimmelser som åtföljde detta ögonblick.
• Steg 6: Inse nu så tydligt som möjligt de tankar som uppstod i samband med denna situation. Efter att vi har insett känslorna, tankarna och kroppsliga förnimmelserna sänker vi handen. Sätt den andra handen på samma punkt, bara på höger sida. Under bytet tar vi flera djupa andetag och utandningar.
• Steg 7. Massera den första högra ögonpunkten med två fingrar på höger hand. Slut ögonen. Välj en positiv situation från det förflutna på samma sätt som i föregående fall. Om inget kommer från det förflutna inser vi oss själva här och nu.
• Steg 8: Se över situationen och välj det ljusaste och mest positiva ögonblicket från den, som sitter fast i minnet och väcker positiva känslor. Vi trycker på "paus" på det ljusaste ögonblicket och fäster vår uppmärksamhet. Om vi ​​arbetar med den nuvarande situationen hoppas vi över detta steg.
• Steg 9. Som med den tidigare situationen, bestäm vilka känslor, tankar och förnimmelser som följde med denna situation. Fixa ögonblicket.
• Steg 10. Växla din uppmärksamhet till den vänstra punkten igen.
• Steg 11. Vi tittar på det förflutnas negativa situation, inser om det har skett några förändringar, om det uppfattas annorlunda? Det viktigaste är att inte anstränga sig för att förändra bilden. Vi övervakar och inser helt enkelt situationen som den är. Vi observerar passivt, som från utsidan.
• Steg 12: Rikta din uppmärksamhet mot de känslor som följer med denna negativa situation och övervaka om några förändringar har inträffat.
• Steg 13. Flytta din uppmärksamhet till dina kroppsliga förnimmelser och observera om det finns några förändringar i dem?
• Steg 14. Var uppmärksam på tankarna, spåra om de har förändrats?
• Steg 15: Växla igen till rätt punkt där den positiva situationen var. Ta djupast möjliga inandning och utandning. Inse den positiva situationen, spåra bilden.
• Steg 16. Vi riktar vår uppmärksamhet mot hela situationen, övervakar om några förändringar har skett. Vi ser hur våra känslor, kroppsliga förnimmelser, tankar har förändrats.
• Steg 17. Växla till vänster punkt, till den negativa situationen. Spåra om några förändringar har skett (vanligtvis efter varje byte blir bilden av den negativa situationen mörkare och svagare och försvinner sedan helt).
• Steg 18. Återgår till höger sida, inser en positiv situation.
• Steg 19. Fortsätt att byta från höger sida till vänster sida tills båda bilderna helt försvinner. Tankar, känslor, kroppsförnimmelser kopplade till dessa situationer bör blekna och sedan helt försvinna. Övningen anses vara avslutad när båda bilderna har försvunnit och det inte finns någon skillnad i uppfattning i de två punkterna. Vid varje byte, ta djupast möjliga inandning, djupast möjliga utandning.
• Steg 20. Vi återgår till den negativa situationen och bedömer om det finns några känslor kvar i relation till denna situation. Till exempel, om vi kände ilska, kollar vi om det finns aggression, ilska mot den som inte vill. Har vi arbetat med förbittring kollar vi om det finns förbittring.

Först efter att ha arbetat igenom de känslomässiga trauman kan du gå vidare till att göra några fysiska övningar.

Massage för cervikal lordos

Massage används för cervikal lordos. Traditionellt används klassisk massage. Men som praxis visar kan stor framgång uppnås genom segmentell reflexmassage, zonterapi, akupunktur, akupressur (shiatsu) och vertebral påverkan.

Massagen utförs huvudsakligen på halskrage-zonen. Uppmärksamhet ägnas också åt massage av paravertebrala muskler som ligger längs ryggraden, intervertebrala skivor bearbetas. Vid behandling av lordos används olika typer av massage: psykosomatisk, holistisk, bioenergetisk, aromaterapi, avkopplande, sport. Olika författares restaurerande metoder används i stor utsträckning, till exempel Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Honungsmassage används. Förutom mekanisk påverkan förstärks effekten av honungens helande egenskaper. Används även värme- eller kontrastmassage, inpackningar, massage i badet. Badmassage är särskilt användbart, eftersom det låter dig arbeta så djupt som möjligt ångade muskler.

Kirurgisk behandling

Som regel används inte kirurgiska metoder vid behandling av lordos. I allmänhet är behandlingen traditionell och komplex (inklusive läkemedel, sjukgymnastik, sjukgymnastik, sjukgymnastik, massage, simning). Kirurgisk behandling tillgrips som en sista utväg, om det inte finns andra alternativ. Det är också nödvändigt att se till att andra behandlingsmetoder är ineffektiva. Kirurgiska metoder kan användas om det finns en klämd nerv, områden i ryggmärgen, diagnostiserat diskutsprång, purulent-septisk process utvecklas, progressiv inflammation. Akut intervention krävs vid vävnadsnedbrytning, nekros (vävnadsdöd).

Schemalagd operation utförs för myosit, nervkompression, tumörer, hematom (särskilt om de är stora), ryggmärgsbråck. Schemalagd operation kan också utföras om det finns en förskjutning av kotorna och de utövar tryck på inre organ, vid skador på intervertebrala skivor, ansamling av pus, vätska, exsudat, vid utveckling av lipom (fettklumpar).

Förebyggande

Grunden för förebyggande är en rationell motorisk regim, hög fysisk aktivitet, samt att bibehålla rätt hållning under sittande, stående, sömn. Vid behov bör speciella ortopediska madrasser och kuddar användas. Det är nödvändigt att regelbundet utföra fysiska övningar, gå i frisk luft.

Det är lika viktigt att äta en ordentlig kost, konsumera mat rik på vitaminer och mineraler. I närvaro av lordos eller andra ryggradspatologier i anamnesen bör du regelbundet genomgå förebyggande behandlingskurser, inklusive kurser av massage, hydroprocedurer, sjukgymnastik.

Prognos

I de flesta fall är cervikal lordos behandlingsbar. Men återhämtning är endast möjlig om du följer alla rekommendationer från läkaren. Patientens livsstil är också viktig. Det är nödvändigt att regelbundet delta i fysisk träning, andningsövningar, för att kunna slappna av ordentligt. Men du måste inse att ibland är lordos ett tecken på muskuloskeletala systemet. Därför är snabb diagnos viktig, eftersom inte alla sjukdomar har en gynnsam prognos. Många kan sluta i funktionsnedsättning, förlamning.

Den cervikala lordosen rätas ut och armén

En av huvudfrågorna är om armén är en kontraindikation om den cervikala lordosen rätas ut. Det är omöjligt att entydigt svara på denna fråga, eftersom beslutet i alla fall fattas av den medicinska kommission som tar emot den värnpliktige. Beslutet fattas utifrån många faktorer. Resultaten av undersökningen, funktionstester, ytterligare studier beaktas. Röntgenbilder tas nästan alltid. Det tas också hänsyn till hur begränsade den värnpliktiges fysiska förmåga. Det finns fall där med en sådan diagnos tas in i armén. Men i svåra fall, vilket begränsar kapaciteten, kan denna diagnos vara orsaken till att den värnpliktige erkänns som olämplig för militärtjänst.