Kamomill för viktminskning: avkok, te

Vanliga indikationer för användning av kamomill, känd för sina antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper, inkluderar sjukdomar i mage, gallblåsa och lever. Kamomill hjälper mot gaser och tarmkolik; ett avkok av blommor används för att skölja munnen vid stomatit och halsen vid tonsillit.

Kamomillte dricks också för viktminskning.

Hur fungerar kamomill för viktminskning?

För medicinska ändamål började man använda kamomill (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) från familjen korgblommiga växter i antiken, och idag är den en farmakopeisk växt i nästan tre dussin länder runt om i världen och används flitigt inom komplementär och alternativ medicin. [ 1 ]

Växtens sammansättning har studerats och innehåller ett antal fenolföreningar, främst flavonoider och glykosider: apigenin, apigenin-7-O-glukosid, apiin (7,5,4-trioxyflavon), herniarin, quercetin, patuletin, luteolin, myricetin; azulener (inklusive kamazulen); proazulener (matricarin och umbericon); terpenoider (α-bisabolol och dess oxider); seskviterpenlaktoner; kumariner; fytoöstrogener (genistein), glykosylerade organiska syror, etc. [ 2 ]

Farmakodynamiken hos biologiskt aktiva substanser, inklusive de som ger en viktminskningseffekt vid överskott av fettavlagring, studeras. Även om verkningsmekanismen för de aktiva substanserna som kamomillblommor innehåller för viktminskning, liksom de flesta medicinalväxter, kan vara synergistisk, det vill säga gemensam eller komplementär.

Kamomillte som tas oralt för viktminskning lugnar nerverna och förbättrar sömnen, vilket tillhandahålls av flavonoiderna apigenin och chrysin, vilka tros binda till receptorer för den hämmande neurotransmittorn i centrala nervsystemet, gamma-aminosmörsyra (GABA). [ 3 ], [ 4 ] En god natts sömn är mycket viktig för viktminskning, eftersom det är under sömnen som syntesen av aptitdämpande serotonin, det "goda humörhormonet" som produceras av enterokromaffinceller i tarmen och serotonerga neuroner i centrala nervsystemet, sker.

Dessutom ökar sömnbrist nivån av kortisol i blodet och därmed syntesen av det aptitreglerande hormonet ghrelin, medan nivån av leptin, ett hormon som dämpar hungerkänslan, minskar. Bestämning av nivån av ghrelin hos personer med övervikt visade att den är under det normala, men halten av leptin är förhöjd på morgonen. [ 5 ]

Visst är informationen om kamomillens effekt på aptiten motsägelsefull. Vissa forskare noterar att kamomill innehåller bitterämnen som stimulerar produktionen av magsaft och därmed ökar hungerkänslan.

Andra är övertygade om motsatsen: kamomillte för viktminskning hjälper inte bara till att förbättra matsmältningen, hjälper mot nervös dyspepsi och tarmirritation, utan minskar också aptiten - på grund av en ökning av serotoninnivåerna. [ 6 ]

Som ett resultat av utländska in vitro-studier fann man att kamomillte – på grund av effekten av polyfenoler från denna växt – minskar metabolisk stress, försvagar postprandial hyperglykemi och kolhydratabsorption, och förhindrar oxidation av lågdensitetslipoproteiner (LDL).

Kamomillpolyfenoler (apigenin och apigenin-7-O-glukosid) hämmar proteinenzymet α-amylas i saliv och pankreasjuice, vilket hydrolyserar polysackarider i livsmedel. Det har också fastställts att flavonen apigenin (ett derivat av 2-fenylbenso-γ-pyron) kan minska fosforyleringen av det katalytiska enzymet acetyl-CoA-karboxylas, vilket förhindrar ansamling av lipider.

Administreringssätt och dosering

Grundläggande recept med kamomill för viktminskning: te och avkok för internt bruk

Te bryggs med en tesked torkade blommor (eller en filterpåse) per 200 ml vatten (råvarorna hälls med kokande vatten och dras i en sluten behållare i en kvart). För att förbereda ett avkok tas en matsked råvaror per glas kokande vatten, kokas i 5 minuter, behållaren täcks med lock och förvaras tills den svalnar.

Varmt eller avsvalnat te (150-200 ml) eller avkok (100 ml) bör drickas på morgonen före frukost eller före huvudmåltiden (lunch).

För att förbättra smaken på drycken, ta kamomill med citron för viktminskning (en citronskiva läggs i teet), kamomill med mynta eller rosmarin.

Vissa örtläkare rekommenderar en kombination av växter som kamomill, johannesört, immortelle och björkknoppar för viktminskning (i proportionerna 2:1:1:1).

Flavonoider, terpenoider, glykosider, saponiner och tanniner från johannesört (Hypericum perforatum) hjälper till att minska kolesterol och triacylglycerider i blodet genom att hämma deras absorption vid hyperlipidemi. Johannesörtte dricks mot neuralgi, ökad ångest och depression. På grund av närvaron av hypericin och hyperforin har denna växt en uttalad lugnande effekt.

Blommor av sandig immortelle (Helichrysum arenarium) har en koleretisk effekt, och tack vare flavonoiden naringenin minskar de kolesterolhalten i blodet. Och fenolföreningar i björkknoppar ökar gallsekretionen och ökar diuresen.

Ansökan för barn

Kamomill anses säkert för barn i alla åldrar och används vid funktionell magbesvär, kolik eller blåsproblem.[ 11 ]

Kamomillblommor ingår i naturliga lugnande medel för barn.

Men om ditt barn lider av astma eller är benäget för allergier är det lämpligt att undvika kamomill eftersom det kan förvärra symtomen.

Användning under graviditet

Med tanke på bristen på bevis för absolut säkerhet för kamomill för fostret rekommenderas inte denna medicinalväxt för kvinnor som bär barn eller ammar. [ 7 ] Studier har visat att kamomill stimulerar förlossningen vid graviditeter efter fullgången graviditet [ 8 ]. Höga andelar hotande missfall och för tidiga födslar har rapporterats vid användning av kamomill och lakrits under graviditet. [ 9 ]

Läs mer –

• Kamomill under graviditeten
• Teer och örter under amning

Kontraindikationer för användning

Kamomillavkok eller -te för viktminskning är kontraindicerat vid överkänslighet mot denna växt eller dess intolerans på grund av allergi mot blompollen från växter i Asteraceae-familjen; vid gastrit och magsår med låg surhetsgrad; vid kronisk tarmsjukdom med diarré och smärtsam menstruation med ökad mängd flytningar. [ 10 ]

Kamomill används inte för psykiska störningar.

Biverkningar

Möjliga biverkningar inkluderar kontaktdermatit med rodnad och klåda i huden och (mycket sällan) en allergisk reaktion med anafylaxi.

Överdos

Vid långvarig användning av kamomill eller konsumtion av mer koncentrerade avkok kan överdoseringssymtom observeras i form av huvudvärk, yrsel, allmän svaghet och CNS-depression.

Interaktioner med andra läkemedel

Kamomillte eller kamomillte bör inte användas samtidigt med antikoagulantia och lugnande medel, eftersom det kan förstärka deras effekt.

Lagringsförhållanden

Torra råvaror förvaras i en sluten behållare vid rumstemperatur, och den färdiga avkokningen förvaras i kylskåp.

Bäst före-datum

Torkad kamomill kan användas i 12-24 månader, men det färdiga avkoket är endast lämpligt för användning inom 48 timmar.

Analoger

Växter som innehåller apigenin eller apigenin-7-O-glukosid kan betraktas som analoger till kamomill, och dessa flavonoider finns i passionsblomma (Passiflora), lockig persilja (Petroselinum crispum), rosmarin (Rosmarinus officinalis), timjan (Thymus vulgaris), oregano (Origanum vulgare), mejram (Origanum majorana), salvia (Salvia officinalis) och libbsticka (Levisticum officinale).

Recensioner

Den viktigaste feedbacken från näringsexperter är att kamomill absolut inte kan betraktas som en heltäckande lösning för viktminskning, och att viktminskning kräver en kombination av en hälsosam kost - med en minskning av kaloriinnehållet i kosten - och regelbunden motion som förbränner kalorier.