Blodtryckssänkande livsmedel

Problemet med hypertoni berör många människor. Högt blodtryck är inte bara dålig hälsa, huvudvärk, yrsel, konstant trötthet, tinnitus, utan också risken för att få en stroke eller hjärtattack. Hypertensives tar som regel dagliga mediciner som normaliserar blodtrycket. Vissa livsmedel kan också hjälpa till att sänka det.

Vilka livsmedel sänker blodtrycket?

Det är inte möjligt att helt ersätta mediciner med produkter som sänker blodtrycket, men du kan använda deras egenskaper såsom förmågan att utvidga blodkärlen, lugna nervsystemet, förhindra avsättning av kolesterolplack, stärka väggarna i blodkärlen och hjärtmuskeln för en omfattande lösning på problemet. Så vilka produkter kommer att hjälpa till i kampen mot hypertoni?

Honung för att sänka blodtrycket

Honung visas i folkrecept som ett sätt att reglera blodtrycket. Hur fungerar det? Det är främst ett kolhydrat, vars söta smak ger oss glädje, vilket innebär att impulser från smaklökarna har nått hypotalamus. Detta aktiverar det parasympatiska nervsystemet, som har en avkopplande effekt på organ och system, inklusive utvidgning av blodkärl - en nödvändig faktor för att sänka blodtrycket.

Speciellt effektiv bi-produkt i tandem med andra produkter som kännetecknas av samma egenskaper (vitlök, rödbeta, kanel, etc.). [1]

Kalina för att sänka blodtrycket

Kalina används vanligtvis för förkylningar, det påskyndar återhämtning, eftersom den innehåller en stor mängd C-vitamin, flavonoider. Men den har också en diuretisk effekt, som positivt påverkar normaliseringen av blodtrycket, och tack vare fleromättade fettsyror förhindrar avsättning av kolesterolplack på blodkärlens väggar, vilket förhindrar utvecklingen av ateroskleros.

Kalina är inte lämplig för alla, det är kontraindicerat för personer med hög blodkoagulation, en tendens till trombos, gravida kvinnor. Det ökar också surheten i magen, vilket kan orsaka en förvärring av hypercid gastrit. [2]

Rödbetor för att sänka blodtrycket

Rödbeta, och särskilt betsjuice hanterar perfekt problemet med högt blodtryck. Experter förklarar detta genom den kemiska sammansättningen, bland de komponenter som det finns ämnen som omvandlas under metabolism till kväveoxid. Den har egenskapen att utvidga blodkärlen och följaktligen minska trycket.

Rotgrönsaken kommer också att gynna andra organ; Lever, gastrointestinal kanal, hematopoiesis. Men det har också kontraindikationer. Det rekommenderas inte att missbruka rödbetor med diabetes, och koncentrerade juicer kommer att skada bukspottkörteln som diagnostiserats med pankreatit. [3]

Kanel för att sänka blodtrycket

Kanel används i konfekt som ett krydda på grund av dess starka specifika smak. Men det är också mycket användbart för kroppen, eftersom den innehåller många vitaminer (A, B, E, K, PP), kumarin, aldehyder, tanniner, spårelement: magnesium, zink, natrium, järn, kalcium, selen.

Kryddan stimulerar lipidmetabolismen, minskar nivån på kolesterol med låg densitet som är skadlig för hälsan och antioxidanter gör väggarna i blodkärlen mer elastisk, utöka blodflödet. Att uppnå effekten räcker för att äta en tesked kanel om dagen, men inte i ren form, utan som ett tillsats av rätter, drycker. Kombinationen med honung och en liten mängd vatten kommer att stärka dess effekt. [4]

Trycklättnadsolja

I kampen mot hypertoni hjälper eteriska oljor. En person i ett avslappnat och lugnt tillstånd är mindre benägna att pressa spikar, detta är effekten av aromaterapi, massage med användning av oljor, bad med dess tillägg.

De mest lämpliga eteriska oljorna för procedurer är ylang-ylang, härrörande från den tropiska växt cananga, såväl som lavendel, citron. Deras arom hjälper till att hantera stress, lindrar nervositet, vaskulära spasmer och lugnar hjärtslaget.

Rosehip för att sänka blodtrycket

ROSE HIPS - En veritabel skattkista med användbara ämnen för kroppen, de kommer att vara användbara vid hypertoni. Förutom antiinflammatoriska, antiseptiska, diuretiska, koleretiska, toniska handlingsanläggningar stärker hjärtmuskeln, kapillärerna, ökar tonen i blodkärl, motverkar ateroskleros.

Det enda villkoret för att sänka blodtrycket är att inte använda alkoholtinktur, utan att framställa en avkok eller infusion från torkade eller färska bär. För avkokning ta 20 g råvaror per glas vatten, koka i 10-15 minuter under ett lock och låt infusera över natten. För att göra en infusion ännu enklare, bär lite krossade i en termos, häll kokande vatten (per liter vatten 40 g ros höfter) och lämnar i 8 timmar. Ta Potion en halv kopp två gånger om dagen före måltiderna. [5]

Grönsaker för att sänka blodtrycket

Grönsaker som är rika på antioxidanter, magnesium, kalium, andra användbara spårelement, vitaminer, fiber har en gynnsam effekt på stabiliserande blodtryck. Förutom betor, som redan har diskuterats och som är nummer ett på listan, rekommenderar läkare att inkludera färska gurkor i kosten (ha en diuretisk effekt, rengör blodkärlen), bakade potatis (vita sorter), vitlök, bönor, morötter, sojabönor, spenat.

Dill för att sänka blodtrycket

Dill - Inte bara ett trevligt krydda som används för att ge en speciell smak till rätter, utan också ett medicinskt botemedel, eftersom det har de nödvändiga ämnena för att förbättra det hjärt-kärlsystemet: vitaminer A, B, C, E; kalium, som spelar en viktig roll i uppkomsten och överföringen av nervimpulser, upprätthåller vattenelektrolytbalans, normalisering av blodtrycket; magnesium, ökar tonen i blodkärl, stabiliserande hjärtfrekvens, bidrar till absorptionen av kaliumjoner.

Dill (grön del, frön) minskar också blodviskositet, nivå av "dåligt" kolesterol, förbättrar blodmikrocirkulationen, förhindrar hypertensiva kriser, livshotande diagnoser - stroke, hjärtattack. [6]

Växten är bra att lägga till olika rätter, såväl som dryckavkok och infusioner.

Det är bäst att samla frön själv för användning på vintern. Den mest lämpliga perioden för detta är den andra halvan av augusti, när de gröna är borta och paraplyerna torkas upp.

Drycker som sänker blodtrycket

Med drycker måste du vara försiktig, eftersom vissa kan minska blodtrycket, och andra, tvärtom, kan provocera sitt hopp och förvärra tillståndet. Vad ska en hypertensiv person välja?

Te för att sänka blodtrycket - du måste ge upp svarta sorter, men du kan dricka grönt te. En eller två koppar om dagen kommer inte att ge omedelbara resultat, men dess systematiska konsumtion på flera månader kommer att bära frukt och minska indikatorerna med minst 10 enheter, det är etablerat experimentellt.

Det är inte bryggt starkt, inte infunderat på länge. Koffeinet som den innehåller i små mängder kommer att slappna av och utvidga blodkärlen, och katekiner kommer att tunna blodet, vilket också är användbart för att få det till det normala, och det är också ett diuretikum.

Ett annat nödvändigt tillstånd är användningen av kvalitetssorter och kinesiska te uppfyller sådana krav. Att köpa sådana sorter som "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" och brygger dem korrekt, kan du avsevärt minska svårighetsgraden av problemet, medan du inte ignorerar läkarens möten och tar mediciner, om det inte är det initiala stadiet av hypertension.

Carcade för att sänka blodtrycket

Torkade hibiskusblommor kallas karkade och bryggs och berusas som te. Denna tradition från Egypten, Malaysia och Sudan har nått oss, särskilt under varma säsonger. Det är en god törstkylare, tonic, och stärker också väggarna i blodkärlen, har diuretiska, antispasmodisk effekt, vilket är viktigt för att normalisera blodtrycket. Drick bara den kylda, annars kommer det att ha motsatt effekt.

Det finns många vitaminer, aminosyror, makro- och mikroelement, bioflavonoider i karkad. Därför kommer drinken att tjäna en bra service inte bara för hypertoni, utan också för avitaminos, låg resistens mot infektioner. [7]

Förbered det inte innan du tar det direkt, men i förväg kan du som kompote. Blommaketblad placeras i en skål, häll vatten, håll förhållandet mellan 2 teskedar per glas och kokas i 10 minuter efter att ha kylt lagrat i kylen.

För att behandla hypertoni rekommenderas det att dricka teet på kurser på 2-3 veckor, sedan ta en veckas paus och upprepa i tio dagar.

Örtte för att sänka blodtrycket

Örtte är praktiska eftersom du känner till deras terapeutiska effekter, du kan komponera olika växter för att få resultat. Blodtryck är inte ett undantag. På apotek kan du köpa specialsamlingar, som innehåller komponenter som har den här egenskapen. Dessa kan vara blommor, blad, frön, rhizomer, rhizomer, frukt av växter.

Vanligtvis har de en vasodilaterande, diuretikum, normalisering av den centrala och perifera nervsystemets verkan. Timjan, kamomill, svartkörande, morwort, linden, nässlor, valerian rot, melissa, mynta, cikoria, kumway, fänkål är ganska förtjänande involverade i kombinationen.

En matsked råmaterial kommer att behövas för ett glas kokande vatten. Efter en halvtimme är den full en halv kopp 2 gånger om dagen.

Cognac för att sänka blodtrycket

Vissa kommer att vara kategoriska - alkohol kan bara skada högt blodtryck, medan andra kommer att säga det motsatta och säger att det minskar tonen i blodkärl, utvidgar dem. Vilken av dem har rätt? Det visar sig att det handlar om det berusade beloppet. Good Cognac i volymen 30-50 ml kommer att lindra vasospasm, minska nivån på kolesterol i blodet. Denna effekt tillhandahålls av närvaron av tanniner och tanniner i drinken.

Överskridande av denna tröskel och för att få den till 80-100 ml, få motsatt effekt, eftersom alkohol gör att hjärtat sammandras snabbare, pumpar mer blod, väcker nervsystemet.

Vin för att sänka blodtrycket

Det finns många olika viner, råmaterialet som kan vara druvor, andra frukter, örter. Det finns torra, förstärkta, söta, halvsöt, kolsyrade, unga, åldriga sorter, vit, ros, röd. Studier av medicinsk statistikdata från länder, i den kultur som vinframställning och ett glas vin vid middagen, bevisar att rött torrt naturligt druvvin är bra för hälsa och minskar fall av sjuklighet och dödlighet från hjärt-kärlspatologier.

Tillverkad av röda och blå druvor innehåller den vitamin A, C, E, B, PP, järn, kalium, fosfor, jod, magnesium. Den innehåller också många antioxidanter, flavonoider: resveratrol, vilket förbättrar tillståndet för endotelet - det inre lagret av blodkärl, förhindrar deras minskning, avsättning av kolesterolplack; tanniner, stärkande blodkärl; Anthocyaniner, minskar risken för hjärtsjukdomar. [8]

Fördelarna med vin kommer dock att vara om du inte överskrider den dagliga dosen på 50-100 ml och begränsar dess styrka till 11,5%. Allt onaturligt, med tillsatt etylalkohol kommer att leda till tryckspikar.

Äppelcidervinäger för att sänka blodtrycket

Denna produkt används också för att sänka blodtrycket, men aldrig internt. Äppelcidervinäger används för kompresser. Efter att ha blandat den med vatten, våta en trasa servett i lösningen och pressa något som den applicerade på fötternas sulor. Tillsammans med lugnande droppar garanterar detta en snabb minskning av indikatorerna.

Kaffe för att sänka blodtrycket

Studier av forskare debunkerar myten om att kaffe är absolut omöjligt för hypertensiva människor. Naturligt malt kaffe höjde blodtrycket med bara ett fåtal position under en obetydlig tid, sedan återvände det till de ursprungliga positionerna. [9]

En annan bild demonstrerades av experiment med den lösliga produkten. Det produceras med användning av tekniker där pulvret har ett ökat innehåll av cafestol, vilket förvärrar blodkärlennas tillstånd. Det är denna produkt som bör överges.

En kopp naturlig dryck på morgonen hjälper dig att vakna och dyka in i dina dagliga aktiviteter utan att skada din hälsa om du inte koffeinerar under dagen. [10]

Hawthorn för att sänka blodtrycket

Hawthorn finns i många preparat utformade för att normalisera hjärtrytmen, stabilisera nervsystemet, minska excitabilitet, tryck, slåss sömnlöshet. Växtens frukter justerar blodcirkulationen i kärlen, ökar energiförsörjningen till hjärtmuskeln.

Växten är skyldig sina medicinska egenskaper till närvaron av omättade fett- och organiska syror, karoten, många vitaminer och mineraler, tanniner, eteriska oljor.

Det kan användas i sin färdiga form, köpa i apotek eller förbereda avkok enligt detta recept: Häll 20 g frukt i en termos med ett glas kokande vatten över natten, belastning på morgonen. Drick en matsked 2-3 gånger om dagen i 3-4 veckor. [11]

Granatäpplejuice för att sänka blodtrycket

Förutom utmärkt smak och många användbara egenskaper som härrör från dess rika kemiska sammansättning, har granatäpple ett stort antal fenolföreningar som överskrider deras innehåll i vin och grönt te. Det är de som ger dess hypotensiva egenskaper, stärker blodkärlen och hjärtmuskeln.

Granatäpplejuice kan vara full utan begränsningar, om det inte var för dess imponerande lista över kontraindikationer. Det är för surt på grund av närvaron av organiska syror i den till "som" magen, bukspottkörteln, tarmen. Det kan också orsaka förstoppning, skada tandemaljen.

Om det inte finns några faktorer som förbjuder konsumtion är det bäst att förbereda den själv från mogna och saftiga frukter. [12]

Livsmedel som sänker blodtrycket omedelbart

Det är farligt att förlita sig på produkter för att drastiskt minska blodtrycket när det är högt, men en omfattande strategi för att lösa problemet är mycket rimligt. Till exempel kommer livsmedel som är rika på kalium att bidra till avlägsnande av natrium från kroppen, vilket ökar blodtrycket. Således kan ett glas mjölk minska blodtrycket med flera positioner.

Dessa egenskaper hos livsmedel hjälper kvinnor under graviditeten, som ofta står inför detta problem. Genom att inkludera i dieten äggvita, bakade potatis, sallader av kokta rödbetor, broccoli, bananer, granatäpple, havregryn kan du minska risken för hypertensiva kriser och återföra trycket till det normala, utan att glömma att hålla det under kontroll.