Äppeldiet: drycker för viktminskning

Juice, smoothies, kompott, cocktails, kvass, lemonad, ouzvar, te - äpplen kan användas för att göra en drink för alla smaker, för vardags- och dietdieter. Även alkohol framställs av äpplen (kom ihåg den berömda Calvados och cider, hemgjorda croissons), men vi pratar inte om det nu. Frukten har kompatibilitet med många andra frukter, såväl som grönsaker, bär.

• Kort sagt, äpplen för viktminskning - en riktig välsignelse för älskare av hemlagade drycker. Vilken av dem som är bäst är upp till dig.

Kompotten är gjord av skivor med skalet på, utan kärna. Detta är den populäraste äppeldrycken. Det är bättre att ta sura sorter. Vatten, socker efter smak - och efter fem minuter är en lätt drink klar. För en mer intensiv smak och färg kan du kasta en handfull bär - jordgubbar, hallon, körsbär, insistera en halvtimme.

Äppelsmoothie är en komplett frukost. En speciell smak erhålls om frukten förgräddas i ugnen i några minuter. Tärnat äpple, havreflingor, kefir, lite kanel ska vispas i en skål. Häll eventuellt i mer kefir eller söta med honung.

För detoxcocktailen behöver du gröna frukter, morötter, apelsin till juicen; banan, riven ingefära, mynta vispas separat. Häll blandningen av tre juicer i en tjock massa och vispa igen. Cocktailen har renande egenskaper från gifter och gifter.

För att göra ett coolt te, förutom te, behöver du äpplen och jordgubbar. För en liter kokande vatten - 1 matsked svart te, en stor frukt, skuren i kuber, en handfull bär. Ingredienser läggs i en tekanna, häll vätskan och insistera 30 min. Mynta, citron, timjan tillsätts efter behag.

Lemonad med is är en utmärkt uppfriskande och vitaminiserad dryck. Den är gjord med gula frukter, ingefära och citron. Äppelskivor kokas i vatten, där du tillsätter rivet skal och skivad ingefärsrot. Efter 10 minuters kokning sätt kanel och kryddnejlika. Stabil buljongstam, häll i citronsaft och honung. Servera i specialglas, med sugrör och is.

Drick med ingefära och äpplen för viktminskning

Ett drinkrecept med ingefära och äpplen för viktminskning är ett utmärkt val i flera fall:

• i kosten för en viktminskningsdiet;
• efter ansträngande träning eller fysiskt arbete;
• för törstsläckning och förfriskning.

Huvudkomponenterna ger maximalt med användbara saker att dricka: vitaminer, antioxidanter, pektiner, fibrer, mineraler. Ingefära stärker immuniteten, stimulerar blodcirkulationen, renar kroppen. Tillsammans med äpplen för viktminskning ger naturlig hudfärg och elasticitet, förbättrar ämnesomsättningen, viktminskning. Citroner ger C-vitamin och antioxidanter. Honung ökar vitaminiseringen av drycken, tillför smak och arom.

• Ordningen för förberedelser är som följer:

1. Rot 100g skalad, skuren i remsor, lägg i en behållare.
2. Röda äpplen 10 st. skär upp, lägg dem på samma plats.
3. Tillsätt 2 citronskal.
4. Häll i 5 liter vatten.
5. Koka upp, koka i 3 min.
6. Infundera i ca 2 timmar.
7. Honung och saften av citroner tillsätts.

Under den 2 timmar långa infusionsprocessen ger de växtbaserade ingredienserna drycken sina användbara ämnen, aromer och smakegenskaper. Inkluderandet av ingefära-äppeldryck i den vanliga menyn hjälper till att minska övervikt, förbättrar välbefinnande och positiva synsätt.

Bantningsdryck med äpplen, ingefära och kanel

Bland de användbara dryckerna för viktminskning med äpplen sticker ingefära och kanel ut recept som är beredda enligt testandarder, det vill säga ingjuta de krossade ingredienserna. En sådan teceremoni kan också utföras med ingefära-kanel te med äpplen för viktminskning. Receptet är som följer:

• Tunna cirklar av ingefära, ett halvt äpple och kanel, häll kokande vatten i en tekanna;
• infundera i 10 minuter;
• tillsätt honung;
• i vackra koppar.

Denna uppiggande dryck tidigt på morgonen ersätter den traditionella te-kaffe-cappuccino och ökar ämnesomsättningen och relaterade processer. Denna och andra egenskaper hos ingefärsinfusioner var kända för hundratals år sedan. Således trodde man att den varma drycken tunnar blodet, det börjar röra sig snabbare och aktiverar andra processer. Intern värme bildas - detta förklarar teets värmande effekt.

Den ökade syretillförseln ökar hjärnaktiviteten och höjer ditt humör. Att dricka det kan till och med lindra migränsmärtor. Acceleration av metaboliska processer möjliggör snabbare eliminering av toxiner: de ackumuleras inte och förorenar inte kroppen. På grund av detta manifesterar värmeförbrännande effekt och viktminskning.

Som en stor bonus får kroppen skydd mot förkylningar, samt fräschar upp smaklökarna från salta livsmedel.

Kefir och äpple

För att bibehålla normal kroppsvikt och förbättra matsmältningen krävs det ibland väldigt lite: till exempel lasta av systematiskt med kefir med ett äpple. Proceduren tar lite tid, och fördelarna är så påtagliga att det knappast är nödvändigt att leta efter något annat, när billiga äpplen för viktminskning alltid finns till hands och surmjölksprodukter i sortimentet presenteras i stor utsträckning i butikshyllorna och ställ.

• Fördelarna med frukt och kefir framför alternativ och att sådan mat inte behöver lagas speciellt.

Båda kostkomponenterna säljs färdiga, bara frukten behöver tvättas och drycken portioneras ut. Båda produkterna uppfattas väl av kroppen, ger en mängd olika näringsämnen och är inte överbelastade med kalorier. De äts med nöje och nöje, inte med våld, som vissa oälskade dietmat.

• Äpplen och kefir behöver inga smakämnen, och tack vare mättnadskänslan lider den smalare inte av hunger.

Ja, och mängden mat kommer inte att spela den sista rollen, och det är 1,5-2 kg frukt och samma antal liter dryck. Kefir tar ett minimum av fettinnehåll, och äpplen, helst - gröna. Med denna mängd mat kommer magen ständigt att fyllas, och personen kommer att bli mätt.

• Om råa frukter är dåliga för matsmältningen, bakas de i mikrovågsugn eller ugn.

Det är bättre att göra detta i förväg, så att rätten är klar i tid för konsumtion. Det är tillåtet att droppa lite honung i kefir.

En annan ingrediens i kosten - rent vatten: utan gas, färg, lukt. Nyponavkok är tillåtet. Vätska konsumeras varje timme, och frukt och fermenterad mjölk dricker - när lusten efter förfriskning uppstår.

Ett sådant system är inte nödvändigt; alternativ är möjliga - all mat är uppdelad i 6 doser och ät i timmar, enligt ett speciellt schema.

En drink med ingefära, äpplen, citron och kanel

Värmebrännande dryck med ingefära, äpplen, citron och kanel konsumeras för att uppnå en platt mage, vackra lår och en smal figur. Men fördelen ligger inte bara i viktminskning. Drycken berikar kroppen med vitaminer, mineraler, antioxidanter, nyttiga syror.

• Ingefära renar tarmarna och huden, stärker immunförsvaret och aktiverar blodcirkulationen.
• Kaneltoner, har en positiv effekt på humöret.
• Citron tillför C-vitamin, ger smak.
• Äpplen är värdefulla som en källa till fiber, järn och vitaminer.
• Honung tillför smak och tillför viktiga komponenter.

För att förbereda en användbar dryck från ingefära, äpplen för viktminskning, skärs den skalade roten i tallrikar, äpplen med skal och frön - skivor, zest - bitar, kanel - i stavar. För 5 liter vatten ta 12 röda äpplen, 3 citroner, ingefära ca 10 cm lång, 1-2 kanelstänger. Honung - efter smak. Lägg i en gryta, ingredienserna rörs om, kokas i cirka tre minuter och filtreras genom en sil. I den renade drycken tillsätt citronsaft och honung efter smak.

Det bör vara känt att organen i mag-tarmkanalen dåligt uppfattar en överdos av ingefära. Och att den färska roten är nyttigare, men stimulerar aptiten, medan den torra råvaran dämpar den.

Äppelcocktails för viktminskning

För dem som behöver "rädda" figuren efter en långvarig frosseri är äppelcocktails för viktminskning lämpliga. Så kallade dietvätande desserter gjorda av kefir och äpplen. Detta är ett verkligt alternativ till lossningsdagar på kefir och äpplen för viktminskning, vilket inte alla kan bära. Kom ihåg att standardmenyn för en sådan diet är 1,5 liter kefir plus 1,5 kg äpplen per dag.

• De viktigaste fördelarna med ingredienserna är närvaron av bifidobakterier och fibrer.

Bara ett glas cocktail är tillräckligt för att aktivera matsmältnings- och metaboliska processer, för att förhindra avsättning av kilogram på buken och låren. För en 150g portion behöver du 3 äpplen, samt lite honung och kanel. Gör en puré av de skalade äpplena, häll ihop allt i en skål och slå ner i form av en cocktail.

Äppelkefir smoothie bör konsumeras istället för middag. Drycken är ganska rejäl, vilket kommer att hålla den tunna personen från hunger. Ett minimum av kalorier ger en minskning av totala kalorier med 300-500 kcal per dag.

Drycken som tas på natten återställer mikrofloran, omsluter väggarna och fyller magen, vilket förhindrar "hunger" kramper. Om du dricker det på morgonen, inte istället för, utan innan frukost. Detta kommer att hjälpa till att trigga matsmältningen och smälta maten bättre. Således, utan större uppoffringar, är det efter några veckor möjligt att uppnå de önskade förändringarna i figuren.

Selleri äpple gurka viktminskning cocktail

Smoothie, eller cocktail för viktminskning från selleri, äpple, gurka - erkänd av dietister innebär att förbättra figuren. Den viktigaste ingrediensen är selleri. Den kryddiga växten är känd för sina aromatiska, fettförbrännande, vitamin- och antioxidantegenskaper. Eteriska oljor, vitaminer, antiseptiska, toniska komponenter som finns i rötter och stjälkar anses vara mycket värdefulla, så växten används framgångsrikt i matlagning, folkmedicin, kosmetologi.

Fördelarna med en drink gjord av selleri och gurka och äpplen för viktminskning är följande:

• energigivande och uppiggande;
• renar toxiner;
• tillfredsställer hunger;
• förbättrar hyn;
• stärker naglar och hår;
• bränner fett intensivt.

Denna dryck kan användas för att skölja ner kaloririk mat utan rädsla för matsmältningsbesvär eller viktökning. Det är användbart under alla årstider. Taget på morgonen fräschar upp och förbättrar kroppens ton.

Funktioner för beredning av frukt- och grönsakscocktail:

• Späd den resulterande blandningen med vatten, annars blir det en puré, obekväm att dricka.
• Koka lite i taget för att undvika jäsning av drycken. För att få 1,5 liter räcker det att ta en gurka och äpple vardera, ett gäng sellerigrönt.
• Blanda inte mer än 3-4 ingredienser: du får en möjligen hälsosam men osmaklig blandning.

Äppelsmoothie för viktminskning

Fruktsmoothies kan vara en lätt efterrätt eller en fullvärdig måltid. Tack vare sin densitet kan den homogena massan ätas med en dessertsked, njut av och gradvis mättande. Ordet "savor" ber bara om att användas - långsamt, värdigt, njut av doften och den delikata smaken.

• Hemgjorda smoothies från äpplen för viktminskning - ett hälsosamt alternativ till moderna drycker som översvämmade hyllorna i detaljhandeln och kaféer: läsk, pulveriserad juice, energidrycker.

I samband med fördelarna med äpplen för viktminskning är användningen av juice med fruktkött ganska logisk. När allt kommer omkring behåller smoothies, till skillnad från kompotter eller flytande juice, alla de nyttiga ämnen som finns i hela frukten. Förstöra dryckens kostegenskaper kan bara vara ett sätt: om du överdriver det med tillsats av kaloririka produkter - glass, yoghurt, alla andra överskott.

Fördelarna med en äppelsmoothie är att den snabbt tillagas och bäst kombineras med andra frukter, och viktigast av allt med grönsaker, inte så trevlig att smaka, men användbar för viktminskning. Grapefrukt-äppeldryck tillagas enligt följande:

• 1 äpple och en halv citrus skalade, skär, bryt fruktköttet utan skiljeväggar i bitar. Ytterligare ingredienser - äppelcidervinäger (1 msk.), riven ingefära (0,5 tsk.), lite äppeljuice eller rent vatten. Allt visats ihop.

Selleri och äpple smoothie för viktminskning

Många selleriälskare misstänker inte ens dess kostegenskaper. Hemmafruar använder den aromatiska växten bara för att de gillar lukten. Men att bara lägga selleri i sallader och hushållskonserver är en oförtjänt förnedring av den doftande kungen av grönsaksträdgårdar, som har unika smakegenskaper. Och även föryngrande, vitaliserande, fettförbrännande egenskaper.

• Smoothie från selleri och äpplen för viktminskning bör finnas på bordet för alla som åtog sig att normalisera figuren under säsongen av mognad av dessa växter.

Sallader, juicer, smoothies från selleri, med tillsats av äppelmassa för viktminskning, är användbara när som helst på året. Äpplen mjukar upp den något stickande lukten och ökar dryckens kosteffektivitet. Drack på morgonen, en sådan cocktail ger ton och friskhet under dagen. Vid lunch tjock äppel-selleri massa rekommenderas att hälla kött, fisk, dessert rätter, utan risk för att gå upp i vikt. Samtidigt förbättrar drycken hud och hy, stabiliserar socker, främjar normal matsmältning.

För att göra 2 portioner smoothie behöver du bara 1 grön stjälk utan blad och 2 äpplen i samma färg. Du kan lägga till ytterligare 2 kiwi. Alla ingredienser, tvättade och skalade, finhacka, överför till skålen med en mixer och få en homogen konsistens. Se till att späda med vatten, annars blir det ingen smoothie, utan en puré. Servera den uppfriskande drinken (även om det är för dig själv!) i ett vackert cocktailglas.

Kiwi och äpple smoothie

Vanligtvis tillsätts ytterligare några ingredienser till kiwi- och äppelsmoothien. För 2 kiwi ta en stjälk selleri, basilika och ett äpple för viktminskning. Tillsätt 100 ml vatten och lite honung.

Instruktionerna för att förbereda en drink med nyckelingrediensen äpplen för viktminskning är som följer:

1. Skala frukten från skalet, skala sellerin från de grova yttre fibrerna.
2. Skär ovanstående ingredienser i bitar, hacka basilikakvistarna.
3. Lägg allt i en mixerskål.
4. Vispa tills den är slät och tjock.
5. Späd med rent eller kolsyrat vatten.

• Andra recept lägger till tomater eller lime till äpplen och kiwi, späd smoothien med grönt te. Och en vacker grön drink med spenat innehåller linfrön.

Det speciella med smoothies är att de konsumeras av de som går ner i vikt, de som går upp i vikt, vegetarianer och de som följer ett rationellt näringssystem. Nyberedda frukt-, bär- och grönsaksdrycker behåller en bukett vitaminer och alla användbara saker som är rika på trädgårdsprodukter, särskilt odlade utan kemikalier.

Förutom nyckelkomponenterna kan du lägga till nötter, frön, fruktbitar, kanderad frukt till smoothies; späd ut dem med te, juice, yoghurt, kefir, mjölk, skapa recept unika i smak och hälsa. Placerad i vackra rätter och dekorerad med skivor av fruktsmoothie orsakar aptit och de trevligaste associationerna - med sommar, natur, semester. Och den psykologiska aspekten är också väldigt viktig för viktminskning!

Grapefrukt och äpple smoothie

Grapefrukt som fettförbrännare blir allt mer populärt. Till denna bittra och, ärligt talat, inte den mest utsökta frukten i citrusfamiljen, vänder sig människor som väljer en hälsosam livsstil och en sportig figur alltmer till den. För att förbättra smaken hjälper till att lägga till äpplen för viktminskning.

Grunden för smoothien "grapefrukt, äpple" är en tjock massa som består av små bitar av fruktkött och juice. För enkelhetens skull reduceras koncentrationen genom att tillsätta juice, grönt te, mjölk, fermenterade mjölkprodukter eller kokt vatten. I varmt väder kastas hackad is i glaset, vilket gör dietdrycken inte bara maximalt användbar utan också en uppfriskande drink.

Grapefrukt-äpple natursoke har ett antal kostfördelar:

• aktiverar ämnesomsättningen;
• bränner lipider;
• den är full av vitaminer;
• reglerar matsmältningen;
• stillar hunger och släcker delvis törsten.

Det finns också den andra sidan av myntet, som är grapefrukt. Det är väldigt allergiskt. Överflödet av syror gör att drycken är förbjuden att äta på fastande mage.

• Inkompatibel med vissa läkemedel, vilket kan leda till neutralisering eller oönskad ackumulering.

Förberedelse av smoothies kräver inga speciella färdigheter, det räcker med en apparat - helst en mixer. Skalade och skivade äpplen och grapefrukt läggs i en djup skål och vispas till homogenitet. Den färdiga massan späds ut med en av de ovan angivna lågkalorikomponenterna.

Vatten med äpple och kanel

Bantning kan vara ineffektiv om dricksregimen är analfabet organiserad eller inte följs. Många människor gillar inte vanligt vatten - en nödvändig komponent i dieter, på äpplen för viktminskning också. Slimmers säger att de inte kan dricka, eftersom de inte känner sig törstiga. De ersätter det med te, eller till och med dricker mindre än vad som krävs, eftersom de är vana vid andra drycker, och de är inte tillåtna under dieten.

• Vatten med äpple och kanel blir ett bra alternativ till oälskade drycker och hjälper till att upprätthålla vattenbalansen hos en person på diet.

För att göra drinken så läcker som möjligt, välj aromatiska frukter och naturlig kanel. Det är lukten som orsakar lusten att prova en ny drink. Det är dock viktigt att inte överdriva det, det vill säga att inte "överkanel": för stark arom är frånstötande och framkallar ibland illamående.

• För beredning av äppel-kanel dryck ta söta sorter.

Skär rå frukt och en pinne kanel häll en liter vatten, lägg i kylskåpet i 2 timmar. Kyldrycken är klar. Att dricka på fastande mage smaksatt vatten verkar, vid första anblicken, banalt: fyller volymen av magen och minskar aptiten. Men den psykologiska aspekten är också viktig: kanel förknippas med bakverk, så den naturliga lusten att äta en färsk bulle efter att ha druckit en produkt med kanel är något dämpad. Det verkar för den smalare som om han inte bara drack smaksatt vatten, utan "nästan" åt en bulle. Teoretiker skriver om detta, men om det verkligen är så – se själv!

Kompott för viktminskning med ingefära och äpplen

För varje person med minimal erfarenhet av att hantera köksutrustning kommer det inte att vara svårt att förbereda en bantningskompott med ingefära och äpplen. Därför kommer steg-för-steg-detaljer om det faktum att äpplen för viktminskning först ska tvättas och sedan skäras i skivor att anses vara överflödiga.

• Detta är självförklarande, och knappast någon har försökt brygga kompott av otvättad eller hel frukt.

Ingefära, en mindre populär ingrediens, kan vara en fråga. Så roten till kompotten tvättas också, skalas, skärs över stjälken eller rivs grovt.

Ingefära används på grund av dess fettförbrännande effektivitet. Eteriska oljor har styrkande, stimulerande egenskaper för blodcirkulationen och ämnesomsättningen, främjar viktminskning för de människor som verkligen vill ha det: följ dieten, lägg några förbud framför sig, lev en mobil livsstil. Äppel-ingefära dryck stöder sådana åtgärder och hjälper till att gå ner i vikt naturligt.

Kompotten kräver:

• ingefära 10 cm;
• 10 äpplen;
• 2 st citronskal utan den vita beläggningen;
• kanel 2 pinnar;
• vatten 5l.

Alla ingredienser, utom honung, häll vatten och koka i 3 minuter. Tillsätt citronsaft och lite honung. Drick varm eller kyld.

Te med äpplen för viktminskning

Vad är äppelte? Är påsarna av fint kadaver, med en stickande lukt av konstgjord smak? Lyckligtvis föreslår nutritionister att gå ner i vikt på hälsosammare produkter. Te med äpplen för viktminskning - en naturlig produkt av sin egen produktion.

Under te förstår en modern person vanligtvis butiksprodukter som odlas på speciella plantager i "te"-länder och packade i färgglada lådor var som helst, på små privata företag. Men våra förfäder drack inte bara importerade teer utan också av sin egen odling. Drycker från äpplen för viktminskning framställs exakt av lokala frukter och örter, torkad frukt och kryddor.

• En särskilt väldoftande dryck är gjord av färska äppelblommor.

Äppelkomponenter är perfekt kombinerade med klassiska teer, medicinalväxter, jasmin, lime, ingefära, vanilj och honung. Tack vare detta är det möjligt att skapa unika kombinationer av hälsosamma drycker utan att tillgripa exotiska importerade ingredienser.

Fördelen är att äppelte innehåller alla komponenter av färsk frukt som inte förstörs av värmebehandling. Detta är ett brett utbud av ämnen - från vitaminer till pektiner. Närvaron av inte bara fruktköttet, utan också skalet och fröna ökar koncentrationen av användbara komponenter i teet. Recept på en enkel drink av torkade äppelskivor med kanel, nypon och melissa:

• En handfull torkade nypon och äpplen slängs i en termos, häll kokande vatten, tillsätt kanel och en nypa citronmeliss. Infundera i 2-3 timmar, drick under dieten eller bara för skojs skull.