Diet för lat på vatten och honung för viktminskning: recensioner och resultat

Många människor med övervikt skulle inte ha något emot att förlora sina pounds, men vägen till en smal kropp är tornig, kräver vissa ansträngningar, restriktioner. För att gå ner i vikt måste du följa ett enkelt axiom - att spendera mer kalorier än att konsumera, men ofta finns det inte tillräckligt med viljestyrka eller för lat för att göra någonting. Nutritionists tog också hand om sådana människor genom att utveckla dieter för de lata och svaga villiga.

Indikationer

Indikationer för utnämning av diet är lusten att gå ner i vikt, se smal, passform. Ibland är behovet av att gå ner i vikt dikterat av hälsotillståndet. Även denna diet kan användas av människor för att stabilisera och upprätthålla det resultat som uppnås genom mer radikala metoder.

Allmän information dieter för lat

Kärnan i varje diet, med hjälp av denna eller den här metoden, för att minska kaloriintaget, att spendera mer av dem, för att dämpa känslan av hunger. Som tekniker används ofta en minskning av kolhydraternas diet, en ökning av proteinfoder, fyllning av magen med vätska, fragmentering av mat i små portioner och frekventa receptioner. Var och en av dem är lämplig för lata människor, förutom den med mer kalorier.

Enkel diet för lat

En enkel diet för lat ger också separata begränsningar. Om du får intrycket av att du bara kan ligga på soffan och äta obegränsad mängd godis, stekt, fet, då är det inte så. För att förlora 5, 10, 12 kg per månad behöver du fortfarande försöka. Det finns regler som måste följas: den vanliga engångsdelen är uppdelad i 3 delar och äter två tredjedelar av den; kakor, sötsaker ersatt med torkade frukter, kanderade frukter; alkoholhaltiga cocktails - juice, vatten; Mejeriprodukter måste vara feta; Lämna inte fysiskt arbete, och istället för hissen använda en stege. De mest populära dieterna för lata människor är utformade i 2 veckor. Det är under denna tid att du kan känna resultatet.

Diet för lat på vattnet

Essensen av kosten för lat människor på vattnet ligger i användningen av 2 av glasögonen 20 minuter innan man äter. Det mesta av detta är för icke-kolsyrade mineralvatten. Allt är möjligt, men med ovanstående varningar. Mat förbrukas inte av något i 2 timmar. Om det finns mellanmål mellan huvudmåltid i ditt schema, så läggs en kvarts timme före dem också den mängd vatten som sätts in. Fördelarna med denna diet i frånvaro av hunger, för tack vare vatten är magen ständigt fylld, dess fördelaktiga effekt på metaboliska processer och förbättring av hudförhållandena. Genom att komplettera den med en enkel daglig avgift, på bara 2 veckor kan du få påtagliga resultat, en kraftfull kraft och energi.

Honung diet för lat

Honungsdiet för lat lovar förlust av flera kilo vikt på bara 3 dagar. Det rekommenderas inte för personer med allergier mot apyprodukt och problem med gallblåsan. Även om det har detta namn, men fortfarande litar inte bara på den söta produkten. Från menyn måste du avlägsna fett, kryddig, stekt, floury, andra sötsaker. Morgonen börjar och slutar med ett glas varmt vatten med en tesked honung och en citron. Förutse de grundläggande metoderna för mat bör också en sked honung.

Diet för lat efter 50 år

Många människor, särskilt kvinnor, efter 50 år börjar ackumulera fett, även om innan de var smala och passande. Det finns en hormonell omorganisation, som är förknippad med att sänka metaboliska processer, försämring av hälsan, ibland behovet av att ta mediciner och till och med hormoner. Under denna period är det omöjligt att tillgripa försvagande hungerstrejker, ökade fysiska belastningar och medel för att gå ner i vikt. Intensiv viktminskning passar inte heller, men 3-4 kg per månad är exakt vad du har råd utan hälsoskador. Detta kommer att kräva inte mycket ansträngning: att ge upp fet mat, fläsk ersätta kalkon, kyckling, kanin, feta mejeriprodukter - fermenterad mjölk med låg fetthalt eller låg fetthalt, gradvis dra sig tillbaka från den söta, minska förbrukningen av mjölprodukter. Var försiktig att mer kalcium, fleromättade syror, vitaminer kommer in i kroppen. Detta kommer att hjälpa frukter, grönsaker, skaldjur. Avvisa stekning av produkter i en stekpanna, ge företräde till en dubbelpanna, bakplåt i ugnen och använd olja för att fylla på färdiga produkter. "För gott" kommer att gå och mat efter 18 timmar, så du behöver äta middag innan. Och vilken smal figur som utan svårt går i frisk luft, simning, cyklar - den möjliga belastningen enligt ålder.

Ducane diet för lat

Systemet med viktminskning av den franska läkaren Dikan kan placeras som en diet för lat människor, eftersom den bygger på följande principer:

• Att minska kalorierna är inte meningsfullt, om inte under en kort period - kommer de fortfarande att komma tillbaka när man byter till en vanlig diet.
• begränsa inte menyn till monoprodukter, förbjudet är inte;
• mängden mat och mottagningstiden är godtycklig;
• Den dagliga konsumtionen av havregryn är obligatorisk på grund av att de snabbt mättar och rengör slaggen från tarmen, vilket minskar kaloriinnehållet.
• Fysisk aktivitet ska fortfarande finnas: gå i frisk luft, lätta fysiska övningar med gradvis ökning av intensiteten.

Viktminskning för Dyukan sker i 4 steg:

• attack - tiden för den mest intensiva viktminskningen beror fasens varaktighet av hur mycket du behöver återställa, men inte mer än en vecka. Dieten domineras av fetma produkter, rik på protein (kött och köttprodukter, fisk och skaldjur, ägg, mjölk). Matlagningsmetoden kan vara vilken som helst, saltet är begränsat. Varje dag, 1,5 matskedar kli, en stor mängd vatten;
• växling - är inte begränsad i tiden, fortsätter tills den erforderliga vikten uppnås. I menyn tillsätts grönsaker, som uteslutande exkluderar protein dagar med blandad protein + grönsaker. Havrekli kräver 2 matskedar dagligen;
• förankring - scenen syftar till att fixa resultatet. Normen av kli ökar till 3 skedar. Dieten återgår gradvis till normala livsmedel: pasta, bröd, potatis, honung, förbjudna i de två första faserna. En dag i veckan är ordnad från "attacken". I genomsnitt är dess längd 10 dagar per kilo förlorad;
• stabilisering - dess längd är lika med lusten att vara smal. I kosten, allt från "fixeringsstadiet", en gång i veckan, proteinmat, varje dag 3 matskedar kli, 2 liter vätska, fysisk aktivitet.

Kost för lat från den afrikanska

Marina Afrikantov metod - deltagare i dokusåpan "Dom-2" är baserad på kalorirestriktion, uteslutande av bröd, pasta, livsmedel som innehåller fetter, godis, läsk. Dessutom krävs en samtidig daglig fysisk aktivitet i hallen, eller i åtminstone att gå eller gå fort. Därför bestämmer dig om kosten Afrikantova för den lat eller hårt arbetande alla borde själv, eftersom kriterierna för alla sina. Nutritionens asketik belönas med bra resultat - från 15 till 25 kg i 3 veckor.

Diet för lat från Elena Malysheva

Diet för lata från Elena Malysheva trovärdig, inte minst eftersom det är ett välkänt TV presentatör av TV-projektet "leva hälsosamt", har en examen, dess argument för sin teknik och grundad anledning: att äta mindre kalorier än du förbrukar. Alla som tappar vikt måste bestämma sin kalorifrekvens och äta, räkna upp det mängd som konsumeras, så att de inte överskrider "taket". Med en vikt av 65-70kg spenderas upp till 1500kcal per dag, det är hur mycket en kvinna med övervikt och en stillasittande livsstil ska få. Dietmenyn är varierad, den har låg fetthalt av kött, flingor, lågmjölk eller mager mejeriprodukter, gott om grönsaker och frukter. Förbered allt för ett par, genom att baka eller koka.

Måltider bör vara frekventa, men inte rikliga, och en dag i veckan avlastning. Den goda nyheterna för lat är att Kits Malysheva säljs i färdig form och är utformade för en månad på fyra måltider om dagen. Det kostar pengar, men en kvinna blir av med behovet av att stimulera hennes matreceptorer, laga mat i köket och räkna med kalorier. Paket med frukost, lunch, efterrätter och middagar skiljer sig i färg, de är svåra att förvirra. De fryses och förvaras i frysen, föruppvärmd i mikrovågsugnen.

Diet för lat från Mirimanova

Detta namn talar knappast om någonting för personer med normal vikt och för fullt kan bli en förebild. Den här unga kvinnan, tack vare sitt matsystem, sjönk 60 kg och började väga exakt samma mängd. Hennes teknik leder inte till ett blixtresultat, utan en gradvis viktminskning. Faktum är att detta är ett sätt att leva som måste antas för god hälsa, viktstabilisering. Huvudprinciperna för kosten är följande:

• känslomässigt humör (börja dagen med positiva och trevliga tankar, tro på framgång);
• gradvis inom 1-2 veckor för att ändra kosten från det vanliga till det användbara, för att minska de ätna portionerna;
• hålla sig till tre måltider om dagen samtidigt, snacks med frukt, juicer är tillåtna;
• i frukost ingår några produkter, tk. Detta ger den nödvändiga energiimpulsen för hela dagen.
• stärkelse livsmedel är bara på morgonen;
• för att minimera konsumtionen av salt och socker;
• du kan dricka lite rött torrt vin för att aktivera metaboliska processer;
• på morgonen gör övningar.

Diet för lat män med stor mage

Den moderna världens tendenser för att hålla en bra fysisk form, har kuber på magen, pumpade muskler, en smal figur kom till oss. Bland män blev det trendigt att se passform och smal. Det finns nätverk av gymklubbar, gym, så att du kan sätta dig själv i ordning. Men vad ska lata män göra för att odla en "öl" buk? Svaret är ett - för att fastställa rätt system för näring, för att minska portioner, för att begränsa alkohol, för att öka fysisk aktivitet. Bli av med insättningar på magen - det här är också ett sätt att undvika farliga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, endokrina systemet, öka din sexuella potential. För lat män med stor mage har också viktminskningstekniker utvecklats. De flesta representanter för det starkare könet kan inte tolerera ordet "diet", men i detta fall borde kvinnor hjälpa dem med en hälsosam måltid. Snabba mellanmål i snabbmat förvärrar bara problemet, och en hemlagad balanserad kost kan göra justeringar i riktning mot att minska midjan. Frukost bör vara klar till exempel lättmjölk på spannmål, äggröra med grönsaker eller ett par kokt ägg, en kopp kaffe eller färsk juice, toast. Till middag, en soppa på vegetabilisk eller svag kycklingbuljong, en ångkotelett eller en bit kokt fisk med bakade grönsaker kommer att göra. Du kan dricka compote om en halvtimme efter lunchen. Under middagen är det viktigt att inte låta mannen "riva sig bort". En liten del av proteinmat i 3 timmar före sänggåendet, smakad med vegetabilisk olja, lätt grönsaksallad, te. Omfattande dricka är en annan förutsättning.

Det är viktigt att välja mellan kost livsmedel, bidrar till produktionen av testosteron: en hög zinkhalt (fisk, kött, bönor, nötter, pumpa, solros, sesamfrön) och magnesium (soja, bovete, torkad frukt, kakao). Förstärkning av manliga makten att godkänna den i rätt åtgärder och motivera små gastronomiska begränsningar.

Veckans meny för varje dag diet för lat

Varje diet har sina egna egenskaper, ofta i den är priset gjord för en eller flera basprodukter, såsom bovete eller kefir-äpple, eller ett helt livsmedelssystem (Dukan diet) utvecklas. För män bör livsmedel innehålla mer kalorier än för kvinnor, så det kan finnas fler portioner. Tänk på hur en genomsnittlig vecko-meny för varje dag av lat diet kan baseras på att minska kaloriintaget och nyttan av mat.

1: a dagen.

• Frukost: Havregryn på vatten med tillsats av en liten mängd mjölk utan socker, kokt ägg, grönsaksallad, rostat bröd, kaffe.
• Lunch: grönsaksoppa, ångad köttbullar, bakade grönsaker, brödsmulor, kompote.
• Middag: färsk grönsaksallad, grillad fisk, te.
• Snacks: tillåtet mellan frukost och lunch, lunch och middag. För detta ändamål är olika frukter råa och bakade, lågmjölkade mejeriprodukter (yoghurt, kefir, skummjölk).

2: a dagen.

• Frukost: kokt kycklingbröst, gurksallad och tomat, en skiva bröd med kli, kakao.
• Lunch: Vegetarisk soppa med pärlbyg, en skiva kött, bakat äpple till efterrätt.
• Middag: Stefkött med souffel, kokt blomkål, buljong av vildrosa.

Tredje dagen.

• Frukost: ägg, ostgryta, juice.
• Lunch: Bönssoppa, kycklingfingrar, Kålssallad med morötter, strö med olivolja, sötvatten sötad med honung.
• Middag: fylld peppar med kalvkött, yoghurt.

4: e dagen

• Frukost: omelett med grönsaker, rostat bröd, lite kesost, juice.
• Lunch: Kokt i ugns kött, squash, aubergine, en skiva rågbröd, kompote.
• Middag: köttlever, kokta gröna bönor, te, bröd.

5: e dagen:

• Frukost: Vinaigrette, kokt fisk, kaffe, rostat bröd.
• Lunch: soppa med köttbullar, bakad pumpa med äpplen.
• Middag: flera potatisar kokta i ugnen, fisk, gurksallad och tomat, kompote.

Sjätte dagen.

• Frukost: kli, fylld med kefir, en bit hård, mager ost, bröd, te.
• Lunch: stewed grönsaksspann med kokt nötkött.
• Middag: Stekad fiskkoteletter med potatismos, te, bröd.

7: e dagen

• Frukost: ägg, gröna ärtor, ost, rostat bröd, kaffe.
• Lunch: Borsch diet, en bit av stewed kalkon, buljong av vildrosa.
• Kvällsmat: Kött Soufflé, Salladsallad, Valnötter, Peppar och Tomater.

Diet recept för lata människor

Diet recept för lata människor är lätta att förbereda och kräver inte speciella kulinariska färdigheter. De första rätterna är huvudsakligen grönsaker. Allt som krävs är att skära finns till hands grönsaker (morötter, zucchini, lök, blomkål, vitkål, paprika, några potatis, tillsätt gröna ärter), tillsätt vatten, lite salt och låt värma tills de är mjuka. För borsch behöver betor och tomat. För att få en vacker färg sprids rödbetor på vegetabilisk olja med tillsats av citronsaft, och tomaten skålls med kokande vatten och krossas.

Porridger kokas i brand endast 5 minuter, vatten krävs 3 gånger mer än spannmål, varefter de är inslagna i en handduk och lämnas i 10-12 timmar. Före måltiderna värmer de sig i mikrovågsugnen.

För den andra kursen väljes mätt kött och fisk. Vem är för lat för att vrida och göra stopp för kotletter, köttbullar, kålrullar, du kan lägga den på en bakplåt med grönsaker och baka, täckt med folie. Ett annat alternativ är att använda en ångbåt, och det är lättast att koka.

Fördelar

Innan du använder kosten bör du alltid rådgöra med din läkare, genomföra de nödvändiga undersökningarna för att dra nytta av kosten och inte skada din hälsa. Mycket vägledande i detta avseende är episoderna av programmet "Zvazhenі ta schaslivi", när deltagarna måste bära djurfettet som motsvarar den vägda vikten. Men denna belastning testas varje sekund av ryggraden, lederna, hjärt-kärlsystemet. Därför kommer en väl vald diet i enlighet med kroppens egenskaper säkert att gynna.

Vad kan och vad kan inte?

Om det som kan ätas, pratade mycket. Vad kan du inte äta? Under det kategoriska förbudet kan majonnäs, ketchup, smör, läsk, konfekt och bageriprodukter, sylt, sylt, fett kött, svin. Stärkelse livsmedel (ris, potatis), konserverad juice, socker och salt är också begränsade.

Kontra

Bantning diet klart kontraindicerat vid sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, gallsten eller magsår, gastrit, kolecystit, gikt, diabetes, njursvikt, allergier mot livsmedel som är förhärskande i dieten.

[1], [2]

Eventuella risker

För att undvika riskerna med kosten måste du diskutera situationen med din läkare. Förmodligen kommer analyser eller ytterligare instrumentella undersökningar att vara nödvändiga för att undvika problem, att faktiskt varna en sjukdom är lättare än att behandla.

[3]

Komplikationer efter proceduren

Möjliga komplikationer som uppkommer vid användning av dieter är förknippade med de diagnoser som de har kontraindikationer. Mage-tarmsjukdomar kan förvärras, sår i matsmältningsorganet kan öppna, och trycket kan stiga. Protein och kolsyrad diet är farligt för njurarna, för Vid uppslutning av proteiner produceras urinsyra intensivt och njurarna tvingas att kontinuerligt avlägsna proteinnedbrytningsprodukter.

[4]

Förlora vikt och resultat

Varje diet har sina egna fans och motståndare. Så, enligt recensioner, hjälpte Ducans diet att hjälpa många att gå ner i vikt, men vissa hoppade av det även vid anfallet, andra fortsatte vidare, men de slutade inte. Detta indikerar dess komplexitet. Diet på vattnet är enkelt nog och i en vecka kan du förlora 2 kg, men den lovade frånvaron av hunger sker inte, du vill fortfarande äta, och inte alla latiga människor klarar av det. En hel del fans av Elena Malyshevas diet, speciellt eftersom man kan köpa färdiga måltider. Bara här "träffar" på plånboken och efter övergången till den vanliga menyn kommer vikten snabbt tillbaka, om inte att utöva ytterligare ansträngningar.

Doktorens kommentarer

Läkarens kommentarer är entydiga - man bör vara mycket försiktig när man använder dieter, med hänsyn till organismens egenskaper, dess tillstånd. Till exempel, människor som föredrar kolhydrat frukostar, det är svårt utan förberedelse att sitta på Ducane protein kost. Läkare för en balanserad diet under övervakning av nutritionists. Att gå ner i vikt utan diet för lat ger ökad förbrukning av vanligt vatten. Läkare är överens om att detta är en ganska effektiv kost för personer som inte har kontraindikationer för det. Vatten har en positiv effekt på kroppen, rensar den, tar bort toxiner, stimulerar tarmarnas arbete, ackumulerar inte kalorier.

[5],