Vitaminer för naglar

Vitaminer behövs för naglar, så att de är friska, glänsande och vackert utseende. Om nagelplattan saknar vitaminer kommer naglarna att se väldigt ful ut. Vad ska man göra med det och var ska man ta vitaminer?

Vad består nageln av?

Spikplattan, den där vi gör manikyrritningar och som vi beundrar - vacker och snygg - består av ett ämne som heter keratin. Det är ett proteinämne som finns i huden och håret. Det är keratin som gör dem glänsande och elastiska.

Keratin i nageln platina är inte bara ett lager, men flera. När keratinet är tillräckligt, ser nageln frisk ut. Mellan keratinplattorna finns fett och vatten - även lager. Om de inte räcker, ser nageln blek och ful ut.

Förresten har nagelplattan egenskapen att absorbera vätska (vatten och allt som händerna berör). Om en person ofta tvättar disk eller golv utan handskar, kan spikplattan vara skör, tjock och spröd. Använd därför gummihandskar när du tvätter golv, redskap och annan kontakt med vatten. Naglar är alltid lättare att skydda än att behandla.

Vilka vitaminer kan naglarna sakna?

I spiken själv, förutom keratin, finns det också svavel. Och förutom det - krom, zink, fosfor, kalcium, selen. Dessa ämnen, om de inte räcker i nageln, måste nödvändigtvis tas från vitaminkomplex.

Om ovannämnda element saknas i nagelplattan blir det sprött och nageltillväxten saktar ner.

För att förstå om du har tillräckligt med vitaminer för nagelplattan, var uppmärksam på tillväxten hos naglarna. I genomsnitt växer de upp till 1 mm i veckan (detta är till hands) och på benen - upp till 0,25 mm.

Skal på nagelplattan uppdateras, men mycket långsamt. Du kommer att ha en ny nagelplatta i sex månader.

Vad ska man göra med naglar om de bryter?

Nails break, om du inte tar många mikronäringsämnen från vitaminkomplex och produkter. Detta händer för dem som ständigt uttömmer sig med kaloridieter. Näring där det inte finns tillräckligt med fett, protein eller kolhydrater, gör naglarna spröda och tillåter inte att de växer normalt.

Dålig näring, åsidosätter du blodcirkulationen under nagelplattan och normal metabolism, vilket inte bidrar till neglens hälsa. Balansera din kost med hjälp av en dietist.

Av vilka skäl kan naglarna bryta sig?

Det kan vara ett genetiskt ärftligt inslag i kroppen. Då behöver du rådfråga en läkare-patolog - en specialist inom hälsa och form av naglar. Eller, om det inte är så, till terapeuten och nutritionisten - för bildandet av ett vitaminkomplex och en hälsosam kost. Om deras rekommendationer inte hjälper, måste naglarna ökas.

Om naturen har naglarna alltid varit vackra, och nu började de plötsligt bryta ner - det kan korrigeras av rätt meny och multivitaminer. Faktum är att många vitaminer inte producerar kroppen, så de måste erhållas från utsidan.

[1]

Egenskaper av vitaminer för naglar

Om naglarna inte har tillräckligt med A-vitamin bryts de ner, och nagelplattan är väldigt torr vid beröringen.

Om naglarna inte har tillräckligt med C-vitamin, så finns det på spikplattan på vissa ställen täta fläckar av fläckar. Och naglarna är slitna och kan böja över kanterna.

Bristen på vitamin B för dina naglar är de vita randarna på nagelplattan, och naglarna växer inte praktiskt taget. Dessutom är skärmens beröringsyta ojämn, grov.

Bristen på vitaminer i PP-gruppen i kroppen är den smutsiga grå eller gula färgen på nagelplattan, förutom den är matt.

Vad kan jag göra för att mina naglar ska bli friska?

Utöver rekommendationerna ovan: För att skydda naglar från skadliga vätskor, lägga på handskar, för att berika din kost med användbara produkter, behöver du också rätt vitaminkomplex.

Nämligen vitamin A, E, D, C Deras du kan ta både av produkter: kött, fisk, ägg, hårdost, mjölk, grönsaker och frukter är färska, nötter och frön, bär, och den tilldelade läkaren multivitamin komplex.

De ovan angivna vitaminerna kompletterar varandras åtgärder mycket bra, därför är det bättre att ta dem i ett komplex.

Var frisk med rätt vitaminer och rimlig näring.