Äggdiet i 4 veckor

Om du har en stor önskan att överraska dina nära och kära och vänner med en kraftig viktminskning och underbara kroppsformer - är äggdiet designade speciellt för dig.

[1]

En kort introduktion till äggdieten

Äggdiet är utformat för 4 svåra veckor. Det är osannolikt att någon som är villig att förlora den maximala vikten under en sådan period kommer att motstå en sådan stel diet. Dieten anses vara ganska lång, men resultatet är överväldigande. Förlorar 20 kilo övervikt - nu har det blivit verkligt!

Varje dag börjar din mat från 1 eller 2 ägg och grapefrukt. Till ett så stort val av rätter används kroppen snabbt, så oroa dig inte för känslan av hunger.

Specifika metoder för att laga äggdiet erbjuder inte. Produkterna måste äta lite, men du kan framgångsrikt kombinera och skapa mästerverk från vad du har i kylskåpet, från de delikatesser som erbjuds.

[2]

Schema av måltider i äggdieten

Huvuddelen är exakt vad som skrivs i diagrammet, då kommer vikten att minska snabbt.

Börjar den första veckan

På måndag har du rätt att välja någon frukt som du ska äta till lunch. Kvällen kan vara kött, laga mat eller steka utan att lägga till olja.

Tisdag. Under lunchen, tillåt dig att äta kött (ta bort huden). Ät, uppfrisk dig med en sallad av gurkor, tomater, paprika och morötter, det kommer att lägga till vitaminer och toner en stund. Dessutom äter du en grapefrukt eller en apelsin (att välja mellan), bita med rostat bröd.

På onsdag, under lunch utan begränsningar i kvantitet, äta lättmjölkad ost, tomat, laga 1 toast. Under middagen kan du äta kött. Koka det som du vill.

Lunch torsdag - någon frukt (en slags frukt). Middag skulle vara trevligt att lysa upp med kött och mästerligt förberedd i förväg salladslöv.

Det är fredag, du har redan haft middag, och det är dags för middag. I det här fallet prova 2 ägg, laga läckra grönsaker (zucchini, ärter eller bönor). Till middag kan du själv välja en apelsin eller grapefrukt, uppdatera dig själv med fet fisk och lövssallad.

Lunch lördag - du kan äta någon frukt. På middag äter du kött tillsammans med salladsblad.

Söndag lunch Det är dags att skämma bort dig med kyckling, tomater, apelsin och kokta grönsaker. Till middag, äter inte någonting, utom kokta grönsaker.

Den andra kost börjar, frukost ändras inte

Måndag. På lunchtiden kommer köttets vridning och, som tillsats, använder salatens löv. Till middag, inget annat än 2 ägg, en citrus och några sådana välkända sallad lämnar.

På tisdag, under lunchen, bara kött och löv sallad. Middag består av 2 ägg och 1 citrus (enligt din smak).

På morgonen på onsdagen kommer vi att överraska oss med färska gurkor. Förutom gurkor, uppfriska dig själv med kött. Återigen äter vi 2 ägg och 1 citrus.

Torsdag. Lunch. Vid denna tid, äta ost med en minsta procentandel av fett, kan du ersätta stuga ost (fettfri), 2 ägg, laga grönsaker. Middag är begränsat till ett par ägg, du borde inte äta något längre.

Fredag. Lunch blir ett underbart sortiment för kosten kommer att vara fisk. Till middag igen, bara två ägg.

På lördag, lördag, visas kött, som bör ätas med en tomat och citrusfrukter. Men till middag finns det ett ganska bra utbud av frukter, till skillnad från tidigare dagar. Ät en fruktsallad, som kan innefatta apelsiner, persikor, äpplen, meloner och mandariner. Torka inte, äta lite.

På söndagen vid lunch, skalla huden av kött, först då är det önskvärt att äta det. Du får äta tomater, citrus och kokta grönsaker. Middag är detsamma som middag.

Schema för den tredje veckan av äggdiet

Det har redan varit två veckor med en svår äggdiet, då kommer det inte att finnas villkor att det finns lunch och det till middag. Bygg ditt schema själv och kombinera från de produkter du erbjuds. Det enda som inte förändras är frukost. Vad som är detsamma är att du inte kan äta efter 18:00.

På måndag, välj de frukter som du mest vill, förutom druvor och mango, datum, bananer. Rekommenderas inte användningen av fikon.

På tisdag finns det möjlighet att fylla upp mycket kokta grönsaker och olika sallader (utesluter potatis från kosten, på tisdag är det inte tillrådligt).

Onsdagen kommer vara nöjd med det faktum att du har rätt att äta alla ovannämnda kokta grönsaker, sallader och frukter. På denna dag måste du äta upp.

Torsdagen är en fiskdag, dessutom ingår obegränsat konsumtion av kokta grönsaker i rantsoen. Stärka med sallad eller kål.

Fredag kommer att tacka med kycklingkött och alla slags grönsaker som du bara vill ha.

Lördag och söndag gör justeringar på din mat, och du kan bara äta en frukt att välja mellan, men i obegränsade kvantiteter.

Den sista, den fjärde veckan av äggdieten

På måndag, tydligt avgränsa mängden mat som kommer in i kroppen. Kött - högst 400 gram, 3 tomater, rostat bröd, 4 gurkor, tonfisk (kokt utan olja), 1 tsistrus och ¼ kyckling.

På tisdag igen måste du observera den exakta mängden mat. Kött - 200 gram, rostat bröd, 4 gurkor, päron, melon, citrus eller äppel efter eget val och 3 tomater.

Onsdag. Mediet måste äta en sked av skum keso (eller ost), citrus 1, 2 tomater, tallrik kokta, välsmakande grönsaker, toast och 2 gurka.

På torsdagen kommer kyllingstiden, ett mellanmål med toast, 3 tomater, citrus och gurka.

Ägg, i kvantitet av 2 stycken kommer tillbaka till dig på fredag, i din meny kommer tillbaka salladblad, som du äter med 3 tomater och citrus.

På lördag skulle det vara bra att äta 2 kycklingbröst, inte mer än 150 gram stallost, med en fetthalt av högst 5%, tomater, gurkor, grapefrukt.

Söndag är en festlig och efterlängtade sista dagen av en diet, när du vet att dina insatser och kamp med extra pounds redan har slutat. På söndag äter tonfisk, innan du förbereder noggrant tvättat vatten, sedan några gurkor och tomater, laga grönsaker.

Och för att bättre mastera alla dessa rätter, avsluta din sista dag i äggdiet genom att äta en saftig grapefrukt eller apelsin (att välja mellan).

Äggdiet fungerar, och du lyckades

Du har uppnått målet, äggdiet har upphört, eftersom din vikt, som du har kämpat så hårt, lämnat dig. Och tro mig, du är värd beröm, uppmuntra dig själv med något trevligt.

Vi rekommenderar att du inte aktivt börjar äta de livsmedel som du åt innan du började äggdiet, då kommer kroppen att vara stabilare och bättre tolerera effekterna av begränsad näring. Lossa lätt! Tack vare äggdieten - 20 kilo som aldrig hänt.

[3], [4]