Fördelar och nackdelar med populära dieter

Hela hemligheten med effektiv viktminskning är protein-lipidkompositionen av olika kötträtter, ägg, ost, fisk och fjäderfä. Inkludera i din kost kolhydrater som mjöl, söt, alkohol, spannmål, frukt - är strängt förbjudet. Om du observerar allt i noggrannhet kan du tydligt identifiera kost och nackdelar med dieter.

[1], [2]

Fördelar och nackdelar med "Kreml" -dieten

Från plusser är det möjligt att fördela

1. En bra möjlighet att uppfriska dig själv med köttätare. Beef steak skulle fungera som en utmärkt kontrast, medan du följer en diet.
2. Ingen kommer att tvinga dig att utesluta från kost smaksättning, pickles och marinader, äta på hälsan. Du kan även kombinera feta livsmedel och såser.
3. Bristningen av energi och utmärkt hälsotillstånd på grund av det stora intaget av proteiner i kroppen. Du kommer alltid att känna dig full och känner dig inte begränsad i maten.

Vi passerar till minuserna av "Kremlin" -dieten

1. För att bevara resultatet av kosten och den vikt som förloras återlämnas inte igen, det är nödvändigt att hålla sig till den långa tiden av den föreslagna kosten. När kosten är över, bör det vara mycket smidigt och gradvis returnera de livsmedel som du äter före kosten.
2. Om du ska äta mjöl eller vissa spannmål - det här är inte din kost. Sådana produkter är förbjudna, även märkligt nog, är potatis förbjudna.
3. Huvuddelen av produkterna, som utgör huvuddelen av kosten, är mycket dyr. Inte alla har råd att äta regelbundet mesterligt kokt kött.
4. Du borde äta mycket fiber, som ingår i gröna grönsaker, och gröna grönsaker är inte älskade av alla.

Grönsaker: spenat, kål, dill, selleri, sallad, zucchini, koriander, persilja.

Fördelar och nackdelar med den "japanska" kosten

Japansk kost i vår tid anses mycket fashionabelt. Det är ganska kort. Den japanska kosten varar exakt 13 dagar, och menyn med en sådan diet sprider sig väl, och du måste använda allt på en tydligt planerad tid.

Grundprinciperna är desamma som i "Kreml" -dieten, men fördelarna och nackdelarna med sådana dieter är olika. Du kan äta många produkter och kombinera dem med varandra: kött, ost, fisk och ägg får fyllas med sidrätter från sallader som innehåller vegetabilisk olja.

Tabuetten är överlagd på mjöl, söt, alkohol och spannmål. Frukt kan bara ätas genom att eliminera bananer och druvor. Mycket väldesignad diet.

Av minuserna av den japanska kosten kan du också notera några punkter. Frukosten kommer att bli alltför dålig. Till frukost måste du äta en kopp kaffe, och ibland - ett mellanmål med en rågsmula. Även mat som du kan äta måste du äta i mycket små mängder.

Om du inte följer denna "trivia" diet - kommer du inte att kunna gå ner i vikt, och ännu mer så att känna alla fördelar och nackdelar med dieter, vilket är mycket viktigt.