Äggdiet: Hur man observerar det?

Till att börja med rekommenderar vi dig att stå på vågorna och bestämma din vikt. Se till att efter 4 veckor kan du fortfarande gå ner i vikt även vid 20-28 kg tack vare äggdieten.

[1]

Äggdiet med mening - farväl, principer

Denna diet är inte avsedd för att minska kaloriinnehållet i din mat, men processen med kemiska reaktioner och interaktioner i kroppen. Var noga med att följa den näringsmetod som vi erbjuder dig, annars kommer allt att förlora sin mening. Kom ihåg: det är bättre att helt eliminera produkten från din kost än att ersätta det själv.

Aristokratens meny

Drick så mycket vatten som möjligt

Koka mat (grönsaker) utan ytterligare ingredienser. Det är endast tillåtet salt, peppar och andra kryddor av naturligt ursprung, i form av vanliga örter

Lägg inte till kosten av fetter och oljor, det kan bara lägga till kilo till din vikt

Äggdieten får dig att skämma bort dig med ett par burkar med diet soda - det är trevligt

Om så önskas, växla i äggdiet, te eller kaffe, men bara utan grädde, socker etc.

Om din hunger är starkare än du ...

Ät några grönsaker: morötter, sallad, gurkor, men bara efter två timmar efter din kost

Försök att följa ditt schema till det maximala. Och lura inte ödet, förvirra lunch med middag

För att höja moralen - väga dig själv efter morgontoaletten en gång om dagen

Om du gör ett misstag med produkterna eller avbryter äggdiet måste du börja det först, du kan inte svika det

Vi rekommenderar dig att spela sport - det kommer att stärka inte bara moral, men också din kropp

Efter att ha följt kosten känner du omedelbart hur snabbt din känsla av hunger försvinner. Även om du åt väldigt lite. Detta hjälper dig att behålla din vikt och se hur det går, inte en månad. Det viktigaste är att inte börja äta aktivt efter en diet. Fortsätt att mäta matintaget

Om du gillade äggdieten - kan du göra två gånger den första och fjärde veckan

Om det inte finns någon begränsning i en viss produkt, kan du äta den helt upp till absolut mättnad

Äggdieten s unika är också att det inte finns några åldersbegränsningar, det är inte ens nödvändigt att ta extra frestande vitaminer, det ger ingen mening.

Uppmärksamhet, uppmärksamhet! Gå inte till ytterligheter, följ reglerna

Det här är inte leksaker, det handlar om dig, du borde inte tillåta överträdelser. Äggdiet gillar inte detta.

Om du oavsiktligt äter något som inte finns på din lista, börja med djärvt först - tyvärr bryter du mot reglerna.

Och mer om saladik: om det är skrivet att det ska ätas - ät och om inte - äta salladsblad.

Äggdiet - förråda inte dina idealer. Ät inte tveksamt

Om kalvköttet är skrivet i schemat, äter vi det, om kycklingen, då kycklingen och konsumerar.

Läckra och utan kostnad

Lista över frukter: aprikoser, apelsiner, meloner, äpplen, päron, meloner, persikor, ananas, vattenmeloner. Naturligtvis måste du äta persikor, kiwi, saftiga grapefruktar, mogna, doftande mandariner, pamela och plommon.

Ge upp vindruvor, datum, bananer, fikon och mango.

Koka grönsakerna i pannan att välja mellan: Aubergine, Zucchini, Zucchini, Squash, Bönor och, naturligtvis, morötter eller gröna ärter. Var uppmärksam på det faktum att du behöver laga endast en vald grönsak, men inte allt på en gång. Detta är listan över de grönsaker från vilka du kommer att välja din favorit grönsak för hela perioden av äggdieten.

Alla grönsaker: du kan äta allt, utom potatis.

Skummad ost: Välj en ost som kommer att innehålla en minsta mängd fett, vilket tillåter max 16-17%. Ost kan också bytas ut med vanlig fettfri stekost, läckra och trevliga.

Det här måndag igen

Även om du börjar din diet på tisdag, onsdag eller fredag, om du är säker på att det är söndag idag, säg självförtroligt - idag är det måndag. Äggen diet börjar på måndag, och inget annat. Njut av din aptit och effektiv viktminskning!