Japansk diet: hur man går ner i vikt på den

Den japanska kosten är så effektiv att med hjälp kan du gå ner i vikt med 8-10 kg på bara 13 dagar. Vi kommer att berätta hur du gör det.

Var kom den japanska kosten från?

De säger att den uppfanns av japanska geishas för att se ännu smalare, snyggare och mer raffinerad. Enligt en annan version uppfanns den japanska kosten på ett av de välrenommerade japanska sjukhusen för att hjälpa patienter att bli av med fetma-relaterade sjukdomar.

Allmän information Japansk diet: hur man går ner i vikt på den

Kärnan i den japanska kosten

Under hela perioden dieten - 13 dagar - en person begränsar deras diet med grönsaker, ris och några andra användbara produkter och de drycker som du kan dricka kaffe och grönt te utan socker.

Det finns en nyans: för denna diet (som för de flesta andra dieter) förbereder sig en person sig gradvis så att han inte utsätter kroppen för stress, allvarligt begränsar sin diet.

Hur man förbereder sig på en japansk diet?

Innan du går med i kosten på japanska, ät inte något på kvällen 3 timmar före sänggåendet. Och laga en lätt middag: en sallad från råa grönsaker, du kan fortfarande äta ett ägg eller en gröt på vattnet.

Det är önskvärt att denna maträtt inte saltades, för att under den japanska kosten av salt måste ge upp.

Om du gillar sushi, köp själv pinnar för japanska rätter. De kommer att ge dig möjlighet att ta mindre mat, och processen att absorbera den blir mer intressant.

Vad kan och vad kan inte?

Vad kan inte ätas med en japansk diet?

1. Salt.
2. Saha.
3. Mjölprodukter (särskilt pajer och rullar).
4. Alkoholhaltiga drycker (vanligtvis är det omöjligt).
5. Det är nödvändigt att äta med den japanska kosten.
6. Renat vatten.
7. Det hjälper till att undvika uttorkning under detta system av viktminskning och ta bort toxiner från kroppen och aktivt.
8. Mineralvatten utan gas.
9. Det kommer att hjälpa mätta kroppen med vissa mineraler och normalisera arbetet i mag-tarmkanalen.
10. Totalt är det önskvärt att dricka vätskor inte mindre än 1,5 liter per dag.

Eftersom du i mat under den japanska kosten kommer att ha en begränsad begränsning i nästan 2 veckor behöver du inte lämna kroppen utan vitaminer. Därför konsultera din läkare-gastroenterolog och köpa ett komplex av vitaminer.

Så du kan inte bara gå ner i vikt utan också mätta kroppen med nödvändiga spårämnen, användbara för utveckling.

Det är väldigt viktigt under den japanska kosten att inte ändra något från de föreslagna produkterna under hela perioden av viktminskning.

Eventuella risker

Fördelar och nackdelar med den japanska kosten

Värdighet

Snabb viktminskning

Den relativt korta varaktigheten av kosten är 13 dagar.

Ett stabilt resultat efter att ha gått ner i vikt (långt kommer inte att bygga upp en ny vikt).

Brister

Två veckor utan godis för att tåla ganska svårt.

En mycket begränsad kost, som måste kompletteras med vitaminer och spårämnen som köpts på apoteket.

Gå ner i vikt med glädje, snabbt och enkelt. Och om den exakta kosten under den japanska kosten för alla 13 dagarna, berättar vi dig i vår nästa publikation.

Recensioner om den japanska kosten

Detta näringssystem är erkänt av dietister och förlorar sig själva som mycket effektivt, men inte särskilt bekvämt.

Produkter som används under den japanska kosten är billiga och tillgängliga för alla. Disken är lätt att förbereda och effektiv för viktminskning.