Gratis viktminskningsdieter

Är gratisdieter effektiva? Och vilka dieter för viktminskning är värda att betala för? Vi kommer att berätta om detta i vår publikation.

[ 1 ], [ 2 ]

Vad är betalda dieter?

Mycket ofta erbjuds du på internet olika metoder för att gå ner i vikt, för vilka de ber dig att överföra pengar: till ett konto, genom att fylla på en elektronisk plånbok eller via SMS. Är det värt att göra det?

Det är osannolikt att ett elektroniskt internetsystem kommer att kunna beräkna din vikt och rekommendera de bästa produkterna för viktminskning utan att ta hänsyn till dina individuella egenskaper. Därför är det knappast värt att betala pengar för en betald diet om inte en professionell dietist-gastroenterolog är involverad.

Om du har provat många dieter och fortfarande inte lyckats gå ner i vikt, om du har hälsoproblem, är det bättre att betala för en specialistkonsultation. Han kommer att lyssna noggrant på dig, genomföra en undersökning av kroppen, inklusive ett hormontest, ta reda på om du har några sjukdomar, en tendens till allergier, och sedan kommer han att kunna utveckla en individuell diet för viktminskning specifikt för dig.

Var säker på att en bra näringsexpert inte bara kommer att rekommendera lämpliga produkter för dig, utan också beräkna antalet kalorier du behöver, samt räkna ut en meny med vitaminer och mineraler efter behov.

Dessutom måste individuellt utvalda viktminskningsdieter, för bästa effektivitet, kombineras med träning på gymmet, vilket också kommer att väljas individuellt åt dig av din läkare.

Då kommer dina pengar som spenderas på en gastroenterolog att fungera för dig, och fungera effektivt.

Vad är gratisdieter?

Det här är dieter, av vilka det finns tillräckligt med i facklitteratur, som du kan köpa i en butik, låna av vänner, ta från ett bibliotek, slutligen, eller fiska upp på det enklaste och snabbaste sättet - från internet.

Du behöver inte betala för dessa dieter. Du behöver bara studera dem noggrant, avgöra om ingredienserna i dieterna är rätt för dig och slutligen testa deras effekt i praktiken.

Tips för enkel viktminskning

Drick ett glas renat vatten 20-30 minuter innan du äter. Detta kommer att bidra till att minska din aptit och du kommer att äta mindre. Dessutom hjälper vatten till att rena kroppen från gifter.

Begränsa dig till dina vanliga portioner. Om du har ätit en stor skål gröt, byt ut den till en liten. Inte särskilt märkbart psykologiskt, men ett bra viktminskningsverktyg.

Fiber är ett bra sätt att gå ner i vikt. Det innehåller väldigt få kalorier, men det är väldigt mättande. Dessutom hjälper fibrer till att minska kolesterolnivåerna i blodet.

Soppor är utmärkta för att minska hunger. Inte länge, men ändå. De är väldigt kalorisnåla. Det är därför soppor, särskilt grönsakssoppor, rekommenderas under viktminskningsdieter.

Byt ut choklad och kakor mot söta frukter. Även kaloririka vindruvor är bättre än en gräddtårta fylld med margarin och palmoljor.

Tänk inte på dieten som ett snabbt sätt att gå ner 10 kilo, utan som ett långsiktigt projekt som syftar till en hälsosam livsstil och konstant hälsosam kost. Då kommer din vikt att återgå till det normala och ligga kvar på den ideala nivån under lång tid.

Så, en viktminskningsdiet är ditt val, och vi önskar att den ska vara stabil och framgångsrik.