Kostfri kost för viktminskning

Är fria dieter effektiva ? Och för vilka viktminskning dieter är det värt att betala pengar? Vi berättar om detta i vår publikation.

[1], [2]

Vad är betalda kostvanor?

Mycket ofta på Internet erbjuds du olika metoder för att gå ner i vikt, för vilken du ombeds att överföra pengar: till kontot, genom att fylla på den elektroniska plånboken eller via SMS. Är det värt det?

Det är osannolikt att ett elektroniskt Internet-system kan beräkna din vikt och rekommendera de bästa produkterna för viktminskning, utan att ta hänsyn till dina individuella egenskaper. Därför är det knappast värt att betala pengar för en betald diet, såvida inte en professionell dietist-gastroenterolog är involverad i detta.

Om du försökte mycket dieter och ändå lyckades du inte gå ner i vikt, om du har komplikationer med hälsa, betalar du bättre för en specialistråd. Han kommer att lyssna noga på dig, genomföra en undersökning av kroppen, inklusive ett test för hormoner, ta reda på om du har en sjukdom, en tendens till allergier och då kan du utveckla en individuell kost för viktminskning bara för dig.

Var noga med att en bra näringslärare inte bara rekommenderar lämpliga livsmedel för dig, men beräknar också antalet kalorier som behövs för dig och beräknar även en meny med vitaminer och mineraler efter behov.

Dessutom måste dieter för viktminskning, väljas individuellt, för bättre effektivitet nödvändigtvis kombineras med belastningarna i gymmet, vilket också tas upp för dig av läkaren individuellt.

Därefter arbetar dina pengar på en specialist gastroenterolog för dig och arbetar effektivt.

Vad är fria dieter?

Denna diet, som är tillräckligt i den speciallitteratur som du kan köpa i affären, låna från vänner, ta den till biblioteket, äntligen eller hämta det enklaste och snabbaste sättet - från Internet.

Du behöver inte betala för dessa dieter. De måste noggrant studeras för att avgöra om ingredienserna i dessa dieter passar dig och slutligen att testa deras effekt i praktiken.

Tips för lätt viktminskning

Drick ett glas renat vatten i 20-30 minuter före en måltid. Detta kommer att minska din aptit och du kommer att äta mindre. Dessutom bidrar vatten till att rengöra kroppen av toxiner.

Begränsa dig själv i de vanliga delarna. Om så långt har du ätit en stor skål gröt, byt den till en liten. Inte så märkbart psykologiskt, men en bra lösning för att gå ner i vikt

Fiber är ett bra sätt att gå ner i vikt. Den innehåller ett mycket litet antal kalorier, men det sitter bra. Dessutom kommer fibern att ge möjlighet att sänka kolesterolhalten i blodet.

Soppor hjälper helt och hållet till att minska sulten. Sant, inte för länge, men fortfarande. De är mycket låga i kalorier. Därför rekommenderas soppor, särskilt grönsaker, under dieting för viktminskning.

Byt choklad och kakor med söt frukt. Även högkaloritryck - det är bättre än en tårta med grädde, mättad med margarin och palmoljor.

Uppfattar kosten inte som en möjlighet att snabbt förlora 10 kilo, men som ett långsiktigt projekt som syftar till en hälsosam livsstil och en ständig hälsosam kost. Då kommer din vikt att återgå till normal och kommer att hålla på länge vid det idealiska märket.

Så, kost för viktminskning är ditt val, och vi vill att den ska vara stabil och framgångsrik.