Vitamin PP (nikotinsyra)

Vitamin PP (nikotinsyra) - En av de mest nödvändiga vitaminerna för en person. Detta vitamin är särskilt användbart för att röka människor som har nedsatt nervfunktionsfunktioner. Om människokroppen inte har tillräckligt med vitamin PP kan det vara aggressivt, irriterat, det rusar i alla riktningar och kan inte fatta beslut lugnt. Sannolikt kallade doktorerna därför nikotinsyra ett vitamin av lugn. När rökare i en kort stund slutar fylla på sin kropp med nikotinsyra som kommer från cigaretter blir de mycket irriterande. Detta är behovet av en cigarett. 

Användningen av nikotinsyra (vitamin PP)

Alla vitaminer hjälper kroppen att konvertera kolhydrater från mat till energikällor (glukos) och nikotinsyra är inget undantag. Det är en del av ett komplex av vitaminer som är nödvändiga för hälsosam hud, hår, ögon och bra leverfunktion. Vitamin PP hjälper också nervsystemet att vara starkt och fungerande.

Nikotinsyra hjälper också kroppen - uppmärksamhet! - minska effekten av stress Det hämmar produktionen av hormoner som produceras av binjurarna under stress och hjälper också till att förbättra blodcirkulationen.

Vetenskapliga studier har visat att niacin kan förbättra symtomen på artrit, inklusive ökad ledmobilitet och minska de negativa effekterna av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.

Studier utförda under de senaste åren visar att personer som har rekommenderats av en läkare för en högre nikotinsyra har minskat risken för Alzheimers sjukdom.

En annan studie visade att personer som fick tillräckliga doser av niacin från mat och apotekstillskott minskade risken för att utveckla katarakt.

Nu genomförs vetenskapliga studier som visar att användningen av nikotinsyra kan minska risken för sådana allvarliga sjukdomar som migrän, yrsel, depression, alkoholberoende och rökning.

Behovet av vitamin PP

Den dagliga dosen av vitamin PP är låg - för män är den 28 mg och för kvinnor - upp till 20 mg.

Barn

ålder	Daglig dos
6 månader	2 mg
7 månader - 1 år	4 mg
1 - 3 år	6 mg
4 - 8 år	8 mg
9-13 år	12 mg
Pojkar 14 till 18 år	16 mg
Flickor 14-18 år	14 mg

Vuxna

ålder	Daglig dos
Män 19 år och äldre	16 mg
Kvinnor 19 år och äldre	14 mg
Gravida kvinnor	18 mg
Sjuksköterskor	17 mg

Former av vitamin PP

En person som tar nikotinsyra bör veta att den finns i två former: niacin och niacinomid. Om niacin används i samband med C-vitamin, kommer en person att vara mycket lättare att tolerera en förkylning. Detta är ett bra botemedel för att förbättra immuniteten. Niacin är bra eftersom det inte kan förstöras under matlagning eller torkning, så en person kan äta bearbetade livsmedel, källor till niacin.

[1]

Kontra

Människor med lever, njure, magsår bör inte ta niacintillskott. De som har diabetes eller gallblåsersjukdom, kan bara göra detta under en läkares nära tillsyn.

Sluta ta niacin minst två veckor före den planerade operationen.

Niacin och niacinamid kan förvärra allergiens gång på grund av ökningen av histaminens substans i kroppen.

Personer med lågt blodtryck bör inte ta niacin eller niacinamid, eftersom det orsakar blodtryckssänkning.

Ta inte vitamin PP hos patienter med gikt.

Personer med kranskärlssjukdom eller instabil angina ska inte ta niacin utan vård av en läkare, eftersom det i höga doser kan öka risken för hjärtrytm.

Att ta en vitamin PP under lång tid kan leda till en obalans mellan andra vitaminer i kroppen.

[2]

Överdosering av vitamin PP

Mycket höga doser av vitamin PP kan vara giftiga för kroppen. Ta inte nikotinsyra mer än den rekommenderade dagpenningen. Detta kan orsaka svimning, utslag på huden, klåda, svaghet, ökade doser av "dåligt" kolesterol i blodet.

Stora doser av niacin orsakar huvudvärk, yrsel, suddig syn. Det finns också en ökad risk för leverskador. Dessutom kan nikotinsyra interagera med andra droger eller vitaminer, vilket orsakar att en person har ökad risk för hjärtsjukdom och kärlsjukdom.

Eventuella interaktioner av vitamin PP med andra droger

Om du tar något av dessa läkemedel kan du inte ta niacin utan att konsultera din läkare.

Antibiotikumtetracyklin-niacin kan inte tas tillsammans med tetracyklin eftersom det stör läkemedlets absorption och effektivitet.

Aspirin - dess användning innan du tar niacin kan minska effektiviteten hos båda, så båda drogen ska tas endast under överinseende av en läkare.

Antikoagulanter (läkemedel för blodförtunning) - Niacin kan göra effekterna av dessa läkemedel starkare, vilket ökar risken för blödning.

Alfa-blockerare (läkemedel för att sänka blodtrycket) - nikotinsyra i kombination med dem kan sänka blodtrycket ännu mer.

Läkemedel för att sänka kolesterol - nikotinsyra binder komponenterna i droger för att sänka kolesterolet och kan göra dem mindre effektiva. Av denna anledning bör niacin och liknande droger tas vid olika tidpunkter på dagen.

Läkemedel för behandling av diabetes mellitus - niacin kan öka blodsockernivån. Personer som tar insulin, metformin, glibenklamid, glipizid eller andra läkemedel för att minska höga blodsockernivåer bör undvika niacintillskott.

Isoniazid (INH) - detta läkemedel för behandling av tuberkulos kan orsaka vitamin PP-brist.

Så innan du tar med i din diet vitamin PP, bör du alltid rådgöra med en läkare för att få dina hälsofördelar, inte skada.

Matkällor för vitamin PP

De bästa livsmedelskällorna för vitamin PP är betor, bryggerjäst, nötköttlever, nötkött njurar, lax, svärdfisk, tonfisk, solrosfrön, jordnötter. Bageriprodukter och spannmål är rik på niacin. Proteinprodukter som innehåller niacin är rött kött, ägg och mejeriprodukter.

Förhöjda doser av nikotinsyra används för att behandla specifika sjukdomar endast på recept. Mängden niacin bör ökas långsamt, i 4 till 6 veckor, och detta läkemedel ska tas vid måltider för att undvika irritation i mag.

[3]

Brist på vitamin PP

Det är ett vattenlösligt vitamin, kroppen lagrar inte den för länge. Därför kan hos människor, en brist på vitamin PP, dvs nikotinsyra, lätt uppstå.

Men du borde veta att alkoholism är den främsta orsaken till vitamin PP-brist.

Symptom på ett litet underskott av detta vitamin är matsmältningsbesvär, trötthet, magsår, kräkningar och depression.

Svår brist på nikotinsyra kan leda till ett tillstånd som kallas pellagra (en av typerna avitaminos). Pelagra kännetecknas av sprickor i huden, skalig hud, demens (demens) och diarré. Vitamin PP-brist orsakar också en brännande känsla i munnen och en svullnad, ljus röd röd tunga.