Dieter för viktminskning med ingefära

Övervikt är ett våld i det moderna samhället, särskilt stora städer med sin galna rytm. Obalanserad kost, stillasittande arbete, vardagliga påfrestningar - och extra kilo är redan i midjan. Detta tillstånd av saker börjar inte bara leverera till ägaren eller värdinnan, inte bara psykologisk obehag. Övervikt är ett direkt sätt till en medicinsk spjälsäng. När allt kommer omkring, alla vet hur fetma påverkar negativt hela kroppen: den ökade belastningen på hjärt - kärl och stödja - motorsystem, oförmågan att föreställa sig och björn, ge upphov till en kvinna i fertil period, ökar risken för diabetes och andra störningar i metaboliska processer, och mer - mycket mer.

I en sådan situation är upprätthållandet av en normal vikt en allvarlig noggrann fråga, som många försöker lösa på egen hand. Men att begränsningarna i näring är fördelaktiga men inte negativa på hälsan, förvärrar situationen och medför nya komplikationer, är det nödvändigt att noggrant välja en sådan metod. Det är önskvärt att denna process börjar efter undersökning av kroppen och med samtycke från en specialist.

Det räcker med att uppskatta dieter och läkare diet för viktminskning med ingefära, vilket inte bara låter dig förlora de hatade kilogrammen, utan fyller också människokroppen med många näringsrika näringsämnen.

Ofta frågar respondenterna en välgrundad fråga om hur man tar medicinsk rot korrekt för att uppnå det förväntade resultatet.

Det ursprungliga landet av denna växt är tropiskt Afrika. Initialt var dess smak- och helande egenskaper kända och hävdade av forntida människor. Modern vetenskap och matlagning utvidgade bara tillämpningsområdet. Idag är dieter baserade på ingefära väldigt populära. Det viktigaste är att det finns tillräckligt med kunskap för att genomföra det. Det viktigaste trumfkortet för en strikt diet är att en person inte behöver ändra sina matvanor avsevärt, begränsa sig i näring och svälta.

Nutritionists kallar processen för viktminskning på basis av ginger diet för lat. De som ständigt är upptagna med sin figur vet att det här är varje minut, vardagligt hårt arbete. Men mottagandet av rätter med denna krydda gör denna procedur inte bara effektiv men smaklig, användbar och lättare. Många som har gått igenom detta stadium har uppskattat denna metod att gå ner i vikt.

Så vad är kärnan i metoden? Den betraktade växten, och mer specifikt roten, har naturen med ganska unika egenskaper som bidrar till att aktivera metaboliska processer i människokroppen, vilket är en prioritet i förfarandet för att bli av med övervikt. De ämnen som ingår i dess sammansättning har en fördelaktig effekt på blodcirkulationen och förbättrar blodflödet till organ och system, vilket möjliggör en snabb och fullständig leverans av de ämnen som är nödvändiga för normal funktion. Det är denna särdrag hos ingefärarot som gör att den kan användas i detta speciella område av dietetik och kosmetologi.

Det första du behöver göra för att starta processen att gå ner i vikt är att minska kaloriintaget. I denna situation är ingen styv begränsning inblandad. Det är tillräckligt att minska mängden konsumerade portioner och begränsa användningen av ett antal livsmedel som är särskilt kaloriska.

[1], [2]

Essensen av kost

Och grunden för kosten är hela dagen konsumtionen av olika drycker beredda på grundval av denna krydda.

Här är ett recept för gingerte som kan användas både i en "ren" form och som grund för att föreställa sig och förbereda mer sofistikerade, raffinerade men hälsosamma drycker.

För att göra te, ta en liten bit av roten, skalla den och hugga den. 25 g av den resulterande "kashka" sätts i en två-liters termos, som är helt fylld med kokande vatten. Försegla den hermetiska hermetiskt och lämna ensam för resten av natten. På morgonen är ingefärsdrinken klar. En sådan elixir borde inte vara full på hela dagen. Den rekommenderade dagliga volymen vätska bör vara från en och en halv till två liter. Om så önskas, i det, precis före användning, kan du lägga till några droppar citronsaft eller lite naturlig honung.

Men bara en given drink begränsar inte den övervägda kosten. Det finns en lista över produkter som är önskvärda i kosten att gå ner i vikt och de som bör begränsas eller ens uteslutas från deras meny.

Ungefärlig kost meny för viktminskning med ingefära

Till exempel kan du föreslå flera alternativ för den dagliga menyn:

Efter att ha vaknat, drick ett glas varm dryck från termoserna. Detta kommer att bidra till att väcka kroppen och börja matsmältningsorganen och förbereda dem för arbete.

Frukost:

• Ägg "pocherade"
• En skiva bröd.
• En liten bit smör.
• Gingerte.

Lunch: ett äpple.

Lunch:

• Lenten borsch.
• Stewed kycklingbröst i citron sås.
• Sallad från färskkål.
• Berry mousse.

Mellanmål:

• Te med en rot av ingefära och citron.
• Galette cookies.

Middag:

• Potatiserna är renade.
• Kokt nötkött i pärsås.
• Färska gurkor och tomater.
• Gingerte med kanel.

Innan du lägger dig, drick ett glas dryck baserat på detta krydda.

Begränsningen i produkterna i sig bidrar till den fruktbara viktminskningen, och roten av ingefära gör processen mer effektiv. Det är istället för tre till fem kilo i månaden kan gå från 8 till 10. Denna intensitet av viktminskning är också bra för att den har en låg tendens att återvända.

Det kommer inte vara överflödigt mot bakgrunden av en diet med ingefära, att ansluta och träna.

Vi borde ge ett par fler rekommendationer:

• Maten ska vara fraktionerad, minst sex gånger om dagen.
• Gingerte kan tas hela dagen, inte mer än 150 ml per mottagning. En större mängd vätska kan orsaka halsbränna, speciellt om det finns ett problem med matsmältningssystemet i en persons historia. Om det inte finns några sådana problem kan mängden te ökas.
• Ett glas drink kan tas kort innan du tar huvudrätterna. Detta tillvägagångssätt förbereder matsmältningsorganet för arbete, så förfarandet för matsmältning och utnyttjande blir mer aktivt.

[3],

Vad kan du äta?

Rekommenderas:

• Eventuella frukter och grönsaker, särskilt i rå form.
• Spannmål och olika spannmål.
• Seafood. För det mesta är de rika på protein, vitaminer och mineraler, medan de har lågt kaloriinnehåll.
• Mjölk- och surmjölkprodukter av mat, hårda och rennetostar.
• Lågfett sorter av fisk och kött.
• Bageriprodukter kokta på ett grovmjöl.
• Berika kosten och ge en ovanlig smak av svamp.
• Ägg.
• Olja av animalisk och vegetabilisk produktion.

Den huvudsakliga matlagningen - matlagning, ångkokning och bakning.

Vad kan du inte äta?

Det är nödvändigt att ta bort sådana produkter från din kost:

• Bevarande.
• Sötsaker.
• Animaliska fetter.
• Rökta produkter och rätter baserade på dem.
• Stormarknadsprodukten, som innehåller stabilisatorer, konserveringsmedel, färgämnen och andra många "yeshki".
• Vitt bröd.
• Exkludera stekt mat.
• Spicy mat och kryddor.
• Snabbmat.
• Salt (högst 5 - 7 g per dag).
• Lätt att jämföra kolhydrater.
• Alkoholhaltiga och kolsyrade drycker (speciellt för tonat vatten).

Om hälsan tillåter, kan du ordinera en strikt diet själv och dig själv. Man bör bara komma ihåg att menyn som förberetts för dagen ska vara mångsidig och balanserad, rik på näringsämnen som är nödvändiga för kroppen.