Stukning av fotledsligament

En fotledsstukning är en skada på ligamenten i fotleden, vanligtvis på utsidan.

Ett eller flera fotledsligament kan vara skadade. Kvinnor löper större risk för fotledsskador.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Orsaker till fotledsstukningar

Vad är ett ligament? Det är en sträng som förbinder ben och fixerar en led. Skadans svårighetsgrad beror på hur många fibrer som påverkas. Ligament gör leden mer stabil. Traumatologer stöter ofta på stukningar av fotledens ligament. De flesta fall av stukningar är förknippade med skador i vardagen.

Fotledsstukningar är oftast resultatet av en slarvig vändning. Skador uppstår under tävlingar eller vid löpning på ojämna ytor, på jobbet, på vintern när man faller på is, när man bär högklackade skor. För många idrottare: fotbollsspelare, tennisspelare, fallskärmshoppare, är detta en professionell typ av skada som de drabbas av mer än en gång under sin karriär. Svåra stukningar uppstår vid en slarvig landning på fötterna. En person känner smärta, leden svullnar och det blir svårt att gå.

[ 5 ], [ 6 ]

Symtom på en fotledsstukning

Tecken på en stukning är mycket lika ett blåmärke. Därför är det viktigt att uppsöka en traumatolog. När ligament är skadade är smärta och rörelsestörningar alltid mer uttalade än vid ett blåmärke. Muskler läker alltid snabbare än ligament eftersom de är välförsörjda med blod. Stukningar kombineras ofta med andra skador.

En fotledsstukning yttrar sig som smärta, blåmärken, stelhet i fotleden och svullnad vid stukningsstället. Smärtan kan öka gradvis och omedelbart efter skadan kanske inte är uttalad. En partiell senruptur kan också åtföljas av en fotskada. Om behandlingen inte påbörjas i tid kan det uppstå problem med återhämtningen från skadan. Läkaren kan ordinera en röntgenundersökning för att klargöra diagnosen, utesluta luxation, fraktur och andra relaterade skador på fotleden. Även om du inte besväras av svår smärta i fotleden, kontakta en läkare, annars kan vanemässig instabilitet i fotleden uppstå.

Om du ser mycket svullnad när du sliter sönder ett ligament kan det betyda att en luxation har inträffat.

Fotledsstukning hos ett barn

Fotledsstukningar är sällsynta hos mycket små barn. De är vanligare hos äldre barn på grund av deras större aktivitet. Barn med höga fotvalv, muskelobalanser eller skillnader i extremiteternas längd löper högre risk. I det inledande skedet av en stukning har ligamenten ännu inte slitits sönder helt, och fästplatsen är vanligtvis något svullet. Det andra skedet av en stukning är en ofullständig bristning, med mer uttalad svullnad. Det är svårt att gå. Och slutligen är det tredje skedet en ligamentruptur med ett hematom. Allvarlig instabilitet i leden. Vrickningens svårighetsgrad bestäms av en läkare med hjälp av speciella tester.

Lemmen måste vara immobiliserad. Fotleden fixeras genom att man greppar smalbenet. Foten abduceras i en 90 graders vinkel.

De första två dagarna behöver lemmen kyla. Vid betydande smärtsyndrom och blödning är en punktering av leden och applicering av gips nödvändig. Ledbandsstukningar hos barn är alltid lättare att få än hos vuxna, eftersom de har högre elasticitet och förmåga att återhämta sig.

Diagnos av fotledsstukningar

En stukad fotled kan diagnostiseras av en traumatolog med hjälp av palpation. För att utesluta en fraktur kan en röntgenundersökning av fotleden eller ett ultraljud ordineras.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Behandling av fotledsstukningar

Första hjälpen består av att eliminera kompressionen av svullnaden med skor eller strumpor. Lemmen ska placeras på en upphöjd plats och fixeras med en skena gjord av improviserade material. Linda in leden med bomullsrondell, bandagera den hårt, men inte förrän den blir vit eller blå, förstås - blodflödet i lemmen ska vara fritt. Applicera is varannan timme.

Fotledsstukningar behandlas genom att vila lemmet, applicera kyla, applicera ett tryckförband och sjukgymnastik. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel används ofta. Salvor hanterar effektivt stukningar och de obehagliga symtom som är förknippade med dem. De har en smärtstillande effekt, lindrar inflammation och svullnad. Kylande salvor används omedelbart efter skadan, och värmande salvor används under rehabiliteringsperioden. Kylande salvor innehåller smärtstillande medel, mentol och alkohol.

För att behandla stukningar kan du till exempel använda mentolsalva. Den innehåller mentol, destillerat vatten, vax och lanolin. Den har en kylande effekt. Applicera en liten remsa salva på det skadade området och gnid in. Använd flera gånger om dagen tills smärtan och svullnaden försvinner helt.

Det är mycket bra att gå till poolen efter att smärtan har lagt sig.

I vilket fall som helst är snabb undersökning nyckeln till framgångsrik behandling. Vid smärta förskrivs ibuprofen. Dosen för mjukvävnadsskador är 600 mg 2 gånger om dagen. En allvarlig stukning av fotligamenten kan sluta ännu värre än en benfraktur. Innan behandling av fotledsligamenten påbörjas fastställs alltid graden av skada. I lindriga fall räcker det med att applicera ett elastiskt bandage. Vid måttlig skada krävs immobilisering i upp till 3-4 veckor. Utan behandling kan en ligamentskada leda till kronisk instabilitet i fotleden.

Salvor för fotledsstukningar

Vrickningar i fotleden behandlas framgångsrikt med Bom Benge-salva. Salvans aktiva ingredienser är mentol och vaselin. Bom Benge är en antiinflammatorisk salva. Applicera den på huden vid skadan och gnid in. Allergi mot mentol är möjlig.

Voltaren Emulgel är en diklofenaksalva som används mot reumatism och stukningar, inflammatoriska sjukdomar i lederna.

Gevkamen – innehåller mentol, senap och eukalyptusolja. Kyler och förbättrar blodcirkulationen i det drabbade området.

Deep Relief är en kylande salva med ibuprofen för blåmärken och stukningar.

Hembehandling för fotledsstukningar

En stukning av fotleden bör behandlas genom att vila den och säkra den med en skena. Ta inte ett varmt bad. Riv en rå potatis och applicera den på fotleden. Späd lera till konsistensen av gräddfil och applicera på det ömma stället. Applicera en välling av aloe vera-blad på fotleden. Om smärtan är svår kan du ta Ketanov. Doseringen av läkemedlet är 1 tablett en gång var 8:e timme. Ta inte Ketanov i mer än 3 dagar. Kan orsaka dåsighet, buksmärtor och diarré, yrsel och muntorrhet. Kontraindikationer: graviditet, barndom, astma, magsår, allvarlig njursvikt. Ta med försiktighet vid hjärtsvikt.

Återhämta sig från en fotledsstukning

En vrickning i fotleden är en skada. Beroende på graden av vrickning eller bristning kan återhämtningsperioden efter den vara från 1 till 5 veckor.

Lemmen fixeras med ett strumpbandage eller en ortos med förstyvande revben. Den skadade leden smörjs in med kylande salvor, såsom heparin.

Återhämtning från skada inkluderar en obligatorisk uppsättning övningar som hjälper till att återställa muskelstyrkan och undvika utveckling av allvarliga komplikationer, såsom återkommande skador. Termiska och elektriska procedurer, massage är indicerade. Massage förbättrar vävnadstrofism och metaboliska processer i leden. En magnet och ozokerit är användbara.

Övningar för fotledsstukningar

Vi börjar med träningsterapi den 3:e-4:e dagen efter skadan.

1. Rör tårna fritt.
2. Stå upp, sätt dig på tårna och sänk dig tillbaka ner på hälarna.
3. Rör dig med hälarna vända inåt.
4. Rör dig med hälarna vända utåt.

Efter några dagar är lätt jogging i lugnt tempo bra. Övningar bör i vilket fall som helst inte orsaka smärta, men ge dig njutning. Att göra dessa övningar förkortar återhämtningstiden.

[ 10 ], [ 11 ]

Sjukgymnastik för fotledsstukningar

Fotledsstukning är en indikation för UHF. UHF är en behandling med elektriska fält. 10–15 sessioner på 20 minuter föreskrivs. Träningsterapi och varma bad används också. De har en smärtstillande effekt. De används 1 timme efter måltid.

Förebyggande av fotledsstukningar

Fotledsstukningar kan förebyggas genom att använda högklackade skor så lite som möjligt och genom att använda högkvalitativa, bekväma skor med bra fotledsstöd vid idrott. Fysisk träning och idrott i sig fungerar också utmärkt som förebyggande åtgärder – de stärker muskler och ligament.

Prognos för fotledsstukning

Om behandlingen påbörjas i tid är prognosen gynnsam. Noggrann efterlevnad av rekommendationerna från en ortopedisk traumatolog hjälper dig snabbt att komma tillbaka på rätt spår.

En fotledsstukning kan vara mild eller avsevärt störa det dagliga arbetet och ibland till och med bara gången. I vilket fall som helst bör varje person som har drabbats av en fotledsskada undersökas av en läkare, först och främst, för att utesluta en fraktur och utföra operation i tid, om det behövs.

Sjukskrivning för fotledsstukning

Om du har en vrickning i fotleden och får behandling hemma, kommer du att bli sjukskriven i 7–10 dagar. Vid vrickning av tredje graden, när ligamentet är helt sönderrivet eller avslitet, kan kirurgisk behandling vara indicerad. I detta fall är läkaren skyldig att sjukskriva dig under hela rehabiliteringsperioden.