Syndrom vid datorseende

De flesta av våra samtida kan inte föreställa sig sina liv utan en dator. De följer med oss överallt – på kontoret och på semestern. Enligt en oberoende studie tillbringar en modern person ungefär en tredjedel av året framför en skärm. Många, efter att ha arbetat en dag vid datorn, kopplar av framför TV:n eller "hänger" på sociala nätverk. Naturligtvis har människor blivit mer benägna att få synproblem – xeroftalmi, dimsyn, snabb trötthet från all synbelastning. Symtom i samband med en stillasittande livsstil har anslutit sig till detta. Kombinationen av ovan nämnda tecken vid sekelskiftet 1900 och 2000 fick ett namn: datorseendesyndrom. Symtomkomplexet för denna synpatologi, vars utveckling provoceras av att man tillbringar lång tid vid en datorskärm, beskrivs med en term – astenopi eller ögontrötthet. Det hänvisar inte till organisk ögonskada, det är en funktionell störning. Emellertid minskar det snabba uppkomsten av visuellt obehag avsevärt en persons livskvalitet.

[ 1 ]

Epidemiologi

Statistik visar att en av sex personer som undersöktes av en ögonläkare förknippade de upptäckta synpatologierna med att de tillbringade långa perioder vid datorn.

Två tredjedelar av planetens invånare, vars aktiviteter och/eller fritid är förknippade med regelbundet, långvarigt sittande framför en skärm, har synproblem, en femtedel av dem klagar över obehag, smärta i ryggraden i krage och ländrygg, och tecken på en sådan yrkessjukdom som neuralgi i karpaltunneln.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Orsaker datorseende syndrom

De strålar som avges från dator- och tv-skärmar, vilka tidigare anklagades för att ha en patologisk effekt på kroppen, är nu berättigade. Vissa typer av strålning har inte upptäckts alls, medan andra, på grund av sin obetydlighet, inte utgör ett verkligt hot mot människors hälsa, i synnerhet inte för synen.

Den främsta orsaken till uppkomsten av detta syndrom kallas monitorns effekter: bilden är alltid upplyst, den är inte hel, utan består av de minsta sammanslagna elementen (pixlar), bildens konturer är mindre tydliga på grund av detta, dessutom flimrar de på gamla datorskärmar utrustade med katodstrålerör. Allt detta belastar dessutom det visuella systemet, anpassat i evolutionsprocessen till uppfattningen av bilder i reflekterat ljus.

[ 7 ], [ 8 ]

Riskfaktorer

Direkta riskfaktorer för utveckling av datorseendesyndrom:

• placering av platsen där den bärbara eller stationära datorn är placerad, utan att ta hänsyn till ergonomiska indikatorer: belysning, avstånd till skärmen, bländning från solen från ett fönster eller belysningsarmaturer, olämplig bildljusstyrka;
• förekomsten av visuella avvikelser från normen, medfödda eller åldersrelaterade (astigmatism, myopi, hyperopi);
• avsaknaden av tekniska avbrott i arbetet leder till att arbetaren börjar blinka mycket mer sällan för att fokusera och hålla blicken på symbolerna på datorskärmen;
• omskrivning av stora textvolymer, i samband med behovet av att ständigt flytta blicken från papper till bildskärm, mycket komplext grafiskt arbete som utförs på en dator;
• interaktivt driftläge.

Riskgruppen inkluderar personer som lider av kroniska ledsjukdomar, karpaltunnelsyndrom, skakpares, hypertyreos, kvinnor i klimakteriet, samt patienter som genomgår antiallergisk behandling, tar diuretika, antikolinergika och psykotropa läkemedel.

[ 9 ], [ 10 ]

Patogenes

Patogenesen för denna process ligger i det mänskliga ögats särdrag i hur man uppfattar en bakgrundsbelyst intermittent bild. Vårt synorgan har varit vant vid att uppfatta bilder i reflekterat ljus i århundraden. TV- och datorskärmar dök upp relativt nyligen. Långvarig synbelastning i samband med datorbildernas särdrag orsakar smärtsamma symtom: ögonen blir snabbt trötta, förmågan att tydligt urskilja objekt, uppskatta avståndet till dem och se tydligt med båda ögonen försämras.

Samtidigt bidrar långvarigt sittande utan att ändra hållning till uppkomsten av degenerativa förändringar i ryggraden och symtom på osteokondros.

[ 11 ]

Symtom datorseende syndrom

Detta tillstånd anses inte vara en sjukdom. Det tolkas som gränsfall, det vill säga tröskeln till sjukdomen. Men om de första tecknen på astenopi uppträder bör de inte ignoreras. En känsla av främmande kropp i ögonen, klåda, smärta och/eller sveda vid ögonrörelser, hyperemisk slemhinna i ögonlocket med inflammerade kärl, tårflöde är symtom på xeroftalmi. I ett senare skede tillkommer smärta i ögonen, en känsla av ökad temperatur runt ögonen och huvudvärk.

Direkta synnedsättningar manifesterar sig som suddighet i det synliga objektet - det fördubblas eller suddas ut, en slöja känns framför ögonen; förvrängd uppfattning av den visuella bildens form eller storlek; för att växla från objekt som är nära till mer avlägsna krävs lite tid; snabb ögontrötthet under allt visuellt arbete.

Resultaten av studien visade att efter en arbetsdag framför en datorskärm upplever en person en reversibel minskning av ögats förmåga att snabbt anpassa sig till att se föremål på olika avstånd; vissa användare förlorar tillfälligt förmågan att slappna av ögonmusklerna (avståndsanpassning) - så kallad falsk myopi uppstår. Fall av nedsatt ögonmuskelkoordination, minskat kontrastsensoriskt synsätt och andra synstörningar har registrerats.

Komplikationer och konsekvenser

Allvarliga konsekvenser och komplikationer för synorganen till följd av långvarigt arbete vid datorn har ännu inte identifierats. Men vid medfödda eller förvärvade sjukdomar i detta sensoriska organ kan de utvecklas. Detta gäller särskilt myopi, som inte bara förvärras, utan även hos personer som är predisponerade för det (med avvikelser i hornhinnans och linsens form, som överstiger normen i storleken på ögats främre-bakre axel) kan det utvecklas.

Mot bakgrund av funktionella synstörningar uppstår ofta attacker av migränliknande smärta, ökad excitabilitet, symtom på cervikal och/eller ländryggs osteokondros, falsk myopi kan förekomma (särskilt hos barn). En oemotståndlig lust att gnugga eller klia inflammerade ögon, torka bort tårar orsakar ofta infektion och utveckling av komplikationer i form av inflammatoriska processer (blefarit, keratit, konjunktivit).

[ 12 ]

Diagnostik datorseende syndrom

Uppkomsten av symtom på syntrötthet under kommunikation med en dator gör det nödvändigt att kontakta en specialist för undersökning. Som regel finns det inga patologiska förändringar i ögats anatomiska struktur, men det är fortfarande värt att undersöka sig, eftersom man på grund av defekternas obetydlighet kanske inte misstänker deras närvaro. Om en person inte har organiska ögonsjukdomar försvinner symtomen gradvis av sig själva efter att man slutat använda datorn regelbundet eller vidtagit åtgärder för att optimera arbetsplatsens arrangemang och arbetsschemat.

En fullständig undersökning av de visuella organen är dock nödvändig, eftersom vissa defekter, till exempel en så vanlig som latent divergent strabismus, kan vara orsaken till astenopisymtom även om föremål utrustade med bildskärmar är helt uteslutna från livet, vilket är osannolikt.

För att bekräfta diagnosen ordineras följande tester: tårproduktion (Schirmer-test), tårfilmsstabilitet (Norn-test) och ett test för degenerativa förändringar i konjunktiva och hornhinna med Lissamingrönt (Ophtolik-test). Vid misstanke om sekundär infektion ordineras en bakterioskopisk undersökning av ett utstryk från konjunktiva.

Modern instrumentell diagnostik hjälper till att heltäckande undersöka synorganet för eventuella dolda patologier. Patientens synskärpa och refraktion bestäms med hjälp av en autorefraktometer och foropter. Volymen av absolut och relativ ackommodationsreserv bestäms med hjälp av en proximeter eller datorackommodation. Fundus undersöks med ett oftalmoskop. Vid behov kan patienten ordineras en ultraljudsundersökning av ögonen och datorkoherent tomografi.

Differentiell diagnos

Differentialdiagnostik utförs på basis av patientens undersökning och analys av undersökningsresultaten för att utesluta allergisk konjunktivit, blefarit, lagoftalmos, ametropi (olika former), presbyopi, xeroftalmi som inte är förknippad med långa timmar framför bildskärmen (diabetes, klimakteriet etc.).

Behandling datorseende syndrom

Först och främst korrigeras bristerna relaterade till arbetsplatsens ergonomi och det irrationella arbetsschemat. I de tidiga stadierna av patologins utveckling är sådana åtgärder ofta tillräckliga. Användning av läkemedel är endast möjlig efter en grundlig diagnos och enligt läkares ordination.

I terapeutiska behandlingar för datorseendesyndrom har läkemedel som bildar en polymerfilm på ögats hornhinna och skyddar den från att torka ut vid en tidpunkt då antalet blinkande rörelser i ögonlocken minskar kraftigt, de så kallade "konstgjorda tårarna", blivit allmänt använda.

Till exempel ögondropparna Systane, som tillhör den nya generationen läkemedel. Detta medel för protetisk naturlig tårfilm är utformat för att eliminera symtom på xeroftalmi, som uppstått till följd av långvarig datoranvändning. Läkemedlets särdrag är förmågan att anpassa sig till patientens tårvätska beroende på sjukdomsstadiet. När läkemedlet kommer in i ögonen kan det förbli flytande eller tjockna till geléform. Polymerbasen i Systane är polydroniumklorid, som är ett inert ämne och inte påverkar ögonslemhinnan. Det kännetecknas av snabb verkan, det räcker med att droppa en eller två droppar en gång på morgonen. Ibland kan två eller tre droppar behövas. Det sköljs ur ögonen med tårar. Förutom en eventuell överkänslighetsreaktion har andra biverkningar ännu inte registrerats.

Optive-droppar tillhör en grupp cellulosabaserade läkemedel. Natriumkarmellos (cellulosagummi) av två typer fungerar som en fuktighetsbevarare och hjälper till att stabilisera tårfilmen. Den andra aktiva ingrediensen är glycerol, som reagerar med tårvätskan för att förbättra hornhinnans återfuktning. Dropparna droppas in en eller två i taget vid behov. Kontraindicerat vid sensibilisering mot komponenterna. Överdosering är osannolik.

Innoxa örtdroppar och Natural Tear-preparatet används vid behov, genom att droppa en eller två droppar i varje öga. De eliminerar trötthet, lindrar inflammation, rodnad, återställer ögonens behagliga tillstånd, återfuktar hornhinnan och kompenserar för otillräcklig tårfilm.

Sådana läkemedel har ingen systemisk effekt, de absorberas praktiskt taget inte i blodomloppet från slemhinnan och finns inte i bröstmjölk, så enligt indikationer och under överinseende av en läkare kan de användas av gravida och ammande kvinnor. Bilkörning är möjlig en tid efter instillation, när synen återfår sin vanliga skärpa. De kombineras med alla läkemedel med allmän verkan, det rekommenderas inte att kombineras med andra lokala oftalmologiska medel. Om det finns behov av samtidig användning av olika ögondroppar bör de tidsintervall mellan instillationer som rekommenderas av läkaren bibehållas.

Före instillation är det i allmänhet alltid nödvändigt att ta ut kontaktlinser.

För att lösa ögonblödningar i profylaktiskt syfte kan antioxidanter inkluderas i behandlingsregimen, till exempel Emoxipin, en 1% lösning för ögondroppar. Läkemedlets aktiva substans, metyletylpyridinol, minskar permeabiliteten och ökar elasticiteten i ögonkärlen, och med dess hjälp löses små blödningar i ögats slemhinna och näthinna. Ökar dess motståndskraft mot överdrivet ljus, syrebrist, förhindrar ischemi och oxidation. Applicera genom att droppa en eller två droppar i varje öga vid behov - två eller tre gånger om dagen. Använd inte till personer som är känsliga för dropparnas ingredienser.

Vitaminerna C, A och E används för samma ändamål. Produkten Strix har bevisat sin förmåga – ett bioaktivt kosttillskott som har en retinoskyddande effekt. Naturliga komponenter av vegetabiliskt ursprung som ingår i produkten har en antioxidant och adaptogen effekt:

• betakaroten – viktigt för normal färguppfattning, skymningsseende och anpassning till mörker;
• standardiserat blåbärsextrakt (som bevarar de mest värdefulla komponenterna för synen - antocyanosider) ökar motståndskraften mot ögonansträngning, stimulerar produktionen av rhodopsin, vilket främjar skarp syn i svagt ljus, och har antioxidativa egenskaper;
• Lutein kan öka immuniteten och binda fria radikaler, dess ursprung är växtbaserat.
• antioxidanterna tokoferol och askorbinsyra, mineralkomponenter: zink och selen verkar synergistiskt med alla ingredienser, dessutom förhindrar zink utveckling av grå starr.

Efter att ha tagit läkemedlet elimineras känslan av ögontrötthet, och betydande belastningar på synorganet tolereras lättare. Produkten tonar kärlen som ger blodförsörjning till ögonen, aktiverar metaboliska processer och regenererar synpigmentets kvalitet. Patienten återfår synskärpa i ljus och skymning. Synstyrkan som förloras med åldern ökar.

De finns i hårda tabletter: dragerade – för att svälja och odragerade – för att tugga.

Strix och Strix Forte är avsedda för vuxna användare och Strix-Kids för barn under sju år. Tabletterna tas en eller två tabletter en gång dagligen i samband med måltid, enligt anvisningarna för den valda frisättningsformen, under en två- eller treveckorsbehandling.

Ett revolutionerande botemedel är ögondropparna IT Ectoin. I vårt fall används versionen med 0,5 % aktiv substans. Helt naturligt, utvunnet från halofila bakterier som endast finns i salt miljö, vatten eller jord, har ectoin förmågan att binda fettkomponenterna i tårvätskan med vatten, vilket förändrar dess kvalitet. Tårvätskan blir stabil och bevarar hornhinnans fukt mycket bättre, dess skyddande egenskaper ökar. Droppar med ectoin är erkända som det mest effektiva biologiska skyddet. Dessutom innehåller de inga konserveringsmedel och är förpackade i engångsdroppar, vars innehåll ska användas under dagen. Droppa två till tre gånger en, två eller tre droppar i varje öga.

Sjukgymnastik används ofta för att behandla datorseendesyndrom:

• laserstimulering av ciliärmuskeln - denna metod använder lågintensiv laserstrålning i det infraröda området, vilket påverkar ciliarkroppen genom ögats sclera, aktiverar blodmikrocirkulationen och, som ett resultat, ämnesomsättningen i synorganets vävnader;
• biomekanisk stimulering av ögonmuskeln uppnås genom vibrationer;
• Elektrisk stimulering av musklerna i ciliarkroppen utförs med hjälp av en hel serie högfrekventa impulser som verkar på nervändarna, vilket resulterar i passiv muskelkontraktion;
• Bioresonansterapi – rytmisk stimulering av ögats receptiva del med ljus.

Dessutom finns det olika uppsättningar övningar som är ganska effektiva för behandling och förebyggande av visuell trötthet.

Folkrättsmedel

Om det redan är känt att ögontrötthet inte orsakas av organiska patologier eller en inflammatorisk process, kan traditionella medicinska recept hjälpa till att återställa ögonens normala tillstånd ganska snabbt.

En snabb metod för att förbättra ögonens tillstånd är teblad. Det finns vanligtvis både hemma och på jobbet. Blötlägg två bomullsrondeller i svarta teblad, krama lätt, luta dig tillbaka i en stol (hemma - du kan ligga ner) och lägg kompresser på slutna ögonlock. Vänta cirka tio minuter så kan du återgå till arbetet. Använda tepåsar används på samma sätt.

Ett recept för hemmabruk är att göra potatisjuice, blanda den med mjöl och lägga kakorna på ögonen eller blötlägga gasbindor i juicen och göra kompresser. Det ideala alternativet är att skölja ansiktet med lind- eller kamomillte efter 10-15 minuter, men kallt vatten fungerar också. Denna procedur lindrar inte bara trötthetssymptom, utan fräschar också upp huden runt ögonen och lindrar svullnad.

Mosad rå potatis inlindad i gasbinda kan användas för att lindra syntrötthet. Proceduren är liknande, varefter du behöver applicera ögonkräm på dina tvättade ögonlock.

Ett utmärkt botemedel är kompresser gjorda av lätt uppvärmd mjölk, gurkaskivor eller en välling gjord av denna grönsak, insvept i en bit gasbinda.

Du kan behandla trötta ögon med örter, med hjälp av infusioner av kamomill- och blåklintblommor, färska björklöv (hackade löv hälls med kallt vatten i 10 timmar), lindavkok. Torra blommor bryggs enligt anvisningarna på apoteksförpackningen. De färdiga produkterna används i form av kompresser, enkla och kontrasterande, där vätskan delas i två delar och en av dem värms lätt. Du kan helt enkelt skölja ögonen med dem eller frysa in dem i en isbitsform och varje morgon torka inte bara ögonen, utan hela ansiktet med en isbit.

Förutom externa botemedel är det nödvändigt att lägga till interna - ät mat med högt innehåll av vitamin A och C. Gör ögonövningar, och viktigast av allt - ge dina ögon vila och övervaka kroppens allmänna tillstånd, vilket återspeglas i våra ögon, som i en spegel.

[ 13 ]

Homeopati

För försvagade ögon kan du också välja homeopatiska läkemedel. När du har bestämt dig för att söka hjälp hos en homeopat måste du genomgå en undersökning och identifiera organiska synpatologier. En specialist inom detta medicinska område bör veta vilken sjukdom du har att kämpa med.

Inom klassisk homeopati används följande läkemedel för att behandla astenopi: Gelsemium (gul jasmin), Euphrasia (ögontröst), Fagopyrum (bovete), Ruta graveolens (doftande vinruta), Senega (silkeört) och många andra. Nästan alla läkemedel kan ha en gynnsam effekt på synen om de passar patientens typ.

På apotek kan du hitta komplexa homeopatiska preparat för att eliminera ögontrötthet och symtomen i samband med detta tillstånd.

Oculoheel är homeopatiska ögondroppar avsedda för personer vars arbete innebär hög synbelastning som orsakar irritation, tårproduktionsstörningar, dubbelseende och dimsyn. Användningen av dropparna hjälper till att normalisera vaskulär trofism och ögonmuskeltonus. Läkemedlets verkan bestäms av dess sammansättning:

Euphrasia (ögontröst) - denna växt används vid behandling av oftalmologiska patologier, eliminerar symtomen på astenopi ("sand i ögonen", tårflöde, torrhet, fotofobi), stoppar associerad infektion och inflammation.

Cochlearia (pepparrot) – irritation, rodnad, obehag i ögonen.

Pilocarpus jaborandii – ögonansträngning, vilket leder till svår trötthet, smärta och sveda samt synstörningar.

Echinacea är ett immunstimulerande medel och antioxidant, som också har antiinflammatoriska egenskaper.

Droppa två droppar i ögonen tre gånger om dagen.

Okulus EDAS-108 – orala droppar för eliminering av astenopi, såväl som tillhörande infektion.

Sammansättningen av detta homeopatiska preparat liknar sammansättningen av det föregående:

Ruta odorata – obehag och sveda i ljus från en artificiell källa; slöja, fläckar eller regnbåge framför ögonen; tårflöde, främst i friska luften; ackommodationsstörningar och andra symtom på syntrötthet.

Euphrasia (ögontröst) - denna växt används vid behandling av oftalmologiska patologier, eliminerar symtom på astenopi (sand i ögonen, tårflöde, torrhet, fotofobi), stoppar associerad infektion och inflammation.

Echinacea är ett immunstimulerande medel och antioxidant, som också har antiinflammatoriska egenskaper.

Placera fem droppar i en tesked vatten eller på en sockerbit och ta oralt tre gånger om dagen med lika stora intervall, oavsett matintag.

DreamTeam MagicEye™ är en ny revolutionerande uppfinning från ryska läkemedel. Läkemedlet är klassat som homeopatiskt, även om dess enda aktiva substans är sterilt vatten, med den så kallade "matrisen av friska ögon" inbäddad i dess molekyler. När de kommer in i ögonen hittar intelligenta droppar patologiska förändringar i sina celler och korrigerar defekter med hjälp av information som läses från matrisen.

Kirurgisk behandling

Datorseendesyndrom i sig betraktas inte som en ögonsjukdom och kräver inte kirurgiskt ingrepp, men det kan förvärra befintliga brytnings- eller ljusbrytningsavvikelser i ögat.

Oftast utförs operationer för att korrigera myopi (närsynthet). Den modernaste och mest skonsamma metoden, som bevarar hornhinnans anatomi och även effektivt korrigerar synfel, är laserkeratomileus. Operationen är sömlös, utförs under kontroll av ett datorprogram, återhämtningsperioden är minimal - den utförs polikliniskt och på kvällen samma dag kan den opererade patienten redan läsa, skriva, rita och titta på TV utan glasögon. Laserkirurgi används också för att korrigera astigmatism och långsynthet.

Om patienten av någon anledning inte kan genomgå ovanstående operation och behåller sin naturliga ackommodation, är den rekommenderade operationen i detta fall implantation av en positiv eller negativ intraokulär lins utan att ta bort kristallinsen. Om den naturliga ackommodationen förloras ersätts kristallinsen med en artificiell lins med erforderlig optisk styrka. Efter dessa operationer behöver patienten glasögon för att se små föremål på nära håll – att läsa, skriva, sy och liknande arbeten.

Förebyggande

Arbetsplatsens arrangemang måste följa ergonomins regler, som tar hänsyn till allt: från optimal belysning och avstånd till bildskärm, tangentbord och utskriftskällor till en grundläggande bekväm arbetsställning.

När du väljer en skärm är det att föredra att välja en LCD-skärm med flytande kristaller (LCD) med en diagonal och upplösning som motsvarar de uppgifter som ska utföras. För arbete är det en bra idé att skaffa glasögon med antireflexbehandling.

Det är nödvändigt att upprätthålla ett rationellt arbetsschema - ta frekventa (var 20-30 minut) pauser, under vilka du kan göra lite ögongymnastik: blinka, göra rotationsrörelser med ögonen, stå upp och titta ut genom fönstret, flytta sedan blicken till ett närliggande föremål, rör dig, sträck musklerna i nacke, rygg, lemmar.

Personer som tillbringar åtta timmar eller mer framför en skärm rekommenderas att massera ögonlocken och utföra rengöringsprocedurer med ögongel och varma kompresser med en speciell ögonlotion varje dag. För dessa ändamål kan du använda avkok och infusioner av medicinalväxter.

Enligt forskning utvecklas datorseendesyndrom i de flesta fall hos personer med okorrigerade brytningsfel och förekomst av systemiska kroniska sjukdomar. Därför, om du ska koppla ditt liv nära till att arbeta vid en dator, rekommenderas det att genomgå en oftalmologisk undersökning och vid behov konsultera andra specialister.

Prognos

Denna synstörning orsakar betydande obehag, men utgör inte ett allvarligt hot mot människors hälsa och liv.

Tidiga förebyggande åtgärder för att korrigera förhållandena och driftsläget hjälper i de flesta fall till att helt eliminera symtomen på datorseendesyndrom och förhindra utveckling av närsynthet.

[ 14 ]