Ankelvärk

Ankeln utskjuter lateralt på foten precis ovanför foten och representerar benkottar. Hon tar en betydande roll i processen att gå en person.

Under gången rör sig människans vikt till foten, och fotleden skiftar allt tryck på sig själv. Därför är detta benområde mest skadat och personen känner smärta i fotleden.

[1],

Orsaker smärta i fotleden

Smärta i ankeln kan uppstå i följande fall:

1. Ibland kan foten vända utåt och sedan på ligamenten som stöder den, skapas för mycket överbelastning, vilket kan leda till sprainage. Ofta bryts muskelvävnaden och benfrakturer. Någon av dessa skador orsakar allvarlig smärta i fotleden. När den skadade delen av benet sväller blir rörelsen omöjlig, och den omgivande vävnaden ändrar sin normala färg.
2. Smärta i fotleden visas inte alltid bara på grund av plötsliga rotationsrörelser. Tendinit kan också orsaka dessa smärtsamma känslor. Med tendinit blir senans vävnader som förbinder benens ben med musklerna i underbenet inflammerade. Provoke denna sjukdom kan vara lång promenad, långvarig stående på benen, en belastning från för snabb nedstigning eller tråkig återhämtning. Särskilt sårbar är senan som stiger på ytan av fotleden bakifrån, från hälen. Detta är Achillessenen. Det är ganska ofta föremål för stretching och rivning.
3. En ankelpåse kan drabbas av bursit (en inflammatorisk process som orsakas av överdriven stress) och smärta i fotleden är oundviklig.
4. Aktiv sport (basket, fotboll, aerobics) åtföljs ofta av sådana skador som en spricka eller spricka i fotleden. Smärta i fotleden kan vara besvärande länge, eftersom sådan skada inte är lätt att identifiera. Det ska till exempel ta cirka 6 veckor från skadedagen, så att doktorn kan kontrollera hans fraktur i ankeln efter att ha gått igenom röntgenstrålen.
5. De som ignorerar det noggranna urvalet av sina skor, måste ofta uthärda smärtan i fotleden. Människabenet är ganska mottagligt för att gå på en hård yta och vrida foten, och om skorna plockas upp felaktigt och dåligt fixar foten är sannolikheten för skada hög. Köp skor ska vara starka, i storlek, med en supporter, dämpa innersulan och konstruerad för ett specifikt fall, särskilt viktigt för sportskor. Och det är viktigt att komma ihåg att skor ger bra stöd för foten i endast åtta månader, så att ha på sig det under flera årstider rekommenderas inte.
6. Vissa sjukdomar i deras symtom har ont i ankeln. När gikt det är jerking, det är en följeslagare av svullnad i lederna, när urinsyra deponeras i dem.
7. Förvärras smärta i fotleden och hos patienter som lider av reumatoid artrit, nervskada, blodcirkulationen process, även hos människor med ben sporrar eller skadas vid vilken fristående små bitar interarticular brosk eller ben.

[2], [3], [4]

Behandling smärta i fotleden

Om fotleden är skadad är det nödvändigt att säkra vila, applicera isen på den skadade platsen ett tag och applicera sedan ett tryckbandage med hjälp av elastiskt bandage. Det rekommenderas också att lyfta den sjuka lemmen (du kan t.ex. Lägga på kudden).

Men i alla fall, om en person av misstag snubblar, vände upp benet, landar illa från ett hopp, och han kommer att ha gnagande smärta i ankeln, förutom ovanstående åtgärdspaket bör det besöker en vårdcentral och rådgöra med en reumatolog eller traumatolog.

Vad händer om jag har ont i min fotled?

När det finns ont i ankeln, måste behandlingen påbörjas omedelbart. Om det är möjligt att ringa till en läkare eller gå till en medicinsk anläggning, kan du ge första hjälpen till din fotled hemma.

Den första och mest effektiva metoden är att följa fyra regler: is, fred, höjd och åtdragning.

En isaktig kompress bör appliceras på ömma fotleden, men inte mer än i 20 minuter. För att undvika frostbit bör is läggas i en handduk. Efter det måste du sätta ett bandage ur det elastiska bandaget. Vila är den bästa medicinen. Du måste ta ett horisontellt läge och placera något under benet så att benet ligger över huvudets nivå.

En annan metod för behandling är ingefära. Roten av medicinsk ingefära bör hällas med kokande vatten och låt det smittas. Vatt sedan handduken i buljongen och applicera den skadade fotleden.

Om kompressorna inte hjälper, kan du tillgripa smärtstillande medel som levereras på ett apotek utan recept. Det kan vara ibuprofen, aspirin, acetaminofen och liknande. Ta smärtstillande medel bör strikt följa instruktionerna för att undvika överdosering. När du tar piller, bör smärtan inte försvinna helt, för att förhindra skador.

Under klackarna kan du lägga speciella dynor eller mjuka dynor, höja hälen med 10-15 cm.

Glöm inte vila - det här är huvuddelen av behandlingen. Efter borttagande av smärta är det mycket viktigt att förbättra ledband, muskler och senor. För att göra detta måste du göra följande övningar som främjar god blodcirkulation:

• På golvet, ta en sittposition och sträck dina ben framför dig;
• handduk vikla runt fotens uppkomst och ta hand om handdukets kanter;
• böjer foten närmare dig själv, du borde dra handduken i 10 sekunder;
• Inom 5 sekunder, dra tårna framför. Handduken ska sträckas ut. Övning upprepa 10 gånger.

Om allt är gjort korrekt - så är det möjligt att förebygga efterföljande skador.

Dessutom kan läkaren råda patienten, byta skor. Ofta förekommer fotledskador på grund av att du har fela skor, där fötterna känner sig obekväma, ofta tuckade.

När du bär skor på personer som lider av frekvent fotledskada och har diagnosen "plana fötter", rekommenderas att du använder bågstöd. Livet kan också underlättas med hjälp av stötdämpande insoles och speciella ortopediska skor.

Dessutom ska skor ändras minst var 6-8 månader. Det är under denna tid att ha på sig skor att det kommer i ett slitet tillstånd och benet känns inte längre bekvämt i det.