Äggvariant av Maggi-diet: recensioner och resultat

Mat är nödvändig för alla levande varelser, inklusive människor, för att upprätthålla fysiologiska processer med vital aktivitet. Det bör vara balanserat och innehålla fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer, mineraler och massor av vätskor. Maggi-diet betonar övervägande av proteiner och har 2 varianter: cottage Cheese och ägg. Vilken är bättre? Företräde bör ges till den produkt som du gillar mer och inte orsakar avslag, eftersom den kommer att vara i menyn i kosten under lång tid. Låt oss fokusera på äggdiet Maggi.

Indikationer

Maggi-diet är lämplig för både friska och sjuka (inte alla) personer med ett högt kroppsmassaindex. Förutom figurens täthet och skönhet kommer det att vara användbart för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, inklusive hypertoni, diabetes, kommer att lindra belastningen på lederna, förbättra levern, njurarna, bukspottkörteln, allmän hälsa.

Allmän information av Maggi-äggdieten

Maggi-dieten är inte baserad på kaloriräkning, men är utformad för att utlösa metaboliska processer i kroppen, vilket leder till förbränning av fett och avlägsnande av toxiner genom övervägande av protein och kolhydrater. Maggi-dieten är inte baserad på kaloriräkning, men är utformad för att starta metaboliska processer i kroppen, vilket leder till förbränning av fett och avlägsnande av toxiner med hjälp av övervägande av proteiner och ett minimum kolhydrater i maten.

Det finns strikta regler för organisation av näring, som inte kan kränkas, eftersom det önskade resultatet inte kommer att uppnås. Här är de grundläggande principerna i kosten:

• Drick massor av vätskor;
• Byt inte lunch och middagsmenyer;
• Att inte ersätta vissa livsmedel för andra;
• Inte för att avbryta, utan att hålla sig i schema.

Maggi Egg Diet i en vecka

En vecka är en period som inte kommer att ta bort för många extra kilogram, men det kommer att ge en uppfattning om kroppens attityd och kapacitet till proteinmat, kommer att berätta om du ska gå längre. Tabellen visar en detaljerad meny för varje dag, ägg kokas hårtkokt (om inte annat anges), mager kött och fisk tillagas på ett dietväg.

Dagarna i den första veckan	Frukost	Lunch	Middag
Den första	2 ägg, en halv grapefrukt eller apelsin	Någon mängd frukt	Kött
Andra	- "-	Kyckling	2 ägg, färska grönsaker, rostat bröd, grapefrukt
Tredje	- "-	Rostat bröd, ost med låg fetthalt, färsk tomat	Kött
Den fjärde	- "-	Färsk frukt	Kött, grönsaker
Femte	- "-	2 mjukkokta ägg, kokta grönsaker	Fisk, färsk grönsakssallad
Sjätte	- "-	Frukt	Grönsaker, kött
Sju	- "-	Kyckling, tomater, grapefrukt.	Kokta grönsaker

Maggi Egg Diet i 2 veckor

Som försökte på en sådan diet och är redo att fortsätta den andra veckan i Maggi-dieten, han kommer att ha en sådan diet:

Dagar av den andra veckan	Frukost	Lunch	Middag
Den första	2 ägg, en halv grapefrukt eller apelsin	Kött, gurka, tomat, sötpepparsallad	Grapefrukt, 2 mjukkokta ägg, färsk vegetabilisk sallad
Andra	- "-	- "-	2 mjukkokta ägg, grapefrukt
Tredje	- "-	Kött, pickles	- "-
Den fjärde	- "-	Ångade grönsaker, 2 mjukkokta ägg, ost med låg fetthalt	2 ägg
Femte	- "-	Fisk	2 mjukkokta ägg
Sjätte	- "-	Kött, tomat, orange.	Fruktsallad
Sju	- "-	Kyckling, tomater, grapefrukt.	Ångade grönsaker, kött, grapefrukt

Maggi Egg Diet i 4 veckor

Om du mår bra fortsätter kosten.

Dagar i vecka 3	Frukost	Lunch	Middag
Den första	Någon frukt	Frukt	Frukt
Andra	Råa eller kokta grönsaker	Råa eller kokta grönsaker	Råa eller kokta grönsaker
Tredje	Någon frukt	Någon frukt	Någon frukt
Den fjärde	Fisk obegränsad, rå frukt och grönsaker	Fisk obegränsad, rå frukt och grönsaker	Fisk obegränsad, rå frukt och grönsaker
Femte	Kokt eller bakat kött, kokta grönsaker	Kokt eller bakat kött, kokta grönsaker	Kokt eller bakat kött, kokta grönsaker
Sjätte	Någon frukt	Någon frukt	Någon frukt
Sju	- "-	- "-	- "-

Under den fjärde veckan är dieten inte så strikt och begränsad, den förbereder personen att återvända till normal mat. Alla listade produkter från varje dag i kosten är jämnt uppdelade i 3 måltider.

• Måndag: kycklingkött (200 g), konserverad tonfisk (100 g), rostat bröd, 4 medelstora tomater och gurkor, grapefrukt.
• Tisdag: Lean Meat (200 g), 3 tomater, 4 gurkor, rostat bröd, orange, äpple.
• Onsdag: 50 g keso och ost med låg fetthalt, 2 bitar rostat bröd, 2 gurkor och en tomat vardera, alla citrus.
• Torsdag: kycklingbit, grapefrukt, 3 tomater, gurka, rostat bröd.
• Fredag: Cottage Cheese (200 g), orange, färsk vegetabilisk sallad.
• Lördag: kyckling (200 g), ost (50 g), rostat bröd, 2 tomater och gurka vardera, grapefrukt.
• Söndag: Cottageost (50 g), tonfisk (100 g), kokta grönsaker, färsk gurka och tomat.

Om det är mycket hungrigt, är det tillåtet att snacka på salladblad eller färska gurkor, men inte tidigare än 2 timmar efter huvudmåltiden.

Maggi-ägget och vassle diet

Om du väljer Maggi-dieten för viktminskning måste du föredra en av de två produkterna som utgör sin grund. Det händer att av hälsoskäl, till exempel ett hopp i kolesterol, allergier eller andra skäl att det inte är möjligt att fortsätta äggdieten, då kan du byta till keso-versionen av den och ersätta 2 ägg med 200 g keso.

Recept för äggvarianten i Maggi-dieten

Alla vet hur man kokar hårtkokt eller mjukkokta ägg. Men vilka recept för att diversifiera menyn för att inte förvandla din diet till för mycket av en prövning? Här är några tips:

• Kycklingfiléen skärs från mitten i motsatta riktningar, men inte hela vägen. Köttplattorna utvecklas och ett fast lager erhålls. Den är misshandlad, saltad, strö med kryddor. Ringar av lök, tomat, riven ost (om den finns i menyn på denna dag) placeras på den och lindas i en rull, sedan bakad;
• Alla möjliga grönsaker (aubergine, zucchini, lök, morot, tomat, dill, vit och blomkål, gröna ärtor) skärs, saltas, stuvade;
• Färsk fisk är utformad på folie, ovanpå lök, tomat, auberginringar, lindade och bakade i ugnen.

Vad kan och vad kan inte?

Listan över färsk frukt som är användbar för denna diet inkluderar: äpplen, päron, kiwi, vattenmelon, melon, citrusfrukter. För grönsakssallader, förutom gurkor och tomater, kan du använda bladsallad, kål, gröna. Ångade, kokt eller bakade grönsaker utom potatis.

Rostat bröd endast av spannmålsbröd. Kött används av magra sorter utom fårkött. Kyckling tillagas utan hud.

Överflödigt drickande kan organiseras inte bara av vanligt vatten, utan också mineralvatten, grönt te, avkok av ros höfter, användbara örter.

Bananer, druvor, datum, fikon, potatis och grönsaker bör inte inkluderas i menyn. Ris och andra spannmål, ärtor, linser, söta torkade frukter, svamp, honung, konfekt, alkohol är förbjudna.

Kontra

Maggi-äggdiet är kontraindicerat för personer med kroniska sjukdomar i något organ, särskilt av gastrointestinala kanalen (gastrit, kolit, magsår, pankreatit, dysbakterios). Det är inte heller lämpligt för äldre.

Eventuella risker

Varje proteindiet ger en stor belastning på njurarna, så det finns en risk att få en sjukdom i organet. Att sänka blodglukosnivåerna kan skada vår hjärna, provocera utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar, bildandet av blodproppar i blodkärl. Möjliga komplikationer av befintliga kroniska patologier: förvärringar av pankreatit, gastrit, magsårssjukdom.

Obalanserad näring leder till brist på vitaminer och mineraler i kroppen, och detta orsakar ökad trötthet, sömnstörningar.

Vittnesmål och resultat av dem som har gått ner i vikt

Människor som har uthärdat denna diet bekräftar att det verkligen är möjligt att gå ner 10-12 kg vikt på en månad. Det är inte så lätt som det verkar, eftersom det inte är lätt att äta ägg varje dag, även för deras älskare.

Framför allt är det acceptabelt för dem som inte behöver stå i köket varje dag för att mata sina familjemedlemmar. Rätter i själva dieten är enkla och okomplicerade, kräver inte mycket ansträngning och pengar - detta är en annan av dess fördelar.

Många beklagar monotoni, varaktighet, känslor av trötthet och ofta irritabilitet på grund av bristen på kolhydrater.

Doktorens recensioner

Läkarna tror att varje diet är en stress på kroppen med oförutsägbara konsekvenser. De uppmanar att undersökas och konsulteras innan de beslutar att gå på diet.