Vitaminer för äldre

När en person blir gammal (tyvärr är ingen immun mot detta), uppstår irreversibla processer i hans kropp. Och då, även om han inte tog vitaminer, då med ålder behövs de som aldrig tidigare. Vad är vitaminerna för äldre? Vi kommer att diskutera detta mer i detalj.

Ålder och förändringar i kroppen

Dessa förändringar kräver anpassning av kosten. Faktum är att människor med ålder minskas mycket i matsmältningsorganens förmåga att suga upp livsmedelsingredienser. Energiutbyte är inte heller i gott skick. Och de medföljande sjukdomarna, som stör personen, förvärrar en persons tillstånd.

Vitaminer hjälper dig att må bättre, öka aktiviteten hos metaboliska processer, tona upp tillståndet.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Varför vitaminer för äldre?

Med ålder växer vitaminutbytet i kroppen värre, särskilt om det inte upprätthålls. Det är fast att hos äldre människor minskar konsumtionen av vitamin B1 och B2 med 20% varje år.

Bristen på E-vitamin är också bra: den är fast i 80% av befolkningen efter 50 år. När det gäller bristen på vitamin C i kroppen är det inte tillräckligt för 60% av de äldre. Vitamin A räcker inte till hos mer än 80% av patienterna. Det här är en hotande situation med brist på vitaminer.

Detta är fylld av svaghet, ökad trötthet hos äldre människor och många sjukdomar som är förknippade med brist på användbara ämnen i kroppen.

Tvärtom: Om du ständigt tar rätt doser av vitaminkomplex, leder det även i äldre ålder en aktiv livsstil och blir sällan sjuk.

Hur kan vitaminer förbättra livskvaliteten för äldre?

Multivitaminkomplex av 12-14 ämnen som tas endast 2 gånger om året kan avsevärt minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, förbättra prestationen hos interna organ, särskilt levern och njurarna, och stärka också immunförsvaret.

D-vitamin och ålder

Vitamin D, skriva dietister, är mycket användbart i äldre. Till exempel är det bevisat att åldern hos benvävnad försämras med åldern. För att återställa det är det viktigt att ständigt ta kalcium. Och kalcium, som det är känt, kommer inte att absorberas utan D-vitamin. Så, utan att få D-vitamin, får en äldre person mindre kalcium.

Vitaminer A, C, E och ålder

Dessa vitaminer i komplexet bidrar mycket aktivt till att bekämpa åldrandet i kroppen. Dessa vitaminer för äldre hjälper också till i kampen mot kardiovaskulära, onkologiska sjukdomar, och är också bra för att förebygga cancer.

Vitaminer av grupp B i kombination med vitaminer C och P

Dessa vattenlösliga vitaminer för äldre skyddar dem mot risken att kräkas sårbarhet och en sådan obehaglig sjukdom som skleros.

Vitamin C och en, och i komplexet är mycket bra för att upprätthålla hjärt-kärlsystemet, ateroskleros, sänker kolesterol i blodet.

Vitaminer för äldre från produkter

I pressen låter ofta ofta att om det finns tillräckligt med grönsaker och frukter, kommer människokroppen att vara mättad med vitaminer. Men när det gäller äldre som har brist på vitaminer, kommer de inte att få rätt doser från grönsaker och frukter.

Från färska grönsaker och frukter, som det visade sig som ett resultat av forskning, kan bara några få vitaminer erhållas helt. Namnlösa: C-vitamin (folsyra), karoten (vitamin B) och vitamin A.

Så ska vi räkna. Äldre personer får en daglig dos av C-vitamin, vilket är 60 mg. Hur mycket äppeljuice behöver han dricka, om 1 kopp innehåller 4 mg av detta vitamin? Enkel beräkning visar att sådana glasögon om dagen en äldre person borde dricka mycket eller mycket - så många som 15.

Så det visar sig att apotek vitaminer är mycket nödvändiga, annars mättar kroppen inte användbara ämnen.

Vitaminerna A, D, E kräver också tillsatser i form av apotekspiller. Faktum är att deras källor i natura - kött, spannmål av olika slag, mejeriprodukter, smör, lever och andra produkter med högt kaloriinnehåll. För att ge vitaminer i kroppen, äter många inte dem.

Och inte alla äldreprodukter kan äta, som många av dem sitter på medicinska dieter. Därför behövs lämpliga vitaminkomplex som föreskrivs av en läkare.

Observera att inte överdosera droger. Därför bör du ordinera vitaminer för äldre och deras doser till den behandlande läkaren, och inte själv.