Vilka produkter minskar hemoglobin i blodet: lista

Oftast hör vi om problemen med låg hemoglobin, men överskridit sin norm är också en indikation på att allt inte står rätt med hälsotillstånd. De vanligaste orsakerna till ökningen av hemoglobin är diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, lung misslyckande, cancer, högt blodtryck tjocklek, etc .. Manifested kränkning av trötthet, aptitlöshet, blek hud, konstant trötthet, dimsyn, urinvägarna dysfunktion. Sådana symtom indikerar behovet av att gå till laboratoriet och ta blodprov.

Höjningen av hemoglobin påverkas av att järn kommer in i kroppen från produkterna. Beroende på assimilationshastigheten är den uppdelad i två typer: heme och icke-heme. Den första ökar snabbt hemoglobin och finns i livsmedel av animaliskt ursprung. Non-heme järn ger växter, mejeriprodukter. Om det inte finns några signifikanta avvikelser från hemoglobin från normen, kommer det att vara tillräckligt för att rätta det med hjälp av en diet utan att koppla mediciner.

Produkter som minskar hemoglobin hos kvinnor

Den normala koncentrationen av hemoglobin hos kvinnor är 120-140 gram per liter blod. Dess höga nivå är ett överskott av normen med 20 enheter. Om undersökningen inte avslöja några tvingande skäl som leder till en ökning av protein och som kräver behandling av sjukdomen, kan ansträngningarna riktas mot att välja produkter som minskar hemoglobin och med undantag för de som höjer det från menyn. Vad ska du äta för kvinnor? Först måste du dricka mycket vätska, dehydrering leder till en överdriven koncentration av hemoglobin.

Många kvinnor tar ofta multivitaminkomplex. Folsyra och askorbinsyra, vitaminerna B2, B6, B12 bidrar också till en ökning av proteininnehållet i blodet.

Kalcium är känt att störa absorptionen av järn, så produkter som innehåller detta spår hjälper också till att minska hemoglobin. Dessa inkluderar mejeriprodukter, mjölk, keso, låg fetthalt ostar, vissa typer av fisk och skaldjur, fullkorn, utom bovete, grönsaker, frukt och bär, utom rött. Så, 200gr. Parmesanost innehåller kalcium 3 gånger dagsbehovet, cheddarost - 1,8, ost - 1,3, bearbetad ost - 75%, keso - 38%, getmjölk - 36%, yoghurt - 30%, kokta räkor - 27%, kycklingägg - 14% etc. Från soppor närande soppor bör ersättas med ljus grönsaker, på sommaren - cool: okroshka, gazpacho, rödbetor.

Många kvinnor tycker om att äta sött godis, men de bör vara begränsade i bruk. Tanken att denna åtgärd inte bara hjälper till att stabilisera hemoglobin, men också minska vikt, bör hjälpa till att hantera överträdelsen av gastronomiska önskningar.

Produkter som minskar hemoglobin hos män

För män är de normala parametrarna för hemoglobin 140-160 g / l. På siffror som överstiger dessa måste du vara uppmärksam. Separat om produkter som sänker hemoglobin hos män, kunde man inte sluta, om inte för deras engagemang för kött och köttprodukter, liksom benägenheten att ibland överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker. Alkohol innehåller en skadlig kombination av etylalkohol och järn, accelererar absorptionen av den senare och därmed ökar hemoglobin. Konsumtionen måste strikt begränsas, och det är bättre att avbryta det.

Produkter av animaliskt ursprung måste också uteslutas från menyn, särskilt rött kött, lever, slaktbiprodukter, de har mycket protein. Män kan vara ännu svårare att beröva sig av dessa nöjen än kvinnor bakar. De kommer emellertid att vara mättade med mager kött: kyckling, kalkon; skaldjur: bläckfisk, räkor, musslor, vit magert fisk; nötter; baljväxter.

Efter att ha satsat på hemoglobinkorrigering med hjälp av en diet är det nödvändigt med tiden och män och kvinnor att kontrollera innehållet, för att inte minska nivån till låga indikatorer som är hälsofarliga.