Vad är den perfekta dietmenyn?

Är du en raw food-entusiast eller vegetarian? Perfekt om du redan har bestämt dig för ett näringssystem. Om inte, kan du välja den gyllene medelvägen, uppfunnen av europeiska näringsexperter. Den kallas den ideala dietmenyn.

Den perfekta dietmenyn. Vad pratar vi om?

En diet med en idealisk meny kännetecknas av en mycket balanserad kost. Sådan att den helt enkelt inte innehåller några oönskade produkter. Det betyder att en person kan sätta ihop en meny för sig själv som passar hans smak. Och samtidigt framgångsrikt gå ner i vikt. Inte bara gå ner i vikt, utan också föryngra alla kroppssystem.

Dieten med den ideala menyn är så universell psykologiskt att den kan utövas med nöje av människor av båda könen och alla åldrar. Och även av de som går ner i vikt med den mest förfinade smaken.

Tips för en diet med den perfekta menyn

Drick 1,5 till 2 liter renat vatten och stilla mineralvatten per dag

Ät middag senast 3 timmar innan du går och lägger dig.

Ingen av dina rätter bör väga över 100 g samtidigt (vi pratar om en rätt; om du har en 3-rätters lunch är det 100 g per rätt)

Viktig daglig meny för den ideala kosten

• 2-3 torkade aprikoser
• 2-3 bitar katrinplommon
• 5 valnötter
• 2 vitlöksklyftor
• En halv färsk lök

Menyfunktioner

Om du är överviktig med mer än 8 kilo, begränsa mängden fett i din dagliga kost till 25 g. Om din övervikt inte överstiger 8 kg, begränsa mängden fett i din dagliga kost till 60 g. Detta hjälper dig att gå ner i vikt mer effektivt.

[ 1 ]

Resultatet av kosten

Gå ner 5 kg på en vecka

Tillåtna livsmedel för den ideala kosten

3 portioner frukt

1-2 portioner sojaprodukter, eller sojan i sig

3 portioner fisk

4 portioner grönsakssallad (färsk)

3 måltider med gröt kokt i vatten och torkat svart eller grått bröd (bara inte med gröt)

2 portioner mjölk eller fermenterade mjölkprodukter utan fettinnehåll

Du kan modellera dessa produkter i kombinationer som du vill. Intaget av den ena eller andra produkten kan ske vid olika tider på dagen, och du kan kombinera måltider som du vill.

Vilka godsaker kan man unna sig när man är på diet?

Varannan dag kan du inkludera följande produkter i din kost.

• Potatis
• Pasta eller vermicelli

Varannan dag kan du inkludera i din ideala kost:

Honung – 50 g

Mörk choklad med 75 % kakaobönor – 50 g

Var tredje dag kan du inkludera i din kostmeny:

• Bananer
• Druva
• Mango
• Fjäderfäkött (vitt)
• Kaninkött
• Skaldjur

En gång var 7:e dag kan du äta följande:

• Magert fläsk- eller kalvkött
• Kaka (upp till 200 g)
• Ett glas rött eller vitt vin (torrt eller halvsött)

Med en så skonsam kost kommer du att kunna mätta din kropp med alla nödvändiga ämnen och samtidigt gå ner i vikt. En ganska bekväm kost.

Gå ner i vikt enkelt och med nöje!