^

Tomatjuice för viktminskning: fördelar och skador

, Medicinsk redaktör
Senast recenserade: 04.07.2025
Fact-checked
х

Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.

Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.

Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Tomatjuice för viktminskning är ett ganska populärt och effektivt botemedel, eftersom denna dryck inte bara är hälsosam, utan också innehåller ett minimum av kalorier. Dessutom låter den dig påskynda de metaboliska processerna i kroppen, vilket också är oumbärligt för dem som lider av övervikt.

Fördelar med tomatjuice

Tomatjuice har en hel del nyttiga egenskaper utöver att bli av med övervikt. Den har en antiinflammatorisk, antimikrobiell, koleretisk och diuretisk effekt på kroppen, och förhindrar även utvecklingen av ateroskleros och hjälper till att stärka kapillärerna. Samtidigt förbättrar juicen tarmfunktionen och förhindrar utvecklingen av dysbakterios.

Tomatjuicerecept för viktminskning

Det finns flera recept för att göra tomatjuice för att gå ner i vikt:

  • Recept nr 1: Ta 1 glas tomatjuice, 4 basilikablad, pressad saft från en halv citron och renat kallt vatten (125 g). Salta ingredienserna efter smak och mixa sedan med en mixer.
  • Recept nr 2: Ta 1 glas tomatjuice, en nypa cayennepeppar, pressad saft från 1 citron och 4 droppar pepparsås. När saften och pepparen kombineras bildas termogena ingredienser. Peppar ökar kroppstemperaturen och accelererar därmed fettförbränningsprocessen.
  • Recept nr 3: 1 matsked citronsaft, 250 ml tomatsaft, 4 droppar tabascosås, 1 vitlöksklyfta och 1 kvist selleri. Alla ingredienser ska hällas i en mixer och sedan blandas noggrant.

Tomatjuice påskyndar ämnesomsättningen (på grund av innehållet av nyttiga syror), vitlök innehåller allicin, vilket påverkar fettmetabolismen, och citron har egenskapen att bryta ner fett. Tabascosås påskyndar kaloriförbränningen, och selleri avlägsnar gifter från kroppen. Tillsammans skapar alla dessa element en effektiv dryck som förbränner överflödigt fett.

  • Recept nr 4: en halv avokadomassa och 250 ml tomatjuice. Mal massan i en mixer, tillsätt sedan juicen och blanda noggrant.

Kombinationen av tomatjuice och avokado hjälper till att underlätta upptaget av lykopen, vilket främjar fettförbränningsprocessen.

  • Recept nr 5: gurkjuice (1 st), 250 ml tomatjuice, en nypa svartpeppar (malen) och selleristjälkjuice (1 st). Blanda alla ingredienser för att få en kalorisnål vitamincocktail som främjar viktminskning.

Kefir med tomatjuice för viktminskning

Tomatjuice med kefir – dessa produkter kombineras ofta i menyn för olika dieter. Till exempel finns det ett sådant dietalternativ med dessa ingredienser: tomatjuice (1 glas), kefir (1 l) och rågkrutonger (2 bitar). Juice med krutonger bör konsumeras som frukost, och sedan dricka endast kefir under dagen. Dessutom kan du dricka osötat te eller vatten (i obegränsade mängder).

Denna metod används som en 2-dagars fastediet - det kan vara ett övergångsstadium innan man övergår till en kalorifattig diet eller ett sätt att snabbt bli av med några extra centimeter.

Tomatsoppa för viktminskning

Det finns flera recept för att göra tomatsoppa.

Alternativ med kall rätt. Ta 1 kg tomater, skålla dem med kokande vatten. Skala dem sedan och lägg dem i en mixer för att bilda en tomatpuré. Tillsätt sedan finhackad basilika, samt morötter (1 bit, riven) och lök (1 bit, skuren i ringar). Denna soppa bör ätas kyld - den är basen i kosten. Kosten i sin klassiska form med soppa bör kompletteras med alternerande dagliga produkter:

  • på den första dagen +1 kg frukt;
  • på den andra dagen +2 kg grönsaker;
  • på den tredje dagen +2 kg frukt och grönsaker;
  • på den 4:e dagen +400-500 g kött.

Därefter bör användningen av ytterligare produkter upprepas i samma ordning. Den totala kuren är högst 2 veckor. I slutet av denna period måste du byta till en måttlig kost. Sådana dietcykler med kall tomatsoppa får upprepas högst 1 gång inom 3 månader.

Alternativ med varm soppa. Det finns 2 recept för att tillaga denna rätt.

Det första receptet kräver följande ingredienser: tomater (1 kg), grönsaksbuljong (1 l), vitlök (2 klyftor), paprika (1 bit), olivolja (2 matskedar) och basilika (en nypa räcker). Du behöver skära tomaterna och steka dem i olivolja tillsammans med vitlök och paprika (skurna i strimlor). Häll den färdiga blandningen i buljongen och koka i 5-6 minuter, krydda sedan soppan med basilika.

Det andra receptet kräver: tomater (5-6 bitar), morötter (2 stora), 1 lök och rödbeta, och hackad vitkål (200 g). Rödbetor och morötter ska rivas, och tomater och lök ska hackas. Häll sedan grönsakerna i en kastrull, tillsätt vatten och koka sedan tills kålen mjuknar. Salt kan bara tillsättas i en rätt som redan är tillagad.

I genomsnitt innehåller 100 g av denna tomatsoppa cirka 40 kcal, vilket gör att du kan mätta magen tillräckligt.

Ris och tomatjuice för viktminskning

Ris- och tomatjuicedieten varar bara i 3 dagar – den här perioden låter dig lossa och rena kroppen, eftersom du i det här fallet måste äta kalorifattig mat som lätt och snabbt smälts.

Recept #1:

  • Dag 1: Du behöver dela upp 1 glas ris (kokt) i 3-4 portioner, utan att tillsätta olja och salt. Tillsammans med riset behöver du dricka 1 glas ren tomatjuice.
  • Dag 2: Du behöver äta 1 matsked kokt ris 3 gånger om dagen och skölja ner denna portion med tomatjuice. Under dagen får du dricka högst 1,5 liter färsk tomatjuice utan orenheter.
  • Dag 3: Under dagen kan du dricka 2 liter tomatjuice, och även dricka stilla vatten i obegränsade mängder.

Recept #2:

  • Dag 1: kokt ris utan olja med salt (1 glas), och utöver detta tomatjuice (1,5 l).
  • Dag 2: samma mängd ris som på dietens första dag, plus tomatjuice (1 l).
  • Dag 3: ris i samma mängd som de två föregående dagarna, sköljt ner med tomatjuice (0,5 l).

Endast naturlig eller färskpressad juice är tillåten att drickas, eftersom drycker från förpackningen innehåller socker och andra icke-dietära tillsatser. Mängden ris bör mätas i torr form.

Tomatjuice med selleri för viktminskning

För att tillaga selleri med tomatjuice behöver du stjälkselleri (1 kg), tomater (3 kg) och salt.

Du måste pressa saften ur tomaterna med hjälp av en juicepress (eller mala dem i en köttkvarn och sedan gnugga den resulterande gröten genom en sil). Den resulterande saften måste kokas. Sellerin ska tvättas och sedan skäras i små skivor. Häll sedan den i en kastrull och tillsätt saften, koka sedan upp. Gnugga den resulterande massan genom en sil och koka upp igen.

Tomatjuicediet för viktminskning

Tomatjuice för viktminskning kan användas i flera olika kostmetoder.

Tre dagars diet:

  • under frukosten behöver du äta 1 kokt ägg och skölja ner det med osötat te eller kaffe;
  • till den andra frukosten: ät mager keso (200 g) och skölj ner den med ett glas tomatjuice;
  • till lunch: du kan äta kokt kyckling- eller kalkonbröst (200 g) eller mager fisk istället, tillsammans med en sallad med flera grönsaker (som gurka, tomater och även paprika), som kryddas med citronsaft;
  • röda bär (cirka 150 g) är lämpliga till efterrätt;
  • Till middag bör du dricka örtinfusion.

Du behöver dricka 2 liter rent vatten per dag (stilla vatten bör användas).

Sjudagarsdiet. Du får dricka högst 1 liter juice per dag. Det är oerhört viktigt att dricka 1 glas av drycken på morgonen och kvällen och sträcka ut resten under dagen.

Meny:

  • Dag 1 – förutom juice kan du äta 6 potatisar (kokta med skalet);
  • Dag 2 – utöver tomatjuice – 0,5 kg mager keso;
  • Dag 3 – lägg till frukt i din kost (1 kg). Det kan vara vilken frukt som helst, förutom vindruvor och bananer;
  • Dag 4 – ytterligare 0,5 kg kyckling- eller kalkonbröst (kokt);
  • Dag 5 – kosten kompletteras med torkad frukt (700 g), vilken som helst utom russin, bananer och fikon;
  • Dag 6 – kompletterat med naturell yoghurt (500 ml);
  • Dag 7 – 0,5 kg mager fisk eller kokt bröstkött (kyckling eller kalkon duger – ditt val).

Allt detta måste tillagas utan att tillsätta salt eller kryddor.

Tvåveckorsdiet:

  • till frukost bör du ha 2 skivor svartbröd med tillsatt keso, 1 frukt (exklusive vindruvor och bananer) och 1 glas juice;
  • Lunchportionen bör innehålla 100 g kokt fisk med låg fetthalt, samt ris, och dessutom en sallad med flera grönsaker (tomater, gurkor och paprikor) och 1 glas tomatjuice. Till efterrätt - ett äpple;
  • för ett mellanmål på eftermiddagen behöver du dricka ett annat glas tomatjuice;
  • Till middag kan du äta risgrynsgröt (50 g) med en ångad nötköttsfilé och även en sallad med flera grönsaker (samma som till lunch). Avsluta middagen med en äppel- och tomatjuice.

Andra alternativet på en tvåveckorsdiet:

  • frukosten bör bestå av kex med en skiva hårdost, och dessutom 2-3 plommon, 1-2 päron, och tillsammans med detta ett glas juice och rostat bröd kryddat med smör;
  • Lunchen bör bestå av ångkokt fisk med låg fetthalt (100 g) och även en grönsakssallad (från föregående dietalternativ), som bör kryddas med citronsaft. Skölj ner lunchen med ett glas juice. Till efterrätt, ät ett grönt äpple;
  • Till middag behöver du kokt eller bakat nötkött i folie (100 g), och utöver detta morots- och kålsallad kryddad med gräddfil och juice.

Dessutom behöver du dricka mer vätskor under kosten - grönt te eller renat vatten.

trusted-source[ 1 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.