Snabbdieter: några intressanta recept

Här presenterar vi intressanta och enkla recept för snabba dieter. På kort tid kommer du att kunna gå ner flera kilogram tack vare denna utveckling från näringsexperter.

Snabbdiet: Gå ner i vikt på 7 dagar

Hur går man ner i vikt på 7 dagar? Använd en snabbdiet. Och dess särdrag är att vi inte bara kan tappa extra kilon, utan också stärka immunförsvaret och förbättra de inre systemens funktion.

Kärnan i kosten: ät inte socker, uteslut salt, drick inte alkoholhaltiga drycker. Ät grönsaker i stora mängder och inkludera en betydligt mindre andel frukt i den dagliga kosten.

Vi äter frukt och grönsaker 1 timme före frukost, lunch och middag. Det andra alternativet är att äta grönsaker och frukt 50-60 minuter efter frukost, lunch och middag. Varaktighet: 7 dagar

Resultat: minus 5-7 kg per vecka.

[ 1 ]

Akutdiet med mineralvatten

Kärnan: du kan äta högst 1300 kcal per dag. Du kan dricka upp till 2 liter vanligt mineralvatten. Te och kaffe är inte begränsade, men utan socker. Du kan dricka upp till 1 glas fet mjölk per dag.

Under dagen mättar du din kropp med vitaminer och mineraler genom att äta stora doser sallader, men utan vegetabilisk olja, och täckta med yoghurt eller fermenterad bakmjölk. Det är mycket bra att kombinera gröna sallader, paprikor, bönor i baljor, selleri, tomater, äpplen i sallader.

Citronsaft i sallader är ett extra plus, och några droppar vinäger är inte överdrivet.

[ 2 ]

Funktioner i kosten

Denna diet är ganska skonsam eftersom grönsaker innehåller en hel del fibrer och frukt innehåller pektin. Därför kommer du inte att känna dig hungrig.

Dietens varaktighet: 2-3 dagar

Kostresultat: 2 till 4 kg viktminskning

[ 3 ]

Recept för en akutdiet

Frukost (alternativ)

En bit torkat svart eller grått bröd med kli, 1 äpple (helst grönt), 1 banan, 5-6 vindruvor.

2 majs- eller havregrynstortillas, 1 glas lättmjölk eller färskpressad apelsinjuice, 1 grönt äpple

2 bitar grått eller svartbröd, 1 banan, honung (1 tesked)

1 kokt ägg (mjukkokt är också möjligt), 1 bit svart eller grått bröd, 100-150 g yoghurt utan socker och stärkelse

Lunch (alternativ)

Potatis kokt med skal (200 gram) med tillsatser som kan alterneras:

• Kål, finhackad - 100 g
• Hårdost – 100 g
• Skinka – 100 g
• Kyckling – 50 g
• Kokta bönor – 2 matskedar

Middag (alternativ)

Durumpasta – 100 g med tillsatser (du kan välja ett av dem)

• Kycklingkött utan skinn – 50 g (du kan tillsätta citronsaft och svamp)
• Mager skinka, 2 tomater och vitlök
• Tomater, vitlök och räkor – 100 g
• Ångkokt eller grillad fisk – 200 g
• Gurksallad

Dessert

• 1 liten banan
• Äpplen (2 bitar), helst gröna
• Kex (upp till 150 g)
• Päron (1 styck)
• Mörk choklad (upp till 100 g)

Under hela viktminskningsperioden får du dricka 1 glas vitt eller rött torrt vin per dag.

Nyanser av en expressdiet

Observera! Denna diet innebär straff för avvikelser från den rekommenderade mängden kalorier för snabb viktminskning. Vi påminner dig: du kan äta högst 1300 kcal per dag. Det bästa incitamentet för att gå ner i vikt är motion.

Rengöring och tvätt av golv (30 minuter) – 90 kcal

Knäböj (20 gånger) – 50 kcal

Hopprep (10 minuter) – 100 kcal

Snabb diet med juice och bovete

Kärnan: Med denna diet ska man mellan måltiderna dricka vanligt mineralvatten och färskpressad juice. Kött är tillåtet – kokt, men utan fett och skal. Salt kan konsumeras, men väldigt lite, om det redan är omöjligt att klara sig utan det. Man kan äta bovete, ris och keso utan fettinnehåll. Grönsaker med denna diet kan inlagdas, särskilt paprika.

Varaktighet: 14 dagar

Resultat: från 5 till 10 kg

Förbjudna produkter

1. Vilket bröd som helst
2. Mjölprodukter
3. Smör
4. Stekt och rökt mat
5. Kryddor och smaksättningar
6. Ketchup, majonnäs, pepparrot, senap
7. Chips och krutonger
8. Nötter av alla slag

Alla mejeriprodukter bör köpas med en fetthalt på högst 1,5 %.

Recept för en diet med bovete och juice

Observera! En annan funktion i denna diet är att du dricker 1 glas renat vatten 30 minuter före eller 30 minuter efter att du ätit. Detta hjälper till att rena kroppen från gifter. För att fylla på kroppens vitaminreserver, köp ett vitaminkomplex på läkarens inrådan och drick det i 21 dagar.

Frukost

100 g fettfri keso

1 hårdkokt ägg (varannan dag)

Frukter efter eget val (2 olika sorter per portion)

Fikon (6 bitar)

1 glas grönt te utan socker eller kaffe. Tillsätt inte grädde eller mjölk i drycker.

Middag

Majs eller konserverade gröna ärtor – upp till 100 g

Kokt kycklingkött – 100 g (varannan dag)

Råa eller frysta grönsaker efter eget val – 200 g. Om grönsakerna är frysta bör de dränkas i varmt vatten, silas genom ett durkslag och sjudas på låg värme i 20 minuter.

Frukter efter eget val – 150-200 g

Färskpressad juice

Middag

Kål, finhackad och kokt i vatten

Keso utan fett

Äpple eller päron efter eget val

Bovete eller ris, förångat eller kokt i vatten

Färskpressad juice

Denna snabbdiet skiljer sig åt genom att en person måste hålla sig till samma måltider. Planera optimal tid för frukost, lunch och middag. Avvik inte från detta schema under hela dieten – och din figur kommer att se helt enkelt oöverträffad ut!

Gå ner i vikt med nöje.