Snabb diet

Snabbdieten är utformad för att hjälpa oss att passa in i våra favoritkläder eller se mer presentabla ut på kort tid. Vi ska berätta hur du uppnår detta nu.

Hur länge varar snabbdieten?

Minimum är en dag, under vilken du kan gå ner 1-2 kg i vikt, och maximum är 4 dagar, under vilka du kan gå ner 4-5 kg.

Men att gå ner i vikt (särskilt snabbt) har vissa nyanser som inte är särskilt trevliga för oss.

Hur går man ner i vikt på rätt sätt?

Vi kan gå ner i vikt på ställen vi inte skulle vilja. Till exempel vill vi verkligen, verkligen göra midjan smalare, men istället blir vårt ansikte spetsigt. Detta händer eftersom underhudsfett smälter i takt med sin densitet. Där underhudsfettet är som skörast, där går vi ner i vikt snabbare.

Det är viktigt att veta vilka delar av vår kropp som går ner i vikt snabbare och vilka som går långsammare. Mästarna inom snabbast viktminskning (i ordning efter fettförbränning):

• Ansikte
• Bröst
• Rumpa
• Höfter
• Mage
• Tillbaka

Därför, om du vill få din kropp i form som helhet, kanske en snabb diet inte räcker. När du har gått ner i vikt snabbt, byt till ett mer gradvis och långsiktigt system med korrekt kost för att befästa resultatet och gå ner i vikt på de ställen som du skulle vilja se mer eleganta.

Det är viktigt att komma ihåg en annan egenskap hos snabbdieter. De fungerar under en kort tidsperiod (en vecka eller ännu mindre). Sedan kan den förlorade vikten komma tillbaka.

Och nu - några recept för snabba dieter för viktminskning

Snabb kycklingdiet

Kärnan: ät endast kokt kyckling. En portion per dag är upp till 600 g. Och drick renat vatten eller vanligt mineralvatten mellan måltiderna - cirka 1,5 liter vatten per dag.

Varaktighet: 3 dagar

Resultat: från 3 till 5 kg

[ 1 ]

Snabb diet med keso och juice

Kärnan: du äter endast naturliga produkter utan att tillsätta kryddor. Fet och stekt mat är inte tillåten.

Frukost

Ägg och te utan socker.

Middag

Fettfri keso och 1 glas kefir eller surdegsbröd. Eller grönsaksjuice (morot, zucchini, gurka eller pumpa)

Eftermiddagsmellanmål

Fisk (tunga, kummel eller annan mager fisk) eller magert kött - upp till 200 g (kokt). På den andra eller tredje dagen av viktminskningsdieten kan du ersätta kött med 1 glas bär.

Middag

Örtte utan socker (nypon, kamomill eller salvia)

Varaktighet: 3–4 dagar

Resultat: från 3 till 6 kg

[ 2 ]

Snabbdiet för skådespelare

Kärnan: du äter endast kokt, helt osaltat ris och dricker endast tomatjuice. På den sista dagen dricker du en flaska torrt vin under dagen.

Varaktighet: 4 dagar

Resultat: från 4 till 7 kg

Snabb diet med kött och grönsaker

Det är bra för dem som inte lider av mag-tarmsjukdomar.

Kärnan: drycker, kokt kött och grönsaker. Störst betoning under denna diet ligger på drycker - för att rena kroppen från gifter.

Frukost

1 glas renat vatten, i vilket 5-6 droppar färskpressad citronsaft har pressats och 1 matsked honung lösts upp i ett vattenbad. Denna blandning bör drickas på fastande mage.

Vänta sedan i 15 minuter och drick örtte eller kaffe, men utan socker. Detta hjälper dig att rena kroppen och börja gå ner i vikt genom att bli av med subkutant fett, från vilket kroppen kommer att ta energi för livet.

Middag

Magert kokt fläsk eller nötkött och en tillbehörsrätt med råa grönsaker. En liten korrigering: salta inte köttet, även om det verkar smaklöst. Portionen är ganska hyfsad - upp till ett halvt kilogram. Du får i dig tillräckligt med protein och går inte upp i vikt.

Middag

Kål, hackad med kniv och kokt (200 g). Häll 2 glas vatten över kålen och koka i 15-20 minuter. När kålen kokar, låt buljongen svalna och drick. Men du behöver inte äta kålen. Detta blir din middag.

Om du är riktigt hungrig och hungerkänslan blir hjärtskärande, drick fettfri kefir. Och gå och lägg dig: var säker på att din kropp nu rengörs och inte arbetar hårt med matsmältningen medan du sover gott.

Varaktighet: 4 dagar

Resultat: från 4 till 7 kg

Gå ner i vikt enkelt, snabbt, effektivt och med nöje med vår portal.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]