Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Protasov-dieten: funktioner och kontraindikationer
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Protasovdieten är ett hälsosamt kostsystem som varar ganska länge – mer än två månader. 5 veckor för själva dieten och 5 veckor för en smidig avslutning. Men Protasovdieten är utformad för att förbättra kroppens hälsa, inte bara för att gå ner i vikt. Vilket för övrigt också fungerar bra efter denna diet.
[ Funktioner i Protasov-dieten
I början går man inte ner i vikt särskilt snabbt. Men från och med vecka 4 och 5 smälter vikten bort ganska snabbt.
I Protasov-dieten är mängden mat du konsumerar inte begränsad, vilket är mycket bekvämt psykologiskt.
Protasov-dieten innebär att man vägrar mat och produkter med högt glykemiskt index. Söta rätter är inte till någon nytta för en person under Protasov-dieten. På grund av detta normaliseras mag-tarmkanalens arbete och bukspottkörteln börjar fungera bättre.
Under Protasov-dieten konsumerar en person mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter i överflöd (en idealisk kost för de som älskar dem och mycket obekväm för de som hatar allt mejeri). Således mättar en person under Protasov-dieten sin kropp med nyttiga ämnen: kalcium, protein, laktos.
Detta är mycket bra för idrottare som lever en aktiv livsstil, eftersom muskelmassa byggs upp snabbare och överskott av fett elimineras. Resultatet är en fin figur och ett gott humör.
Visst, Protasov-dieten innebär att man ska ge upp fet mat, särskilt under de första 2-3 veckorna. Detta är naturligtvis inte lämpligt för alla.
Kontraindikationer för Protasov-dieten
Personer som har:
- sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt dess övre del
- gastrit
- sår (tolvfingertarmen, magsäcken)
- duodenit
- esofagit
De bör vara noggranna med menyn under dieten. De rekommenderas att äta så många råa grönsaker som möjligt, men alltid i kombination med produkter som innehåller stärkelse. Det har egenskapen att skydda inre organ från de minsta bitarna och fibrerna i mat som absorberas dåligt. Det vill säga, mat med stärkelse (endast naturlig, inte köpt i butik) skonar inre organ.
Det andra alternativet - med de sjukdomar som anges ovan, kan en förvärring och smärtattacker uppstå under Protasov-dieten. Därför bör du rådgöra med din dietist eller gastroenterolog innan du börjar med detta dietsystem. Kanske måste du ge upp det helt och hållet.
För er som är lämpliga för Protasov-dieten önskar vi er snabb och högkvalitativ viktminskning och friskare kroppar!