Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
De sex bästa dieterna för att gå ner i vikt snabbt
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Jockeydieten
Varaktighet: 3 dagar
Resultat: 3–5 kg
Den första dagen av dieten är ganska glädjefylld: du behöver äta kycklingkött bakat i ugnen, men tillsätt inget salt och se till att skala bort skinnet från kycklingen. Försök att sträcka ut denna mat över tre måltider.
På den andra dagen, dela 300 gram kalvkött i tre portioner och grädda det först.
Den tredje dagen är roligast, du behöver inte laga någonting alls, men du måste fasta hela dagen. Det positiva är att du på den tredje dagen av en av de sex bästa dieterna kan dricka 4-5 portioner svart kaffe, naturligtvis utan socker. På denna kommer du att gå ner från 3 till 5 kilogram. Fantastiskt!
Var bara uppmärksam på att inte alla människor är vana vid att äta så lite. Denna mängd kött kanske inte räcker för att mätta helt. Den förlorade vikten kan komma tillbaka till dig på kort tid. Och under dietens tre dagar kan du känna dig svag och yr – men det är bagateller på vägen till skönhet.
En klassiker i genren – kaffe med choklad
Varaktighet: 3 dagar
Resultat: förlust av 3-5 kilo övervikt
Namnet på dieten låter ganska lockande. Under dagen kommer din mage att njuta av bara några koppar kaffe utan socker, kanske med torrmjölk. Du kan också äta en liten kaka mörk choklad. Gillar du mörk choklad?
Resultatet, precis som i den föregående dieten, är att du kommer att förlora 3-5 kilogram levande vikt.
Innan du använder en sådan diet, rådfråga en läkare. Om du har instabilt blodtryck, vägra en sådan diet, hälsa är det viktigaste.
OBS! Under dieten är huvudvärk, sömnlöshet, illamående och allmän svaghet möjliga.
Några av de säkraste dieterna anses vara de som varar i genomsnitt 9 dagar.
Föryngrande - kefirdiet
Varaktighet: 9 dagar
Resultat: extra 3-6 kilogram försvinner (det är mycket!).
Denna diet kommer att vara mycket användbar även för personer som inte lider av övervikt, eftersom kefir förbättrar mag- och tarmfunktionen. Som alla förmodligen redan har förstått är huvudkomponenten i kosten kefir!
För att undvika att känna dig hungrig, liva upp din kost med kokt ris – detta är schemat för de första tre dagarna.
Under de kommande tre dagarna, ät saftig kokt kyckling utan skinn.
Och under de återstående tre dagarna kommer den enda maten för dig att vara äpplen. Så efter 9 dagar kommer de extra 3-6 kilona att försvinna (detta är inte en liten mängd).
Lycka till!
Bovetediet
Varaktighet: 1–2 veckor
Resultat: minst 3-4 kilogram.
På kvällen innan du går och lägger dig, skölj ett glas bovete. Häll sedan två glas vatten över det och gå och lägg dig. Och på morgonen får du en underbar godbit som du kan dra ut på i nästa vecka eller två.
Frågan är hur länge du kan stå ut. Tillsätt ingenting till en så utsökt rätt. Du kan inte tillsätta smör eller salt. Ät inget bröd eller något alls förutom bovete.
Muntra upp dig själv med grönt te, kefir eller gör ett avkok av medicinalörter. Efter den första veckan är du garanterad att gå ner minst 3-4 kilogram.
Om du håller fast vid det i två veckor kommer resultatet att chocka dig. Det är hela hemligheten med bovetedieten.
[ 6 ]
Vattenmelondiet
Varaktighet: 7 dagar
Resultat: 5 kilogram
Denna diet är idealisk för sommaren. På sommaren känner du inte för att äta lika mycket på grund av det varma vädret. Ät din favoritgröt till frukost med en skiva ost. Tillsätt inget annat, inte ens salt.
Koka eller gryta grönsaker väl när du äter lunch; du kan lägga till lite mager fisk eller kött till grönsakerna.
Middagen är en mogen vattenmelon. Ställ dig på vågen. För varje 30 kilogram finns det 1 mogen vattenmelon – ett bra sommaralternativ. Du kan gå ner 1 extra kilogram per dag.
Vi rekommenderar inte att följa denna diet i mer än fem dagar.
Slutligen, en strikt diet
Varaktighet: 7 dagar
Resultat: säg adjö till de där extra 5 kilona.
Om du tror att du kan hantera en ganska aggressiv diet ett tag, så är den här dieten för dig.
Till frukost begränsar vi oss till ett kokt ägg, naturligtvis saltar vi det inte. Om det verkligen är för besvärligt, skölj ner ägget med te utan socker.
Ät en lunch med kokt kött eller fisk, gör en sallad med råa grönsaker, utan smakämnen. Du kan tillsätta citronsaft i salladen för variation.
Middag är örtte. Ganska enkelt, men effektivt. Om en vecka kan du djärvt säga adjö till de där extra 5 kilona.
Vi har presenterat de 6 bästa dieterna för snabb viktminskning. Välj din.