Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Protasov diet recept
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
De som har valt Protasov-dieten för sig själva kommer definitivt att vilja bekanta sig med recepten som man kan använda för att laga vissa rätter för viktminskning. Vi kommer att presentera dem för dig.
Recept för Protasovs diet
- Sallad av grönsaker och grönsaker
- Tomater – 250 g
- Gurka – 1 bit
- Rädisa – 1 bit (medium)
- Lök - 1 skämt
- Persiljeblad – 1 matsked (den ska vara finhackad)
- Dill – 2 matskedar (den måste vara finhackad)
- 1 ägg, hårdkokt
- Salt och peppar efter smak
- Vinäger - 1 matsked
Vi skär upp allt, blandar det, häller vinäger över det och äter det med nöje. Denna sallad kommer att mätta din kropp med naturliga vitaminer och ge dig vital energi.
Protasov-dieten: Brysselkål och morotssallad
Ta brysselkålen, tvätta dem och skär dem i bitar.
Riv morötterna grovt
Tillsätt gröna ärtor
Tillsätt salt och peppar
Tillsätt 1 burk stärkelsefri yoghurt till blandningen
Blanda alla ingredienser och ät med nöje.
Protasovs diet: Morotssallad med vitlök
- Råa morötter (450 g)
- Vitlök - 2 klyftor
- Konserverad majs – 350 g
- Sallad (några blad)
- Citronsaft från en halv citron
- Salt, peppar (malen svart - ett par ärtor)
- Ingefära - 1 tesked finriven rot
När du gör denna sallad, förbered en liten kastrull eller behållare med lock. Detta gör att du kan lägga rivna morötter, vitlök, örter och kryddor i den, stäng locket och skaka väl så att alla ingredienser blandas. Och dekorera sedan salladen med örter och malen ingefära för en ovanlig doft och smak.
Denna sallad har en speciell egenskap: låt den stå i kylskåpet i en halvtimme innan du äter den. Och sedan kan du glädja dig själv och dina gäster.
Protasovs diet: Rädisa- och gurksallad
- Rädisa – 1 bit
- Gurkor (2 bitar)
- Saften av en halv citron
- En burk yoghurt
- Salladslök (2 bitar)
- Dill
Finhacka ingredienserna, häll i yoghurt, blanda, låt stå i 10 minuter och ät med nöje. En utmärkt vitaminbooster för viktminskning!
Protasovs diet: Tomatsmörgåsar
Hård ost
Vitlök (3-4 klyftor)
Saften av en halv citron
Dill och persilja
Finhacka dill och persilja, blanda med vitlök och citronsaft och skär tomaterna i skivor. Lägg den resulterande blandningen på tomatskivorna – du får väldigt fina små smörgåsar. Och, viktigast av allt, otroligt goda!
Vad är bra med Protasov-dieten?
- För det första innehåller den mycket grönsaker, vilket gör att du kan mätta din kropp med vitaminer.
- I Protasovs diet finns det ingen gräns för mängden mat som äts, så länge den passar in i den dagliga kalori- och fettnormen.
- Du går ner i vikt väldigt snabbt och effektivt, särskilt från och med den 4:e-5:e viktminskningsveckan
- Rätterna för Protasov-dieten är enkla och billiga
- Vikten du gick upp till följd av Protasov-dieten förblir normal under lång tid och är stabil.
Gå ner i vikt enkelt, med nöje och effektivt med Protasov-dieten och vår portal.