Nackdelar: viktminskning under en kort stund

Ett populärt faktum är att minuserna av saltdieter skadar hälsan. Endast 3% av kvinnorna fick inte förlorade pounds igen efter att ha följt saltdieter.

[1], [2], [3]

Nackdelar med dieter: brist på komfort i den vanliga situationen

Om du snart har ett möte med gamla vänner eller du kommer att delta i en allvarlig händelse - kommer du att förlora extra pounds vid det planerade datumet tack vare en kost. Sedan igen efter kosten skriver du den vikt som kastades.

Dieter som syftar till att konsumera en livsmedelsprodukt anses inte vara balanserade. Metabolismen störs.

[4],

Kefir med bovete - diskontinuitet i menyn

Om du bara äter bukvete med yoghurt - kommer du att möta ett svårt val när du beställer en utsökt meny i en restaurang eller på en sekulär fest. Vad kan du äta om alla på födelsedagsfestet delar en god tårta?

Det är osannolikt att med sådana dieter kan du ordentligt laga mat, så att den passar din kost och inte bryter mot dietens regler. Dessutom behöver vi fortfarande äta balanserade och läckra, så att kroppen är frisk.

Vi rekommenderar dig att följa en diet inte med rätt kommentarer och glada utrop som det hjälper. Välj den kost som du kan leva länge och inte tänka på när denna mardröm kommer att sluta.

Är du i dåligt humör? Inte överraskande

Den monotona din kost, desto sämre blir ditt humör - och det här är en klar minus dieter. Kom ihåg den person som skulle vara glad att följa en strikt diet. Vetenskapsmän, nutritionists kom till en logisk slutsats - ju mer aggressiv kosten, desto oftare har man nervösa störningar, bytbar stämning och irritabilitet.

Har du någonsin hört talas om ett hormon som kallas serotonin? Det är ett hormon av lycka. Om du ger upp mat som innehåller detta hormon kommer stämningen säkert att gå vilse.

Produkter innehållande serotonin:

• choklad
• bananer
• jordgubbar
• Mjölprodukter

Även om de skriver i kosten att sådana produkter är strängt förbjudna - var inte uppmärksam, behöver du fortfarande använda dem, då kommer du att ha bra humör.

[5]

Hur viktigt är vätskan i vår kropp

Sätt dig inte på de flesta dieter som tvingar dig att utesluta salt eller minimera vattenförbrukningen. Dessa är utan tvekan nackdelar med "fel" dieter. Vikt kommer att gå bort, och snabbt. Bara du förlorar pounds inte på förlusten av ackumulerade fettinnehåll, men på förlust av vätska från kroppen.

Vår kropp är unik. Om det inte finns tillräckligt med vatten måste det extraheras ur sin egen kropp. Våra celler är fyllda med vätska, och om vatten inte räcker för sin fullblodiga existens kan detta leda till allvarliga hälsoproblem.

Utbytet av ämnen som är användbara för dig sker exakt i vatten, i kroppens flytande medium. Följ inte dieter med vattenbegränsning.

Ett par viktiga ord om kaloridieter

Nivån på kalorier i kaloridieter varierar vanligtvis från 1200 kalorier och under. De flesta av dessa dieter är utformade speciellt för minsta konsumtion av kalorimat.

I tarmarna minskar innehållsvikten med 1,5-2 kg på grund av en sådan kost, och det är inte bra för hälsan. Den vanliga vikten kommer tillbaka till tarmarna så snart du går tillbaka till den vanliga kost och favoritmat.

Och här är den viktigaste minus av dieter. Med sådana dieter är det inte viktigt att du förlorar övervikt. Vi måste tänka på hur man brinner fett, och inte minska dig själv i vikt, kära män och kvinnor.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

En av fem. Är det värt det förlorad vikt?

Det är väldigt coolt att du förlorade 5 kilo. Och du kommer att vara nöjd med att av dessa fem kilo fett var minst 1 kilo?

Tack vare kalori dieter bränner du också dina muskler, och de hjälper också att bränna extra pounds. Detta orsakar irreparabel hälsorisk.

Särskilt farliga är långsiktiga kaloridieter, de är din främsta fiende. När du väljer dieter och med hänsyn till nackdelarna med dieter, fundera först om du har fattat rätt beslut.

Lossa lätt!