Nackdelar med dieter: viktminskningen är kortlivad

Det är ett allmänt känt faktum att nackdelarna med saltdieter är skadliga för hälsan. Endast 3 % av kvinnorna gick inte upp igen de förlorade kilona efter att ha följt saltdieter.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Nackdelar med dieter: brist på komfort i en normal situation

Om du har ett möte med gamla vänner eller ska delta i ett seriöst evenemang, kommer du tack vare dieten att gå ner de extra kilona till det schemalagda datumet. Sedan, efter dieten, kommer du att gå upp igen den förlorade vikten.

Dieter som fokuserar på att äta en enda livsmedelsprodukt anses inte vara balanserade. Ämnesämnet störs.

[ 4 ]

Kefir med bovete - en skillnad i menyn

Om du bara äter bovete och kefir kommer du att ställas inför ett svårt val när du beställer en gourmetmeny på en restaurang eller på ett socialt evenemang. Vad kan du äta om alla delar en läcker tårta på en födelsedagsfest?

Det är osannolikt att du med sådana dieter kommer att kunna laga mat korrekt så att den passar din kost och inte bryter mot dietens regler. Dessutom behöver du fortfarande äta balanserad och god mat så att kroppen är frisk.

Vi råder dig att följa en diet som inte är baserad på de rätta kommentarerna och glada utropen, det hjälper. Välj en diet som du kan leva fullt ut med under lång tid och inte tänka på när denna mardröm ska ta slut.

Är du på dåligt humör? Inte konstigt.

Ju mer monoton din kost är, desto sämre blir ditt humör – och detta är definitivt ett minus med dieter. Kom ihåg en person som gärna skulle följa en strikt diet. Forskare och näringsexperter har kommit fram till en logisk slutsats – ju mer aggressiv dieten är, desto oftare har människor nervösa sammanbrott, skiftande humör och irritabilitet.

Har du hört talas om ett hormon som heter serotonin förut? Det är lyckohormonet. Om du slutar med produkter som innehåller detta hormon kommer ditt humör säkert att försvinna.

Produkter som innehåller serotonin:

• Choklad
• Bananer
• Jordgubb
• Mjölprodukter

Även om kosten säger att sådana produkter är strängt förbjudna, var inte uppmärksam, du måste fortfarande äta dem lite i taget, då kommer du att vara på gott humör.

[ 5 ]

Hur viktig är vätska i vår kropp?

Du bör inte följa de flesta dieter som tvingar dig att utesluta salt eller minimera vattenkonsumtionen. Det här är de uppenbara nackdelarna med "fel" dieter. Vikten kommer att försvinna, och det snabbt. Det är bara det att du kommer att gå ner i kilogram, inte genom att förlora ackumulerat fett, utan genom att förlora vätska från kroppen.

Vår kropp är unik. Om det inte finns tillräckligt med vatten måste det utvinnas från vår egen kropp. Våra celler är fyllda med vätska, och om det inte finns tillräckligt med vatten för deras fulla existens kan detta leda till stora hälsoproblem.

Utbytet av ämnen som är användbara för dig sker just i vatten, i din kropps flytande miljö. Följ inte dieter med vattenrestriktioner.

Några viktiga ord om kalorifattiga dieter

Kaloriinnehållet i kalorifattiga dieter varierar vanligtvis från 1200 kalorier och lägre. De flesta av dessa dieter är utformade specifikt för minimal konsumtion av kalorifattig mat.

Dina tarmar kommer att förlora 1,5–2 kilogram i vikt på grund av denna diet, vilket inte är bra för din hälsa. Dina tarmar kommer att återgå till sin normala vikt så snart du återgår till din vanliga kost och favoritmat.

Och här är den största nackdelen med dieter. Med sådana dieter är det inte viktigt att du går ner i vikt. Du måste tänka på hur du bränner fett, och inte minskar din vikt, kära män och kvinnor.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

En av fem. Är viktminskningen värd det?

Det är toppen att du gick ner 5 kilogram. Kommer du att vara glad att av de där 5 kilona fett, gick du bara ner 1 kilogram?

Lågkaloridieter förbränner också dina muskler, vilket också hjälper till att bränna extra kilon. Detta orsakar irreparabel skada på hälsan.

Långvariga kalorifattiga dieter är särskilt farliga, de är din största fiende. När du väljer dieter och överväger nackdelarna med dieter, tänk först på om du fattade rätt beslut.

Gå ner i vikt enkelt!